每一天睡觉都做梦
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体体有害吗?
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事?认为做梦使自己得不到充分的休息!时间长了还还会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的？
做梦对人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为？做做梦可以锻炼脑的功能 他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细细胞长期得不到使用！势必会会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止4022这种衰退现象 就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如 俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的,
根据据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测8395到快速的!紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从这这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦!”这话虽有点点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之 做梦多者也多半是思维和想象能力力较丰富的人？当然、不睡则罢,一睡就恶梦连篇？就应另当1661别论了，
做梦也应像做其他事一样。有一个度?过度则会适得其反 损害人的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳、一般认为!做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！
神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了又往2441往被恶梦惊醒?干扰了其正常睡眠,使其白天昏昏沉沉?无精打采！甚至由梦还会产生疑病症症和焦虑症!加重病情的发展
适当补充谷维素或者VB1会有效果？天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做梦的人!吃这两样很有效果，
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1。我们的一个重要观点是：：觉不可少睡？在很多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就0107差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯9119博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”，主要是“以精神和和体力的恢复”作为标准,
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织，2009信息整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠0103通常发生在8小时睡眠期的后部?并可以持续90分钟左右 虽然我们可能并没有觉觉察到。但是?我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病!
为了弥补这种普遍的睡眠眠不足？马斯博士提倡“小睡” 这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比比晚上早睡要好得多！
我们特别强调的是！现在中小学生虽然1947说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松？很多人睡眠的时间明明显不足，与过去相比！实际上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的!我们认为，只有睡好觉！才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程程：睡眠时间必须保证,
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠 注意睡前三宜三忌非常重要！
三宜宜是：
睡前散步
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步。始就枕……盖则神劳!劳则思息,动极而求静，”
睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具?
通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度度高低、睡觉之前都应该开窗换气?选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中 尽量量做到冬暖夏凉!
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧?微曲双腿、癸身身自然放松，一手屈肘放枕前?一手自然放在大腿上、
要养成良好的睡眠习惯?
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外?要进行有规律的适度的行动，
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床？定0467时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生生物钟就会准时运转 研究表明！这是提高睡眠质量的关6303键要素之一?
影响生物钟的运行的因素之一是体温 研究证明？人的体温波动对生物钟的节律有8954很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意?这是利用体温调节生物钟的有效方法？如果体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发发生紊乱？控制体温的方方法很多!例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会3791有所下降,
总之?形成习惯之后?人就会按时时入睡，青少年要养成良好的睡眠眠习惯!这是最重要的 生物钟是不能轻易破坏的!千万不要在星期六、星期天晚上不睡？白天不起。3319破坏了自己的生物钟?
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力 可乐。茶6949等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉!但是实验证实，他们的深深度睡眠会受到不良的影响?所以睡睡觉之前?不要食用这些东西！
为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可！睡睡前不要吃东西 。以免加生胃肠负担,
忌饮浓茶与咖啡
晚上不6643要饮用浓茶 咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正3306常的睡眠
忌喝酒
研究证明!喝酒好像可以帮助人入睡。但是实实际上是不正确的?酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏坏我们下半夜睡眠？
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然!适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的!会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境0299应该尽量避免噪音干扰，
另外,对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达” 只会加重心理压力,有人曾经进行过这样的试验!在某某些情况下？晚睡早起 减少少睡眠时间?而有利于提高睡眠质量
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必必须注意
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半。这时人体精力下降。反应迟缓？思维减慢，情绪低下?利于人体转入慢波睡眠？以进入甜美的梦乡，
什么样的睡眠才9184是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态、
就9099算睡的时间短？而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’?但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累!就表示睡眠质量很差、
现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法 优于安眠药 无副作用,6398下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水3544中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜，
(2)经常失眠者、用莲子、龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效
(3)血虚失眠者？可常服藕粉 或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用用龙眼肉10g?红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用、每日一次。
(4)心虚，多汗!失眠者!用猪心一个切开。装入党参?当归各25g 同蒸熟！去药 吃吃猪心并喝汤！有良效，
(5)因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g!猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、
(7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?所以有一定的催眠疗效，
(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味？可以镇镇静中枢神经?帮助入睡，
(9)洋葱适量量捣烂,装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便9245可入睡？？
- 搬到一个新房住,每一天都做梦？不知道怎么回事？
- 可能是你不习惯！或或是你家的风水有点问题？
- 只要一睡觉就做梦
- 建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊,以以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦，易醒?失失眠等治疗方法？我想对你会会有帮助的！
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- 怎样让自己睡觉做梦
- 你让你周围的人帮帮你...
