怎样减少睡觉做梦
- 怎样的睡觉姿势可以减少做梦
- 9652 有些人睡觉 喜欢侧睡!向左侧,是右边压迫左边、向右侧。则是左边压压迫右边?仰睡的人,是前胸压后背。俯卧的人。则是1627后背压前胸，无论如何 都有一个压迫与被压迫的关系。有人说!他站起睡，那样成了上身身压迫下身,全身重量压在脚心！被压迫者？更加苦不堪言、
那么选择怎样的睡觉姿势最好呢?这要根据个人情况而定？科学学研究说人最好是向右侧睡、这也许是人类最好的睡觉姿势！但最好的未免就是通通用的？比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡 胖子若侧睡。整个体体重压在手臂上，绝睡不长久。胖子仰睡?庞大的身躯分散在宽广的后背上。相对每个部位的压迫就轻些!加上胖子睡得比较死？这样也睡得长久!
瘦子睡觉。哪种姿势都可以!除了左侧睡,8835因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被被压迫？特别是越长越大,体重越来越沉的人？
综上所述!只要重力存在、压迫和被压压迫的关系，始终存在!当压迫始终存在的时候？我们自身只有选择一种相对舒服的压迫1393姿势睡觉、
- 晚上睡觉老是做梦，要怎样才能减少做梦，求解
- 你好。多梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确!失眠症的影响也会导致多梦? 排除感情心理因素？建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶？可以选服中成药药如安神补心片?脑心舒口服液。?怎样减少睡觉做梦
- 怎样减少做梦
- 多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态？中医学认为,多梦的根本本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤,阴血亏虚 痰热内扰肝胆?劳累过度！饮食失节等原因都会导导致多梦。。
- 上火了.睡觉老是做梦怎么办
- 9516 失眠主要表现为睡眠时间?深度的不足以及不能消除疲劳?恢复体力与精力!轻者入睡困难、或寐而不酣、时寐时醒,或醒1555后不能再寐！重则彻夜不寐！指导意见见：建议。睡前热水泡脚！促使血管扩张!引导气血下行。使睡意蒙眬？入寐时间缩短,睡得更熟。更香 。
- 睡觉是做梦好还是不做梦好
- 你6206好;
每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只6027留下某些感觉?那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高 或者是多梦!
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”,“我晚上梦多！简直没有睡着”。于是?这一天学习？工作起来似乎还真感到有点精精神不振!精力不足?仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不0911好的表现?其实。这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的的那样！梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦?说整夜做做梦是夸张!7653说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主6725诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过过生理测验。应用多多种生理仪进行脑电波描记和研究?客客观地记录证明!这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验？认认为这类体验与性格有关系 无论从人类睡眠的普遍规律 还是从实验研究1706的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系?有5768无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？
9684 既然如此 人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆?或只留有有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格格内向的人,多将注意力集中于自自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒!2272常能回忆起生动的梦境,情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感感梦多且睡而不实！研究1826人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、1481自诉平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高？临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七情所伤,心情不畅,睡眠不9709安有关?因此失眠者往往伴有多梦、
临床观察察及实验结果都证明：失眠 尤其是长长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关？他们们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观1028记录不符！不是夸大就是缩小?大多数专专家认为!失眠的体验与情绪 性格有关，
0897 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位!在生理上的作用！以及梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用,旧的传统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀怀有恐惧感 以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦，疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验、
(3)对自己的健康过分关心？对梦感过分关注。导致梦感增强!梦感增强强的结果反过来又加重对健康的担心、2110对失眠的恐惧 以至形成恶性循环，
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期,功能状态不同、对梦感感的程度也不尽相同?所以，有的人一段8036时间梦感强(梦多)、另一段时间梦梦感弱( 梦少)!
失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的8496生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦,其极至迷，”所谓少气！即气不足 气不足则阳阳不守阴！神失其守，故为多梦！其为原因之一。而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气?令神魂不安?发为多梦?阴血亏虚?不能能奉养心神！潜涵肝魂？制约相火 而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆，魂8078不得宁而发多梦,劳欲过度,水火不济！心肾不交？则心神不宁而发生多梦，饮食失节？使土虚木郁?神魂不宁而多梦？多梦的出现 以致睡卧不宁!梦幻纷纭?
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，
(1)辨证论治
①心气不足
症状状：多梦易惊!失眠，神疲困倦？短气！或喜悲善哭？精神恍惚 舌质淡？苔薄白 脉细弱!
