睡觉清醒的做梦
- 晚上睡觉做梦怎么全身不能动？说话也不能？而且自己还是清醒的
- 基本上每个人都遇到过类似的情况,脑袋清醒了 就是身体不听指挥 动不了 挣扎着睁开眼就好了 感觉挺恐怖的 、其实,是由于人在入睡的途中意识忽然觉醒.则脑部还没作出反应.就会处于休息状态,大脑暂时无法准确判断梦境还是现实、这是你如果闭上眼睛什么都都别想很快进入梦境!等睡足了自然醒就没事了 强制性挣扎一段时间也也能清醒过来,就是过程比较痛苦!
- 下午睡觉，做梦的时候意识很清醒，想到什么就梦到什么
- 会会影响到的效果！？
- 睡觉做梦但是大脑很清醒，可就是睁不开眼，身体动不了是怎么回事？？？
- 原因和解决方法：
1.缘于仰睡?如果晚上侧身睡则发生机率少,
2.缘于精神紧张？平时精神放松、晚上则不会
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉？刚刚睡着9262或是一觉醒来的时候!就就会感觉自己的意识非常清醒?可是身体体却不由自己的使唤！想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的 想说话又说不出来 眼4976睛怎么都睁不开!有的时候可能还会胸闷!不论自己怎么挣扎 怎么用力想让自己身体动起来都无济于事 有的人人甚至还会产生幻觉？包括看到黑色的幻影!民间常把这种感感觉称为鬼压床或梦魇！！睡觉清醒的做梦
- 人要么永不做梦，要么梦得有趣；人也必须学会清醒：要么永不清醒，要么清醒得有趣。
- 先从字面意思来理解、 人要么永不做梦。 因为梦是虚无且独自存存在于个人的意识的！ 关于独自存在于个人的意识这一点,是强调自我价值的体现? 一个个人存在的价值是需要在社会和他人身上体现的! 因此独自存在于个人意识的东西从某种角度上讲是没有意义没有价值的! 故此说 人要么永不做梦, 要么梦的有趣? 是说在没有有意义的梦中 你得到了乐趣!拥有了快乐、 做梦也没有什么不好、 与梦相对立的一面即是清醒! 要么永不清醒,都活在自己编编织的所谓世界里， 例如 利用阿Q精神 缓和自2104己的困窘， 要8460么清醒的有趣 是清醒的有价值 在这样的清醒中得到纯粹的 精神的欢悦? 做梦和清醒 可以代指 糊涂和聪明 潇洒和较真 理想和现实 等等。 就像中国有句俗话 难得糊涂。 尼采想说的是 无论做梦 还是清醒 都要 找到自己所谓之的价值、 即人的价值,!
- 有时睡觉意识清醒就是醒不来！眼睛感觉睁不开身体动不了！这是怎么回事啊？
- 鬼压身
（1）关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时!2274突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来！似醒非醒似睡非睡 想喊喊不出！想动动不了！人们感到不解和恐怖,就好象有有个透明的东西压在身上。再加上配合梦境！就被给了个“形象”的名字——————鬼压身？其实？这在医学上叫”梦魇（音眼）“
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象!当人做梦突然惊醒时 大脑的一部分神经中枢已经醒了！0705但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来！所以虽然然有不舒服的感觉却动弹不得！这时,如果有人叫醒他 或推他一把。梦魇就会立即消失？
其实这种现象十分普遍？比如。我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因，
仰卧?盖的被厚或手放在胸口上？7420日间精神过度紧张？晚饭过饱都是发0116生梦魇的诱因？如如果听众细心，就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部部都是仰卧的、如果侧身睡 并避免上述诱因 就不会发生梦魇了?
