很累还做梦
- 经常做梦很累，怎么办？
- 每个人都做梦,但大多数人醒来后不不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内内容的，只能是睡眠质量量不高？或者是多梦,
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一一夜的梦” “我晚上梦多!简直没有睡着”!于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息、有些医医生按照传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实？这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前前面谈到的那样?梦是一种普遍的生理现象、不不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做做梦是夸张 说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记记录证明。这这些主诉“梦多”?“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 “整夜做梦”和““梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感的程度也不2737能作为失眠与否及失眠程度的客观指征,
既既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中1107某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大1218多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关?比如。性格内向的人?多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常常能回忆起生动的梦境 情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现?梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉诉平日梦多的人!睡9889眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回回忆程度也高？临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七情所伤 心情不畅，睡眠不不安有关，因此失眠者往往伴有多梦?
临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠5011的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关？他们们对睡眠潜伏期往往估计过高 而对实际睡眠时间又往往往估计过低,实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不是夸大就是缩小，大多数专专家认为。失眠的体验与情绪?性格有关?
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用!以及梦与梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么副作用 旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释?使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中？
(2)与与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一一种疾病?往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦!疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验!
(3)对7947自己的健康过分关心？对梦梦感过分关注!导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成恶性性循环?
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使使同一个体在不同的时期。功能状态态不同！对梦感的程度也不尽尽相同！所以!有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠3766作为一种现象是客观存在的，而梦梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系、
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是是以少气之厥!令人妄梦、其极至迷!”所谓少气、即气不足,气不足则阳不守阴,神失其守。故为多梦!其为原1748因之一。而情志损伤？伤及脏腑,耗损精气?令神魂不安!发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神！潜涵肝魂,制约相火!而使神魂浮游，发为多梦?若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发发多梦？劳欲过度、水火不济？心肾不交、则心神不宁而发生多梦？饮食失节 使土虚木郁 神魂不宁而多梦！多梦的出现!以致睡卧不宁！梦幻纷纭？
7600中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法,
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊!失眠?神疲困倦。短气,或喜悲善哭?精神恍惚？舌质淡！苔薄白。脉细弱
治法：养血益气？宁心安神。
选方：参香散加减，
药物：人参9g!黄芪?茯苓!白术?山药各12g,莲肉?砂仁!沉香?檀香？甘草各6g,
②心血不足
症状：心悸怔忡 心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏，面色不华、舌淡？脉细。
治法：养养血安神，
选方：四物汤合茸砂丹加减,
药物：熟地！当归?白芍、川芎各12g。鹿茸,朱砂各6g。炒枣仁18g,
③心阴不足
症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热?咽干舌燥！舌红少津。脉细数，
治法：养阴补补心安神！
选方：益气安神汤汤加减!
药物：当归 茯神，麦冬?生地各12g?黄连、远志！竹叶 人参，黄芪！胆星,莲子心各6g!酸枣仁18g 朱砂3g
④心肾不交
症状：心烦,失眠、多梦?遗精,腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔！脉细数？
治法：：交通心肾？
选方：黄连阿胶汤加减
药物：黄连，黄芩？白芍、阿胶各9g!鸡子黄1枚、龙骨12g、
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁,胆怯善恐?夜寐多梦？胸闷气短！舌质淡！苔薄白!脉细弦无力,
治法：养心益气?壮胆镇惊、
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁,龙齿各12g。车前子 茯苓，麦冬,茯神,天冬？熟地,山药各9g、五味子?远志?人参各6g?肉桂，朱砂、甘草各3g?
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦?气短神疲。面色萎黄?食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白 脉细弱?
治法：补补益心脾、
选方：归脾汤！
药物：人参。远志，木香各6g、黄芪、白术！当归，茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g，
⑦痰痰火内扰
症状：梦扰纷纭,头晕心悸、急躁易怒,痰多胸闷!舌质红,苔黄腻?脉滑数。
治法!清热化痰
选方：黄连温胆肠加减？
药物：黄连6g 半夏、陈皮？茯神、竹茹？枳实各9g!甘草！生姜各3g?大枣5枚！珍珠母12g
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文，
情绪刺激也会引引起多梦吗,如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询6960问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、9871正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦!有的的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用?所增加的睡眠2819时间被“有梦睡眠”占去。而9043“无梦睡眠”没有增加?因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到4789充分的休息和恢复 却增加了刺激!客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了 醒后就会感到累？不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦？
“整夜做梦”者?为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服用一些安安眠药。以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度 但这只只能作为暂时的对症治疗！治标0654治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比8918服药前明显增加,以1159致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦?如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！
4237 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导?采取正确的方方法和态度去面对心理上的困难!并逐步步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失。总之,烦恼的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了。
- 为什么晚上做梦会感觉很累
- 睡眠质量不好 所以累，
- 讨厌做梦因为会很累的句子
- 是的?因为你的大脑没有得到睡睡眠时应得的休息！一直处于0822活跃状态、所以起床以后会很累,一般爱做梦的人都是清醒时爱胡思乱想的人!， 所以要养成睡觉前1-2个小时让大脑任何事情都不去想，听上几首柔和的音乐、放松一下自己再入睡，还有不明白的的继续问吧!
