整晚做梦睡不好怎么办
- 每天晚上都会失眠，要摸就是睡的特别特别晚，或者就是整晚整晚的做梦，到底该怎么搬才好呢？郑州哪家失...
- 河南精神疾病研究诊疗中心！
睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作 即使明天要参加考试、也绝不带着思考中的难题上床 临睡前听听轻轻音乐，有助于睡眠,
设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音。而且养成关灯睡觉的习惯,
睡前饮食适度
睡前如有需要!可适度进食？牛奶？面包!饼干之类食物 有助于睡眠,过饱饱对睡眠不利，而咖啡！可乐、茶等带有刺激性的饮料、尤不利于睡眠 。
- 睡不好老是做梦，咋办啊
- 睡眠的质量是很重要的!一个好的睡眠会让人精神振奋 并且也可以更好的工作,如果2700睡眠质量不好!会给各个方面都带来影响？晚上睡不好老做梦的人可以在睡觉之前泡个脚改善下。也也可以在睡眠的时候使用一些有助于睡眠的精油。这些都能能够有效的提高睡眠质量、、
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦
每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了?最多只留下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”？“我晚上梦多！简直没有睡着”？于是、这一天学习？工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息?有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实,这种旧观念是不对的，做梦并能能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表表示不曾睡好、正如前面谈到的那样?梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张,8855说没有做梦也不现实?更谈谈不上梦多梦少 国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症!进行过生理理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明！这些主诉“7513梦多”？“整夜作梦”病7648人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验。认为这这类体验与性格有关系?无论从人0915类睡眠的普遍规律？还是从实验研究究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度度的客观指征!
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚?主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性1770格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受 睡1810眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境,情绪抑郁!焦虑的人容易从从梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实，研究人员员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人!睡睡眠中都比较易惊醒?在睡眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆程度也高 临床上常常见到突然多梦的人 往往9046与受到七情所伤、心情不畅!睡眠不安有关？因此失眠者往往往伴有多梦
临床观察及实验验结果都证明：失眠!尤其是长期失失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小！大多数专家家认为，失眠的体验与情绪 性格有关
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚6488少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用!以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用、旧旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病!往0695往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦，疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己己的情绪 反而夸大了不太客观的体验
7083 (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注！导致梦感增强 梦感增强的结果反过9120来又加重对健康的担心 对失眠的恐惧 以至形0818成恶性循环
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期0711之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高，
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体3980在不同的时期，功能状状态不同！对梦感的程度也不尽相同 所以,有的人一段时间梦感强(梦多)!另另一段时间梦感弱( 梦少)?
失眠作6815为一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系！
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦、其极至迷、”所谓少气,即气不足!气不足则阳不守阴。神失其守？故为多梦。其为原因之一，而情志损伤,伤及脏腑,耗损精气!令神魂不安 发为多梦。阴血亏虚、不能奉奉养心神 潜涵肝魂!制约相火！而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦 劳欲过度。水火不济,心肾不交，则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁!神魂不宁而而多梦。多梦的出现 以致睡卧不宁，梦幻纷纭，
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊,失眠 神疲困倦?短气。或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡！苔薄白!脉细弱?
7605治法：养血益气、宁心安神,
选方3559：参香散加减?
药物：人参9g！黄芪，茯苓!白术。山药各12g!莲肉!砂仁 沉香、檀香?甘草各6g？
②心血不足
症状：心悸怔忡,心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏,面色不华？舌淡!脉细,
治法：养血安神
选方：四物汤合茸砂丹加减、
药物：熟地？当归,白芍!川芎各12g、鹿茸?朱砂各6g!炒枣仁18g。
③③心阴不足
症状：心悸怔忡!失眠多梦?五心烦热,咽干舌燥 舌红少津？脉细数。
治法9662：养阴补心安神？
选方：益气安神汤加减
药物：当归。茯神 麦冬。生地各12g、黄连、远志 竹叶。人参?黄芪?胆星,莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g!
1590 ④心肾不交
症状：心烦!失眠 多梦、遗精，腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔。脉细数，
治法：交0624通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减！
药物：黄连，黄芩。白芍？阿胶各9g!鸡子黄1枚。龙骨12g!
⑤心胆气虚
症状状：惊悸不宁！胆怯善恐?夜寐多梦？胸闷气短、舌质淡？苔薄白,脉细弦无力
治法：养心益气!壮胆镇惊
1404 选方：平补镇心丹。
药物：酸酸枣仁，龙齿各12g，车前子，茯苓!麦冬？茯神、天冬、熟地。山药各9g！五味子!远志、人参各6g、肉桂 朱砂!甘草各3g、
⑥心脾2822两虚
症状：心悸健忘 少寐多梦 气短神疲!面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏 舌质淡嫩？苔白 脉细弱、
治法：补益心脾!
选方：归脾汤?
药物：人参 远志，木香各6g、黄芪?白术、当归。茯神,酸枣仁!龙眼肉各9g、炙甘草3g?
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭?头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷？舌质红,苔黄腻、脉滑数!
