白天午睡做梦境不好
- 白天午睡梦到别人吵架
- 争吵有福
争吵是一种交流!双方坦率地说出自己的意见?在梦中,这就意味着双方解决了相互间的分歧。能够坦坦诚相待?
梦见和妻子争吵?会夫妻恩爱！和睦幸福,
梦见和亲友争吵?意味着能和他们友好相处？关键时刻能得到他们的帮助!
梦见和上司争吵!会提职加薪?
梦见0563和下级争吵?工作中的问题都都能得到妥善的解决!
女人梦见和丈夫夫争吵，会生男孩!
梦见和敌人打架？一切都会顺利,
梦见与死人争吵！会身强力壮?寿比南山?女人梦梦见与邻居吵嘴,财产会4133安全无样!
已婚女子梦见与乞丐吵嘴！丈夫会穷困潦倒、
少女梦见与父母母顶嘴,不久要嫁到富户人家、
梦见和自家的女人发生龈龉、是不祥之兆。会家破人亡！
梦见朋友吵闹，会失去人们的帮助
梦见敌人大吵大闹，是祥瑞！意味着自己能胜利
梦见与陌生人在马路上打架！是吉兆,朋友会邀请自己参加聚会！
商人梦见和顾客发生争吵?生意会不顺利、收入减少!
病人梦见和医生吵闹、灾难很快就过去,但是病人梦见和亲人或医护人员吵架！病情会恶化,
老年人梦见和孩子拌嘴。是祥瑞、生活幸福！延年益寿,
受指控的人梦见和和法官吵闹!会被释放，
商人梦见和顾客打架?是祥兆。能发财,
旅游者梦见相互争吵不休。旅行会圆满满结束？
心理学解梦概述
梦见吵架可能是暗示梦者潜在的心理压力过大?梦者可能在生活中？工作或爱情上受到了过大的压力!或者是遇到了不公平的事情受到了委屈？有许多负面情绪长期积攒下来找不到突破口?在现实实中得不到发泄！0344或者是别人遭遇的种种不公平?也让自己感同身受的？于是就在潜意识中反映了出来!在做梦的时候发泄出来，而在现实生活中梦者很可能是温文尔雅!不爱发脾气的谦谦君子?并不会太与2825人计较一些事情的得失！一般平时压抑自己个性的人都爱做这样的梦!吵架在法庭那就叫辩护？架吵得有水平！最高学历就是律师，至于对吵架的态度 虽然不能赞成?但是对一个人来说?也是一种发泄！这样,往往可以求得内心的的平衡!
梦见吵架
梦4745见吵架后很累或生气、可以从生理学和心理学两个角度解释?首先、从生理学上讲形成原因可能是由于个体劳累 天气变化 以及8571睡姿不正确等造成、从心理学学上讲、工作压力、人际交往以及突发事件等原因造成心理负担加重!
梦见吵架自己非常愤怒 甚至醒来也还会觉得气得发抖,暗示梦者在现实中感受到了强烈的压力以及及不公平待遇，慢慢积累了起来,在!
- 为什么我晚上经常做噩梦呢？我白天很忙，早上5：50起床，晚上12点睡觉，中午睡30分钟，这几天中午
- 0921 读读地藏经吧、?
