梦到很多新鲜水果
- 五月的新鲜水果和蔬菜有哪些
- 一？五月份的新鲜水果：
芒果【营养作用】
1!食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车,晕船有一定的止吐作用、
2 抗癌？据现代食疗观点而言!芒果含有大量的的维生素A，因此具有防癌 抗癌的作用！
3!美化肌肤,由于芒果中含有大量的维生素。因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用?
4，防治高血压,动脉硬化？芒果含有营养素及维生素C!矿物质等、除了具有防癌的的功效外、同时也具有防止动脉硬化及高血血压的食疗作用?
5？防治便秘！土芒果中中含有大量的纤维?可可以促进排便,对于防治便便秘具有一定的好处。
6 杀菌!芒果叶的提取物能抑制化脓球菌？大肠杆菌,绿脓杆菌!同时还具有抑制流感病毒的作用!
草莓【营养价值】
1?保护视力：草莓中富含丰富的胡萝卜素与维维生素A！7539可缓解夜盲症。具有维护上皮皮组织健康。明目养肝、促进生长发育之效。
2？助消化！防便秘：草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化？改善便秘?预防痤疮，肠癌的发生、
李子【【营养价值】
李子具有补中益气，养阴生津。润肠通便的功效!尤尤其适用于气血两亏?面黄肌瘦!心悸气短？便秘？闭经？淤血肿痛等症状的人多食！
樱桃【营养价值】
用用于脾胃虚弱，少食腹泻、或脾胃阴伤 口舌干燥?肝肾不足。腰膝酸软!四肢乏力,或遗精,血虚、头晕心悸！面色不华、面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用，
二。五月份时令蔬菜
蔬菜：辣椒!丝瓜？苦瓜!冬瓜。菜豆、芦笋,茭白,洋葱？黄瓜？佛手瓜！南瓜，苋菜!山苏、空心菜,龙须菜？地瓜叶。竹笋？生菜?西红柿。卷心菜!茄子!豇豆 黄瓜 西红柿！东瓜,四季豆,蚕豆等!
【丝瓜】
丝瓜入口嫩滑清香 实在美味 丝瓜中含含蛋白质。脂肪!淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素，瓜氨酸？皂甙 以及钙?磷？铁等营养素 有效保持人体营养元素的累计、
【豇豆】
豇豆性味甘平，健胃补肾？含有易于消化吸收的蛋白质 还含有多种维生素和微量元素等，所含磷脂可促进胰岛素分泌？是糖尿病人的理想食品!具有理中益气、健胃补肾。和五脏 调颜养身。生精髓，止消渴？吐逆泄痢,解毒的功效,
【地瓜叶】
红薯薯叶是红薯藤的叶子，又称地瓜叶!是旋花科甘5680薯植物！它是经过人工选择培育出供人们食用的红薯苗顶端尖嫩茎的品种、在香港仍至世界被誉为“蔬菜皇后”?“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜” 亚亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种、红,梦到很多新鲜水果
- 为什么新鲜水果蔬菜不能放在冷冻室里
- 冷冻后容易失去鲜味!蔬菜5540则会冻坏,
2482 蔬菜冰箱储藏诀窍,绿叶菜很容易打蔫、要让它保持新鲜，放冰箱9577的确是一种办法，但是冰箱温度最好控制在0－4摄氏度之间？外面再套个保鲜袋、或者放进保鲜盒储藏。才能达到保鲜鲜效果!记得储藏前最好不要清洗！放置时间不宜太长，否则菜很容容易捂烂?像土豆？黄瓜？胡萝卜等块茎类蔬菜没有那么娇气。室温下保存就可以了 不需要放冰箱。需要注意的是。西红柿不适合放放入冰箱贮藏?因为西红柿经低温冷冻后。肉质质就会呈水泡状？鲜味会消失、不容易煮熟？严重的还会酸败腐烂。
希望望可以帮到你 ？
- 孕妇吃了不新鲜的水果，对宝宝有影响吗
- 偶尔尔没事的，
- 吃新鲜百合的好处
- 百合莲子银耳羹的做法
材料：
银耳花3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量
