孩子做梦闹能阻止吗
- 正在闹离婚，如果一对方把孩子藏起来，我该怎么办
- 抚养权主要依据为《婚姻法》，最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》
《婚姻法》第三十六条 父母与子女间的关系、不因父母离婚而消除！离婚后！子女无论由父或母直接抚养,仍是父母双方的子女!
离婚后。父母对于子女仍有抚养和教育的权利和义务，
离婚后、哺乳期内的子女?2058以随哺乳的母亲抚养为原则!哺乳期后的子女?如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时!由人民法院根据子女的权益和双方的具体情况判决!
最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》
人民法院审理离婚案件，对子女抚养问题，应当依照《中华人民共和国婚姻法》第二十九条。第三十条及有关法律规定!从有利于子女身身心健康、保障子女的合法权益出发。结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体体情况妥善解决?根据上述原则！结合审判实践，提出如下具体5775意见：
1?两周岁以下的子女，一般随母方生活！母方有下列情形之一的!可随父方生活：
（1）患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病。子女不宜与其共同生生活的、
（2）有抚养养条件不尽抚养义务？而父方要求求子女随其生活的,
（3）因其他原因。子女确无法随母方生活的、
2 父母双方协议两周以下子女女随父方生活!并对子女健康成长无不利影响的!可予准许!
3?对两周岁以上未成年的子女,父方和母方均要求随其生活!一方有下列情形之一的，可予优先考虑：
（1）已做绝育手术或因其他原因丧失生育能力的?
（2）子子女随其生活时间较长！改变生活环境对子女健康成长明显不利的
（3）无其他子女,0584而另一方有其他子女的
（4）子女女随其生活，对子女成长有利。而另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病 或者者有其他不利于子女身心健康的情形!不宜与子女共同生活的?
4 父方与母方方抚养子女的条件基本相同！双方均要求子女与其共同生活 但子女单独随祖父母或外祖父母共同生活多年!且祖父母或外祖父3121母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女的?可作为子女随父或母生活的优先条件予以考虑？
5 父母双方对十周岁以上的未成年子女随父或随母生活发生争执的?应考虑该子女的意见!
6,在有利于保护子女利益的前提下？父母双方协议轮流抚养子女的，可予准许？
7、子女抚育费的数额！可根据子子女的实际需要 父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定,
有固定收入的,抚育费一般可按其月总收入的百分之二十至三十的比例给付?负担两0358个以上子女抚育费的!比例可适当提高！但一般不得超过月总收入的百分之五十、
无固定收入的，抚育费的数额可依据当年总收入或同行业平均收入？参照上述比例确定
3177 有特殊情况的、可适当提高或降低上述比例。
8!抚育费应定期给付,有条件的可一一次性给付?
9，对一方无经济收入或者下落不明的、可用其财物折抵子女抚育费，
10!父母双方可以协议子女随一方生活并由抚养方负担子女全部部抚育费，但经查实 抚养方的抚养能力明显不能保障子女所需费用!影响子女健康成长的？不予准许，
11，抚育费的给2672付期限，一般至子女十八周岁为止?
十六周周岁以上不满十八周岁!以其劳动4966收入为主要生活来源？并能维持当地一般生活水平的?父母可停止给付抚育费,
12，尚0938未独立生活的成年子女有下列情形之一。父母又有给付能力的！仍应负担必要的抚抚育费：
（1）丧失劳动能力或虽未完全丧失劳动能力,但其收入不足以维持生活的。
0556 （2）尚在校就读的。
（3）确无独立生活能力和条件的?
13?生父与继母或生母与继父离婚时？对曾受其抚抚养教育的继子女!继父或继母不同意继续抚养的!仍应由生父母抚养、
14。《中华人民共和国收养法》施行前。夫或妻一方收养的子女！对方未表示反对?并与该子女形成事实收养关系的？离婚后!应由双方负担子女的抚育费?夫或妻一方收养的子女，对方始终反对的、离婚后？应6327由收养方抚养该子女，
15 离婚后。一方要要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的?应另行起诉?
