焦虑症天天做梦
- 怎样可以天天不做梦？
- 做梦是大大脑的正常活动！日有所思夜有所梦，这很正常？
- 天天做梦好不好?我天天做梦
- 3596 梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象！但但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤伤大脑?其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼2044脑的功能,他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分!就是在强9534烈的脑力劳动时!活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必会8345逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防防止这种衰退现象!就只有有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善,不致衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如 俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度，0536从这一点来看 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要?我国古代有句话说0049：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇？就应另另当别论了, 做梦也应像做其他事一样,有一个度!过度则会会适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳?一般认为 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者者往往入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正正常睡眠，使其白天昏昏沉沉 无精打采,甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症!加重病情的发展？ 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的?我也是天天睡觉做梦的人。吃这这两样很有效果, 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡!在在很多书上都说！成年人一般8107每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对睡眠研究的结果果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到到高峰？所以什么是“适量”?主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在在记忆储存！维持组织?信息整整理及新的学习?表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右？虽然我们可能并没有觉察到,但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多！ 0518我们特别强调的是!现在中小学8404生虽然说“减负”了?但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松？很多人睡0097眠的时间明显不足？与过去相比,实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为！只有睡好觉？才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间间必须保证 ＊ 睡觉的环境 要想想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要, 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行?绕室千步，始就枕……盖则神劳。劳则思息,动极而求静，” 睡觉觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要,无论论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，5701选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中,尽尽量做到冬暖夏凉, 要有正确的睡眠姿势! 一般主张向右侧卧，微曲双腿？癸身自然放松。一手屈6581肘放枕前!一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯? 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床?节假日日也不例外?要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床 定时去迎接每天早晨的阳光？那么你的生物钟就会准时运转。研究表明 这是提高睡眠质量的关键要素之一! 影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明，人的体温波动对生生物钟的节律有很大的影响!人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体7524温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多 例如睡前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等?睡觉的时候体温就会有所下降！ 总之、形成习惯之后！人就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的 千万不要在星期六，星期天晚上不睡?白天不起！破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡!巧克力?可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉!6179但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡0879觉之前?不要食用这些东西? 为了获得一个良好的睡眠效果、睡前前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可!睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担 7204忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶 咖啡等食品？以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明。喝酒9477好像可以帮助人入睡。但是实际上是不不正确的！酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然！适应了这种不不良的环境?这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰 另外、对于容易失眠的人人来说，应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加加重心理压力!有人曾经进行过这这样的试验,5564在某些情况下 晚睡早起!减少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量、入时间间必须注意, 能取得较好的睡眠质量的入入睡时间是晚上9点到11点?中午12点到1点半。凌晨2点到3点半,这时人体精力下降 反应迟缓 思维减慢!情绪低下？利于人体转入慢波睡眠？以进入甜美的梦乡？ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态! 就算睡的时间短，而第二天起9770床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品品质’？但4383是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差！ 现代医学家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法 优于安眠药？无副作用,下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡睡并睡得香甜、 (2)经常常失眠者,用莲子,龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效， (3)血虚虚失眠者 可常服藕粉?或用小火煨藕加蜂蜜适量吃?也可用龙眼肉10g。红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用、每日一次？ (4)心虚？多汗 失眠者?用猪心一个切开 装入党参、当归各25g！同蒸熟,去药。吃猪心并喝汤?有良效, (5)因高血压而致的失眠者 用芭蕉根50g！猪瘦肉100g。同煮服用！能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g，猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙！溶于于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?所以有一定的催眠疗效? (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘？让失眠者吸闻其芳香气味!可以2800镇静中枢神经。帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂！装入入瓶内盖好。临睡前放在枕边9107嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡，!
