睡觉做梦汗湿
- 看手相女人三十岁手心出汗湿湿的怎么回事
- 这不是手相 医学上肾和肝的的问题?
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑 其其实这种担心和恐慌是没有必要的,
做梦对人有许多好处?德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以以锻炼脑的功能!他说！大9016脑细胞平时活动的只是其中一部分 就是在强烈的脑力劳动时 活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自自我完善!不致衰衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工工作程序 对大脑白天接受的信息进行整理?大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能0263在夜晚的梦境中迎刃而解,例如 俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是是德国化学家凯库勒在梦中发现的!
根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到到快速的?紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦?愚夫寡梦！”这话虽有点武断?但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之,做梦多者者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢！一睡就恶梦连篇 就应另当别论了,
做梦也应像做其他事一样,有一个度？过度则会适得其反？损害人的身心健康?惊慌恐怖的梦境常常使人人从睡眠中惊醒、8497醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳 一般认为 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、
神经衰弱患者6526往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉？无精打采？甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症!加重病病情的发展、
适当补充谷维素或者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或5335者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的？我也是天1182天睡觉做梦的人、吃这两两样很有效果。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适适量
1？我们的2600一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书书上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织!信息整理及新的学习，表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右 虽然我们可能并没有觉察到!但是?我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量，还可1370能引发疾病、
为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡““小睡”！这种小睡是指每天天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果0914比晚上早睡要好得多!
我们特别强调的是 现在中小学生虽然说“减负”了!但是由于各种各样的考试压力,他3091们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足,与过去相比。实际上是明2421松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉。才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡睡眠时间必须保证?
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠!注意意睡前三宜三忌非常重要，
三三宜是：
睡前散步？
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行!绕室千步，始就枕……盖则神劳？劳则思息、动极而求静，”
睡觉应该有一个4356合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒4940适的卧具。
通风是3174卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要 无论室外的温度高低,睡觉之前都应应该开窗换气！选择一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中!尽量做到冬暖夏凉？
要有正确的睡眠姿势？
一般主主张向右侧卧,微曲双腿?癸身自然放松。一手屈肘放枕前!2010一手自然放在大腿上!
要养成良好的睡眠习惯,
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间间上床和起床?节假假日也不例外？要进行有规律的适度的行动,
＊ 顺应生物钟
如果我们6744每天准时起床 定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会8715准时运转。研究表明 这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明?人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响,人的体温温下降就容易引起睡意？这是利用体温调节生物钟的有效方法?如果体温调节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱?控制体温的方法很多？例如睡前洗澡!或睡前做20分钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降！
总之？形成习惯之后!人就会按时入睡 青少年要养成良好的睡眠习惯!这是最重要的,生生物钟是不能轻易破坏的!千万不要在星期六？星星期天晚上不睡!白天不起 破坏了自己的生物钟、
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力,可乐,茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉 但是实验证实?他们的深度睡眠会受到不良的影响？所以睡觉之前,不要食用这些东西！
为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可，睡睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担,
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品?以免因精神5834兴奋或尿频影响正常的睡眠
忌喝酒
研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际际上是不正确的、酒酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂 破坏我们下半夜睡眠!
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然 适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的!会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境9148应该尽量避免噪音干扰！
另外？对于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床 早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加加重心理压力!有人曾经进行过这样的试验？0109在某些情况下、晚睡早起?减少睡眠眠时间。而有利于提高睡眠质量!
＊ 睡觉时间
要要想提高睡眠质量?入时间必须注意
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中午12点到1点半!凌晨2点到3点半？这时人体精力下降 反应迟缓 思维减慢！情绪低下。利于人体转入慢波睡眠！以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种1430无意识的愉快状态？
就算睡的的时间短?而第二天起床能够很有精神!就就表示有好的睡眠‘品质’?但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累?就表示睡眠质量很差!
6137现代医学家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法!优于安眠药。无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜？
(2)经常失眠者！用莲子 龙眼。百百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者?可常服藕粉?或用小火煨藕加蜂蜜适量吃!也可用用龙眼肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用？每日一次！
(4)心虚,多汗！失眠者 用2402猪心一个切开！装入党参！当归各25g，同蒸熟？去药!吃猪心并喝汤。有良效，
(5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g,猪瘦肉100g！同煮服用！能催眠入睡，
(6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g!猪瘦肉100g,同煮服用！能催眠入睡！
8063 (7)神经衰弱的失眠患者?可取莴笋浆液一汤匙!溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效！
(8)临睡前吃苹苹果一个？或在床头4824柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经。帮助入睡、
(9)洋葱适量捣烂。装入入瓶内盖好。临睡1421前放在枕边嗅闻其气?一般在片刻之之后便可入睡、！
- 睡觉为什么会做梦
- 做梦是一种潜意识5157的反映？
首先 做梦6890有三大好处：1,解除疲劳、休整身体 2，整理信息!带来顿悟?3、调节心理、如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无无法安睡了？即使我们有时在梦中感到不安焦虑 也一样可以让做梦和睡眠两不误？
其次 每个人人每天都会做梦,你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦！
再次?有的梦能够反映6784你的健康情况、以及生理需求
当然是不做梦的时候才能休息好。做梦的时候。由其7549是做一些恐怖!劳累或是太过开心高兴的梦 都会影响休息。因为在做梦的时候?神经会一直处于紧崩的状态?如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好？白天想的事情不要太多,心里压力不要太重 6335睡前喝一杯热牛奶。让自己的神经彻底放松?这样才能不做梦，睡个好觉。才能充分的休息好？
- 睡觉总是做梦，一整夜的做梦，怎么办
- 睡前看佛经吧、！
- 为什么最近睡觉总是做梦
- 许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩 梦对人脑的积极作用与计算机机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用 许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后？病情有不同程2526度的好转,那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了4710梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的,如果消除了这些些干扰 4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣
做梦对对人有许多好处?做梦可以锻炼脑的功能 做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到7240快速的！紊乱的脑脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"？"晚上梦多?简直没有睡着"？那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上！做梦是一种生理理现象,不管你有没没有梦的回忆!你6120每天晚上毕定要做4~5回梦 因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少?有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客客观指征？
那么?为什么会有前面6530的抱怨呢 有学者通过调查分析?认为与下列因素有关：
（（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、
（2）与人的情绪状态有关?
