晚上睡觉不做梦的方法
- 有没有可让晚上睡觉不做梦的方法
- 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我0811们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的、记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未未来悬而未决的问题!清理自己的愤怒！委屈和妒忌这些负面情绪。因此 晚上头脑里不要想复仇计划！最好想些愉愉快的事？ 二？莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来!莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效！它可以使血压和脉搏正常！降低神经紧张！不过如果你不是他的音乐爱好者 睡前也可以听其他舒缓的器乐曲！ 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松?如果这些些都不起作用,那就打开电风扇!单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡? 三:溜狗 首先?与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张?第二，无论你愿不愿意,晚上上你得领着它去散步,睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统,散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪!这一切会给你一个安稳的梦、 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处!因此！如果晚饭没没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧? 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可、然后5168马上进被窝! 帮你推荐：练太极拳可以调整神神经功能活动?使高度紧张的精神状态得到恢复、阴阳达到平衡 因此！通过练拳养神 能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症， 六:要让自自己按时睡觉 如果能做到这一点。失眠的问题就不会存在？因为身5989体已经“知道”该睡觉了, 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯 那时候住在集体宿舍？女孩子们都注重重隐私?床帘一拉,自6274成一个小天地、当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）？一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡、非常想睡觉!相反！当我们专心致志时！我我们感觉不到疲劳 因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目, 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡、也可以试另外一种方法 虽然有些残忍。但很有效：离开被窝,冻一段时间!忍耐一下!哪怕已经打哆哆嗦了?然后盖上被、这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋袋一样惬意！ 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去!同时呢失眠者在“药补不不如食补”的今天。如如果采用得当的食疗方！除不良反反应外 且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人人长途旅行后？劳累过度,夜难安睡！可可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服 饮后静心闭目、不久便会入睡? 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡？可饮一杯糖水、因为糖水在体内可转化为大量血清素！此物质进进入大脑、可使大脑皮层抑抑制而易入睡! 3.牛牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一!它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有有能使人产生疲倦感觉的作用!它是体内不可缺少的氨基酸之一 一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、可使人较快地进入梦乡, 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果。香蕉等水果。可抗肌肉疲劳！若把桔橙一一类的水果放在枕边。其香味也能能促进睡眠。 5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包。能能使你平静下来?催你入眠? 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸酸含量为谷类之首、中医认为 它具有健脾 和胃！安眠等功效!食法：取小米适量，加水煮粥！晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效! 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化7971合物及丰富的钙?磷 铁等和多种维生素 具有清热?养血、除烦等功效 可治血虚失眠?食法：取鲜藕以以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜、可随意食用,有安神入睡之功效！ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类。多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等 具有平肝 养血、降低血压和胆固2665醇等功效、每晚嗑一把葵花籽 有很好的安眠功效, 9.莲6606子催眠：莲子清香可口？具有有补心益脾，养血安神等功效,近年来!生物学家经过试验证实？莲子中含有的莲子碱？芳香甙等成分有镇静静作用!食用后可促进胰腺分泌胰岛素！进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡！每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用？ 10.大枣催眠：大枣味甘！含糖类,蛋白质?维生素C,有机酸！粘液质,钙，磷！铁等。有补脾?安神的功效 每晚用大枣30～60g!加水适量量煮食?有助于入眠, 11.促眠饮料：取洋葱100g切片 浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出 以洋葱酒10ml？牛奶约90ml。鸡蛋1个,苹果半个榨汁?调和后?于睡前30分钟饮用! 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用，且没有毒性,9557最适宜神经衰弱失眠者、使用时？把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特9266别是睡前服用。更具有助眠功效！?
- 晚上睡觉出虚汗，而且常做梦，是否有什么治疗方法（女，32岁）
- 想得得太多了吧!你可以睡觉着泡个脚然后喝点红酒这样挺不错的,?
