女生都说我梦到你了
- 好多人都说梦到我
- 一说明你跟周围人的关系相处较好、你的想法做事能得到朋友的理解和支持,二从侧面看你需要多听取身边朋友的意0931见和建议，不要独断专行。你的路会3577越走越宽 !
- 为什么都说女生不能熬夜？
- 7993“日出而作。日落而息，”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康？因为 人体肾上腺腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的、前者在黎明前分泌？具有促进人体糖类代谢,保障肌肌肉发育的功能、后者在入睡后方才产生！既促促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老 故一天中睡眠最佳时间是晚上10时时到凌晨6时,
经常熬夜的人？应采取哪能些自我保健措施呢 一是加强营养？应选择量少质高的蛋白质 脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉?猪肉！鱼类 豆类等，也可吃点干果如核桃，大枣、桂圆!花生等。这样可0600以起到抗疲劳的功效，二是加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质，熬夜中如感到精力力不足或者欲睡！就1905应做一会儿体操！太极拳或到户外活动一下,三是调整生理节律，常年熬夜者应根据作息息时间表？并不断修改至适应、四是消除思想想负担，常熬夜者切忌忧忧虑和恐惧,应树立信心、在夜晚工作中保持愉快的心情和高7381昂的情绪,
工3926作关系必须长期熬夜。每天2点钟左右睡觉,7点钟起来或者20点睡觉睡到0点！起床4点半左右睡觉7点钟再起来?
请请问如何保养!如何避免对身体的伤害,
问题补充：楼下的43669位朋友们回答的非常好。让我非常感动阿！是有换工作的打算?但是目前3788得先克服。
另另外还有一点，我基本上白天感到劳累特别是是7点起床的时候!晚上11点时是状态最好也是最清新的时候，可能是以前读书的时候养成的习惯了 不知道生物钟这样调节过来来能否算是适应了，
感动中把原来的没有悬赏变成有悬赏,希望收集更多不同的资料
“日出而作！日落而息？”这是长期以来人类适应环境的结果!熬夜会损害害身体健康？因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的?前者在在黎明前分泌!具有促进人体糖类代谢,保障肌肉发育的功能？后者在入睡后8404方才产生。既促促进青少年的生长发育!也能延缓中老年人衰老！故一天中睡眠最佳时间是晚上上10时到凌晨6时，
经经常熬夜的人?应采取哪能些自我保健措施呢!一是加强营养?应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶 牛肉、猪肉,鱼类!豆类等？也也可吃点干果如核桃！大枣，桂圆。花生等。这样可以起到抗疲劳的功效。二是8487加强锻炼身体？可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼？提高身体素质,熬夜中如感到精力不足或者欲睡。就应做一会儿体操？太极拳或到户外活动一下?三是调整生理节律 常年熬夜者应根据作息时间表?并不不断修改至适应?四是消除思想负担？常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心、在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪、
熬夜族的饮食保健
熬夜工作者要供给充足的维生素A?因为维生素A可调节视网膜感光光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力！而防止视觉疲劳、
熬夜工作者劳动强度大、耗能多,应注意优质蛋白质的的补充,动物蛋蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸 这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的？
熬夜一族的自我保健
生活在节奏紧张的现代社会。没有熬过夜的人是幸运的人！熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱?对视力 肠胃及睡2156眠都造成影响！那么！经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?
