考试前梦见狗
- 考试前梦见白鸽
- 好兆头！努力吧梦想与白鸽一一起高飞
- 考试前一日梦见自己考试，求高人帮忙释梦
- 我想说，这个是压力太大,考前的焦虑、很正常的...已有的解梦书上都是针对做梦者梦到的一些不相关关的东西过来解梦...安心复习?适当减压、好的心态才是关键 祝你一举拿下明天的考试，？考试前梦见狗
- 在考试前梦见自己考试忘做一面的试卷有什么预兆吗?
- 成功顺顺利伸展!希望圆圆满达成、基础安定？得能向上发展，家门昌隆、身心健全 保得长寿幸福,若巧遇（连珠局）者更加三倍以上之福力 但此为参天巨木大森林之象！3835须知树大招风、须提防他人之妒贤而多招风波之中伤 【大吉昌】
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- 梦见自己考试当上军人
- 梦见自己成为军人。预示梦者生活活会出现新的转机,
- 1000米考试前注意什么
- 一？起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出 应向跑道的内沿切线方向跑去,这样一个弯道会少跑3米多、适时加速 拉开、人多拥挤时可适当减速和换位， 二,靠近内突沿跑进,靠内内侧跑 三、合理调整好跑的节奏 一般是跑二三步一呼气!跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现、呼吸的频率也增加？可以采用跑一步一呼气?跑一步一吸气的方法、呼气应该有一定的深度。约占肺活量的三分之一！而且要6480着重呼气，只有充分呼出二氧化碳。才能充分吸进氧气？呼吸1809一般用鼻子与半张开的嘴同时进行 冬季练长跑或顶风跑时、为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉。应将舌尖上翘?微微舔住上腭， 四!“极点”的处理 由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要！再加上肌肉活动产生大大量代谢产物不能及时运走？因此,跑一段1706时间后、就会不同程度地出现现呼吸困难 胸部发闷！四肢无力。跑速下降 产生难于继续跑下去的感觉。称“极点”?极点是800米跑时一种正常生理现象 它的反应程度与训练水平高低、运动强强度大小？准备活动是否充分分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和和神经系统适应性强。 “极点”现象出现现得晚!程度轻!持续时间短、准备活动充分,能缓和“极点”的反应程度、当“极点”产生时?一定要以顽强的毅力坚持跑下去。3002要加强呼吸的深度！适适当调整跑速?0742这样“极点”现象就会缓和! “第二次呼吸”也就出现了。 五。采用领跑！跟随跑还是变速跑 领跑法：如果在在你这一组感到自己实力是最强。那么你你就用“领跑法”， 跟随法：如果觉得自己水平一般!你你可以用“跟随法”,跟随跑时要用自己习惯的步长?这样可以以放松省体力， 变速法：如果你平时训练水平较好!而且常用变速跑法！那么你就可以根据自己的速度感和节奏感！采用“变速跑”跑进! 六 顶风时最好跑在第二?三位 七,合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快、但水平高的考生。前400米就稍快些，水平低就控制些!到跑完600米后？感4595觉体力不错、就应提前一点发出最后冲刺、 八 抢位和超越时必须注意安全和避免违规 九 抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手、否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏?应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利,进入弯道后？尽量沿一道内侧跑进， 十,可在最后150～200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下!冲0500刺时尽力加大摆臂动作，加7061快步频和加大幅？以最快速度冲过终点?不要回顾旁人? 十一，冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，1265以免受伤,不能马上就去坐下休息?停下后自己在慢慢的活动活动. 十二？在800米跑中应注意采取如下几点点合理的战术 第一,一般情况下。实力相当时，应竭尽尽全力争取排序靠前， 第二。水平明显有差距 应在正常发挥的同时注意节省体力？ 第三?出场较迟时 应根据前面考生的比赛或考试成绩来确定自己考试时的策略(只要超过前者即可,不必用用力过度)! 临场战术制定后！应根据战术要求反复进行训练！1252使考生对800米跑的速度。节奏有良好的感知能力，形成较好的控制能力了、 十三?跑1500时,尽量跟在第一或第二的后面！那样不觉的累? 十四。要想出成绩。一定要勤练 不要半途而废 如果我们把把跑步看作是一个金字塔？每年一次到6586两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的的塔基、对追求健康的跑步者来说。塔基是他们最感兴趣的，但对大多数的跑步者来说。塔基是整个计划的开4879始和结束。没有良好的基础,较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的?部分的跑步者往往忽略了计划!从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划 特别是在每年一度的为耐力力训练打下良好基础的时间里?同时还有一个重要的原因就是?那就是毅力坚持 随着年龄龄的增长,我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘缘上了？肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中?由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱。摔倒和骨折是比较常见的 研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折？ 不管什么年龄的跑步者!很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是 在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习！