- 白天午睡梦见墙被水泡烂
- 梦见墙被水泡烂意味着：
推卸责任让你陷于更加尴尬的局面!这两天的你1058容易因为害怕承担过失而推卸责任。但是往往就有较真的人会一步步地查到底？诘问得你哑口无言，所以、还是在一开始时!就勇于承认的好 虽然受到一时责备，但却让你有安心的一天。
梦见墙被水泡烂的吉凶：
勤勉做事!无厄安泰？终获成功之4285吉兆无疑、虽然然成功较迟些,但平安发展?改善境遇、家门兴隆。但过程中亦有不少困苦烦恼，如果人 地两两格无凶数!则无病?若有病吃药可速愈？【中吉】！
- 梦见自己在水边做一件事但怎么也做不好
- 该给自己休息的时间了、虽然精神还是兴奋。但身体状况不不怎么好哦!新的工作/学业就要开始了,还是好好休息!调整一下作息时间、迎接新的挑战吧!。
- 做梦梦见我姐姐做事情总是做不好
- 今天是平安夜 祝你和家人健康平安。好梦成真！我是晓阳?很高兴与您探讨有关梦的问题!按现代理论讲梦是潜意识所在。是大脑没有完成的东西由小脑来完成的，日有所所思夜有所梦,或许是近日遇到或曾经想到的事 或许是是张冠李戴！或许是移花接木;或许是书籍!影视作品！微信朋友圈中所看到的的故事情节与现实生活串烧了;或许是睡姿不好?身体某部位不适、接融到类似的物品而出现相关的梦境?或许是梦者睡睡眠不好！思虑较多;或许是对亲朋的思念,牵挂、或许是对往事的留恋!或许对某种事物期待。幻想?担扰。纠结……您的梦应该是：睡眠不好，思虑较多,对姐姐有些小担心吧。说明明不了什么，梦而已!、
- 身体不好的人为什么爱做噩梦
- 身体的的自我反馈、调节机制 预警信息,
- 我晚上总是睡觉睡不好，总是做梦，白天精神非常不好，老是瞌睡不断，请问是怎么回事？怎么能解决
- 目录：
①关于睡眠时间
②怎样提高睡眠质量？
③助眠14法
④关于增强体质
⑤关于亚健康
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●关于睡眠时间
睡眠时间的长短也与寿命的长短有关？一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命、那么!人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢 一般来说、新生儿除了吃奶和换尿布布以外！其余时间都在睡？每天睡约18～22小时,1～2岁的儿童每每天睡13～14小时，2～4岁的儿童每天睡12小时!4～7岁的儿童每天睡11小时！7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时，15～20的青少年每天睡8～9小时。成年人每天睡睡8小时左右。老年人约睡5～6小时，女性比男性的睡眠时间相对要多一些,
但是、随着社会的进步和物质文化生活水平的提高。人们9500的生活内容也越来越丰富多采 加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善,人们的睡眠观念也正在发生变化。过过去那种“日出而作!日落而卧”单纯强调调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变？代之8950以人要健康就应减少睡眠 睡得香,睡得熟的量少质高的新观念 因为按照自然法则及机体的调节规律!睡眠时间过长、则睡眠深度必然要变浅。反之睡睡眠时间短?则睡眠加深。这就意味着！长睡眠者者深睡眠成分减少,而短睡眠者深睡眠成分增多？深睡眠成分是最重要的?在深睡眠期间脑可以充分休息?生长激素分泌增多。生长7182发育加快、恢复疲劳效果最好，另外!短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以开发智力、酒进氏是一位短短熟睡者?按照3613他的体会、睡前写的稿子如如果没有写完、醒后可以立刻接着往下写!没必9296要先复习一下前面的内容。理清思路然后再继续?头脑的恢复,也勿需长睡眠 短暂的睡眠即可恢复？某公司做过一一项试验！召集了公司中52名管管理人员(平均年龄35岁)!先让他3892们进行一系列简单计算,然后睡20分钟 醒后重新进行一系列简单计算 结结果与睡前相比较、成绩7626可提高42%、鉴于短睡眠不仅节省时间 而且对人类的健康和智力开发都有益处,多数学者都主张短熟睡眠。而不提倡长睡眠！
有人根据我国现有生活条件！提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时 19～55岁的青壮年一般般不应超过7小时睡眠 60岁以上的老年人一一般应6小时左右。当然？上述睡眠时间只是一个参考时间？各人睡眠多少,还应根据自己的体格 营养状况、生活条件！环境!以及脑力与体力,劳动强度等综合因素来考虑，
●怎样提高睡眠质量,
我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的?人一般需要有8个小时以上上的睡眠时间 并且必须保证高质量!如果睡眠的时间不足或质量不高!那么对大脑就会产生2520不良的影响?大脑的疲劳就就难以恢复!严重的可能影响大脑的功能 如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间 比如夏天午睡片刻,并且要要设法改善睡眠状况等!