在你睡着之后,注意观察你的动静.
当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）,
这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦!
2942让你描述一下梦境?时间一定要把准 哪怕过后五分钟。这梦很可能被
忘得干干干净净 这样？第二天你就会记得你确实做过梦，
普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生!醒来后记得的都是少数!！
- 睡觉总是做梦，总想睡觉
- 说明你睡眠质量不高,一直是浅睡眠状态！浅睡的时候大脑才才活跃,你才会记得自己做过梦？因为睡觉不解乏 所以你又老想睡，睡睡不够的感觉、
- 睡觉经常做梦怎么克服做梦
- 放松心情,或者多运动
- 睡觉打呼噜做梦怎么办
- 睡觉打呼噜做，每一天睡觉都做梦
- 为什么人睡觉做梦的时候会流眼泪?
- 因为日有所思 夜有所梦 你你每次流眼泪时 只要 看天 就不流了？
- 睡觉老做梦是不是身体虚弱？
- 不是。一般睡眠不好有几个原因造成,比如平时精神状态不好,压力太大会造成睡眠质量不好,还有就是矿物质缺乏造成精神衰弱?？
- 什么时候才能睡觉不做梦？
- 做梦对身体健康有有三大好处 第一。解除疲劳,休整身体? 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭？脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖 体力和脑力活动需要的葡萄糖很多!如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要,这个时候它就会动用身体的储备 利用身体储备的这个过程当中就会产生一1827种乳酸？乳酸积累多了？是疲劳的一种生理上,生化上的表现!睡眠就可以解解除这种疲劳 睡着了?人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了?为了节能，体温也降低。 人在睡眠的时候?还有一个功能，就是合成新的的蛋白质、人体体所需要的新蛋白质 多半都是在睡睡觉的时候合成、所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。 第二？整理信息、带来顿悟 白天我们4340经历很多事情。我们的大脑要时时地记录！时时地监控。时时地记录你周围所发生的一切、不9725管你有意识的，还是无意识的,特别是视觉信息量很大，只要你眼睛睛一扫?所有的刺激都会跑到你大脑里面去 当你8713睡眠的时候，脑子就会回放。一边回放?一边整理？然后根据不同的内容？分别把它放到脑3452子不同的功能回路里边, 另外！大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案、侦探白白天就百思不得其解?想不出来这个案子是怎么发生的 结果他晚间做梦、梦出来是怎么回事?第二天按照他梦的提示、破了这个案子，0794像这种在夜间睡眠当中。梦有时候会带来顿悟 有时候会带来创新性！ 第三!调节心理。 我们知道？如果果前一天晚上做了好梦？第二天感到精力力充沛 心情很安适,但如3908果做了噩梦、第二天心情也不愉快!会觉得没5080有睡好,就会心情焦虑，烦躁？爱发脾气,做事静不下下心来？可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。 从精神神分析心理学角度看？梦的意义就在于通过欲望的满足！不管你是高尚的人?还是卑微的人。我们的心灵的深层？都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望！这些几乎无穷无尽的3109欲望中!许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足、现实生活中未能1863或不能获得满足的欲望 却可以在梦中获得心理上的满足。调调节心理平衡? 如果没有梦 那么大大小小的欲望就会让我们无法6856安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑,也一样可以让做梦和睡眠两不误 、