（2）鬼压床正解
鬼压床?就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下?还有就是喜欢蒙头睡
5281 因为胸部朝下?心脏受到的压力比较大？所以血液流通会慢点!身体没直觉是很正常的!蒙头呢是因为吸吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧 4584这样的话身体也很没知觉的？所以7858调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚刚做完梦,就会把身体没直觉和梦联系起来？
也许鬼压床这个名词你并不陌生,我想民间早已1528充斥着各种各样的关于鬼压床的解释?从童年开始!我听到过的最权威，最有“9331科学根据”、最多人支持!最令我信服的解释、就是
“你只不过是在睡着的时候,可能自己无意中把手放在胸口上?以至于加重了呼吸的负担 于是感觉起来?就是所谓的鬼压床！有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗、缺氧!甚至出现幻觉等等。这些都是不良的睡眠习惯所引起起产生的!当然 也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题,严重的会发生猝死。！?！”
诸位，以上的话出自一位医生，条理分明，理由充分?科学道理娓4471娓道来？你叫我怎么能不信呢？可是这2853真悲哀。我宁愿自己没有相信他!于是我在一次又一次的折磨中，在一次又一一次的惊吓中?在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度度过了2年的时光……
直到03年那一次!我靠着一个0535方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走、我才不得不放下我那颗高傲的心?
承认那所谓1335的科学
真的、真的错了一次……
其实关于鬼压身！如果硬要说是跟鬼怪有关的话！
大家不妨去查阅3868心理学有关这方面的资料。
就不会觉得大惊小怪的，这这方面的文献已经算是教材的一部份?
其其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”!
接下来是笔者的常常经历-
每当我遇到梦魇，我就随它去，试着大胆一点！你会发现接下来根本什么都没有！
当发生梦魇时？你会发现都是以躺着的姿势才会发生，所所以胆小的你可以换个侧睡的姿势,就不会了,↑yousee
→常去看看书！就会发现鬼怪越来越少罗！做个健全身心的人..
我不这么认为哦！我爸死时!我常常会有所谓的鬼压身？当当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去?第一次所谓鬼压身时,我以为我也病发了不能动？随随时都要死去了）！次数太多了!以致于我后来都可可以整理出这种鬼压身的处理法！最好的方法就是不理它继续睡。
后来上大学！住的那那间寝室闹了很多事（详情不说）！后来我就真的被鬼压身了？感觉真的不一样（十万八千里）？而且3359我也真的有看见东西,那次是同学都不在、我睡午觉时？一连被压了五次 第一次弄了半天能动！醒来后！再躺下去眼睛一闭立刻就被压、第二5578次再爬起来再躺下？甚至连眼睛都都没闭上就被压了 那东西就像布一样的从天花板掉下来,从第三次又挣扎出来时已经非常生气 走到3944同学的床，又是躺下来就被压了?最后一次最离谱?我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回,是是被人扳重）回原位，我气死了？下床大骂后再回去睡、
就非常安稳了!
这两者的最大差别就是。心理因素是你会觉得得你的全身都不像是你自己的 只有少数几个地方能出力、真的被压时是？你可以清楚的3982意识出你肌肉都在出力？甚至可以爬起来（只是会被压回）？所以心理因素是突突然你就全身都能动了，真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫 甚至手脚都能动。然后可可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来?
有人睡醒后,述说自己睡梦中的情况？简6920直是「鬼压身」？好痛苦 好害怕?说者者绘声绘影、8728听者不寒而栗！
4227 所谓「鬼压身」！绝对不是7165鬼压床 更不是鬼缠身？事实上是罹患8722了睡眠障碍的疾病 「鬼压身」的现象！在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的的症状？患者在睡眠当时！呈现半醒半睡的情境?脑波是清醒的波幅!有些人还会并有有影像的幻觉?但全身肌肉张力降至最低?类似「瘫痪」状态!全身动弹不得。彷佛被罩上金钟罩般！也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象!