按照一般的观点！睡眠是消除大脑脑疲劳的主要方式,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差？就会严重影响大脑的的机能?1454本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病!很多时候就是因为严重睡眠不足引发的？
总之？一个0385人的一中。有三分之一1856多的时间是在睡眠中度过的！政党的良好睡眠，可调节生理机能 维持神经系统的的平衡、是生命中重要的一环,睡眠不良 不足 第0562二天就会头错脑胀，全身无力？睡眠与健康工工作和学习的关系甚为密切,
以下几个方面可以提高睡眠质量1952：
＊ 睡眠要适量
1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很很多书上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能能达到高峰,所所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复”作为标准
人的睡眠分为为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织!信信息整理及新的学习，表现等都发生在2026快动眼睡眠的最后阶段?而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右，虽然我们们可能并没有觉察到!但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量 还可能引发疾病?
为了弥补这种普遍遍的睡眠不足?马斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多，
我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力。他们并并不轻松。很多人睡眠的时间明明显不足,与过去相比。实际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为？只有睡好觉，才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须须保证？
＊ 睡觉的环境
要想晚间得得良好的睡眠?注意睡前6662三宜三忌非常重要、
三宜是：
睡前前散步？
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行?绕室千步？始就枕……盖则神劳？劳则思息?动极而求静!”
睡觉应该有一个合适的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具,
通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的温度高低!睡觉觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉！
要有正确的睡眠姿势、
一般主张向右侧卧。微曲双腿 癸身自然放松，一手屈肘放枕前 一手自然放在大腿上！
要养成良好的睡眠习惯!
7492 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节节假日也不例外?要进行有规律的适度的的行动!
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早1524晨的阳光?那么你的生物钟就会准时运转 研究表明 这是提高睡眠质质量的关键要素之一？
影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明 人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响!人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温温调节生物钟的有效方法?如果9149体温调节失控 就会引起睡眠生物钟发生紊乱!控制体温的方法很多，例如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就就会有所下降
总之。形成习惯之后,人就会按时入睡 青少年要要养成良好的睡眠习惯?这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的 千万不要在星期六，星期天晚上不睡？白天不起！破坏了自己的生物钟、
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力 可乐？茶等食品或饮料之后主观上没没有睡眠不良的感觉、但是实验证实？他们的深度睡睡眠会受到不良的影响？所以睡睡觉之前。不要食用这些东西、
为了获得一个良好的睡眠效果?睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 。以免加生胃肠肠负担!
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠?
忌喝酒
研究证明?喝酒好像可以帮助人入睡!但是实0065际上是不正确的 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠?
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在在某种噪声中？习惯成自然，适应了这种不良的环境？这对我们的睡眠是不利的？会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？
另外!对于容易失失眠的人来说!应在有睡意的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”!只会加重心7114理压力?有人曾经进行过这样的试验？在某些情况下？晚睡早起,7986减少睡眠时间 而有利于提高睡眠质量,
＊ 睡觉时间
要想提5317高睡眠质量，入时间必须须注意?
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半。凌凌晨2点到3点半!这时人体精力下降 反应迟缓！思维减慢？情绪低下！利于人体转入入慢波睡眠？以进入0180甜美的梦乡
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态!
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神?就表示有有好的睡眠‘品质’ 但是是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差!
现代医4522学家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法?优于安眠药,无副作用！下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜、
(2)经常失眠者,用莲子。龙眼 百合合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的的疗效
(3)血虚失眠者?可常服藕粉？或用小火煨6965藕加蜂蜜适量吃?也可用龙眼肉10g。红枣5个去核,蒸蒸鸡蛋一个食用？每日一次。
(4)心虚、多汗!失眠者 用猪心一个切开?装入党参，当归各25g,同蒸熟,去药 吃猪心并喝汤。有良效？
(5)因高2171血压而致的失眠者!用芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用 能催眠入睡，
(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g?猪瘦肉100g，同煮服用?能催眠入睡！
(7)神经衰弱的失眠患者 可取莴笋浆液一汤匙 溶于一杯杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能!所以有一定的催眠疗效！
(8)临睡前吃苹果一个 或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经、帮助入睡?
