每天都做梦好累
- 感觉好累，每天睡觉都做梦，甚至于梦跟现实有点分不清？
- 建议睡前放轻松 不要乱想！泡杯牛奶喝？有助安眠，
- 好像几乎每天早上做梦做到一直在跑,好累
- 是是不是白天太累了?放松心情?多参加一些交际活动!舒畅心情？,
- 晚上老是做梦，每天早上起来都觉得好累，感觉睡眠不足，是怎么回事？
- 长期期以来,关关于梦对睡眠的益害、众说纷纭,有人认为？做梦多会影响大脑的充分休息？因而梦多不利于人的健康、但是！联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明。做梦是对大脑有益的正常生理活动?有益于锻炼大脑的功能，
人的大脑中有一部分细胞在3162人醒的时候,是不工作的,只有在人睡着的时候？这部分细胞才开始活动、这部分细胞如不不使用。就会趋于于衰退,所以需要有“表现”其功能的机会，这一过程就产生了梦。引起梦梦的原因,往往是由于于睡眠时。中枢神经系统受到外界影响的结果？梦是在睡眠时，一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的，人在一夜的睡眠中。从无意识状态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～6次。在做做梦的这个阶段！眼球在闭着的眼皮下转动！这时！人人脑相对来说是静的。但仍然在活动?可从脑中测到快速紊乱的电波!其强度有时竟能超过白天活动的强度!脑内有一种神2158经中心 它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动。使梦中的行为不会超出精神范围变成行动?
日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿?他们发现！人脑中存在着两类相反的促眠肽 一类肽促无梦睡眠!另一类肽促有梦睡眠!研究人员将促有梦睡眠肽施于动物，使动物的有梦期期延长,结果发现！接受实验动物的平均寿命大大延长?日本医生还发现?痴呆症患者睡眠无梦期长,寿命大多数数较短。
有些人觉得做梦影影响休息!夜里做梦后白天就感0457到有气无力 其实、这是一种心理因2039素所致 做梦者总把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思想负担加重 精神情绪受到压抑！从而出现种种不适现象,做梦是一种解除疲劳的休息、而不是被动的心理补偿，是能够回忆的!能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对平衡的的积极休息过程，生理学家告诉我们：人的大脑皮层的兴兴奋与抑制的过程、每每时每刻都应处于相对平衡的状态下，两种睡眠状态的交替出现？就是在不断地进行调节的结果,深度的无梦睡眠是一种抑制过程!可以使大脑得到充分的休息！补充能量、解除疲劳!而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋、有1675节奏地刺激大脑、使其保持一定的兴奋水平?从而起到稳定机体的调节作用!这样一来!大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的平衡生理状态下!更有利于白天的工作和学习?
德国神经学家科思·胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼大脑的功能。世界上做梦越多的生物！0346脑子就越发达 科思·胡贝尔提出?人脑中有一部分细胞胞在醒着时不起什么大的作用,但在睡着后？这些脑细细胞却进行“演习”。呈现兴奋状态,以完善其功能！故人们就出现了做梦 科学家认为，人人的智慧潜力是很大的?在一般情况下只用用了不到四分之一 另外四分之三潜藏在无意识之中！做梦便是一种典型的无意识活动!通过做梦重新组合自己的知识。把新的知识和旧的知识合理地结合起来、进行整理,储备、最后存入记忆的仓库之中、使知识成为自己的智慧和才能?
做梦是人的生理本能。我们不必为自己做了美梦而欣喜万分?也不必为做做了恶梦而沮丧，因为！做梦本身对人及睡眠都有一定的益处？除非你夜夜惊梦不得安眠，果真如此的话!6064则应找医生看看，
多 梦
每个人都做梦 但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最5628多只留下某些感觉！那些醒后还3126清晰记得梦的内容的！只5992能是睡眠质量不高，或者是多梦！
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”？于是!这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足?仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实、这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做1311了梦就表示不曾睡好、正如如前面谈到的那样?梦是一种普普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实？更谈不上上梦多梦少？国内内外都有人对主诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明、这些主诉“梦多”?“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 “整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是是从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、
既8402然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特特点有关？比如！性格内向的人？多将注意2853力集中于自身内部的感受 睡眠较较表浅易醒或惊醒 常能回忆忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人容易易从梦中惊醒？因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切切相关，自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒 在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情情所伤 心情不畅!睡睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往往估计过低、实验测试时？失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小,大多数专家认为,失眠的4037体验与情绪。性格有关！
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不9019知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用 以及梦与梦梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念?封建迷信思想对梦的不2453科学解释 使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中,
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦,疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己己的情绪,反而夸大了不太客观的体验、
(3)对自己的健康过分关心!对梦感过分分关注？导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心？对对失眠的恐惧？以至形成恶恶性循环?