- 我是不是真的有焦虑症，我觉得天天都很不开心，还伤害旁边的人。
- 关于焦虑症状,我有如下建议：
一 首先、要承认轻度的焦虑?适度的小心？忧患!有助于人类的的自我保护与提高进步 不要一味地 过度地排斥焦虑,而要一分为二地看待它,
二！擅于找到并并消除引起焦虑的原因 如果有明确原因的话、就直面它?解决它，或者和其他亲友们一6267起解决它！比如考试焦虑的话，与其焦虑虑不安，那还不如实实在在地好好好学习，包括向老师，同学，家长请教 求助,而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了！那就先接纳它，适应它?慢慢儿想办法，
三。学1357会底线思维 即：做好最坏打算？争争取最好结果！有的时候 太担心出错了?过分夸大后果的严重性了！才会越发发地焦虑 不安、而你如果勇敢，豁达一点?直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕）,那你将会会更加淡定!坦然？然后更加从容?理性地避免不良后果的发生？
四，不断开阔心胸，视野,争取乐观。豁达一些 要有全局眼光（看到世界的方方面面,包括不同同的人,事、物,等等）！长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理）！而不要斤斤计较某一件事情（3597特别是不重要！非原则的事情）,另外!读一些励志类?文学类！传记类书籍！应该对人格完善？会有帮助的,
五，凡事都要有一个“度”?过犹不及、即使是小心！谨慎。3180也需要掌握好这个“度”？另外！关于一些名!利欲望（特别是某些不合理的！过分的欲求）?也要适当有所收敛。不然总是斤斤计较?患得得患失的话、难免心理出4326现问题，
六，平时适当户外活动、体育运动 包括约亲友打3429打球什么的,这是很好的释放焦虑、压力的方法、养成习惯的话。对身体，心理!都很有帮助的,
七！有机会看看心理医生！症状严重的话,可以开点儿药！
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烦躁症状的话,我有建议如下：
一。实际解决决问题，
找出!并消除引发烦恼的问题！原因!并总结，积累经验!教训 提高素质，能力？也可向人求助？协同处理问题？
二 科学思考问题。
以长远?发展,变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的）?要全面，系统？联系地把握问题？一分为二地分析问题 看看到不利一面,也看到有利一面，不要斤斤计较5218于眼前小事、
三，释放情绪压力，
具体方法有：深呼吸，户外活动。体育运动（建议轻松愉快的项目）?倾诉！聊天!郊游,旅游！听歌?唱歌、读些幽默？情商？礼仪类书籍 等等,
四!提高自制力，
树立远大理想、确立短期目标?并按（时间）计划进行！?焦虑症天天做梦
- 经常胡思乱想的，天天晚上做梦，该怎么办
- 神经系系统出了毛病,应该去神经科看医生、平时注意适当锻炼、按时作息，减少精神压力。愿您早日日恢复健康、?
- 天天做梦是怎么回事？有什么解决的办法吗？
- 最近压力大了?或者有心事 我也是6052最近要中考了天天做梦！只要有时间出去玩玩散散心就好了很管用的，我就是这样就不做梦了,把心放宽，、
- 最近天天晚上做梦！怎么才能停止啊？
- 睡觉做梦时因为你的睡觉姿势不正确 还还有就是一天太疲惫了想的事情多、
- 请问天天晚上做梦是怎么回事？
- *
做梦原因：
梦、也有梦想的意思、古人相信！做梦总要有原因的。王符就曾说“夫奇异之梦,多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻？做梦的原因主要三：：即物理因素、生理因素和心理因素！梦属于灵魂医学范畴。是由内外信使的剌激?6185引起大脑的一小部分神经细胞活动 表现为高层次灵魂的最低水平平的意识状态,当然、它也遵循生物体灵魂三定律、只是它不不被清醒地觉察，也不能控控制而已!梦是一种不自觉的虚拟意识?
梦是一种主体经验！是人在睡眠时产生想象的影像?声音?思考或感觉 通9659常是非自愿的？研究梦的的科学学科称作梦学？
做梦是被人为的使用科学工具对人大脑植入信息 让你们能闭上眼睛视听视频声音 思维神经控制!
中国是最早对梦进行研究的国家！早在弗洛伊德2000多年之前、我们就有一本关于于梦的专著——《周公解梦》?
做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态!其特色为0829快速的眼球水平运动？桥脑（pons）的刺激!呼吸与心跳速度加快?以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生6249在其他睡眠时期中！不不过比较少见 在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关,
2.梦预示着健康：
总梦见生活琐事——调理脾胃
如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇 很正常 就是那些琐事！说明这些人没有处于深度睡眠？意识层面面还在活动？中医讲“脾主意”，做这种梦的人 一个是消消化功能不好。另外一个就是脾的吸收功能不好?所以针对这种消化不良导致的多梦！你就应该多加注意自己的消化和吸收功能?