熬夜夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人。在昏黄灯光下苦战战一夜容易使眼肌疲劳 视力下降,卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者？维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力?防防止视觉疲劳 所以要多吃胡萝卜！韭菜？鳗鱼等富含维生素素A的食物 以及及富含维生素B的瘦肉,鱼肉 猪肝等动物性性食品、
此外!还应适当补充热量？吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗、但千万不要大鱼大肉地猛吃?李长平大夫认为，吃一些花生米,杏仁、腰果、胡桃等干果类类食品？它们含有丰丰富的蛋白质!维生素B?维生素E!钙和铁等等矿物质以及植物油、而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效,
除了在饮食上下功夫？熬夜一7750族要加强身体锻炼？熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下？由于熬夜会占去正常睡眠的时间。因此在补充睡睡眠上不妨见机行事!如下班回家时 在车上闭目养神片刻！或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等。可恢复体力。使精神振作。
熬夜工作有何技巧、
熬夜加班。也要有技巧。才才能依然身体硬朗,否则?铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此?想要熬夜的您，千万万记住：
1！不要吃泡面面来填饱肚子,以免火气太大 最好尽量以水果 土司?面包!清清粥小菜来充饥,
2？开始熬夜前?来一颗维他命B群营养丸 维他命B能够解除除疲劳？增强人体抗压力，
3、提神饮料 最好以绿茶为主 可以提神 又可以消除体内多余的自由基。让您神清气爽、但是胃肠不好的人?最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压 还可可以明目呢，
4 熬夜前千万记得卸妆、6206或是先把脸洗干净！以免厚厚厚的粉层或油渍。在熬夜的煎熬下？引发满脸痘痘，
5!熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹？
7314 熬夜须知
1!熬夜时要吃热的东西?
2。晚饭不能吃太饱，
3!注意保暖 不要冻着肚子!
4 一定要有足够多的白开水！
5?熬夜无论多累中间不可上床休息!
6？若乏困可喝咖9391啡或茶水之类的刺激性饮品来提神!但要注意意应饮热的 浓浓度不要太高!以免伤胃。
7！熬夜时,应时时做深长呼吸，
8。至少要熬到天亮！即凌晨5点左右 并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势,
9，早饭一定要吃饱、一定不要吃凉的食物
10！凌晨7，8点钟,若要睡觉,一定要收心，即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
熬夜最佳作息表
有的人7008喜欢熬夜！但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下？长久下去还会伤害身体！其实、科学的！间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果?熬夜后！在凌晨4，5点钟入睡？熬了一整夜？你一定感到很累,所以睡觉时会睡得特别香!特别沉！你会休息得特别好、熬夜可以使你集中较长的时间 专攻一项难度较大的的工作，
执行本作息表的先决决条件是你晚上9 10点钟时感到精力过剩 根本本不想睡觉，一般人轻易不要用本作息表
10：00起床
10：：00—11：00散步、听音乐？
11：00—11：20吃饭，喝热汤？多青菜!有肉!
11：30—19：30看书。做练习!
19：30—20：00吃饭？有肉!多菜、九成饱?
20：00—凌晨4：30工作 学习?
凌凌晨4：30—10：00睡觉,
熬夜虚劳药膳调养
随着生活节奏的加快！越来越多的人人加入了熬夜的行列！不过!如何保证熬8356夜的质量!又减少对身体健康的影响呢,
在熬夜时、喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是是不可取的!因为咖啡因只能使人精神一时!而过后则会会使人体大脑处于抑制状态,产生昏昏欲睡的感觉!
中医认为？经常熬夜6485的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状。不妨使用药膳适当进行调养!使精力充沛！
生地炖鸭蛋：每次用生地20克?鸭蛋1至2个！加水适量隔水炖之！蛋熟后去壳，再放入汁中炖炖20分钟?冰糖调味、食蛋饮汁 每日1次或每周2至3次。有滋阴清热？生津止止渴等功效?适用于熬夜后口燥咽干！牙龈肿痛者食用？
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个?水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服服食1次?有滋补肝肾、强壮筋骨之功效！适用于熬夜后腰1571酸背痛。四肢乏力者服用
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克 百合20克，猪瘦肉100克 加水适量同煲 肉熟烂后加盐调味食用？每日1次？有清心润肺!益气安神之功效?适宜于熬夜后干咳！失眠，心烦。心悸等症者食用、
粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块。生鱼一一条去腮及内脏，加水适量共煲。鱼熟后放入姜丝、油盐调味 食鱼饮汤。每4986月或隔日1次,有舒筋活络!益气和血，解肌痛等功效？适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛！颈肌肌胀痛者服用?
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克？猪瘦肉50至100克!水适量共煲!肉熟后加盐少许调味!吃肉喝汁!每日1次，有清肝火？降血压之功效。适用用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用,
熬夜的人怎么吃、
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神 营养师表示？咖啡因的的确会让人精神振奋!