- 请问有什么方法可以晚上睡觉不做梦的？
- 做梦是正常的生理现象？正常人每晚要做3个周期期的梦!当你在快波阶段醒来就就能回忆梦,所以以你觉得做了梦 当你在慢波阶段醒来、你不能回忆梦，所以你没有做梦？正常人包括胎2095儿都做梦?只有痴呆的病人才不做梦!梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象！有做梦。说明我们已经睡觉了、并不是你自认为的整夜没睡?一般来说,人每个晚上都是会会做梦的！梦只不过睡眠质量好好的人?一醒来就会把梦给遗忘掉了!质量差的人！会记住 一些梦的内容。 一个人做梦,大大多与白天的活动!过去的心理创伤和睡觉周围的声音!光线，气味 温度有关、但如果反复出现同一类型的梦!说不定有提示健康的的意义。如7522梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自1589己从高处惊恐地掉下来。可能患患有心脏病？ 多梦。恶梦的原因很复杂？总体与下列因素有关系！一是心理问题：如白天总处处于紧张,焦虑！忧郁。极度的心理矛盾等，容易出现睡眠浅、多梦，二是身体不适，如8176过多的疲劳，发烧、或患有其他躯体疾病。0337三是突然停用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物。 多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响!会造成心理的负面刺激？剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋，紧张,生理负担加重等,因此有出现多梦!恶梦现象。要积极进行治疗! 首先要对梦有科学的认识 适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出出现多些，一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它、情绪也会平静的?其次！对有躯体疾病？要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数。再次，要放松身心，多参加一些积极!轻松的活动,有助于恶梦梦的减少、最后!对自自身不能调整的、要求助于心理咨询。 希望能对你有些帮助,
- 最近晚上睡觉总做梦，怎么办？
- 这是我曾经参阅的热心网友的意见，5226希望对你有帮助：
睡眠是不可能不做梦的！人类的睡眠是快慢相相相间的!在慢相睡眠眠时就会做梦?如果您在这个时候醒来就会记住梦,您不在这个时候醒来就不会记住这个梦。但不代表表您没有做梦、而且且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育!也就是使人变聪明，
所以您要做的不是遏制做梦,事实上这个以目前的科学程度来说还是很难2148做到的,那么您要做的是什么呢、那就是保证睡眠质量！我们的睡眠是有有一个周期的、以一个快慢相相为一个周期?大概一个半小时，人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态。之后是慢相 如此反复 在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期，因此尤其重要 所以在这个睡眠期不要被吵醒?如果被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长时间!醒来后都会觉得疲劳的!
一般并不是说睡眠时间越长就越好的,我们应该保证证每天睡眠的周期？可以睡4.5小时。6小时 7.5小时。这样就保证了睡眠周期!
因为肝脏的代谢时间是凌晨一一点到三点，所以无论如何都要保证这段时间的睡眠。
- 天天晚上睡觉都会做梦，能否有什么方法不让做梦呢？如题 谢谢了
- 保持好自己好心情，开心每一天 保准不做梦 做也是美梦春梦 。
- 晚上睡觉经常做梦失眠怎么治
- 梦是一种奇异的的现象，而做梦的经验,也是人人所共有的。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中!在某某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 在此心理活动中个体身心变化的整个历程!称为做梦,在一个典型的夜睡中 一般人的第一个梦。大约出现在入睡后的90分钟！梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）。整夜的睡眠时间内？在睡眠的各个阶段循环出现、而在一夜内大0179约要做4-6个梦?总共大约有1-2小时的睡眠时间。是在梦中。梦这东西是人类天生就有的？因3839此不要可以的去想你是个多梦者 梦也会相对减少?还有白天有什么不爽压力的事情。应该及时的4040释放些?失眠只只因为你脑袋瓜想的东西太多了、记住,睡觉前告诉自己：有什么事情明明天再说！现在先舒服的睡上一觉。或者因因为你犯事害怕了！你应该告诉自己大不了被抓。又不是杀人放火?反正就是先解开心理的疙瘩
- 为什么晚上睡觉老是做梦出汗？
- 情况很多 一般有血热。也就是因为体制热造成的出汗,还有有可能是肝病造成的出汗 还有是肾虚造成的出虚汗 大多数人夜里出汗是因为体热造成的 也就是传说中的倒汗!晚上睡觉不做梦的方法
- 晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
- 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦。其极至迷、”所谓少气！即气不足,气不足4045则阳不守阴 神失其守！故为多梦,其为原因因之一！而情志损伤。伤及脏腑？耗损精气，令神魂不安。发为多梦?阴血亏虚，不能奉养心神 潜涵肝魂,制约相火！而使使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦？劳欲过度、水火不济 心肾不交？则心神不宁宁而发生多梦?饮食失节。使土虚木郁 神魂魂不宁而多梦、多梦的出现?以致睡卧不宁 梦幻纷纭
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱0504梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法?
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊!失眠,神疲困倦？短气？或喜悲善哭,精神恍惚!舌质淡！苔薄白？脉细弱!
治法：养血益气？宁心安神、
选方：参香散加减！
药物：人参9g!黄芪,茯苓。白术！山药各12g，莲肉?砂仁,沉香、檀香,甘草各6g!
②心血不足
症状状：心悸怔忡。心烦失眠 多梦易惊,健忘头昏 面色不华！舌淡 脉细！
治法：养血安神，
选方：四物汤合茸砂丹加减？
药物：熟地？当归？白芍？川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g!炒枣仁18g
③心阴不足
症状：心悸怔忡!失眠多梦,五心烦热!咽干舌燥？舌红少津?脉细数！
治法：养阴补心安神,
选方：益气安神汤加减，
药物：当归、茯神,麦冬 生地各12g!黄连 远志？竹叶!人参。黄芪！胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g!朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦？失眠?多梦!遗精 腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔、脉细数！
治法：交通心肾
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连？黄芩?白芍,阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g、
⑤心胆气虚虚
症状：惊悸不宁？胆怯善恐!夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡，苔薄白！脉细弦无力!
治法：养心益气！壮胆镇惊！
选方：平补镇心丹?