16!一方4171要求变更子女抚养关系有下列情形之一的！应予支持!
（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的?
（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待待子女行为?或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的!
（3）十周岁9368以上未成年子女?愿随另另一方生活，该方又有抚养能力的?
（4）有其他正当理由需要变更的？
17，父母双方协议变更6023子女抚养关系的！应予准许!
18，子女要求增加抚育费有下列情形之一,父或母有给付能力的、应予支持、
（1）原定抚育费数额不足以维持当地实际生活水平的？
（2）因子女患病!上学 实际需要已超过原定数数额的！
（3）有其他正当理由应当增加的、
19、父母不得因子女变更姓氏而拒付子女抚育费。父或母一方擅自将子女姓氏改?
- 夫妻打架闹离婚孩子怎么办
- 在父母之间?你是是一个不可替代的调停人!你要利用你独特的身份,来调解解父母之间的矛盾、父母吵架？切忌谁都都不要帮,你会会越帮越乱,吵架是夫妻生活中的常事!但不能忽视，一旦两个人闹到一定程程度必定不可收拾!此事已非同小可!你要找他们谈谈！先一个一个谈!不要随便指责任何一方？但要把他们的优缺点讲清楚、让他们正确的认识自己？告诉他他们你谁都离不开你们，如果离婚了,那你们有可能分开？我怎么办，本是一家人,何必要分成两家,你要多做工作、此时的父母?孩子的话比谁都管用,你只能营造一个温馨的家庭气氛，让他们尽是前嫌,重归于好、？
- 最近我的睡眠不是太好,老是做梦 有什么办法可以阻止这种现象啊
- 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处处.
我们知道!睡眠对于大脑健康是极为重要的!人一般需要有8个小时以上的睡睡眠时间！并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良良的影响,大脑的疲劳就难以恢复 严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间，比如夏天4360午睡片刻!并且要设法改善睡眠状况等!
按照一般的观点!睡眠是消除大脑疲劳劳的主要方式?如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严严重影响大脑的机能，本来是很聪明明的人也会变得糊涂起来 很多人患上了神经衰弱等疾病?很多时候就是是因为严重睡眠不足引发的、
总之 一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠!可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环 睡眠不良 不足,第二天就会头错脑胀,全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切!
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1?我我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了!可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，所以什么是““适量”、主要是“以精神和3636体力的恢复”作为标准
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向?浓度的快动眼睡眠在记忆储存,维持组织、信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右，虽虽然我们可能并没有觉察到。但是 我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生生活质量、还可能引发疾病、
为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多
我们特别强调的是,现在中中小学生虽然说“减负”了!但是由于各种各样的考试压力 7471他们并不轻松？很多人睡眠的时间明显不足 与过去相比！实际上是明明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为！只有睡好觉！才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证!
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠？注意睡前三宜三忌非常重要!
三宜是：
睡前散步，
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步？始就枕………盖则神劳！劳则思息。动极而求静？”
睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具
通风是卧室的一个重要条件!因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床8810或软木板的褥子为宜？枕头软硬要要适中。尽量做到冬暖夏凉
要有正正确的睡眠姿势!
一般主张向右侧卧？微曲双腿？癸身自然放松!一手7576屈肘放枕前!一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯?
