孕妇做梦梦到吃花生米
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- 女人吃鸭肉炖花生米好处如下：
花生有调和脾胃,补血止血。降压压降脂的功效?营养学人士认为,花生最最好连皮一同食用！对于孕产期的妇女多食可补血？对于中老年而言 花生亦有降脂降压的功效。
做法如下：
食材
主料
素鸡150g
鸭腿1个
花生100g
辅料
食油2小勺
盐1小勺
八角2粒
杭椒2粒
白糖2小勺
胡椒10g
蒜3粒
姜3片
步骤
1.准备好鸭腿,素鸡 花生。杭椒？姜!蒜？八角？
2.素鸡洗净。切厚片!鸭腿洗净？剁小块，花生洗净、去外皮!青红椒切小块，姜蒜切粒?
3.素鸡入油锅煎一会 盛起备用？
4.锅中余油!加白糖炒至起小泡，
5.倒入鸭块翻炒上糖色。加入姜蒜？八角2个?
6.倒入花生、加入适当的盐!胡椒，沿锅锅边加入适量凉水！煮开
7.炒好的鸭肉等移入砂锅内。大火煮开，小火慢2433炖5分钟!
8.煎好的素鸡倒入砂锅中、
9.大火煮开，再炖15分钟
10.加入青红椒？调好味、断生即可?。
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