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅3727闻其气，一般在片刻之后便可入睡？
●助眠14法
有关医学专家总结了一套“助眠14法”、只要从1606现在做起,即可帮你你重返梦乡，
(1)早上在晨光中散步？会缩短睡睡眠周期！使2103你晚上上床之后容易入睡!因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素！强烈的人造光也有同样的效果，相反、如果发觉你晚上入睡太早、不妨在下午午或傍晚多接受些阳光照射、这会延长你的睡眠周期！推迟入睡时间!
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期？如果你是一个夜间型的人,你的思维通常在午夜以后变6680得活跃？然而、当骑了一整天的自行车后,你的睡眠周期会缩短，夜间早点上3869床睡觉！7223一定睡得更香！第二天起得也很早！
(3)在夜晚适当升高体温!会有有利于睡眠？进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴、都可以达到这种效果！
(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉!否则到了晚上就没有困倦感！
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料、如巧克力、咖啡。茶等 最好避免在晚饭后使用 因为咖啡因会兴兴奋大脑而引起失眠!
(6)晚晚上少喝水!饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多。从从而影响睡眠
(7)在上床一小时之前 停停止强脑力活动!可看一些简易读本或喜剧电视片 使大脑轻松一下，你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等、然后洗漱上床，
(8)在医生的指导下?补充镁！钙，复合维生素B等？可可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床?床5582只用来睡觉?不要在床上看电视？吃东西?看书或玩耍，如果上床15分钟后仍不能人睡。干脆下床来读一些轻松的书。不要躺在那里翻来覆去、呆在床上？只会让你把床和失眠联系起来,
(10)安装一个隔音的窗户?挂上厚厚厚的窗帘 保证卧室是完全隔音的!
(11)如果早上的阳光能1417进入你的卧室、睡觉时可考虑戴上眼罩,
(12)除除非有要紧的事 晚上最0943好关掉电话 早上再打开?以免在午夜或清晨被意外电话声干扰,
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择、如肌肉放松法，功能1001反馈疗法?瑜珈功等！这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床床以后 仰卧在床上？先晃动！放松一条腿?进行几次慢速的腹式深呼吸！放松另一条腿。再进行几次使你更放松的呼吸
②接着放松你的手臂！肩和颈部？再放松你的面部肌肉,尤其是眼和嘴的肌肉、记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次,在不知知不觉中，你5868就进入了梦乡,
(14)每天早晨在同一时间起床！以便使你形成固定的睡眠规律、
●关于增强体质
有氧氧运动是提高体质的有效方法!可许多人对有氧运动只有一个模糊概念,其实?人体中糖的分解代谢在氧供应充分的情况下,最终生生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的情况下?即启动无氧氧代谢、生8425成乳酸中间产物。再在有氧1768的情况下 代谢成水和二氧化碳。有时 运运动太剧烈了，氧供应不足！乳酸生成就多 剧烈运动后感到肌肉疼痛痛就是这个缘故。由此可知。所谓有氧运
7421 动就是不太剧烈的运动 能保证证体内充足氧气供应的运动？究竟有氧氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢。对此 记者采访了北京体育大学窦文浩教授?
窦教授解释说!有氧运动是指那些以增强人体吸入。输送氧气！以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动？这些活动能有效改善心、肺与血管的功能 而这些对人的健康是是至关重要的!
窦教授说、有氧代谢运动的核心概念是平衡 平衡是健康之本、这包括6410机体动与静的平衡?心理上紧张与松弛的平衡,以及新陈代4258谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用?主要体现在以下几点：
1.增加血液总量!氧气在体内是随血液液供应到各部位的。血量提高也就相应应增强了氧气的输送能力
2.增强肺功能！有氧代谢使锻炼者的呼吸加快、从而提高肺活量 提高吸入氧气的能力，
3.改善心脏功能，防止心脏病病的发生 有氧代谢运动使心肌强壮。每次排出更3939多的血液。并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例!