「猝倒型猝睡症」的的患者？最常发生「鬼压身」的状况,此型患者随时可以入睡、随时呈现半醒半睡情境 经常产生「入睡幻觉」、9380梦见怪异的人，事,物？患者清醒的时候,每当兴奋。大笑,或愤怒时？会突然感觉全身无力而有倒下的现象！
有一位中年妇女。常发生「鬼压身」的情况 睡睡眠品质不好？以为上班时间工作压力大！下下班后家务太繁重！后来来辞去工作?减少家务 结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查 在午夜睡眠时！患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来、想起身。或张开眼睛、却无法动作。心中一直呐喊！却无法开口说话？发不出声音！全身肌肉张力瘫痪!耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵9141的力量压在胸腔、自己无论如何使力？都使不上力，一直挣扎数分后 最后才能缓缓使力?直到惊醒、醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟!发生两次睡眠瘫痪!突然全身不停地轻微抖动！无法出声！她又发生鬼压身的的现象了？此时旁人?立即用手碰她?她即清醒恢复正常?此妇女在未就医之前?就常告诉枕边人发现她有上述情况时。立即叫她一声或拍她一下！让她清醒就没事了
我们的睡眠周期依序是由入睡期。浅睡期、熟睡期、深睡期、最后进入「快速动眼期」（做梦期）、睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系 导导致在快速动眼期的阶段协调不一致？事实上快速动眼期的阶段！身体本质上是呈现出休息状态?而且和大脑的连结信号也暂时时中断、这是一种防御措施!这样人体就不会将梦境实现在在真实的生活里！例5656如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对对枕边人拳打脚踢
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重5842新连结！使人发发生半睡半醒状态？梦境与2931实现互相交错、导致致身体与大脑发生不协调情况!此时全身肌肉张力最低！所以会造成自己己想要起来、却起不来、想用力，却使不出力的状况?这是「鬼压身」最常有的状况，
一般而言？压力过大,太过焦虑!紧张，极度疲累!失眠?睡眠不足,或有时差问题的情况下、睡眠会提早进入快速2012动眼期（做梦期）、而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况！此情况任何年纪的人都会发生、大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生？除非经常发生?须向睡眠医师寻求协助外!只要对此症状有所认识。倒不必过5417于忧虑？
据美国研究报告！有40％至50％的人!在一生当中至少会经历一次睡眠神9606经瘫痪（鬼压身）、人数比例不算低？所以？当你遇到「1007鬼压身」后?大可不必焦虑不安 去找所谓的「高人」解厄运、3798明白了睡眠的真相？自可心安安理得，高枕无忧,
（3）以上8866是科学分析？简单地说，就是“精神很活跃？身体很疲倦”。
原因和解决方法：
1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少，
2.缘缘于精神紧张 平时精神放松?晚上则不会
3.有足够的休息!
- 睡觉总做梦，不管白天黑夜睡觉就做梦什么原因
- 做梦有两种情况?一种是经过深度睡眠之后做的梦 这种梦只有在睡眠良8784好的时候才会做、一般而言醒来之后印象很浅甚至毫无印象，另一种梦是未未经过深度睡眠而直接做的梦。但是要注意!人在晚上睡眠时中途可能会好几次短暂醒来?所以晚上可可能做了不止一个梦?这种梦的特点就是印象很深，做这种梦的时候人没有在好好休息!如果果一晚上做了好几个印象深刻的梦,就证明睡眠不好！不然其实不用用担心!午休的时候做梦会导致午休效果不好！？
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到到充分的休息,时间长了还会会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的，
做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能!他说?大脑细胞平时活动的只是其中一部分？就是在强烈的的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分，另另一部分脑细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会8786逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这4557种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善!不不致衰退的目的,也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处5903理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！
根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲盲人无梦,愚夫寡梦,”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者者是很少做梦的！反之 做梦多者也多多半是思维和想象能力较丰富的人。当然？不睡则罢 一睡就就恶梦连篇 就应另当别别论了！
做梦也应像做其他事一样，有一个度？过度则会8463适得其反?损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠眠中惊醒?醒后又很很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！
神经衰弱患者往往入睡困难?好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正正常睡眠、使其白天昏昏昏沉沉！无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展？
适当补充谷维素或或者VB1会有效果!天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡觉做梦梦的人 吃这两样很有效果
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡 在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差差不多了?可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－－7个小时是不够的 他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量”、主要是“以精神和3331体力的恢复”作为标准？
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织？信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小9048时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并并没有觉察到,但是!我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活活质量！还可能引发疾病,
为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”！这种小睡7165是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多!
我们特特别强调的是 现在中小学生虽然说“减负”了?但是由于各种各样的考试压力?他们并不轻松?很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比？实际上是明松暗紧?这实际上无论对社6691会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为。只有睡好觉 才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证
＊ 睡觉的环境
要想晚间得得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要，
三宜是：
睡前散步!
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行 绕室千步 始就枕……盖则神劳！劳则思息？动极而求静 ”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件?因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低？睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜,枕头软硬要要适中？尽量做到冬暖夏凉,
要有正确的睡眠姿势?