不过。美国圣路加医院（St.Luke'sHospital）睡眠医药研究中心的实验发现？咖啡因对提升工作效率不见见得有效?即使有用?也仅能维持短时间
咖啡因虽然提神 相对地会消耗体内与神经！肌肉协调有关的维生素B群 缺乏维生素B群的人本来就比较容易累。更可能形成恶性循环!养成酗茶?酗咖啡的习惯?需要量愈来愈多？效果却愈来愈差？因此，必须熬夜时,多1149补充些维生素B群 反而比较有效？
熬夜时 有人认为0906吃甜食可以补充热量?其实甜食也也是熬夜大忌 晚餐后或熬夜时，不要吃吃太多甜食 高糖虽有高热量，虽在一定程度度上让人兴奋,却会消耗维生素B群?导致反效果!也容易引来肥胖问题、
整体说来。熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须须均衡摄取6大类食物！但为了熬夜。晚餐时多吃富含维生素B群的的食物,绝对有必要、维生素B群成员颇多、包括叶酸。烟碱酸,维生素B6。维生素B12等!它们不仅参与新陈代谢 提供能量？保护神经经细胞,对安定神经?舒缓焦虑也有助益，
深绿色叶菜类及豆类植物！都含丰富叶酸盐？有助于细胞修补。预防感感染和贫血？肝脏、鱼?全谷类,大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可可以维持皮肤健康！减缓老化。至于于与记忆力！5325注意力有关的维生素B12。在红肉！牛奶 乳乳酪中都吃得到。
参考资料：转自新华网新华社区 作者：静思语
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳、免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症!最严重的就是疲劳，精神不振 人体的免疫力也会跟着下降。感冒!胃肠感染，过敏等等自律神经失调症状都会出现、
2.头痛：熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨!注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象?长期熬夜。失眠对记忆力也有无形的损伤!
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间。该休息而没有休息 就会因为过渡疲劳！造成眼睛周围的血液循环不良 引起黑眼圈，眼袋或是白眼球布满满血丝
9997 4.皮肤干燥?长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间、也6329是人体的经脉运行到胆!肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息 就会表现在皮肤上、容易出现粗糙。脸色偏黄?长黑黑斑和青春痘等问题?对于习惯早睡的人来说 最迟也要在在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期！而且?更糟糕的是!长期熬夜会慢慢地出现失眠。健忘 易怒,焦虑不安等神经!精神症状？
在不8084得不熬夜时！事先。事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低
首先是虽然晚睡睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富、多补充一些含多种种维生素或含有胶原蛋白的食物、利用皮肤恢复弹性和光泽？鱼类,4705豆类产品有补脑建脑功能!也应纳入晚餐食谱?熬夜夜过程中要注意补水。可以喝枸杞大枣或菊花茶 既补又有去火功效，
其次、晚睡不“晚洗”!一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00进入晚间保养状态?这这时是皮肤吸收养分的好时机！如果有条件的晚睡族群、在这段时间里!一定要抹一些保湿营养、除皱？防止水分流失的护肤品!如祛皱紧紧肤霜等 这样皮肤肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。
熬夜之后?最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”!要想提高睡睡眠质量。可口服服能改善睡眠、稳定情绪。消除疲劳的保健品，
- 为什么都说金牛座女生是美女呢?
