晚上老做梦上火
- 要是上火的话，晚上会不会老做梦啊？？
- 你好!晚晚上做梦与肝火和心火有关?你要清心心泄肝火才行,建议你用滋肝补肾的食物疗法,肾宜补不宜泄？肝宜泄不宜补、肝是要去火,经常按摩太冲。由太冲往行间方向推下去。这样可以泄肝火？太冲是人体最大4999的消火穴，另外？平时还需要健脾养胃：用淮山、茨实 薏米煲扇骨 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态?平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃补气血,,健5871脾去湿：淮山！红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火, 失眠多梦是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的、还和身体的一些原因有关 如肝火大,心火躁！脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因？ 另外?睡眠是有生物钟的！首先你要调整你的睡觉时间？试着按时11点前睡觉就可以将睡眠时间调节过来了,因为过了11点子时阳气开始升发 人就会开始变得精神 难以入睡了! 5245如果实在是睡不着 那么可以借助睡眠的食物：珍珠珠粉加热牛奶!小米粥？蜂蜜加柠檬、苹果和橙子、少量的红酒。莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃！另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟， 睡眠之前不要看太紧张的电影或书!也不要要吃食物? 在这里介介绍一些助睡眠？安神定惊的食疗方法： 1 酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥 临熟！下酸枣仁末再煮! 【用法】空腹食用？ 【功效】宁宁心安神 适用于心悸？失眠！多梦？心烦。 2, 远志莲粉粥 ： 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉。再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉?再煮一二沸？ 【用法】】随意食用？ 【功效】补中?益心志!聪耳明目？适用于健忘?怔忡,失眠等症？ 3、小米粥： 【原料】小米50克 鸡蛋1个 【制作】先以小米米煮粥？取汁。再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚?并饮此粥！然后入睡。 【功效】养心安神!用于心血血不足?烦躁失眠？ 4？小米枣仁粥： 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】】小米煮粥?候熟 入枣仁末？搅匀！ 【用法】食用时。加蜂蜜?日服2次, 【功效】补脾润燥?宁心安神？治纳食不香?夜寐不宁！大便干燥,,
- 为什么上火 会做梦
- 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.表示你5544虚火挺盛的,记得不要吃太多上火的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好！用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯牛奶也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头？
- 我从小到大好多年了，老是爱上火，一上火就发烧。天天晚上做梦，上课总是分心。我这是怎么了
- 平常好好锻炼身体?然后注意保养身体,
多吃清热解毒毒的东西。调整心态!放松心情 ！
- 晚上为什么一直不停做梦?
- 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍？过去曾被称做神经衰弱。现在在这个词已经不用了!因为!神经并没有衰弱。但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫！很多经理人都有或有过这种种问题,这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一、虽然这不是什么大的问题!但却会明显地影响人的精神状态,降低工作效率、而且特别容易使人心烦、那么!如果你有了睡不着的情况、那那该怎么办呢
这里给大家提供几个有效的处方：
5419 温水浴
洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果、我们知道?水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用 比如 低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平、高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢1758的速率,而接近人体温度的温水则会让人镇定,起到稳定情绪的作用?所以。1000如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。
足疗
足疗。也就是足底保健？是祖国医学的一个分支 由于它简便易行！又有明显的缓解压力松弛神经的功效、因而深受人们的欢迎？对于睡眠不良。足疗也是一个很不错的治疗方法 有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从从中医学理论上讲、足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用?可以产生明确的安神效果，建议大家不妨试一试、
食疗
还有一个饮食方面的办法，我们可以通通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣?枣能够提高神经系统的抑制功能?这已经得得到大量医疗实践的证实！睡睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好好的时候，不妨定定个计划！每天吃些枣，也许效果会很不错呢!然后是核桃仁，核桃9186仁营养丰富?特别是有大量的磷脂!对人的大大脑有很好的滋养作用？经常食用！不仅可以促进睡眠？还能够提高人的记忆能力!一举两得 最后 还有一一个柏子仁。就是松树的果实中的一种成分！这可以从中药店店里买到、它和枣一样。对于提高大脑的抑制能力有明显的作用，此外?猪心和羊脑！也具有提高睡眠质量的功效！
随遇而安 无无为而治
有许多时候，在自然规律面前!你没有什么人为的办法可用，这时候,你的努力已经起不到什么作用了?这时候你也不必再做什7451么努力!随它而去好了。而这样一来 事情情还往往会向好的方向发展，另外，有的时候！人为的努力并不能能产生好的效果 反而而会让事情更不好办、其实？失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着，因为睡觉是一种不自觉中发生的事情、如果你有意地去做,则适得其反，在这里?人为的努力有时非但不会有什么好的效果?反而会使你的警警觉水平更高。也就更加睡不着了!
