睡觉总是做梦出汗醒来很累
- 中午睡觉醒来总是很累很累，比睡之前还要累，为什么啊？
- 2726这个是休息姿势不正确，或者休息时睡眠质量不好导致的 下面是2549午睡的注意事项：
1.正确的睡姿
（1）睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的！因为这样可以造成头部血流量减少?不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的的物品做枕头，
（2）腿放在椅子上!有利于腿及全身的血液循环,能够使下半身彻底放松!尤其是可以预防腿腿部静脉曲张的职业病!
2.醒后慢起、
9845午睡醒来后,不宜宜马上站起身、应慢慢坐起来 活动活动!过几分钟再进入工作状态！这时你可以采取嗅觉提神法
（1）可以喷一点香水!闻一闻闻带有薄荷！橘子 玫瑰气息的干花香袋！这样可以起到提神醒脑的作用?
（2）可以咀嚼一些带有薄荷荷味道的口香糖，吃一点点味道强劲的杏脯？
（3）可以重新泡杯茶。最好选用干花茶 看着漂浮在水中的各色花朵!6657悠悠的香气飘然而出、不仅仅帮你恢复精力?还有美容的功效呢。
（4）如果以上这些方法都不奏效。那么?你只能冲一杯咖啡了！切切记不要过量饮用?否则就会影响晚间睡眠!
（5）注意尽量不要饮用含有糖分的饮料,否则糖分会使你的午睡事倍功半 引起疲劳倦怠的感觉，
3.优质午睡要领、
（1）饭后不宜马上入睡！因为饭后消化系统处于工作状态!这时候午睡会降低消化功能 饭后至少应等10分钟再午睡
（2）尽量避免在嘈杂的办公室午睡！最佳佳地点是安静的休息室 会议室
（3）OFFICE通常有中央空调，夏季应避免在出风口处午睡,以免着凉 最好好在办公室准备一条旅行毯？以保证午睡身体不着凉,
4121 （4）午睡时将周围的计算机 手机关闭!一是为了避免噪音音的打扰？二是减少辐射机会，
2856 （5）如果你佩戴隐形眼镜，最好先摘下再开始睡午觉,这样不但眼睛能够得到充分的休息?而且且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。
（（6）刚开始午睡时？不一定就能立刻进入梦乡!不要着急，2-3分钟后？自然就会很快地进入睡眠状态。
（7）午3621睡时间不宜过长,一般30分钟左右就可以了、
根据国外科学家的研究认为？至少有几种人不宜午睡：65岁以上,体重超过标准体重20%的人，血压过低的人！血液循环系统有严重障碍的人?特别是由于脑血管变窄而经常头昏 头晕的人 因此？在午睡时一定要根据自己的情况科学地地进行！!
- 晚上睡觉一醒来就出汗是怎么回事
- 朋友你好!这医学上叫做盗汗、导致原因很多？肾虚或者身体虚弱引发比比较普遍！5675建议做一些相应检查、望采纳。
- 我每天睡觉的时候总是做梦从睡着到醒来一直都是在做梦，早上醒来的时候很累，快郁闷死了！
- 精精神过度紧张 或者白天大脑一直处于兴奋状态?以至于你在睡眠的时候!大脑皮层一直处于兴兴奋状态 所以容易做梦!主要的办法是睡睡前一小时放松自己？听听轻音乐!使大脑处于完全放松状态？不去想白天的事?不做剧烈运动！睡前喝杯牛奶！有助于睡眠？尽量2910晚餐不要吃刺激性食物，尽量少吃含糖的食物 按摩太阳穴！吧双手搓热搓搓搓脚，5分钟,过一段时间 再看？一般都可以恢复正常的、如果不行的话就建建议去医院开些神经阻滞药 1766希望能对你有帮助,？
- 晚上睡觉出汗是什么原因，醒来又非
- 睡觉时出汗”称———盗汗医学上将在醒觉状态下出汗。称为“自汗”,将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中1749医的一个病证名。是以入睡后汗出异常!醒醒后汗泄即止为特征的一种病征、“盗”有偷盗的意思、古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动。来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一4887闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。中医对盗汗很早就有比较深刻的认识、在春秋战国时期成成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”、“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”、是说顾不得睡觉并忘了吃饭，很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代！