将有效地提高训练者的跑步能力？目的是提高肩臂的力量和耐力 以及腹部部和背部肌肉的力量,通过合理地利用双臂！跑步者的成绩可以提高近12％！不知道利用双臂的普通的跑步步者就很不幸！跑步步的距离越长。双臂就越疲劳！双臂能有效地维持步幅幅是因为,他们像0042一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏 增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习?做俯卧撑时不用太快！并注意两臂臂的宽度来加强背？肩？臂的力量、所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用,不要一下子做得太多,刚开始做4次到5次次即可?然后!随着力量的增加而逐渐增加次数，做俯卧撑的好好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不不需要投资任何设施。 跑步时!另一块重要的肌肌肉是腹部肌肉、无力而松弛的腹部是你在长跑训练。比赛的最后1706阶段步幅减小 胸腔缩小？运送到腹部的空气总7840量减少!此外由于腹部肌肉的力量差、可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦 解决的办法是有计划 有规律地做做仰卧起坐？这个练练习使背部，腰部?腹部肌肉都会得到锻炼,把加强强上身力量融入到你的日常跑步中去、简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它!一开始做10个仰卧起坐!55604个俯卧撑和20次双臂屈伸、在两个星期后增加到12个仰卧起坐 6个俯卧撑和24个双臂屈伸。 尽可能地加强跑步的力量?一旦有了一定的耐力基础、加大步幅最简单的方法就是山地跑?有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效！对比赛成绩更是有显著效果 山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性！更9524可增强大脑的协调性、对老年跑步者作用更大！在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多 进行山地跑训练可以慢慢开始,首先、在山山地跑训练时不必跑很陡的山!如7672果跑很陡的山。那么!所做的唯一的事即是爬山，理想的山地跑,其山路长为四分之一英里!山的的坡度不要太陡?这样既能锻炼到腿的后蹬力量 又不至使肌肉过分紧张！其次?尽量做上山跑？因为当7496你做下山跑时、地面对脚?踝?膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）?而当你做上山跑时 撞击力会小小很多！更有利于加强大腿的力量,有助于跟腱的拉伸!下山跑时要减小跑的步幅 根据据其他系列山地跑的效果 第一周！跑一次 第二周！跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周,把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中！每周重复1到2次,使山7152地跑在日常，有规律地中等强度训练中占到中等比例? 速度 对一个跑步者来讲,有很多方法进行速度训练：到田径场上 重重复进行各种各样的短距离跑，做速度游戏，从上上快速地4638地跑下来!参加比赛等、速度训练对每个人都是可以的！对老年年人的作用更大?因为它在保持步态的同时！也保持了人体体良好的生物力学结构 而这两者将随着年年龄的增长逐渐消失!许多没跑过步的成年人、认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑、而不管跑的强度和速度？1867这是不正确的。 提高速度可以通过三种方法： ⒈增加步频 ⒉增大步幅 ⒊既增加步频又增大步幅 第一种方法比第二种方法更可取？步幅的增7168大会造成步幅过大 进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤？ 速度训练？尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练 重要的是要循序渐进地提高!田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重重要的、同时也提供了一个改进跑步形式的机会！ 特别是年长的老同志,在这些方面0709要特别的注意? 休息 跑步的4个要素中!许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础 有的跑步者把速度与耐力协调得相当好？但是!很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分、有足够的证据证明！休息在4个基本的要素中是最主要的的因素,跑步给我们带来很多的好处，而这些好处都是我们们用代价换来的?在跑步中这个代价9276就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程,无休止地跑步最终会导致肌肉损伤,在跑步中！我们认为损伤和过度使用的含义相同!而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了？ 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉）。不要喝其他饮料!口渴可喝白水。赛前30分钟之内不要吃任何食物 切记。？ 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食 吃了比赛时嗓5552子会发粘。 3.了解一下对手的情况,谁的水平高?谁的成绩好,做到心中有数?其次是自己做好充分准备？准备一套穿着舒适的运动服!切记运动鞋不0833能穿新的,易磨脚 二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以 2.做压腿。压腰。转体，抻肩等活动、将相关的关节?韧带 肌肉都活活动开！ 3.做2，3个30米的加速跑! 以上上内容在比赛前20分钟做完！ 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳。提高一下下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来，!
- 考试前多做题有用吗?