一般主张向右侧卧、微曲双腿？癸身自然放松?一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上，
要养成良好的睡眠习惯!
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一一个时间上床和起床，节假日也不例外,要进行有规律的适度的行动?
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床？定时去迎接每每天早晨的阳光？那么8079你的生物钟就会准时运转，研究表明 这是提高睡眠质7710量的关键要素之一,
影响生物钟的运行的因素之一是体温,研究证明？人的体7268温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法！如果体温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱？控制体温的方法很多,例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等!睡觉的时候体温就会有所下降!
总之，形成习习惯之后。人就会按时入睡 青少少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的？生物钟是不能轻易破坏的？千万不要要在星期六,星期天天晚上不睡,白天不起?破坏了自己的生物钟?
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力？可乐!茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不6934良的感觉。但是实验证实!他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前！不要食用这这些东西
为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可 睡前不要吃东西 ?以免加6438生胃肠负担，
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋奋或尿频影响正常的睡眠、
忌喝酒
研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们下半夜睡眠,
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种种噪声中、习惯成自然？适应了了这种不良的环境 这对我们的睡眠是不利的,会减少我们浓度睡眠的时间 所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、
另外！对于容易失眠的人来说?应在在有睡意的时候才上床 早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力!有人曾经进行过这样的试验？在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量？
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量 入时间必须注意
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半?凌晨28376点到3点半。这时人体精精力下降？反应迟缓，思维减慢 情绪低下?利于人体转入慢波睡眠!以进入甜美的梦乡!
什么样的睡眠才才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态,
就6719算睡的时间短！而第二天起9137床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’!但是如果在睡了很久久之后仍然觉得很累 就表示睡眠质量很差，
现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法!优于安眠药!无副作用!下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜？
(2)经常失失眠者、用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡睡的疗效?
(3)血虚失眠者?可常服藕粉？或用小火煨藕加蜂蜜适量吃 也也可用龙眼肉10g!红枣5个去核？蒸鸡蛋一一个食用 每日一次
(4)心虚！多汗!失眠者!用猪猪心一个切开!装入党参。当归各25g?同蒸熟?去药!吃猪猪心并喝汤、有良效？
(5)因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用!能催眠入睡，
(6)怔忡不安而失眠的病人!取芭蕉根50g!猪瘦肉100g、同煮服用，能催眠入睡!
(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴8911笋浆液一汤匙？溶于一杯水中,由于这种乳白汁液具有镇静安神功能？所以有一定的催眠疗效？
(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味、可可以镇静中枢神经，帮助入睡?
(9)洋葱适量捣烂！装入瓶内盖好？临睡前放在枕边嗅闻其气，一0573般在片刻之后便可入睡、！
- 睡觉总是做梦，总想睡觉
- 说明你睡眠质量量不高、一直直是浅睡眠状态,浅睡的时候大脑才活跃!你才会记得自己做过梦,因为睡觉不解乏！所以你又老想睡！睡不够的感觉。
- 我睡觉老是做梦 别人为啥很少做梦
- 睡觉做梦说明你睡眠质量浅、白天容易疲劳，8157而不做梦说明晚上睡的很香、
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"！"晚上梦多?简直没没有睡着",那么真的是做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗 这种观念是不对的?做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示示没有睡好？实际上！做梦是一种生理现象 不不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实?也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说?有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观观指征！
那么!为什么么会有前面的抱怨呢、有5116学者通过调查分析？认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导导致梦感增强!反过来又加重对健康的担心。对8053失眠的恐惧?以至形成恶性循环？
（4）在
中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状4197态差异。不同的个体的的梦感不同、甚至同一个体在不同时期?不同功功能状态！梦感也不不尽相同。所以 有的人会感觉觉一段时间梦多？而另一段时间梦少?
另外？部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致？做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思想负担加重、情绪受到压抑？从而出现种种不适现象?
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处 除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡?影响正常的工作和生活 则应找医生看看、寻寻找原因并进行治疗。？
- 最近我总是感觉自己大白天的仿佛在做梦，但自己又是醒的。当自己稍微清醒一点，我感觉自己又在做梦。经常
- 3445 精神有点萎靡不振，自己出去散散步。吸吸吸新鲜空气,会好点?、