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对梦境的回忆程度增高！
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功能状1515态不同、对梦感感的程度也不尽相同？所以?有的人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少),
失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一0663种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷,”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守、故为多梦、其为原因之一,而情志损伤!伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安、发为多梦。阴血亏虚 不2986能奉养心神,潜涵肝魂，制约相火?而使神魂浮游?发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦！劳欲过度 水火不济,心肾不交,则心神神不宁而发生多梦,饮食失节,使土虚木郁,神魂不宁而而多梦，多梦的出现!以致睡卧不宁!梦幻纷纭!
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭,常伴有头4677昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治4930疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊？失眠、神疲困倦，短气！或喜悲善哭！精神恍惚？舌质淡,苔薄白?脉细弱。
治法：养血益气！宁心安神,
选方：参香散加减!
药物：人参参9g！黄芪，茯苓。白术？山药各12g、莲肉!砂仁?沉香！檀香，甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡?心烦失眠!多梦易惊 健忘头昏，面色不华，舌淡？脉细!
治法：养血血安神！
选方：四物汤汤合茸砂丹加减、
药物：：熟地、当归，白芍？川芎各12g 鹿茸 朱砂各6g！炒枣仁18g！
③心阴不足
症状：心悸怔忡,失眠多梦!五心烦热 咽干舌燥,舌红少津?脉细数!
治法：养阴补心安神?
选方：益气安神汤加减,
药物：当归？茯神!麦冬 生地各12g,黄连。远志?竹叶？人参,黄芪、胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g,
④心肾不交
症状：：心烦？失眠？多梦!遗精。腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔，脉细数,
治法：交通心肾,
选方：黄连阿胶汤加减?
药物：黄连。黄芩。白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁 胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短,舌质淡。苔薄白,脉细弦无力?
治法：养养心益气、壮胆镇惊？
选方：平补镇心丹，
药物：酸枣仁,龙齿各12g、车前子、茯苓 麦冬!茯神？天冬?熟地，山药各9g?五味子？远志、人参各6g？肉桂、朱砂，甘草各3g!
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘。少寐多梦,气短神疲！面色萎黄!食少倦怠，腹胀便溏!舌质淡嫩!苔白 脉细弱?
- 为什么我总是做梦？而且经常都是梦到后面有什么东西追着我，我就拼命跑……睡醒了好累好累……
- 你忘记日有所思夜有所梦了。？睡觉前要放松心情做好睡前准备！喝杯牛奶、心中默默念地藏王菩萨直到不知不觉的睡着， ！！
- 你们差不多每天都做梦吗？还是你们也不做梦呢？为什么我不做梦呢？我好久好久不做梦了，而且是好多年，为
- 年轻人 你没有压力就睡的舒服 自然就无梦 我有一个办法 能强制你入梦 就是一天不上厕所 憋着 到晚上你闭上眼 憋着尿 轻轻闭上眼 深呼吸闭上眼 4308放松 这时你就会梦见 你再跑向厕所 然后把憋了一天的尿一口气尿完 这时你就醒了 尿了一床！
- 我从不失眠,每天一上床要不了三分钟就睡着了,但每天睡觉老是做梦怎么办啊
- 人有思想有活动就有梦？天天做梦是一种衡正常的生理现象！只要你不是天天做噩梦，你能够记住你的梦是因为你做梦时处于浅睡状态,而你在深1945睡中的梦一般是很难记得的！但你不记得并不代表你没有做梦？不过？如果你的梦过于频繁!而且总是感觉很累？睡眠不好的话就要请注意调节你1658的状况了、譬如不要过于疲劳，注意劳1662逸结合!不管是指工作还是感情！白天不要做0283过于刺激?激烈的活动，尽量保持心态平和等等？
总之看你的情形你的健康状况应该还是不错的，不用担心的，,
- 晚上睡觉老是做梦，总是一夜到天亮！醒了感觉好累！
- 1570 喝点薰衣草茶试试？
- 每天都感觉精神恍惚，和做梦一样
- 9203神经紊乱、要加强锻炼、坚持每天跑步 合理饮食？合理睡眠?不要玩电脑？多参加户户外活动，之后逐渐会好起来。?
- 每天都做梦，老是担惊受怕，要相信梦吗
- 不要相信，梦里4753都是假的 你是不是平常压力太大了,每天都做梦好累
- 最近每天都做梦 切早上起床后都好累，而昨晚是梦到被追杀。有什么暗示麽？
- 1467 表示你近期有些烦恼?你的精神压力太大,过于紧张 需要放松 自我调整，祝你好运!？