- 考前做题。当然有用!俗话说临阵磨枪不快也光,
最重要的事做什么题,起到多大的作用。选题很重要，所以需要看看是什么考试，找找类似考试以往年份的考题、或者同类似别的省份的考题 作为参考，如果是职业资格考试的话 有教材就有相应的复习题集和模模拟真题、这些都可以适当的做做!做一套题。总结一套。再做下一套题的时候会有9936很大提高!逐一类推？考考试时成绩自然就提高了 、
- 梦见亲人驾校考试通过
- 东方释梦说:梦见已死亲人…受长上荫泽。梦见与死去之人交谈!则享富贵吉利、。
- 经常梦见上学，考试
- 哎呀 我也一直碰到这个情况啊 照说说我都从学校毕业,工作几年了,可还是好几次都梦到在学校读书、考试 场场景有大学也有高中、而且考试试的时候我居然也一样会紧张……真对自己无语定或许是读书的时候太惧怕考试！以至于在心里留下了阴影。挥之不去,
- 考试前梦见哭是什么征兆
- 如有有所思 夜有所梦
这个梦只是代表你有点犹豫
但是并不征兆着什么·
好好准备考试
祝你成功，
- 考试前应该注意什么
- 我是初三的！给你点点建议：
1.考试前不要紧张,多做深呼吸
2.考试前一个晚上不要开夜车?要好好休息、大概晚上10点左右睡觉
3.考试前4761一个晚上一定要把书上的基本内容看一遍？多翻翻书
4.一定要有自信心！自自已已经复习完了。一定能考好
5.把考试当成做作业就可以
一,科学用餐?及时到校
考生要有充足的用餐时间,最好在考试前一个半小时用餐完毕，否则会导致过多的血液用于消化系统！使使大脑相对缺血。影响大脑功能的发挥！饭菜要清淡淡卫生！可选用高维生素？高热量的食物、一般在考前20分钟到达考场所在学校为宜。太早了。遇到偶发事件的可能性增大。极易破坏良好的心态！太迟了？来不及安心定神,进入考试角色的心理准备时间太短?有可能导致0214整个考试在慌乱中度过、造成不必必要的失误！
二．调整心态?沉着应考
当考生来到考场后，往往会造成考生感到有些紧张 在这种情况下 考生5114可进行简单的放松训练！如做几次深呼吸！然后暗示自己：“我的的状态不错。应该取得好成绩!”在考前几分钟应该自己6260安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉，
1！强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一2082定差距,千万别忘了每天都带着信心起床？不论个人情况怎样？每人都有自己的优势和不足？有的同学基础扎实根底深!不论考试如何变 都都能游刃有余!有的同5513学思维灵活敏捷、有一定的创新思维，理解能力强,对考创新的活题尤为适应,4398有的同学阅读面广？视野开拓？心理素质好!抗挫能力强，善于超水平发挥,不管怎样、在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过过多自我责备?要多看？多想 多忆自己的长处和潜力!激发自信心，
每一个有杰出成成就的人！在其生活和事业的旅途中!无不以坚强的自自信为先导？希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地。但他起家时仅有200美金 是什么使他获得成功呢？希尔顿回答说：只有两个字。那就是“自信”? 可见?信心孕育着着成功？信心能使你创创造奇迹！拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼、”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
在现实中?自信不一3096定能让你成功的话 那么丢失信心就一定会导致失败？很多成绩优秀在同学在高考中失利!他们不是输在知识0379能力上！而是9723败在信心上
2?优化情绪
心理学认为?人的学习生生活中、情绪扮演着十分重要的角色！它象染色剂？使人的学4646习生活染上各种各样的色彩,有这样一个故事！有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两两个女儿均为小贩、一个卖雨伞!一个卖布鞋!这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去!整天哭泣！雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去!又整天泪流！街邻叫她哭婆婆?后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴？晴天您的大女儿的伞卖得好 雨天小女儿的鞋卖得俏！”婆婆听后。脸色马马上转阴为晴。由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆，哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同！结果就两样?变换角度看问题!情情绪自然调整过来了!在迎考复习和高考中？要学会转移情绪！将0805自己的情绪调整到最佳状态 在情绪紧张的时候 听听轻音乐 哼哼小调、或伸伸手 弯弯腰!摇摇脖子,扭扭屁股!或漫步户外、看看云霞，听听蛙声！或与同学聊聊天!讲讲趣事？幽默幽默,考场上可做做深呼吸,望望窗外!