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也也不例外？要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床。定时5359去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转!研究表明?这是提高睡眠质量的关键要素之一
影响生物钟的运行的因素之一是体温？研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响!人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱?控制体温的方法很多、例如如睡前洗澡?或睡前做20分钟的有氧运动等 睡觉的时候体温就会有所所下降,
总之?形成习惯之后 人就会按2736时入睡?青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最3010重要的，生物钟是不能轻易破坏的 千万不9022要在星期六、星期天晚上不睡！白天不起、破坏了自己的生物钟！
＊ 调节饮食
我们经常看到这样样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡!巧克力 可乐?茶等食品或饮料之后主观上没有睡0259眠不良的感觉、但是实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响 所以睡觉之前！不要食用这些东西？
为了获获得一个良好的睡眠效果?睡前应应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可，睡前不6602要吃东西 ！以免加生胃肠负担！
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品？以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠？
忌喝酒
研究证明？喝酒好像可以帮助人入睡?但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程6684中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠？
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然,适应了这种不9221良的环境，这对我们的睡眠是不利的!会减少我们浓度睡眠的的时间 所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、
另外！对于容易失眠的人来说？应在有睡意的时候才上床 早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加7657重心理压力?有人曾经进行行过这样的试验?在某些情况下！晚睡早起、减少睡1624眠时间?而有利于提高睡眠质量？
＊ 睡觉时间
5798 要想提高睡眠质量 入时间必须注意
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点 中午12点到1点半,凌晨2点到到3点半,这时人体精力力下降?反应迟缓。思维减慢?情绪低下？利于人体转入慢波睡眠?以9051进入甜美的梦乡!
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态!
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’!但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累 就表示睡眠质质量很差、
现代医学家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药。无副作用 下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜?
(2)经常失眠者!用莲子!龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥！有令人人入睡的疗效，
(3)血虚失眠者!可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃!也可用龙眼肉10g、红枣5个去核?蒸鸡蛋一个食用、每日一次！
(4)心虚 多汗。失眠者 用猪心一个切开。装入党参，当归各25g,同蒸熟 去药，吃猪心并喝汤，有良效、
(5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g？猪瘦肉100g？同煮服用，能催眠入睡！
(6)怔忡不安1105而失眠的病人，取芭蕉根50g,猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡！
(7)神经衰弱的失眠患者？2033可取莴笋浆液一汤匙?溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催2108眠疗效
(8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经 帮助入睡,
(9)洋葱适量捣烂！装装入瓶内盖好 临睡前放在枕枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可可入睡!
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睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动？而是一个被动过程!它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来?要止则止，失眠的人常常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼,其实实早期的轻度失眠!经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态 出现失眠不必过分担心 越是紧张！越是强行入睡?结果适得其反？有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得不到休息！不是短寿？也会生病?这类担心所致的过分焦虑！对睡眠本身及其健康的危害更大？
(2)寻求并消除失眠的原因 造成失眠的因因素颇多,前已提及?只只要稍加注意！不难发现！原因消除?失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状！要及时求医 不能认为：失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗？
(3)身心松驰!有益睡眠!1223睡前到户外散步一会儿,放松一下精神 上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害?诱诱导人体进入睡眠状态、有许多8385具体方法。例如：放松功？已在民间流传!可以借助,此外?再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法 上床之后、先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝 保持与外界有些接触!虽然?精神活动仍在运作,然而，交感神经活动的张力已大大下降？诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态!
②鸣天鼓法！上床后？仰卧闭目？左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使1715之听到呼呼的响声!弹击的次数到自觉微累累为止？停止弹击后!头慢慢靠近睡枕!两后自然安放于身之两侧？便便会很快入睡了?
(4)睡眠诱导 聆听平淡而有1612节律的音响,例如：火车运行声?蟋蟀叫。滴水声以及春雨雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催催眠音带!有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射!
(5)饮热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌,增加加氨酸进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡啡样式物质！具有镇定安神作用！9828从而促使人体安稳入睡？
1249 (6)合适的睡姿 睡眠姿势当然以舒适适为宜,且可因人而异!但睡眠眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂!以手上承头,伸右足?以右手置于右股间?右侧卧卧位反是 ”这种睡眠姿势有利于全身放松!睡得安稳。
(7)若疲疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果。香蕉，橘！橙？梨等一类水果?因为。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分？能使大脑皮皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差差在外,不适应环境而致失眠时？应先有思想准备?主动调适、有备无患、不致因紧张担心心睡不好！同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠?