医圣张仲景在《金匮要略5620》一书中 形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证 自此以后!历代医家均沿用些名？迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证,盗汗的病人？有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出?有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出,出的汗量！相差悬殊很大 根据盗汗病人的的临床表现！可分为轻型 中6964型和重型三种，轻型盗汗汗的病人 多数在入睡已深。或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出?汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿。醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉?中型盗汗汗的病人？多数入睡后不久汗液即可泄出！甚则可使睡装湿透？醒后汗即止。揩拭身上的汗液后。再入睡即不再出汗，这这种类型的盗汗?病人人常有烘热感，热作汗出！醒觉后有时出现口干咽燥的感觉！重型盗汗的病人，汗液液极易泄出、入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时、即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒！醒后汗液即可霎时收敛?再入睡可再次汗出、出汗量大，汗液8912常带有淡咸味！或汗出同时2278混有汗臭,汗出甚者可使被褥浸湿！一夜非数次替换睡装则无法安睡?有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较较薄或用席子时？汗液可在床板上印印出汗迹、这些病人常伴有明显的烘热感、心情也表现的烦燥！汗后口干舌燥,喜欢凉水,平平时可伴有低热或潮热！五心烦热。颧红 头晕!消瘦？疲乏不堪?尿色深、尿量少，大便干燥？轻型与中中型盗汗!对身体损伤不会太大、但重型盗汗病人。时间久了常会使病情恶化!向“ 脱症”发展!严重威胁着患者的健康与生命安全、盗汗是一种临床常见的症状？尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之9978人更为多见？中医认为!盗汗多由于6593气阴两虚!不能收敛固摄汗液而引起？若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康，而采用食食疗方法，不仅仅能防治且可益气滋阴而健身!下面,
- 睡觉多梦，醒来很累的原因及解决办法！
- 建议你在睡觉之前稍微吃一点催眠食物更容容易入睡：
1.牛奶?牛奶中3310含有色氨酸!这是一一种人体必需的氨基酸、睡前喝杯牛奶？其中的色氨酸量足以起到安眠的作用?饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果？
2.核桃！核桃是一种滋养强壮品?可治神经衰弱，健忘?失眠！多梦和饮食不振？每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠!
3.桂圆 性味甘温?桂圆肉补益心脾，养血安神，可医失眠健忘?神经震弱等?
4.莲子、莲子有养心心安神的作用,心烦多梦而失眠者!则可用莲心加盐少许、水煎，每晚睡前服,
5.食醋、劳累难眠时?可取食醋一汤匙，放入温开水内慢服!饮用时应应静心闭目、片刻即可安然入睡！
每天做中等量的运动 请勿在晚上做？适度的运动可以暖6695和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方！再次、选择适合的晚餐食物。晚餐应多4326吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果?少少吃刺激性食物?睡前5662喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助安眠！除此之外?如果有条件 每晚临睡前洗个热水澡。以帮助自己建立规律的睡眠周期?
（以上几种是我自己的实践过的经验。仅供参考，呵呵）、
- 为什么梦到我会飞，醒来后为什么感觉很累？
- 首先。我声明!对这个问题我并不在行,我给出的这个回8965答完全是出于一片好意?并且提供你一种参考。