治法：养血血益气、宁心安神？
选方：参香4539散加减、
药物2904：人参9g!黄芪，茯苓。白术 山药各12g,莲肉?砂仁,沉香，檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊？健忘头昏，面色不华,舌淡？脉细
6816 治法：养血安神？
选方：四物汤合茸砂丹加减
药物：熟地、当归？白芍、川芎各12g？鹿茸 朱砂各6g,炒枣仁18g，
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦。五心烦热？咽干舌燥，舌红少津、脉细数！
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减,
药9544物：当归?茯神 麦冬！生地各12g！黄连 远志！竹叶,人参！黄芪？胆星 莲子心各6g?酸枣仁18g,朱砂3g？
④心肾不交
症状：心烦,失眠，多梦!遗精。腰酸腿软?潮热盗汗,舌红无苔？脉细数、
治法：交通心肾？
选方：黄连阿胶汤汤加减,
药物：黄连!黄芩？白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚?龙骨12g,
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐?夜寐多梦、胸闷气短。舌质淡!苔薄白?脉细弦无力!
治法：养心益气！壮胆镇惊!
选方：平补镇心丹
药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子?茯苓、麦冬。茯神。天冬?熟地?山药各9g，五味子。远志！人参各6g,肉桂?朱砂？甘草各3g！
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘、少寐多梦!气短神疲?面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏?舌质淡嫩，苔白？脉细弱，
治法：补益心脾!
选方：归脾汤！
药物：人参?远志?木香各6g?黄芪？白术?当归、茯神,酸枣仁,龙眼肉各9g,炙甘草3g!
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭!头晕心悸！急躁易怒,痰多胸闷?舌质红,苔黄腻 脉滑数？
治法！清热化痰！
选方：黄连温胆肠加减?
药物物：黄连6g 半夏。陈皮？茯神？竹茹?枳实各9g。甘草、生姜各3g？大枣5枚,珍珠母12g
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！
情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正?
我们在有关条目中中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但但由于心理因素的作用?所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有有增加、因而睡眠深度反而1410变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到到充分的休息和恢复，却却增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了？醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒。就就会使人主观上认为整夜都在做梦？
“整夜做梦”者，为了缓解症状，改善睡眠效果?虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”?增加“无梦睡眠”的深度 但这只能作作为暂时的对症治疗？治标治治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”?还会产生“做梦的压力”!一旦停0559药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致8603病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药？长期服下去去又会对药物产生依赖?所以!服用安眠药只能作为为一种辅助治疗手段，
治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾？令人人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失!总之?烦恼的心理因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了？，
- 小狗睡觉也会做梦吗？？？？？？？？
- 会呀,针对各种哺乳动物来说!像狗狗、猫咪,马。大象等等！这些些都是会做梦的？
1482 而且有的哺乳动物做梦还会比较频繁。从这个结论我们知道？像狗狗这样的哺乳动物,其实是会做梦的，
狗狗在做梦的时候也会有各种表现？比如说发出哼哼唧唧的声音!四肢抽动 流口水,当狗表现出这些症3432状的时候，很有可能就是它正在做梦哦？!
- 为什么人睡觉做梦的时候会流眼泪?
- 因为日有所思 夜有所梦 你每次流眼泪时 只要 看天 就不不流了
- 睡觉经常做梦，几乎夜夜做梦，怎么回事
- 梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果 梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要!REMS睡眠延长？无需过于在意~?
- 睡觉做梦和白天做梦有区别吗
- 白天做的梦我们一般叫白日梦那时我们一般都没在睡觉这时的我们可以说是有意思而晚上我们是是在睡眠的浅睡眠阶段做梦这时想的东西可以说是无意识或是潜意思的...,
- 怎样才能睡觉不做梦啊
- 人在睡觉时就会做梦。做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的！会被记住？相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住！我们也不会意识到
每个2286人每晚都会做梦 因为人类1283的脑细胞总是在不停活动!人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降！当日常生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹!当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活跃跃起来，引起了梦 梦是外外界因素在人脑中的存在
无梦睡眠不4577仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损？就形成不了梦?或仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦梦睡眠!倒值得人们警惕了、当然!若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆?
梦可以预示一些健康情况有的人会梦到吃东西、找厕所!被人追,和人争吵 打架。甚至梦梦到掉牙,在噩梦醒来后?常常会忧心忡忡而精神不佳、研究表明?如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦 就很可能是你肌体的某一部分出现了病变 在向你发信号。梦见吃东西,感觉恶心心可能预示胃部有潜在的疾患?梦见掉牙齿！可能与消化系统和呼吸系统疾病有关！一个人如果经常梦魇 是是由于脑部的兴奋状态过度！可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽虽然能够提醒健康状况！但也并不7113是只要做了梦?就意味着有什么疾病，这也是不科学的、当你你长期反复出现同一性质的梦时。就需要提高警惕、及时到医院7402进行检查、
从来来不做梦的人反而不正常、大脑可可能有问题！如果经常做恶梦,那就要进行心理治疗了？