总梦见离奇的梦——调理肝脏
这种梦跟自己的生活没有关系。梦到的事情连自己都觉得莫莫名其妙、这跟肝脏功能有关系！人睡着了应该是“肝藏血 血摄魂”！魂5145在里面好好休息?而这些人则是收不住血!而出现一些奇怪的梦？
总做噩梦———调理肾脏
梦见自己从高楼上摔下来!或者者被人追杀？或者梦到一些血腥的场面?或者是被狗咬、被蛇咬 还有老梦见一些死去的人！或者梦到自己掉到一个肮脏的地方，这种情0902况是肾的问题，肾是7433人体主惊恐的 如果人的肾气或是肾精受到伤害的话 往往会做一些比较惊恐的梦,一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历!或者是家庭。亲人3978之间产生了一些变故？、
- 为什么人天天晚上都做梦？要怎么样才不会做梦？？？？
- 9061 我觉得你的困扰是做恶梦!而不是做梦？ 做梦是人每天的睡眠中都肯定会经历的？不同的是自己能不能记住自己的梦而已，做梦是对身体有益的！可以对受损的神经细胞进行修复、同时梦可以反应目前的心理理困扰、 我觉得你的恶梦有两个原因？目前压力大。工作太累?睡眠不好？ 建议：放个假轻松一下吧!睡前喝一点牛奶 提高睡眠质量！ 如要了解更多的睡眠与与梦的知识、请光临我的博1606客：平颦心理工作室、
- 为什么我最近做梦天天梦到“水”？
- 梦到的是水祸还是水给你带来了好运、、 如果果是水祸那可能是叫你不要办哦 如果是好运的话就又又是另一回事了。 嘿嘿、 谨供参考哈！!。
- 睡眠很好，但是天天做梦，怎么办啊？
- 经常做梦的治疗方法: 作梦是睡眠的一种正常现象？但如果果睡眠很浅！起床后觉得没没睡熟、可睡觉就恶梦不断!就是神神经衰弱了，也也有人入睡困难,多梦易醒?夜间兴奋奋难眠、整天天头昏脑胀？耳鸣健忘？此症可用食疗和药膳调治, （1）玉竹猪心：猪心500克!玉竹20克 荸荠50克 韭黄10克、鸡汤40克?酱油15克?料酒，盐、胡椒，葱？姜！水淀粉？醋！麻油少许!猪心切成薄片，玉竹用水煮！提取1540浓汁20毫升 再配荸荠、韭黄?鸡汤 加入酱油？料酒 盐？胡椒 葱！姜适量煸炒?用水1612淀粉勾芡。淋入醋5349和麻油少许！每日1-2次! 此药膳鲜鲜嫩可口?养阴益胃、养血安神？对心悸、失眠健忘、多梦有疗效， （2）猪肉海参：海参725克!猪里脊肉200克!葱！姜?香菜!海米?味精。醋，盐各适量?海参切成片？温水泡开?里脊0933切成薄片、分8060别入清水氽过!姜,葱切末？香菜切小段。海米码入碗内再用鸡汤烧开 加入味精?醋?盐?随即倒入碗内 参肉软溜!每日1-2次。可随餐食用、 此药膳补肾益精 养血润燥？是多梦、滑精 头昏目眩、腰酸酸乏力等症的理想膳食。 （3）莲子冰糖：去芯鲜莲子300克 冰糖200克？白糖200克！金糕30克?桂花卤少许、先将莲子蒸50分钟。把冰糖,白糖、金糕 桂花和清水2000克?共熬成汁？浇入莲子中?可随意食用、 此药膳对多梦易醒?心烦失眠?心火尿亦,脾虚泄泻者有疗效 （4）参圆猫肉：桂圆肉15克！党参30克？猫肉250克。将桂圆肉?党参?猫肉一起隔水炖熟服食 饮汁吃肉?一般般2-3次显效？ 此7943药膳补中益气,养心补血。安神利脾。补病后体虚，治神经衰弱。多梦等症 （5）柏子仁猪心：柏子仁10克，猪心1具！将柏子仁放于猪心内？隔水炖熟服食、3天服1次?一般2-3次显效? 此药膳养心安神!补血润肠、可治心悸?失眠!多梦等症！ （（6）干贝猪肉汤,干贝50克！瘦猪肉200克？将干贝和瘦猪肉肉加水煲汤!食盐调味佐餐 此药膳滋阴养肾 对肾虚心烦?神经衰弱、失眠多梦!夜尿增多等症有良好的辅助疗效！ （7）莲子芡2661实猪肉汤：莲子肉50克！芡实50克、瘦猪肉200克。食盐适量 将莲子肉!芡实!瘦猪肉一起加水适量煲汤!食盐调调味佐餐。 此药膳补补脾固肾!可治疗肾虚腰痛、梦遗滑精等症？ （8）辣辣椒鸡串：鸡肉50克 辣椒？酱油,料酒等！将鸡肉切成小块串在竹签上,略烤后涂抹酱油和料酒等佐料！再烤至鸡肉放出光泽,！