梦见被富含追
- 除了肉食，还有什么食物富含丰富的高蛋白？
- 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类？动物内脏，肉类 家禽类，水产类,蛋类等、
豆类：腐竹!每100克中含蛋白质50.5克？黄豆，每100克中含蛋白质36.3克,
山产类：干口蘑。每100克中中含蛋白质35.6克,冬菇!每100克中含蛋白质13.9克、
动物内脏类：：猪肝、每100克含蛋白质21.3克!猪血 羊血!牛肝！羊肝,牛蹄筋。猪皮等也含含有大量的蛋白质，
肉类：瘦牛肉!每100克中含蛋白质20.1克?酱牛肉？每100克中含蛋白质32克？红烧牛肉?每100克中含蛋白质25克、
家禽类：鸡,每100克中含蛋白质21.5克！
水产类：青鱼,每100克中含蛋白质19.5克、带鱼！每100克中含蛋白质18.1克！黄花鱼!每100克中含蛋白质17.6克？
蛋类：鸡蛋。每100克中含蛋白质14.7克!鸭蛋 每100克中含蛋白质8.7克!
ppppp此外还有乳类等!也富含人体必需的完全蛋白质、
常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)
食物名称 含量(克) 食物名 含量(克)
燕麦 15.6 莲子 16.6
莲麻 21.9 榛子 15.9
黄豆 36.3 西瓜子 31.8
绿 豆 23.8 南瓜子 35.1
豇豆 22.3 葵花籽 23.1
蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7
豌豆 24.6 猪心 19.1
刀豆 30.7 猪肝 21.3
豆腐皮 50. 猪肾 15.5
干蘑菇 38.0 猪皮 26.4
花生 26.2 猪血 18.9
核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3
松子 16.7 羊肉(瘦) 17.3
羊肝 18.5 鲢鱼 17.0
羊肾 16.5 鱿鱼 15.1
兔肉 2l 2 银鱼(f) 72.1
鸡肉 21.5 干贝 63.7
鸡肝 18.2 蛤蜊(干) 51.3
鸭肉 16.5 海参(干 76.5
鸡蛋 14.7 龙虾 16.4？
- 水煮土豆富含什么？
- 水煮土豆？土豆皮下层所所含维生素高达80%，对于健康有很大的益处远远高于土豆内部的肉？钾钾是钠的克星。可以防止高食盐盐摄入引起的血压升高、具有明4296显降压作用。
水煮的时候？最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失！
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素。维生素C等！能促促进脾胃的消化功能 土豆所含含少量龙葵素、能减少胃液分泌 缓解痉挛！对对胃痛有一定的冶疗作用！土豆含有大量膳食纤维！能宽肠通便?帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘 预防肠肠道疾病的发生!
土豆含0540有丰富的维生素及钙，钾等微量元素?且且易于消化吸收！营养丰富、在欧美国家特别是北美?土豆早就成为第二主食！土豆所含的钾能取代体内的钠!同时能将钠排出体外？有利于高血压和肾炎水肿患者的康复!
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- 好兆头
值得一试
1855 去试试
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但只要你经得起这种严苛的考验？通常都能得到最后的胜利，？
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