（3）1777对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强 反过过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧！以至形成恶性循环，
（4）在REM睡眠中和后期觉醒0223更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期 另外。部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重！情绪受到到压抑?从而出现种种种不适现象,
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处？除非你夜夜夜惊梦不得安眠 日间有明显显嗜睡!影响正正常的工作和生活？则应找医生看看、寻找原因并进行治疗!。
- 猫咪睡觉会做梦么??
- 会， 会!?？我家咪咪有一次做梦还还挠上了呢！然后就醒了了 科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦,鸟类类都会做梦！不过大多多数种类只做短暂的梦、各种哺乳动物！如猫 狗，马等家畜、还有大象!老鼠 刺猬？松鼠！鼠，犰狳？5269蝙蝠等都会做梦 有的做梦较频繁。有的则少些、鱼类！两栖动动物和无脊动物都不会做梦。 人在做梦时 呼吸浅促,心跳加快，血压上升 脑血量倍增!脸部及四肢有些抽动？这时。用眼运动计可测得其眼球在快速转动,而脑电图上必然同时出现快波。因此！一般说来、“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志， 用上述方法对一些动物进行测定！青蛙在睡着的时候？只有少少数慢波曲线。没有“脑电图快波”和“快速动眼” 期！所以可以确定蛙是不会做梦的。乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图快波”，9813不过时间很短？只占睡眠时间的2 ％、由此可以以确定?乌龟有极少的做梦时间？猫？狗！猴都会做梦！梦境较长。7070其中猴子最长、狗次之!猫最短！？
- 为什么我天天都做梦白天睡觉也做梦
- 你现在的生活太大压力了!所以踩会这样，你要放松自己!,
- 为什么人睡觉做梦的时候会流眼泪?
- 因为日有所思 夜有所梦 你每每次流眼泪时 只要 看天 就不流了，
- 只要一睡觉就做梦是一种病吗
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做梦梦很正常，但如果长期多梦会影响睡眠质量、不知道你有什么生活压力或是心理负负担吗?这样会给自己一一中的压力束缚着大脑,思维会很混乱?正常的睡眠才能给大脑提供充足的休息！反之大脑得不到休息,白天工作也会没精神?并且还会有头晕头胀的现象发生！调整好心态!2380学会自我缓解压力!建议你最好选择用中药调理。中中药标本兼治还可以安神养心?祝祝你健康快乐，
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应该来说，不是算是病的? 可能是受到白天情绪的影响的 ;如果白天发生了一些比较不愉快,或者有某些事让你难忘而心痛的事情就会晚上连做不停,整晚而且很累很累,醒来时明明想起床,可就是起不来,想清醒,就是无法醒来!或许是自己本身想的太多,也或许是有些事在自己心里一直放不下!
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最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种9728功能的结果?梦是大脑健康发育育和维持正常思维的需要？倘若大脑调节中心受损?就形成成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了?当然、若长期期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆?
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经常做梦不是疾病的 但影响睡眠质量的？建议你注意减轻大脑兴奋状状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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不是疾病。但影响质量，经常做梦有可能是压力过大 精神紧张诱发的！因此经常做梦的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点,，
- 睡觉老做梦怎么办
- 做梦9272是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整？是必须的、人之所以有的感觉做梦。有的感觉没做梦，是大脑神经活动的位置不同?越是接近大脑皮层、则越是接近显意识!越能让人有做梦梦的感觉?越是远离大脑皮层,越是接近潜意识。越往往没有有做梦的感觉？区别在于、睡醒后能否很快忘记梦2659的内容。很快就忘的!大脑皮层得到了休息？总是不忘的 大脑没有得到很好的休息！如果长期如此、那就是神经衰弱?6057“衰弱”这个词。在这里恰恰是“兴奋”、神经衰弱 实际是神经兴奋?大脑是要兴奋与抑制交替进行的?白天兴奋 晚晚上就要转为抑制,这样才能使大脑神经休息?所谓休息？是指的大脑皮层3392的神经活动的休息！如果不能休息,5771人的精神就差。所以、明白一点 做梦是正常的,但总是在2481大脑皮层活动！就不正常了 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者、用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效、 (3)血虚失眠者！可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃 也可用龙眼肉10g，红枣5个去核 蒸鸡蛋一个个食用?每日一次！ (4)心虚！多汗？失眠者?用猪心一一个切开 装入党参，当归各25g，同蒸熟？去药？吃2484猪心并喝汤,有良效、 (5)因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g!猪瘦肉100g!同煮服用？能催眠入睡, (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g!猪瘦肉100g、同煮服用 能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一汤匙 溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能!所以有一定的催眠疗效, (8)8525临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 让失眠者吸闻其芳香气味 可以8094镇静中枢神经?帮助入睡, (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内盖好!临睡前放在枕边嗅闻其气， 一般在片刻之后便可入睡！
麻烦采纳、谢谢!！睡觉做梦汗湿