- 基本每天晚上都做梦，但是醒了又不知道自己做了什么梦，感觉每天早上起床都感觉很累很累，到底是怎么回事
- 睡觉的时候一直是出于做梦状状态（就是从闭上眼睛到早上醒来）. 人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象.梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住、相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到.每个人每晚都会做梦,因为人类的脑细胞总是在不停活动,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦,梦是外界因素在人脑中的存在. 正常的梦不会影响健康 梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚.主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关.比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境,情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实.研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒.在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高.!
- 我的症状：每晚做梦从小就开始的，而且每天早上起来很累。吃一些补品又很容易上火，便秘很严重
- 首先要改变自己的饮食习惯和生活习惯 多吃高膳食纤纤维食品，同时养成定时排便的习惯!其次、严重便秘患者也可以使用市售的各种泻药，大部分的口服泻药都可以给肠道一个不良刺激（所以会有短时腹痛等现象）,促使肠道蠕动并减减少吸水！从而8949将粪便挤出?或使用各种栓剂 使粪便润滑易排?泻药不应当经常常使用、否则？在肠道逐渐适应某种泻药的刺激后效果就会减弱?需要加大剂量使用?剂量加大后也不能顺畅排便时就需要换一种泻药、换一种刺激！长此以往。会导致各种泻药都不好用了，变成久治不愈的的顽固性便秘？对身体产生生巨大危害!建议食用纠偏食品来调理改善肠道菌群、！
- 常做梦,起来后很累!如何改善啊如题 谢谢了
- 这是每个人的自然生理现象?属于快波动入睡！做梦是正常的!有时生活压力太大造成入睡紧张，只是有时做梦异常增多?适当出去旅游。放松心情？
- 为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
- 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害5948处.
我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间!并且必须保证高质量、如果睡眠眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能?如果睡眠不足或睡眠质量差，就应9662适当增加睡眠的时间？比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等、
按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式？如果长期睡眠不足或睡眠质量太差？就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的的人也会变得糊涂起来?很多人患上了神经衰弱等疾病？很多时候就是因为严重睡眠不足引发的,
总之 一个人的一中。有三分之一多的时间是在睡眠中度过的？政党的良好睡眠 可调节生理机能!维6963持神经系统的平衡!是生命中重要的一环?睡眠不良！不足!第二天就会头错脑胀?全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可4656以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1!我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什么是““适量”？主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向,浓浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织?信息整理及新的学习，3647表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右!虽然我们可0638能并没有觉察到！但是？我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的 这不仅降低了生活质量!还可能引发疾病
为了弥补这种普遍的睡眠不足!马2532斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多,
我们们特别强调的是!现在中中小学生虽然说“减负”了?但是由9443于各种各样的考试压力，他们并不轻松、很多人睡眠的时间明显不足？与过去相比。实际上是明明松暗紧？这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的?我们认为!只有睡好觉,才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要
三宜是：
睡前散步,
《6213紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千！
- 怀孕了做梦，有人算命说怀的不是时候，还说生下这个孩子以后会很累，但是月份大打不掉，有方法破解，，，
- 呵呵?这个你也也相信哈?。!我就没见过说看全身得?、你咋不去陪他睡一晚上呢?，
- 晚上睡觉总是整宿整宿的做梦，第二天感觉很累。 怎么才能让梦少一点儿啊？
- 日有所思夜有所梦？这句话不是没有道理~ 有时候白天发生得一些事情影响到自己心情不管是开心还是伤心的刺激到神经、睡觉的时候精神方面不够放松!就会做梦?可以在睡前半小时喝一杯牛奶？放放松下自己做做面面膜?听听轻音乐、
- 总爱做梦（从小如此）怎么办？晚上一入睡就开始做，直到醒为止，有时感觉就是在演一个连续剧，第二天又很累
- 这是你6945大脑中脑细胞仍未休眠的情况！建议：喝点{安神补脑液}或{脑乐静}，应注意平常的饮食休息状况，? ！很累还做梦