4.0441增加骨骼密度、防止骨骨质疏松、随着年龄增长?人体体骨骼中的钙渐渐减少？因此老年人容易骨折、有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪？预防与肥胖有关的疾病
6.改善心理状态。增加应付生活中各种压力的能力,一个人在缺少运动时 常感到疲劳？情绪抑郁?记忆力减退！甚至丧失工作兴趣，有氧代谢运动可扭转这种状态？使人情绪饱满，精神放松
●关于亚健康
什8123么是亚健康
传统医学中的“亚健康”
我们通常说患了疾病。但在古代“疾”与“病”含义不同!“疾”是指不易觉察的小病(疾)。如果不采取有效的措施！就会发展到可见的程度！便称为“病”，这种患疾的状态?现代科学叫“亚健康”或“第三状态”、在中医学中称“未病”？
“未病”不是是无病！也不是可见的大病、按中医观点而论是身体已经出现了阴阳,气血,脏腑腑营卫的不平衡状态 我们的祖先早6164就意识到?有了疾病除积极寻找除疾之法外。还积累了许多预防疾患的措施！《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病！夫病已成而后药之?乱已成而后治之!譬犹渴而穿井、斗而铸兵,不亦晚乎 ”由此可鲜明地看出我们0005的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨!3533防患未然”的重要。
现代医学中的亚健康
? 亚健康即指非非病非健康状态、这是一类次等健康状态(亚即次等之意) 是界乎健康与疾病之间的状态？故又有“次健康”?“第三状态”、“中间状态”!“游离(移)状态”，“灰色状态”等5849的称谓、
细究之、亚健康是个3150大概念?包含着前后衔接的几个阶段：其中？与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调” 它常以疲劳、失眠!胃口差！情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复、恢复1740了则与健康人并无不同,它约占人群的25%～28%?
这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态!此时。已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能,在人群中？处于这类状态的超过1/3!且在40岁以上的人群中比例陡增？他们的表现比较错综、可为慢性疲劳或持续的心身失调 包括前述的各种症状持续2个月以上,且常0524伴有慢性咽痛？反复感冒、精力不支等？也有专家将将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退 从临床检测来看 城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向?即存在着接近临界水平的高血脂?高血糖!高血粘度和免疫功能偏低，
另有至少超过10%的的人介于潜临床和疾病之间的？可称作“前临床”状态、指已经有了病变 、但症状还不明显或还没5191引起足够重视？或未求诊断?或或即便医生作了检查 一时尚未查出 ,严格地说！最后一类已不属于亚健康!而是有病的不健康状态。只是有待于明确诊断而已 ,因此、扣除这部部分人群！也也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%
国内外的研究表明、现代社会符合健康标准者也也不过占人群总数的15%左右、有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右、如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话、那么它就像一个两头8655尖的橄榄！中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者者之间的过渡状态---亚健康？
亚健康即指非病非健康状态?这是一类次等健康状态(亚即次等之意)！是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”？“第三状态”?“9174中间状态” “游离(移)状态”、“灰灰色状态”等的称谓?
细究之？亚健康4661是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段：其中 与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”！它常以疲劳！失眠？胃口差,情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同、从亚健康产生的原因我们可1208以看到!社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素!因此？要摆脱亚健康的困扰 人们应当：
0317 §保证合理的膳食和均衡的营养，其中,维生素和矿物质是人体所必需的营养素，
§人体不能合成维生素和矿物质。而维生素 C， B族和铁等对人体尤为重要。因此每天应1447适当地补充多维元素片?
§调整心理状态并保持积极 乐观、
§及时调整生活规律！劳逸结合,保证证充足睡眠、
§增加户外体育锻炼活动、每天保证一定运动量
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小?食物物越来越精!对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要 为了尽快摆脱亚健康状态!建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂？每每日花费不多 如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康 每天一粒只要要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A? B。 C？ D？ E 叶酸!矿物质钙!磷。镁。碘。铁！锌等等!帮助改善体质？增强抵抗力 全面巩固健康基础,所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径！
1!“将军肚”早现、30～50岁的人?大腹便便?是成熟的标志。也是高血脂,脂肪肝？高血压?冠心心病的伴侣!
2！脱发！斑秃，早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落?这是工作压力大 精神紧张所致!