治法？清热化痰？
选方：黄连温胆肠加减！
药药物：黄连6g、半夏 陈皮？茯神，竹茹、枳实各9g！甘草 生姜各3g？大枣5枚！珍珠母12g！
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文，
情绪刺激也也会引起多梦吗!如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不5885舒服症状？实际上并非非如此 如果仔细询问这些人 都会发现他们存存在着各种烦恼的心理因素 正是这这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他他症状 他们通过梦境也能体体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些些联系?但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有2480梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了了刺激？客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了！醒后就会2748感到累。不解乏!夜里每次都是从恶梦梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者。为了缓解症状,改改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药!以1907减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度?但这只能作为暂时的对症治疗，治2999标治不了本?如果长时间用药来2755剥夺“有梦睡眠”?还会产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致病病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作为一2779种辅助治疗手段。
治疗8678的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和和具体的指导，采采取正确的方法和态度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾!令令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失 总之，烦恼的心理因素没有了?由其引起的一系列反应也就消失了 ，
- 老是睡不好，晚上老是断断续续的做梦，是什么问题？要怎么做会好一点？
- 老是睡不好是醒来之后的感觉吧。是没有得到充分休息和调整的感觉吗！那你睡眠的时间是几点到几点?如果果想要好的睡眠。你为7174此做过什么准备没有,比如泡脚！洗澡?听听音乐，看看书 以一个较为平静的1663心情入睡，
梦本身是睡眠和休息，以及整理思维和情情绪的一部分!正常人如果在做梦的时候（眼球快速转动 可以观察到）总是被叫醒 这个人的失眠质量也是被剥夺的!会觉得很疲惫!
不妖魔化做梦。顺其自然!如果梦里的情绪总是是让自己难受,醒来不舒服!可以寻求专业解梦师的帮忙?需要做的工作是看看自己的情绪！而不是如何让自己不做梦：）!
- 晚上睡不好老做梦怎么办
- 压力太大。没有及时的从忙碌的3153学习中转换过来!你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠。
方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽量平和心情.三.努力用你**在外面的皮肤部分去感受你身边空气的细微流动.四.是不是感觉身体四肢内,也有些类似气体微微发热的暖流在流动.那就对了.五.有意识的去控制那些,让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流五.有意识的去控制那些暖流让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流到下丹田,也就是脐下三寸.想象那些暖流不断朝那聚集,凝结成一个圆球,从里面分出一股暖流一会阴一尾椎一夹脊一大椎一玉枕一百汇一上丹田(松果体一人中一中丹田一下丹田.(大概就是这几个,其实也就是气功上所说的小周天)2.和上个类似,不过是从手心脚心一手臂内侧,腿部上恻一中丹田,尾椎一按照小周天路线运转.(上肢暖流到大椎时,分别沿俩手臂外侧流至手心,行成一个循环.下肢暖流到下丹田时沿腿部上侧流至脚心,完成一循环.大家可任选一种顺序进行往复循环.循环时,呼息要平稳,尽量做到深,绵.心神也要努力平和,当有感觉暖流经处和将要抵达处有类似蚂蚁爬过般的麻痒感时,克制下用手去挠的欲望,因为这会使效果大打折扣.还有,期间口中会分泌出大量的唾液,先不要着急吞咽,等最后完成一个周天再咽下.上述方法仅属个人经历体验,人与人也是各不相同,如果没用,我也只能说Sorry,爱莫能助.忘说了,上述顺序最好一次做两三个循环,即使没有睡着,也有大大有利于精神调节.至于具体原因我也说不清楚,穴位准确位置,大家可以上百度搜下小周天就好了.
其实还是要心静 心里静下来了就睡着了?,整晚做梦睡不好怎么办
- 晚上总是做梦，睡不好，而且月经也不正常，喝御元容珍容膏管事吗？
- 管事,我现在就喝着,我是因为突发闭经喝2031的这个,现在第二个月了,上周去查内膜,已经涨了很厚了,估计这周应该来经了，，
- 缺钙，经常做梦，睡不够？
- 28岁 因工作生活,感情压力大!经常性地失眠或睡眠不足,睡醒后疲倦?没精神!饮食习惯不正确？导致进入亚健康状态！有有一份数据调查显示 76%的城市白领亚健康 、
- 缺钙，经常做梦，睡不够？?
- 缺钙的话也会导致睡眠不好,汗多？可以吃钙片？不过饮食上也可以加强一下、5444平时多吃点含钙高的东西?比如海蛎？具体去百度一下很多？另外外晚上睡前一到两小时，建议喝一一杯牛奶？补钙的同时还可以改善睡眠！买点（谷维素片）。睡前3粒口服 待睡眠0792改善后?改成2粒口服 也不知道亲的的年龄,不过只要不是身体行动不方便的话、建议你平时多运动。缺少少运动的话!很容易失眠多梦。也不用用太剧烈 睡眠时间一天保持到7个小时就可以了，前提是睡眠质量好。亲?如果能帮到你?请给点经验值吧，。
- 晚上老做梦？睡不好！有时还做春梦。还遗精了。咋会事！有什么解决的办法没。
- 这个是正常的的现象 有梦遗精证明你已经步入了性成熟!,
- 头疼睡不好觉，老做梦怎么办？
- 中医上说5908是血不养神！你不要想太多？你一直想就能办了了事吗？控制不住的话,就让自己不要停下来，一直干活不就行了 6896也可吃点补血养神的药？如脑心舒口服液等?