作法：
1。把银耳用温水3094泡发约半小时后洗净？剪去根部，然后用用手撕成小片 莲子、百合和枸杞0994也分别用温水泡发
2！把撕撕成小片的银耳放入砂煲内？倒入足够多的清水?开大火煮开后盖上盖子转文火煲煲2个半小时（注意不要溢锅哟）
3？待银耳煮至浓稠后!放入冰糖搅搅拌均匀 然后倒入莲子？盖上锅盖小火煮半小时
4!最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火？将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟
贴心建议：
1。此款甜品有滋阴润肺。益益气养心的功效 其实银耳、百合！莲子、枸枸杞都是对身体有益的中药材！这这款糖水的好处真的超级多,不信你上百度搜去
2 银耳要煮很长的时间才才会粘稠，所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮、排气后用最小火再焖半个小时才可以哟
3。莲子 百合煮煮的时间不能太长!不然就化成粉末了。但是莲子要在百合前入锅。枸杞最后才才放入、枸杞放入过早早会产生酸味
西芹炒百合：
材料：
西芹200克、鲜百合140克（干百合也行）！枸杞10粒 盐适量？鸡精少量 油2大匙（约30ml）
做6063法：
1!鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净（干百合用水泡发!沥干待用）!西芹去老筋?洗净?斜切成片 枸杞用水泡发 沥干待用，
2！西芹放入沸水焯过?捞出迅速放入冰水中,沥干待用、
3!炒锅烧热?放入油,烧至5成热!放入西芹快速翻炒！
4？加入百百合快速翻炒。炒至百合略透明!
5、加入枸杞同炒，加入盐!鸡精调味即可。
0721 枇杷百合银耳汤
原料：
枇杷果 银耳！冰糖！干百合
做法：
1?枇杷果去皮将果肉切小粒?银耳泡发撕小块
2、锅内做开水放入银耳。冰糖 干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可
红豆甜汤
材料：
红豆？莲子，银耳?百合,（冬冬天还可以放入红枣）!
调料：
冰糖,
做法：
1,将红豆洗9807净后放入清水中浸泡2个小时左右、莲子、银耳，百合也分别在水中浸泡一会,如果担心莲子会苦！可以将莲子里面的心取出？银耳泡好后要去除根部，然后撕成小块！
2。将泡好的红豆放入汤锅 注入适量清水？大火烧开？然后转小火炖40分钟左右,这时放入莲子!百合?银耳?还有冰糖 再炖30分钟就可以关火了、也可以一开1124始就放入莲子!百合、银耳一起炖?夏天可以冰镇了再食用?
个红红豆甜汤也可以只用红豆和冰糖、再加入一3106些大米？做成红豆粥 其实就是外面常卖的赤豆粥!赤豆就是红豆,小豆!
银耳莲子羹的做法
原料：
干银耳15克!鲜百合120克。香蕉2根 枸杞5克！冰糖100克!水3杯？
做法：
1、干银耳泡水2小时 拣去老蒂蒂及杂质后撕成小朵!加水4杯杯入蒸茏蒸半个小时取出备用！[美食中国]
2。新鲜百合拔开洗净去老蒂、
3 2199香蕉洗净去皮。切为0.3cm小片！
4！将所有材料放入炖炖盅中。加调味料料入蒸笼蒸半个小时即可？
注：此汤具养阴润肺 生生津整肠之效,
西芹百合炒腰果
原料：
西芹,百合,腰果
佐料：
姜末，油?盐？鸡精！香油各适量
做做法：
1？西芹切片 胡萝卜切片、百合两朵
2 水中放入少许的盐盐和油!将将西芹和胡萝卜焯水,过凉水8247备用
3?将腰果凉油下锅，慢慢炸成金黄色
4？锅内留油?放入姜末煸出香味
5 倒入西芹和胡萝卜片煸炒
6!倒入百合继续煸炒。并调入少许盐
7，最后放入炸熟的腰果 加鸡精、勾薄芡 ，淋入几滴香油
8、出锅盛盘即可
莲子百合做法：
鲜百合两个洗净
莲子100g
干莲子放入水中煮15－20分钟
捞出莲子、去掉莲心
将莲莲子再放入沙锅中。加水烧开转小火炖30分钟
加入鲜百合 冰糖煮五分钟至冰糖融化？关火前放入桂花