3、频频3349去洗手间?如果你的年龄在30～40岁之间 排泄次数超过正常人、说明消化系统和泌尿系统开始衰退，
4!性能力下降!中年人过早地出现腰酸腿痛！性欲减退或男子阳痿!女子过早早闭经、都是身体整体衰退的第一信号、
5 记忆力减退?开始忘记熟人的名字、
6！心算能力越来越差。
7?做事经常后悔！易怒，烦躁?悲观,难难以控制自己的情绪?
8？注意力不集中，集中精力的的能力越来越差,
9。睡觉时间越4308来越短。醒4645来也不解乏？
10,想做事时?不明原因地走神,脑子里想东想西 精神难以集中、
11？看什么都都不顺眼,烦躁、动辄发火,
12!处于敏感6863紧张状态 惧怕并回避某人!某地，某物或某事！
13,为自己的生命常规被扰乱而不高兴、总想恢复原状，对已做完的事！已想明白的问题、反复思考和检查!而自己又为这种种反复而苦恼,
14 身上有某种不适或疼痛 但医医生查不出问题 而仍不放心、总想着这件事！
15。很恼烦、但不一定知道为何烦恼 做其他事常常不能分散对烦5193恼的注意！也就是说烦恼好像摆脱不了
16！情绪低落,心情沉重、整天不快乐!工作,学习。娱乐 生活都提不起精神和兴趣，
17！易于疲乏、或无明显原因感到精8098力不足！体力不支！
18?怕与人交往!厌恶人多 在他人面前无自信心，感到紧张或不自在！
19,心情不好时就晕倒。控制不不住情绪和行为。甚至突然说不出话!看不见东西?憋气，肌肉抽搐等,
20?4194觉得别人都不好 别人都不理解你！都在嘲笑你或和你作对!事过之后1724能有所察觉，似乎乎自己太多事了,钻了牛角尖!
我们可以对照以上“信号””自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期？目前尚无需担心?具有上述3～5项者?则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆，6项以上者 为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”!另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人?特别是是只知道消费不知道保养的人？二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人!三是有遗传早亡0198血统又自以为身体健康的人?
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祝你早日康复^_^
回答者：、白天午睡做梦境不好
- 最近老是做不好的梦，是怎么了？
- 其实多梦也是一种失眠！可能是精神紧张。失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑。心事重重？想人人非非等引起！
专家指出。梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短?睡眠深度不够？睡6288眠质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多?而是对梦的记忆次数的增加!
失眠的的表现有入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少！早醒。醒后无法再入睡，频频从恶梦中惊醒 自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复?发病时间可可长可短。短者者数天可好转，长者持续数日难以恢复？容易被惊醒，有的0171对声音敏感!有的对灯光敏感。很多多失眠的人喜欢胡思乱想。
国外有关的最新研6173究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦 做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧！关于梦境境的内容?一般认为主要是：其一、日有所思!夜有所梦、有的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录像或小说 这些刺激形成了记忆表象?一旦进入梦境就容易做与此有关的梦，其二 由于人9917的睡觉姿势不好!如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏。容易做一些恐怖的噩梦?还有人在身体有病的时候。如头痛发烧 6378心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦？那么怎样才能减少噩梦呢
减少不良的刺激,平平时应多看一些健康有益！轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说？避免不良的刺激在记忆中储存！睡眠前最好不要过度用脑？以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境!
注意睡眠的身体姿势？一般般采取右卧睡眠较好 仰着睡的时候，双手双脚自然垂直!枕头不不要过高、要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病！有不少实验显示 人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境，人体1721有些轻微的炎症，在意识清醒的状状态下,往往感受不到！而炎4942症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生 如有人在梦境境中出现喉咙被人掐着!后来果然发现现患有咽炎?，
- 白天一个人睡觉做梦醒不来是什么原因?
- 意识半模糊！神智还处于深度睡眠状态？、
- 黄蜂在窗户上做巢,在风水学角度看,好还是不好,如果不好我就除掉。
- 肯定不好，黄蜂好比殃神、黄蜂筑巢巢进家门。不是主穷就是伤人。、