晚上睡觉怎样防止做梦
- 怎样才能晚上睡觉不做梦
- 积极煅炼身体，注意不吃上火的东西。睡前不6293能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多!
- 晚上睡觉整晚做梦，怎么办？
- 我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的.
祝你早日恢复良好的睡眠.
◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸?能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺、另一种是对生理功能具有调节作用的肽类 其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合 发挥类似鸦片的麻醉 镇痛作用!让人7212感到全身舒适,有利6086于解除疲劳并入睡。
睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养养强壮品！对对人体神经衰弱，健忘？失眠！多梦和饮食不振有益，每日早晚各吃些核桃仁！或取核桃仁？黑芝麻捣碎！日服2次 每次10克?有利睡眠?
据现代科学分析 核桃仁含蛋白质15．4％!含含脂肪40％～63％！含碳水化化合物10％？还含有钙、磷 铁。锌 胡萝卜素，核黄素及维生素A、B,C！E等，味美多脂的核桃仁不仅营养丰富?还有其特殊的疗疗效
◆ 劳累难眠时？取食醋1汤匙?放入温开水内慢服！饮饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡
◆ 莲子有养心安神作用、心悸怔忡睡眠不实并并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子,芡实10克 加糯米适量煮粥、并加巴掌大荷叶1块、盖在水上、粥好食之 心烦梦多而失失眠者,则可用莲芯30个 加盐少许。水煎？每晚睡前服、这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.？
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
- 因为这与你有心事相关联、
试着放松心情！睡觉前不要想烦心的事？ 你的生物钟钟出了问题 生物钟就这样,得调节调节？睡觉老做梦想办法改善啊！把自己的睡眠7696时间安排好?累的时候可以做一些愉快的事、因为困的症状不一一定需要睡觉?可能是你做某一件事时间太长，大脑会发送疲劳劳信号。可以通过做其8073他事情缓解!
关键是从食疗上和2869心理因素！情绪上调节。才会有好的睡眠质量
对于频繁地做梦。可能的原因有：
1！睡姿不好 比如睡觉时心脏受到了压迫。
2，心理长期处于比较紧张的状态!没有得到很好的调节、
3?过去有某些令自己非常紧张压抑的经历。一直不能释怀 如果排除这些因素!可能需要去医院7731检查一下自己的心脏功能
调适的途径:
1、心理3829上不要过分关注 因为过分关注往往会强化问题本身？导致情况更加严重!
2。生活中！避免过度地压抑自己?要合理地宣泄负性情绪,保保持愉快的心境,
3!多进行人际交往！为自己构建一个有效的社会支持系统、
4？多参加加体育锻炼 增强机体功能。
建议你先耐心的看看这两期节目！具0778体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治治疗睡觉多梦。易醒 失眠等治4499疗方法。这两期节目有：北京协和和医院的教授,和北京中医药大学的教授的讲解？我想想对你会有帮助的！
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- 晚上睡觉经常会做梦为什麼？
- 按中医的说法叫心肾不交、西医说是神经衰弱，其实人做梦是很正常的，只是有时候对做的梦记得比较清楚!有时候却一点印象也没有？脑力劳动者由于于用脑较多，做梦多些?而体力劳动者则做梦少些?如果你是脑力劳动者。建议你睡前0115散散部,适当的做些活动?。
- 最近晚上睡觉老是做梦咋回事呢
- 日有有所思夜有所梦。晚上2654做梦说明你对白天的啥事念念不忘 所以，放空心思?安心睡觉！！
- 晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
- 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医9972学认为。多梦的根根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦！其极至迷？”所谓少气。即气不足。气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦,其为原因之一!而情志损伤？伤及脏腑？耗损精气!令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚 不能奉养心神,潜涵肝魂？制约相火!而使神魂浮游,发为多梦,若若因痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦、劳欲过度？水火不济,心肾不交 则心神神不宁而发生多梦！饮食失节？使土虚木郁?神魂不宁而多梦,多梦的出现！以致睡卧不宁!梦幻纷纭、
中中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭？常伴伴有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦!短气!或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡!苔薄白?脉细弱,
治法：养血益气 宁心安神？
选方：参香散加减！
药物：人参9g 黄芪?茯苓,白术？山药各12g！莲肉?砂仁?沉香，檀香？甘草各6g，
②心心血不足
症状：心悸怔忡！心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏 面色不华，舌淡?脉细!
治法：养0553血安神!
选方：四物汤合茸砂丹加减,
药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g 鹿茸？朱砂各6g!炒枣仁18g、
③心阴不足
症状：心悸怔忡？失眠多梦!五心烦热。咽干舌燥。舌红少津,脉细数?