药物：酸枣仁？龙齿各12g?车前子!茯苓。麦冬、茯神，天冬！熟地!山药各9g,五味子。远志，人参各6g?肉桂 朱砂 甘草各3g?
⑥心脾两虚
症状4383：心悸健忘，少寐多梦 气短神疲,面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩!苔白？脉细弱！
治法法：补益心脾？
选方：归脾汤
药物：人参!远志?木香各6g？黄芪。白术,当归?茯神、酸枣仁,龙眼肉各9g！炙甘草3g！
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭 头晕心悸!急躁易怒。痰多胸闷？舌质红。苔黄腻!脉滑数
治法？清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g!半夏！陈皮?茯神!竹茹 枳实各9g！甘草,生姜各3g、大枣5枚?珍珠母12g,
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文!
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠纠正?
我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的?而且还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果?从而出现了白天的的许多不舒服症状?实际上并非如此？如果仔细询询问这些人!都会发现他5154们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正正常睡眠 同时也引起了其0491他症状！他们通通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分分的休息和恢复 却增加了刺激?客观上看来1737睡眠是延长了。效果却更糟了。醒后就会感到累！不解乏,夜里每次1627都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦?
“整夜做梦”者?为了缓解症状?改善睡眠效果!虽可服用一些安眠药，以减少““有梦睡眠”?增加“无梦梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本,如8133果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药?长期服下去又会对药物产生依赖？所以？服用安眠药只能作为一种辅助治疗疗手段！
治疗的根本方法,就是是解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上3017的困难、并逐步地解解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少。睡眠眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之之消失？总之,烦恼的心理因素没有了，由由其引起的一系列反应也就消失了!
每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很很有帮助，
(一)刷牙洗脸脸擦身睡前刷牙比早晨更重要!不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿？对5733安稳入睡也有帮助？电视看完后。洗洗脸 擦擦身身(特别是腋下?阴股部?肛门周围等处)。以保护皮肤清洁，使睡眠舒适？轻松?
(二)梳头古医家探明头部穴位较多!通过梳理？可起到按摩，刺激作用？能平肝 熄风?开窍守神?止痛明目等！早晚用4623双手指梳到头皮发红？发热！可疏通头部血流！提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养、保护头发。减少脱发？消除除大脑疲劳!早入梦乡,
(三)散步平心静气地散步10-20分钟？这会使血液循环到体表！入睡后皮肤能得到"活生生"的保养？躺下后不看书报。不考虑问题?使8603大脑的活动减少?较较快地进入睡眠，
(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤,暮暮蜜,"就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水！据国外医学学专家研究 牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸！睡前1小时喝杯加加蜜的牛奶、可助眠？蜂蜜则有助于于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳，
(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜!风大或天冷时！可开一会儿,睡前再关好 有助于睡得香甜?但注意睡时不要用被蒙头。
(六)洗(搓)脚民谚曰。"睡前烫烫脚。胜服安眠药"!"睡前洗脚，胜服补药" "养树护根 养人护脚"等等、早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解？"病从脚上来！双脚如树根。治治脚治全身……、"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"。"心之泵" 十分推祟脚的保健作用,祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚!按摩脚心和脚趾。可起到促进气2980血运行！舒筋活络，阴阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人人来说?更具有祛病健身的功效，?
- 晚上睡觉做梦射精是怎么回事
- 根据你说说的情况主要是肾气不固、肾虚引起遗精表现？治疗应该补肾固肾!可以中药调理看看,金锁固精丸！男宝胶囊等药物治疗。保保持心情舒畅？。
- 晚上睡觉总是做梦怎么回事？
- 正常人每天睡眠也做少量梦？但是不影响睡睡觉质量？第=天清晨起床后对做梦没有记忆！头脑清醒，不疲倦。不影响工作！
然而。有的人每晚都做梦。并且对梦很清楚!第二天起床床后昏头胀脑！无精打采，影啊休息和工作,经常这样!那就是病态？是神经衰弱的的表现，需要看医生,
人在晚上休息时大脑皮层处于镇静休眠状态?心跳下降降减慢，呼吸0066次数减少？血压下降!肌肉松驰 使身心得到充分休息，解除疲劳?而当、有一部分人神经敏感神经衰弱,兴奋和抑抑制平衡失调，就会做梦。大脑皮皮层没有充分休息,所以 就做梦
按中医理论！有心肾不交!心脾两虚？阴虚肝旺。等病症。都可导致失眠多梦的发生,需根据据临床症状辩证施治、
《1》心脾两虚型，心主神志?脾主运化?心虚则神不内守。脾虚便塘 倦怠无力面色萎黄、故心悸健忘？失眠多梦等症？
《2》心阴虚和心血虚。心阴不足时心阳偏亢？故心悸心烦 失眠多梦
《3》心肾不交 心悸心烦，失眠多梦。头昏健忘？耳鸣耳聋等症、
8289 我的解答希对你有帮助。敬请关注。！