3。自我减压
临考前降低心理预期目标？以平平常心对待考试。充分发挥了自己的水平就是胜利？以怎样的心态对待4908复习与考试?对对进入最佳状态关系很大!若把复习与考试看成一种挑战。会激发自己己很快进入状态，把它看成一一种锻炼,会以平和的心态投入!把它看看成一次机会?会以积极的心态迎接,
4、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一,比如，有“离中考越近？便越担心自己能力”的忧2079虑的同学?不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗。自答：毫无必要。平时自己一向学习认真？虽不十分分优秀！但只要认真做好考前准备!正常发挥。这次考试完全可以考好 根本不必为这无端的担心而苦恼,又问：这种担心有利吗！自答：没有 它有百害无一利、它松懈人的斗志，转移人注意目标。若不及早排除！到考后将悔之晚矣!再问：我该怎么办呢。自答：6062最要紧的是对考试充满自信！要有条不紊的地组织复习！扎扎实实地做好考前准备！通过这样自我质辩、心中的担忧也就2183化解了?
5?积极暗暗示
积极暗示能强化自己的信心、消除烦恼，消极暗暗示会降低人的信心。徒增忧心！考生在考前9675就要根据自己的情况？进行积极暗示,自我打气!“我行。我一定行”，““我潜力大”?“我进9720步大”！“我喜欢挑战”?如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡？从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪？狐狸吃不到葡9692萄就说葡萄是酸的?这并不不是“自欺欺人”、而是 “聪明过人”之处！面对一颗自己确实吃不到的葡萄、与其在架下上窜下跳白费力、7108还不如说这颗葡萄是酸的？另找甜的——自己熟悉的!力所能及的，以长补短。同样可以成功、通过良好的自我暗示!可以以驱散忧郁。克服怯懦?恢复自信，激发兴奋点？把4330自己的心态、情绪、调整到最最佳状态，
6!潜心每一步
集中注意力关注如何何扎扎实实地走好每一步？瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离9547地几十米的高空走钢索。没任何安全保护措施！险象可想而知 但瓦伦达毫不不畏惧。每战必胜、有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时！从不想到目的地？只想走钢钢索这一件事，专心致志走好每一步。不管得失。”后来来心理学把这种专注于做自己的事?不为其他杂念所动4269的心理现象称为“瓦伦达心态”?考生1413要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态、不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就就先怯场了，六月月的考试只是一次比较大一点的检测而已?
7。正常作息
考前保证充足睡眠?蓄精养锐去迎接考试是非常必要的？挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时!殊不知题目浩如烟海!你再做一年？两年也做不完 头天睡眠不足!第二天大脑就处于5499半休眠状态 思维就处于抑制状态？结果复习无效率，考试就发呆!但也不能5530走另一极端,认为考前要松手大休一周 停止复习,专调心态,这也0758会适得其反!心理学家认为、人们如长期处于紧张的工作学习中,9851大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习、如果突然停下无事可干、原来的生物钟就会打乱,心理模式就就无从所适！考生会产3635生失落、不安和心慌等不适的心理现象?所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息、
8?笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的 笑与自信的体验是一致的、相互促进的?充满信心使人微笑。微笑使人增强信心！考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的的体验?考场遇到同学面带微笑？打打招呼就会相互鼓励 遇到监考老师面带微笑。主动问好，老师也自然向考生问好！这样在不经意中就消0236失对考场的陌生感。紧张感，获得心理上的安全感!
9?坦对现实
既然参加较大的考6439试都有一点紧张，那就面对现实？8425坦然面对考场、四川理科状元张力以以688分考入北大？他说说：“我在考试时有点紧张?但是我想。这样的考试每个人都都会紧张 谁在考试时调整得快！谁就能考得更好？结果?我坦然面对紧张！我3554得到超常发挥、”所以当你进入高考考场感到有些紧张时、不要过分在意,不妨4504提醒自己，这是完全全正常的、高考状元也紧张?相信紧张很快5914就会过去、
考前睡得着是好事 睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张、夜不能寐的事情是常有的、这时最最可怕的不是没睡好。而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十六！七岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠？对第二天的考试也影响不大？而影影响大的倒是自己先乱了方寸?恐惧害怕?
温馨提示：
1.“优化情绪”——以平常心对待中考
2.学会深呼吸?
3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴 大体是戴表0215带后面扣眼的地方！顺顺时针按摩36次很有效果!
4.语言诱导精神放松法?自己默念头脑放松体会两秒钟?按照从上到下的顺序？从头到脚。这样不断默念!不断的体会放松有助助于缓解情绪？
5.积极8660向上法、考生心情不好的时候想想自己15年的生活当中的愉快事情，开心的事情。把积极情绪调动起来？、