梦到煮大米粥
- 大米粥的功效与作用，大米粥怎么做好吃
- 不少人在身体不适的时候总会喜欢煮点大米粥来食用？本来身体不适的时候肠胃功能也变得不怎么好了。这时候候吃大米粥能减少对肠胃的压力负担、那么吃大米粥有营养吗?
大米中含碳水化合物75%左右?蛋白质7%-8%?脂肪1.3%-1. 8%？并含有丰富的B8093族维生素等 大米中的碳水化合物主要是淀粉？所含的蛋白质主要是米谷蛋白？其次是米胶蛋白和球蛋白。其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦,大麦!小米！玉米等禾谷类作物高?消化率66.8%-83.1%、也是谷类蛋白质中较高的一种!
大米中的各种营养素含量虽不是很高！但因其食用量大?也是具有很高营养功效的？大米是补充营养素的基础食物,除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高,但因其食用量大 总体上是具有有很高营养功效的！所以被誉为“五谷之首” 稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体必须的营养元素、且较为均衡，这应该是其所以成为人类主食的根本原因。
因此 食用大米有较高的营养价值！但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不0772是一种完全蛋白质，其营养价值比比不上动物蛋白质?但在午餐和晚餐时食用大米。较面食而言更有利于人们减肥 ...
大米粥的功效作用
大米粥可以作为日常的主食来食用 不少地方会有以大米粥为主食的情况 那么食用大米粥对身体有什么好处呢、下面面来了解下大米粥的功效作用
1、经常喝点大米粥有助于津液的生发?可在一定程7713度上缓解皮肤干燥等不适、
2,米粥具有补脾!和胃！清肺功效、
3，大米是提供B族维生素的主要来源。因此食用米饭或者大米粥都可以预防脚气病 消除口腔炎症
4?大米具有补中中益气？健脾养胃，益精强志,和五脏、通血脉?聪耳明目?止烦,止渴。止泻的功效？
5！大米还有护肤用途功效？以大米提取液作为主要成分（其富富含y-谷维素、稻糠甾醇!原花青素等成分）!有性质温和安全。具有较强的润白功效，并可补充肌肤所缺失水分,使肌肤光滑细腻!充满弹性功效。像孕妇护肤品中的亲润、
6，米汤有益气，养阴，润燥的功能!性味甘平。有益于婴儿儿的发育和健康。能刺激胃液液的分泌。有助于消化 并对脂肪的的吸收有促进作用？亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块 使之容容易消化吸收、因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的！
米粥的做法一：
9774材料：大米适量、瘦肉适量、皮蛋1个！水适量？盐适量
做法步骤：
1、将大米以及少许糯米一起淘洗两遍，之后加水浸泡半小时左右,
2!将皮蛋去壳切成小丁！瘦肉洗干净切成小粒？用盐、鸡精抓匀!加些料酒腌制制去腥
3！腌制片刻后放入沸水中焯至变色、捞出!
4!浸泡好的米加大量水,开大火煮开
5，大火火煮开后转中小火慢慢熬煮 期间要不时搅拌 防止粘锅
6 等到米汤有些6012粘稠之后。下入皮蛋?精肉？继续搅拌？
7。大约一两分钟后!加适量盐 味精调味即可！
大米粥的做法二：
材料：大米 水适量
做法步骤：
1?依据人数数和饭量将大米放入小锅。加入清水、米铺平?水面超过米面3公分左右、大米和水的比例是1：3，
2，大火煮沸！可以加盖?要经常开盖,否则沸水会溢出（时长42362分钟左右 视水量米量而定）。
3。待水沸后，转入小火！可以加盖，也可以开盖?加盖时需需有人看守 需偶尔开盖。防止米汤溢出!10分钟左右品尝是否煮熟。
4?如果煮熟后！关火！大米粥就煮好了。
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看情况而定
如果孩子要早起上学？晚上煮好、孩子早上自己就可以动手,简单,方便！口感还很好！可以试试?就是不知道科学不 。 ，
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但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的，如果说梦能够预见现实?而而且这种预见可以被解读,而且这种能能人确实存在！我可以
说,这种能人99.99999%的人、一辈子也遇不不到一次?
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