治法：：养阴补心安神！
选方：益益气安神汤加减、
药物：：当归！茯神!麦冬!生地各12g？黄连!远志！竹叶!人参 黄芪，胆星！莲子心各6g 酸枣仁18g 朱砂3g,
④心肾不交
症状：心烦,失眠，多梦 遗精?腰酸腿软，潮热盗汗 舌红无苔、脉细数
治治法：交通心肾、
选方：黄连阿胶汤加减!
药物：黄连，黄芩。白芍!阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g!
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁,胆怯善恐?夜寐多梦，胸闷气短？舌质淡?苔薄白 脉细弦无力!
治法：养心益气?壮胆镇惊！
选方：：平补镇心丹？
4141 药物：酸枣仁?龙齿各12g！车前子！茯苓?麦冬,茯神？天冬、熟地？山药各9g。五味子，远志!人参各6g 肉桂,朱砂，甘草各3g，
⑥心脾两虚
症2776状：心悸健忘。少寐多梦,气短神疲、面色萎黄,食少倦怠 腹胀便溏?舌质淡嫩?苔白，脉细弱,
治法：补益心脾?
选方：归脾汤,
药物：人参,远志?木香各6g！黄芪、白术?当归。茯神!酸枣仁,龙眼肉各9g!炙甘草3g?
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭,头晕心悸?急躁易怒?痰多胸闷！舌质红！苔黄腻?脉滑数!
治法。清热化痰,
选方：黄连温胆肠加减！
药物：黄连6g?半夏。陈皮、茯神？竹茹?枳实各9g，甘草！生姜各3g！大枣5枚?珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文?
情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍 做梦对每一个正常常人来说是必不可少的!而且还有有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此?如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响响了夜晚的正常睡眠？同时也引引起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有有些联系、但由于心理因素素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了!醒后就会感到累，不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦,
“整夜做梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药 以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度 但这只能作为暂时的对症治疗 治标治不了本。如果长时间用药来剥剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结6812果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药?长期服下去又又会对药物产生依赖。所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？
治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难难矛盾！令人痛苦的梦就会减少 睡眠也能恢恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失 总之。烦恼的心理因素没有了 由其引起的9571一系列反应也就消失了、
每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助,
(一)刷牙洗脸擦身身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可4324清除口腔积物。并且有利于保护牙齿！对安稳入7345睡也有帮助 电视看完后，洗洗脸！擦擦身(特别是腋下！阴股部。肛门周围等处)，以保护皮肤清洁 使睡眠舒适,轻松！
(二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理,可起到按摩,刺激作用!能平肝,熄风!开窍守神，止痛明目等！早晚用双手指梳到头皮发红!发热?可9149疏通头部血流?提高大脑思维和记记忆能力!促进发根根营养，保护头发！减少脱发？消除大脑疲劳、早入梦乡、
(三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表?入入睡后皮肤能得到"活生生"的保养、躺下后不看书报 不考虑问题。使大脑的活动减少？较快快地进入睡眠,
(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤!暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水,据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶!可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡 从而避免早醒！尤其对经常失0533眠的老年人更佳。
(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜 3795风大或天冷时。可开一会儿！睡前再关好!有助于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头，
(六)洗(搓)脚民谚曰,"睡前烫烫脚!胜服安眠药"。"睡前洗脚。胜服补药"，"养树护根？养人人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解!"病从脚上来。双脚如树根?治脚治全身……!"国外医学家把脚称为"人体第二心脏","心之泵"，十分推祟脚的保健作用。祖国医学认为！脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系？若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行。舒筋活络？阴阳恢复平衡状态的作用。对对老年人来说？更具有祛病健身的功效？、
- 晚上睡觉总做梦，怎么才能让人不做梦
- 这位朋友：是不是自己最近一段时间内心情很焦虑,自己内心有很矛盾的事情啊!看来你对梦也也很有偏见啊！睡觉做梦很正常!因为你不了解梦！
梦。是人体进行自我调节压力等的一种保护功能 因为梦出现在睡眠的第四期 有梦!起码码说明你的睡眠还是可以的?
梦又是一种潜意识和心理的活动。也就是说、平5397时人在社会活动中有些受到压抑的东西,被压抑到5422潜意识中去、肌体只有通过梦的形式来进行调节 所以!你不必在意有梦？也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理?梦的内容会千奇百怪。无奇不有,支离破碎）所以？梦的内容与现实无关,你最重要的是平时要注意调节自己的的情绪 使自己保持心境相对平衡,？
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事，一晚上接二连三的，醒多少
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- 晚上睡觉不做梦，是怎么回事
- 不不做梦好