世界上一直存在特异功能和气功一说。我从小就根父亲9670练过武术?不过没练成，而3539父亲去世后，我们村流传的武术也就失传了。其中有许多挺神秘的东西我甚至没有机会去接触（因为父亲传功夫也是要天不亮起来的。而而且一天只传一招!那时候太小!根本起不来。而且极简单一招要练几天也没心情?所以父亲大概认为我不是可造之材就不传了）!现在因为人生生遇到重重考验?只学知识甚至有点应付不来。才又想到在这门古老的东西上走走捷径、
而且我这么懒的人（不然父亲也不会不教了）根本就不愿意再从头练习功夫、所以一上手就是小时候略接触过的气功（想练个特异功能出来!面对这个世界就不9117用愁了！哈哈）当然特异功能是还没练成（这样说是希望有一天……搞笑一下啊，别当真）不过却还是有些收获和体会的,
这里就根你你分享一下，希望你对你有所帮助、
别的没有!提高睡眠质质量是肯定的。至少我一天活动16?17个小时不再那么疲惫（我白天上班8个半小时、晚上上自学计算机4。5个小时、加上别的时间?一天睡不了多久的）而且反应也比以前更快捷。精力也更更充沛了！仅此而已?但是你要的不也就是这个吗。
那么我现在来说一下怎么做到的吧，因为我没有练过正统的气功（老爸教的也不知道正不正？就算正、他也没教多少）所以多数是自己的感受。
我只是在临睡前花一两个小时练习、躺在床上,背脊一定要顺着人生理自然的形态——这一点很重要！其实我练的就是让自己的身体达到人体最自然和最轻松良好的状态！接着控制呼吸——进而控制血液循环（没多少人可以做到的）之所以要控制这两点是因为人身体的呼吸和血液供给都是本着“不缺少”为原则的？所以有许多是浪费的、而练习控制它们?是为了了达到最高的利用效率，这就是为什么气功练习都要求呼吸平稳而悠长?在在不气闷的情况下去听自己的呼吸！又要求尽量听听不到呼吸（可能会存在危险吧?自己小心行事了!不要强求?这里里又讲到一个心态!良好的心态——太多了？讲也讲不完！自己去领悟吧）
呼吸已经说了。然后最重要的是思想。也就是意念 最高的境界就是想而不想——好像什么也不想!又好像一切都知道？当然我们只是为了睡好觉就没必要去追求那个了？我平时就是尽量想着让自己放松?而身边肯定会有些响动（房子外的车啊 电视声啊）这些就不要去理它——排除杂念?最难的就是如何让自己不想事!因为我一天要考虑很多问题，躺想了了还不由自主的冒出在脑海里。
我做的基本上已经说了，我的感觉有好几种。这儿我只说对你有用的 那就是呼吸变得特顺畅！身体的困意越积越多（不收起意念是不会睡觉的！对了。意念就是要让让大脑接收身体的控制和感觉，收起意念念就是把控制还给身体）这时睡意就会一下子袭来！从而胆觉睡到大天亮 第二天精神还特特别好。
说了这这么多!我还能很多想说的 但是我要下机了!我之所以要选择给你说这个、是因为你的情情况相当特殊。简而言之就是你是相当有可能成为具有特异功能的人（你的大脑潜能相当发达,不然不会做那么多梦）,如果能善加引导，说4583不定会有意外的收获呢！不过我这么说并并无科学依具,而且我也很害怕你如果去试了会有什么意外？所以请5610你好好考虑我的话我自己的情况，
当然0928我会一直自己去尝试的，你也可以先等等。如果我又有了收获！再告诉你。
总之,我觉得你很难受才想帮帮你？时间也紧。我回答得也乱、希望能有点用吧，
祝你能早3594日好起来,保持愉快 良好的心情吧!
一时心急？回答得乱了
但愿能帮上你你的忙。。？...余下全文>>!
- 半夜突然醒来感到胸闷，心慌，出汗，是什么原因
- 1.更年期综合症、2.冠心病?两两种可能性都很大。还是去医院做一下心脏的相关检查排除冠心病吧！因为那是是要命的。排除了就放心了。另外，如果还有呼吸吸困难。哮鸣音 那可能就是哮喘?？
- 我叫男朋友和我去爬山,他总是说很累
- 下回去,再找一对 让他和4037男人比比！看谁先到山顶!
只要人还有攀比心,就一定会努力改改变的。。
- 我闭上眼睛就会做梦.醒来的时候就会很累的呢
- 人的睡眠分两种！即慢渡睡眠和异相睡眠！异相睡眠又作快速眼动睡眠！研究发现!大部分人在快速眼动这个阶段醒的，都是有有在做梦的 而慢渡睡眠中4233被唤醒的，感觉梦少,另外、人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就忘记了！这也是人们感觉梦或多或少的另一个原因,梦和睡眠是人不可少的心理和生理活动!如果感觉梦多睡眠质量不好?建议换个舒服姿势睡觉！睡前前不要激烈运动，或者深呼气、做做瑜伽,提前喝点牛奶等等有助睡眠 ?
- 每次睡觉都睡不醒，而且总是做一些奇怪的梦，有种被困在梦里的感觉，但每次醒来都迷迷糊糊的记不起梦里的
- 阳气不足、需要滋阴。滋阴才能壮阳?找中医调理一下就好了?！睡觉总是做梦出汗醒来很累