晚上睡觉怎样才能不做梦
- 怎样才能晚上不做梦？
- 做梦是人的一种正常现象 但做梦太多会影响人的休息,建议睡前泡热水洗脚。多喝点益气气补血的！像红红枣之类的。同时拍打肾俞穴,睡前把需要做完的事情情做好!不要想太多东西?睡觉时深呼吸,感受自己的一呼一吸！相信你的睡眠质量会有所改善的？,
- 晚上睡觉好做梦，完后再也睡不着了，为什么，怎样才能解决？
- 一是可能心燥!二是可能能有点肝炎盛!6161三是可能肾虚了?
你可以：：
一。找个好中医调理、如果找对医生 有时一剂中药就就好了？失失眠比较严重的?见议找中医医开个安神定惊。抚魄的药方
二，如如果是上火了,先确定自己没有感冒 可以煮用枸杞叶子煮瘦0285肉汤喝!祛头火的,枸杞的梗也可以一齐煮,
三?看看你的舌尖是不是特别红、如果是、可以用莲莲子心泡水喝!可以祛心火！
四、如果觉得总累?提不起精神？肾虚了！可以用芡实（绍实）煮猪腰子吃 补肾效果不错？
希望帮到您？!
- 怎样才能晚上睡觉不做梦？
- 白天不要工作的太累？不要每天想一些恐怖的事情、睡前最好好喝一杯牛奶？要是做梦也是美好的吧、1027睡觉时最好右侧睡 注意不要平躺！手不要放在在心上（容易做噩梦）、而且有时候白天受到了惊吓。晚上也可能会做噩梦？更重要的是晚晚上不要看恐怖片?要是看了百分之一百会做噩梦？
省略?,？ ，、、，、!?、 ?！、！ ？ ，,， ， 。?？，！ ！、、？？ ！? 、,！,，、， 、。,、。,、、！!、
下面可以不看!!。。 ！!！！，、！、?!? ， 、。？,、，
有一次我很想梦见自己变成动画里的主角?然后睡前就拼命得想那动画？结果就梦见了！其实做梦也有好处：在1680梦里想干什么就能干什么,比如要是被鬼追 就想像出一3684个棍子。它就会自自动出现，然后就可以打鬼 发泄下,不过每次梦到好梦第二天就忘记了(┬＿┬)?一次次梦见一张照片！然后6493就醒来了?发现自己竟然哭了。不过也不知道是什么照片？？
- 晚上睡觉整宿的做梦是怎么回事？
- 可能是睡眠不足引起的
- 晚上睡觉为什么光做梦
- 白天神经经崩得紧所以夜晚没安神。晚上睡觉怎样才能不做梦
- 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
- 晚上睡觉老是是做梦怎么办，_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性?不论睡得多长长或是多短!请你每日于1890同一时间起床！ 若你周五和和周六晚至次日凌晨才睡觉。你0509也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床。两眼放光。极力入睡却无能为力。你越是努力 越感疲乏 当旅行或工作打破日常生活的规律？你应尽量保持定时进进餐和睡眠的习惯。并尽早恢复日常作息时间。 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使7092得身心放松而增进睡眠， 常参加体育锻炼者比1720不常锻炼者睡得更好更深。但你不必刻意追求过度疲劳！每周至少三天，每次20～30分钟的散步?工作,游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度、 但是别等到太晚才运动！理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候?此此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡？请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡 其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰、并还将9374持续几小时,晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数! 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物 在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸？减肥药片含有使你清醒的兴奋剂、 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡！睡好?并防止睡眠时损伤颈!背！请从选择好的床床垫开始。羽绒制品使你更舒适并比传统卧具具轻巧。 5.请别吸烟 研究表明，重度吸烟者难眠、易醒！少有REM4999及深度NREM睡眠、因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用、所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟，吸烟者者改变其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明。一天两包的吸烟烟者若戒烟。则其辗转难眠的时间会减减少一半？ 6.只喝软饮料 酒精是最古老？最广广泛的助睡剂!即便许多人习惯于晚上喝上一杯、但这也许意味着整晚的麻烦 晚餐饮酒过量导致难以入眠?睡眠时间内饮酒则导致1943难以睡好！随酒精而来的影响消失后！REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段、使身体得不到深层次的休息 睡眠会被分割得支离破碎?而清晨则频繁醒来， 7.追求质量!而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息?把睡眠时间严格控制在所需4040范围内，会加深睡眠,请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电？那么暗自庆幸吧 你不是失眠患者？而是天生的短时睡眠者? 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情！那你应该在上床前处8556理完这些分心的事情 列出清单,以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠， 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时时工作、你虽感困盹,却极可能能彻夜辗转难眠! 若你在节食？别在饥饿时上床，咕咕叫着的胃像6595其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来!难以入睡。睡前请吃低卡路里食物,如香蕉或苹果， 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前。抛开开清醒时的一切烦恼！即便是儿童也发现重复一些活动!如每晚的祈祷或读故事书更容易易使人入睡！ “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简、可始于轻轻的舒展身8894体来松弛肌肉或冲个热水澡，或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书。但是不管你你选择哪种方式、请记住每晚做同一件事 直至其成为你身体夜间休息的暗示?？
- 晚上睡觉不做梦射精怎么回事
- 不9731会憋尿了吧，或者就是精满自溢，
- 晚上和中午睡觉老是做梦，怎么办
- 睡觉分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回！也就是每个睡眠约2个小时、人1689在深度睡眠阶段会做梦？时间只有几分钟而已?浅度睡眠不会做梦,
如果你在深度时被其他因素吵醒了?就会对梦境记忆深刻 感觉整个睡觉期4426间都在做梦，如果在浅度睡眠时人醒了!就不记得做过过梦了?
睡觉做梦说明你脑子活跃,睡前半小时注意放松脑子或做些不费脑子的事 能减少老有做梦的感觉（其实，人睡觉总会做梦的?差5802别只在记得或不记得）!？
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.
- 因为这这与你有心事相关联?
试试着放松心情、睡觉前不要想烦心的事, 你的生物钟出了问题！生生物钟就这样，得调节调节?睡觉老做梦想办法改善啊?把自己的睡眠时间安排好,累的的时候可以做一些愉快的事,因为困的症状不一定需要睡觉,可能是你做某一一件事时间太长!大脑会会发送疲劳信号、可以通过做9432其他事情缓解
关键是从食疗上和心理因素?情绪上调节!才会有有好的睡眠质量,
2344对于频繁地做梦?可能的原因有：
1?睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫，
2?心理长期处于比较0634紧张的状态!没有得到很好的调节?
3，过去有某些令自己非常紧张压抑的经历?一直不能释怀，如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。
调适4221的途径:
1，心理上不要过分关注？因为过过分关注往往会强化问题本身 导致情况更加严重？
2、生活中、避免过度地压抑自己?要合理地地宣泄负性情绪！保持愉快的心境
3？多进行人际交往。为自己构建一个有效的的社会支持系统、
4，多参加体育锻炼 增强机体功能！
建议你先耐心的看看这两期节目!具体讲解了睡眠质量差 以及提高睡眠质量？治疗睡睡觉多梦。易醒。失眠等治疗方法!这两期节目有：北京协和医院的教授?和北京中医药大学的教授的讲解？我想对你会有帮助的，
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- 为什么晚上睡觉老是做梦出汗？
- 情况很多 一般有血热 也就是因9873为体制热造成的出汗!还有可能是肝病造成的出汗 还有是肾虚造成的出虚汗 大多数人夜里出汗是因为体热造成的 也就是传说中的倒汗?