采用上述诸法？做到寝时时不言谈，不思索？先睡心!再睡眠。即：：睡前不过度用脑、上床后排除一切杂念？保持安静,另外!注意卧室环境清静 空气新鲜！床铺硬硬软适宜，则能提提高睡眠质量 睡得好。起床后精力自然充沛？
祝你早日摆脱失眠困扰?一觉睡到大天亮。,，
现代医学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用,下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙、倒入一杯7315冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常常失眠者!用莲子?龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥?有5456令人入睡的疗效！
(3)血虚失眠者。可常服藕粉 或用小火煨藕加蜂蜜适量吃!也可用龙龙眼肉10g 红枣5个去核,蒸鸡鸡蛋一个食用，每日一次,
(4)心虚！多汗？失眠者，用猪心一个切开、装入党参?当归各25g、同蒸熟！去药 吃猪心并喝汤!有良效。
(5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用?能催眠入睡!
(6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g!猪瘦肉100g!同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙？溶溶于一杯水中!由于这种乳白汁液具有有镇静安神功能 所以有一定的催眠疗效
(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个个剥开皮或切开的柑橘,4113让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经！帮助入睡!
(9)洋葱适量捣烂、装入瓶瓶内盖好。临睡前放在在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡？
你可以试一试以下方法：
治疗失眠的50种方法
1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?【治疗】一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安"?"虚劳虚烦不得眠"等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高?时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?"专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我按摩一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌
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最近两两年也是变得不爱说话！4878业余时间除了参加课外班?
就是看电视!或者玩电脑玩手机,一玩一下午不说话、
因为这个我嫂子说过她几次。才一说,孩子就8923哇哇大哭?
4344 我们现在也很无奈、
后来问了幼教方面的前辈,才知道。
8岁以后孩子开始有了自己独立的思想、他们将自己的秘密藏在内心心深处,
这是这一成长期的一个很正常的现象。
但但是往往处于这一时期的孩子受到家长不正确的教育!
而使他们5671对自己所做的一切而隐藏起来！
深怕自己的的受到伤害，这也是一种自我保护意识的增强。
首先不能溺爱？不能什么都满足孩子！
她想要玩手机 必须做家务 或者妥协一些 去陪父母做做一些事情!
不要等有了问题再去批评。而是防患于未然。
她想要什么、都不能轻易给她 让她知道家长不不是她的奴隶？
而是一个需要她用心去交流的一个人。
父母和亲人的感5328情不是无私到可以让孩子为所欲为
3199那样父母得不到尊重？孩子也不能健康成长、
如果孩子不跟你沟通、你你完全可以不跟她说话，
她想说话的时候,也不要理她，让她知道自己那么做是不对的
如果孩子过了时间不吃饭!还在沉迷手机？
OK！饿着 过了时间就没有饭吃！哀求没有用！等下一顿！
如果1183孩子做对了一件事？ 一定要立刻表扬!
这这表扬是一对一的。是你对她的肯定、千万不要逢人就夸自己孩子怎样。这会夸大她自己的成就感、
我的小9099侄女有次在马路上把垃圾丢地上！我捡起来放垃圾箱了,
下次她就把垃圾给我?让我放垃圾箱，这个时候!我说，你去。
她不肯去、扭捏着特别不配合,我看到一个环卫工在扫地！
我跟孩子说？我也累了?但是我们如果谁谁也不去丢垃圾,直接扔地上，
环卫奶奶就要多干很多活！她会很累？她肯定不喜欢这样5664的小孩!
然后我小侄女就扭扭捏捏的的走过去把垃圾丢到环卫工的袋子里了!
然后环卫阿姨很配合的夸了孩子两句？3339说这小姑娘真懂事，
哈？然后她很害羞的跑回来？但是我看到她嘴角一一直在笑。
然后回来来翻我包、问我还有垃圾吗。她还要去给环卫奶奶?
后来这一路。只要我们吃什么?她就主动抢着拿果皮垃圾什么的！
有机会就丢丢进垃圾箱！她觉得这样做会得到到大家的肯定。
小孩的心理比大人更加渴望得到认同,所以有时!她有些小毛病、
不要用9477狠狠批评的方式去让她认识错误 (总批评她会让孩子产生惯性逆反心理！1919即你无论说得,
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