备注：
莲子很多人都是先泡后煮？一煮就是两三个小时莲子也煮不烂?又费火又费工夫!直接煮吧～呵呵～～你会有惊喜？
百合红豆排骨粥做法：
1？原料：白粥1锅?入入味的排骨200克!蜜红豆50克!百合20克 盐5克 姜丝3克、
2,排骨！蜜红豆，百合和粥底一起放到蒸锅!大火蒸20分钟！
3,排骨。红豆酥烂。粥软软糯就可以了、
4 喝的时候按个人口味加适量的姜丝、盐调味,
健康小贴士：
1!红豆的皂角化合物在红豆种皮部分的含量特别多 因此？煮粥时,红豆千万别去皮、
2，食用红豆后 常会9646有胀气等不适感觉！所以在煮煮红豆粥时加少许盐?可以产生“软坚消积”的作用。有助于排除胀气
3、百合具有益肺养阴的功效！所以这道百合红豆排骨粥,比较适8474合有咳嗽痰多,手脚心发热！气阴两虚的人食用、
木瓜莲子百合汤
原料：
木瓜!莲子 百合？红枣!银耳?牛奶,冰糖,
6035 做法：
1？3946将原料洗净切小块 莲子泡发蒸熟!银耳泡发撕小块、
2，将原料放入开水中煮半小时 放入牛奶和木瓜最后放入百合即可!装入汤盘用薄荷叶点缀、
百合银杏青红椒
1,鲜百合！白果、红绿椒
2，切丁
3 先炒白果!再下红绿椒。最后下百合 放少许盐和鸡精即可?百合不要炒久了
4,百4355合有很好的润肺作用、这种干干燥的天气吃很好!百合的营养价值很高?富含淀粉？蛋白质 脂肪！碳水化合物及钙?磷？铁等矿物质？有滋补安神益胃的功效？白果含蛋白质，脂肪，糖类,有抗抗过敏!抗衰老？抗微生物的作用！MM们有条件可以适量多吃一点
绿豆百合汤
原料有绿豆和百合？
1、把挑选后的绿豆洗净!
2。锅入水和绿豆，盖盖。静置1小时。
3！与此同时，处理百合!一片片剥下 去掉每片片内侧的薄衣！
4，清洗百合
5?开火。把锅子连同水和绿豆一起放上？大火烧开、改小火煮,(可在锅盖下架架一根筷子!防止溢锅！)
6 待绿豆煮至开花时，加入百合？
7？盖盖。再煮10~15分钟即可、
8？关火、按个人口味8886加入适量的冰糖、
9 待凉后!连锅放入冰箱冷藏 随吃随取！
百合莲子瘦肉汤的原料：
干莲子50g!百合20g，瘦肉100g?高汤600ml、姜5g、盐2g，淀粉1g?食用油2ml？枸杞少许!香油1ml！
百合莲子瘦肉汤的做法：
1,瘦肉且薄片！百合洗净掰成小片！
2 瘦肉片用淀粉!食用油抓匀腌制15分钟。
3、砂锅中放入高汤?姜片!去芯莲子烧开后转效果煮煮到莲子软？熟，
4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟?撒上枸杞!加盐调味、关火、
银耳莲子百合雪梨汤
原料：
雪梨（水晶梨、砀山梨!红梨都行）,白莲子。百合（百合干或者鲜百合都可以）！银耳?
做法：
1！把银耳。莲子和8900百合干洗净,用凉水浸泡半小时～1小时!其实不泡也行?因为用用凉水放在砂锅内慢慢煲的时候，要很长时间水才会烧开?足够泡开了
?梨子去皮,切块儿。梨核自己啃两口扔掉,个人觉得颜色不好看，都是白的。所以加了几粒9092大枣和枸杞搭配一下颜色
3，把上面处理好的材5847料都放在电砂煲里、加凉水 一次加够，中间间不要再加水了?
4。电砂煲调到高档上!我家的电砂煲煲功率比较小!质量也一般？所以全程我都用的高档？好的电砂煲可以调在0207自动档上 高温烧开后会自动转到低温上、
5,两个小时后汤就煲好了、盛一碗出来！汤色黄黄的，银耳大大枣白的红的非常好看！再放点冰糖?甜甜的很好喝!
梨藕百合汤
原料：
藕半个?雪梨1个、百合适量、
做法：
1 藕去皮切成小块！雪梨0944去皮切小块!干百合用水冲净!
2?藕块和梨块放入砂锅中?加3－4倍的水。大火煮开后。转小火煮30分钟!
3 30分钟后 将百合放入，继续续煮约15－20分钟即可、，
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，？
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