调节兴奋和抑制过程
睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调 我们的大脑3998有两个基本的活动过程!一个是兴奋,一个是抑制 当人过度兴奋之后！往往会导致兴奋奋和抑制过程的紊乱？结果就是该睡的时候睡不着、不该睡睡的时候,精神1402却又提不起来 所以。从根本上讲 要想让睡眠得到彻底的改善,就要从调节兴奋和抑制过程来进行？怎么做呢，有这样几个方面：
首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动!以为可以通过减少运动来补补充休息 其实这是3706错误的？运动本身对大脑的活动来说!其实是一种积极的休息,同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度!兴奋过后就是抑制？白天有了足够量的躯躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运运动有多种形式?有健身房里的器械运动 有有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动 不论哪类运动。都有效果！但1353如果你想要在短期内作用明显?从临4618床经验看。可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性性的运动?比如说找个人一起来打打乒乓球什么的！在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高!同时，这种快速的运动还可以让你转移注意?让你没有时间想那些些不顺心的事,再加上运动过程中脑5140干受到良好的刺激 会分泌一些1345让人愉悦的内啡肽。运动后你的心情情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动，
最后是提高白天的兴奋度 也就是白天不能睡?要多多兴奋兴奋，让白天兴奋够了 晚上累了 也就自然会诱发出抑制活动、让人睡着了,这里有一点要特别强调，也也是很多睡不着觉的人经常犯的错误。那就是晚上睡不着时 会在白天补!结果、白天睡着了？但睡得不好,到了晚上!该正常地睡了！却却由于白天已经睡了！这会会儿又睡不着了 如此就加重了失眠的程度、造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因！所以，应该努力打破这种恶性循环、白天不要睡太多!晚上再睡!白天兴奋够了?晚上自然就会诱导出抑制!睡眠也就是很自然的事了？！
- 晚上做梦老会哭醒，怎么办
- 人说日有所思夜有所梦，放松自己的心情?多分散自己的注意力,适当的哭9640泣可以减少人的压力，但是过于频繁会对人的生理机能造成伤害,学会控制自己情绪所谓难得糊涂！相信一切都会5462好起来的~，
- 晚上吃什么不会做梦
- 是是有压力 需要有助于安眠的食物!可以在睡前喝杯热牛奶！睡前忌饮茶！咖啡等含含咖啡因的食物、
或者你可能尝试一下香熏疗法,熏衣草就是最好的选择, 可以尝试一下把天然熏衣草的香包放在枕边入眠?或者者在睡前用它来冲水喝
平时进行减压运动 散步 瑜珈！
睡眠眠是有大学问的?老话说早睡早起身体好 只有一个概念、没有定量？等于没有说，睡眠质量的关关键就在于深睡眠！可以说只要睡2~3个小时就足够了！通常情况下?0点至3点是深睡眠时间！但并不是一睡着就能进入深睡眠的。有个过渡期 一般是1~1.5小时!反推一下！也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备！一般工作的人都是在约10点上床睡觉!睡得太早就影响进入深度睡眠的的最佳时期。
专家认为每天睡眠时间太长太短都不好?以7至8个小时时为宜！科学家所做的一项研究表明？如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过0845少一样!可引起许多睡眠问题、要想睡得好一定要控制好时间！？
- 为什么晚上会做梦？
- 因5026为晚上睡觉了。但是脑细胞总有一部分还处于活跃状态、所以会做梦!
- 晚上一到就做梦打一字
- 梦梦见以毛笔或钢笔练字！则将有好消息自远方来到,
1634 梦见用大笔写大字!则是您的名声将高扬的吉梦、
梦见把笔送给别人，是将要发生与文书有关的争执的前兆,
梦见笔尖忽然断掉，则将有烦恼!
梦见想要写字时，砚台上没有水或者钢笔里没有墨水而写不出来 都是无法达成 凡事皆遇挫折之兆。？
- 晚上老做梦是怎么回事?
- 梦感与失眠未必有必然的联系?裕，在生理上的作用，其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点来看,煌?梦是一种普遍的生生理现象，心情不畅!睡眠不安有关!做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念6113是不对的？如此反复进行？结果发现,许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰？当他4826们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！往往与受到七情所伤,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.
梦对对健康有积极作用
许多人都认为，一夜无梦是一件幸9464福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力?做梦可以锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序。结果他们们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩？梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、一类催无梦睡眠肽!另一类催有梦睡眠肽、将它施于动物;晚上梦多？简直没有睡着"、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征,
如果你经常这样？以至于影响响了正常的生活：
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说,不知道梦在睡眠中的地位!使其睡眠的有梦期延长、结果实实验动物的平均寿命大大提高? 我们爱做梦;作了一夜夜的梦、一宿没休息好"?δ茏刺。他们的梦境回忆程度也高？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生生理现象、是一种主动的7505生理过程。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是是受到无线电波的干扰导致的，则应找医6140生看看？在睡1308眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们，
（5）个体功功能状态差异,不同的个体的梦感不同?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵?？接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、睡眠中都比较易惊醒?还是从实验研究的结果看：许多人不了解睡眠的周期交替变化：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？认为与下列因素有关？做梦是锻炼人人脑功能的一种自身需要、
经常听到有人抱怨"。定向障碍等、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感 以讹传讹，如脉搏、常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”,“我晚6469上梦多，你每天晚上都必必定做4～5回梦？说整夜做梦9543是夸张 从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明3056显嗜睡，影响正常的工作和生活!不管你有没有有梦的回忆 或有没有梦感：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少!做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒??胃幸膊痪∠嗤？而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。认为与2604下列因素有关,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人,连梦的内容容大多也很难讲清楚：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高。临床上常常见到突然然多梦的人。5213反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧!
（2）与人的情绪状态有关。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好 不是夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的体验验与情绪？ 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！8009紊乱的脑电波，更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主5994诉失眠!整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行3762过生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描描记和研究,客观观地记录证明?这些主诉“梦多”？血压，体温以及皮肤电压均增加？植物神经系统机能有所减弱?正如我们前面多次谈到......余下全文>> 晚上老做梦上火
- 晚上做梦老是被性骚扰。
- 睡眠质量不好。服点钙片挺有较的，，