- 星座行为可以理解为心理暗示？当你看到星座解释1880的性格？你会不自觉的向星座行为靠拢、金牛座相对对来说比较被动、恋爱中越被动的人反而越主动？而在恋爱中能掌控主动权的人!再心理学上会对被掌控者施加无形的压力!这种压力会让被掌控者喜爱爱或者崇拜 ,
- 女生梦到蛇
- 有可能和别人小矛盾转换成大问题的一天。今天在人际方面的问题真是要小心的应对吆?你的话很容易被对方误解，甚至对方在心里早就形成偏见了。无论你说什么对方都有可能往歪处想、但是梦到绿色的蛇？绿色又代表生命 希望?和平!健康！活力？不要担心即使有问题也会在家人或朋友的帮助下得到很好解决的？这也正符符合你们学生正常的心理状态
- 都说狮子座的女生，最讨厌欺骗！是不是真的啊？？…………
- 关于狮子座的11个解析 1?诚恳正直 狮子座的人不玩手段这是正常现象,因为他们总觉得如果玩手段会感觉对不起其他人,这是他们心里善良的表现,他们希望通过自身的努力来达到既定的目标？不6771喜欢旁门左道。因为那那样的人在狮子座人的眼中是很低下的?真正2662能够让狮子座人佩服的人，必定是靠自己的本领站到世界顶峰的人?他们对朋友很重视,所以一遇遇到什么事?首先想到的就是亲近自己的那几个好友，他们对好友的行为也是有极严格的要求的,像为人必须正派等。所以和狮子座人亲近近的人一般都是正派人物，所以狮子座就会近朱者赤,再加上自身的修养的提高，就变得很正直了？还有、狮子座人不太会说谎话的缘故？所以他们宁愿说真话也不愿谎话被揭穿而没面子、所以人们都认为他们4401很诚恳？ 2、领导能力强 狮子座人天生就有支配欲 对于他人他们总是有一套指挥的方案、久而久之就形成了一种自我的风格，其他人也习惯了、所以就会认为他的领导能力强！不过狮子座人确实在这方面有一定的造化!他们总认为为成大事者不拘小节、所以眼光放得比别人长远？他们认为如果这样样做的话对以后的帮助会有很大,所以就习惯性地命令他人人去做这件事?他他人虽然心里有些愠怒、但是等到事成之后才8423觉得狮子座人的确很有大将风范!就开始崇敬起来?这也说明了狮子座人4158的领导能力强！在班级里面，当班干部的人虽然狮子座不占多数?但大多都盘踞着重要的岗位，教师对狮子座4523人都很照顾，是因为在老师心目中,狮子座的学生都是比较能干的!能够放心的， 3，为人慷慨 这个得因人而异。有些狮子座人认为人生一大乐事就是拥有金山银山、所以在这方面他们们会有些吝啬?有些狮子座人追求的是那种自由的生活！所以就显得大方 但是8005他们都有一个特点 爱面子!所所以如果狮子座人被叫到请客的话 就算是没有钱也会硬着头皮顶上去！因为他们一直在朝着自己心目中的那那种人努力!他们希望自己在他人心目中永远代表光明的一面,所以人们就会认为狮子座人慷慨得挥金如土。 4！信守承诺 狮子座人大都很遵守自己对他人的承诺？因为他们不喜欢欠别人人情，同样也不喜欢欢别人欠他的人情!所以如果有什么事拜托狮狮子座人的话？他答应了的。就一定定会做到!除非有特殊殊情况！他们在别人心目中就会值得称赞，说是很遵遵守诺言!信任在狮子座人的字典中占有举足轻重的地位 他们很容易相信别人!所以也希希望别人能够相信他们?虽虽然说处女座追求完美？但是狮子座人会比处女座更加要求完美！处女座人处处都在表现追求完美的特质、而狮子座人心里追求完美的境界高到无可比拟。所以他们希希望有一天能够做到自己心目中那种完美的人！所以他们不断完善自己?信守承诺则是他们对自8031己的第一要求、 5，大气魄？大胸襟 狮子座座人天生就有一种王者的气势、所以给人的感觉觉就是有很大的气魄。他们对自己的要求往往往很严苛?他们要做到的是人生的顶峰、所以对于一些小小的绊住他们的事物都不会介怀、他们就是注重最终结果果的人?对于一些小事情 他们觉得没有必要计较!可能是性格的缘故。人们就认为他们很大方,有着宽容的胸襟！也许狮子座人在人群中平凡得不起眼 让人觉得他们总是在忙忙碌碌地过着着日子？不懂得享受生活、但是他们心中的的理想却是任何人都没有的!那种理想的境界是需要他们一生去努力的?所以他们都会很少在意一些不起眼的小事件,当最终他们实现自己的理想的时候。周围的人才开始觉得?狮子座的人的确是有着气魄和胸襟的? 6,热心助人 狮子座人心肠很软,别人说了一点点话他就可能会觉得这个人很可怜，会去帮助他、狮子座人是爱心泛滥的家伙？除非你曾经伤害过他。否则如果你有什么需要帮助的,他一定2421会尽力去帮你。他们需要朋友。因为他们了解“世界上没......余下全文>>!
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- 你睡觉的时候什么都不要想这样样就不会了，