备孕中梦到黄鳝
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- 一、鹌鹌鹑汤
食材：鹌鹑2只。艾叶30克 菟丝子15克，川芎10克!
做法：处理好的鹌鹑备用;将三味中药用清水煎制、用纱布过滤取汁、然后将药汁和鹌鹑用碗装好?隔水炖熟即可食用?
功功效：现代医学认为 鹌鹑肉适宜于营养不良。体虚乏力?贫血头晕 肾炎浮肿、泻痢，高血压、肥胖症?动脉硬化症等患者食用？所含丰富的卵磷！可生成溶血磷脂?抑制血小板5553凝聚的作用。可阻止血栓形成?保护血管壁、阻9219止动脉硬化？磷脂是高级级神经活动不可缺少的营养物质 具有健脑脑作用。
二?黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克，
2304做法：将黑豆!糯米洗干净!放在锅内？加水适量，用温火2565煮成粥？每日服用,
功效：
糯米含0821有蛋白质！脂肪,糖类!钙！磷。铁，维生素B1！维生索B2？烟酸及淀粉等？营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃,止虚汗之功效 对脾胃虚寒,食欲不佳 腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用？对尿频、盗汗有较好1851的食疗效果。
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质,维生素、矿物质，具有消肿下气!润肺燥热 活血利水，祛风解毒、补血安神?明目健脾。益肝肾之阴的作用;用于水肿胀满!风毒脚气，黄疸浮肿?风痹痉挛?产后风疼、可解药毒,制风热热而止盗汗！乌发黑发以及延年年益寿的功能!
三！杞子二肚汤
食材：枸杞子10克，猪肚100克。干鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净 切片，鱼肚泡发,与枸杞子一同放在锅中，加上适量清水煮熟！
功效效：补血？滋阴？安胎 适用于阴血不足所致的胎动不安?烦躁等、
四？双耳牡蛎汤
食材：水发木耳,牡蛎!水发银耳？料酒?
做法：将木耳 银耳撕撕成小块！牡蛎蛎入沸水锅中焯一下捞出、另3596在锅内加高汤烧热，放入木耳!银耳。料酒 葱姜汁 鸡精煮约15分钟?下入焯好的牡蛎？加入精盐?醋煮熟、加入少许胡椒椒粉调匀！出锅装碗即成。
功效：木耳？银耳均富含钙!铁!是补钙？补铁的佳品！牡蛎营养丰富!锌锌的含量非常丰富?提高性欲、也是补钙的最好食品之一，三者组台同烹成菜。是孕妇补锌?钙、铁的的一款美味汤菜，
五,木耳海参汤
食材：海参？木耳（水发）!银耳!黄瓜、
做法：将海参洗净切成成小块！黄瓜切成片!葱切丝。姜切片!香菜切段备用、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味？再放入银银耳和木耳?倒适量高汤。加料酒？盐小小火炖半个小时。然后放入海参，加胡椒粉烧开后6072盛入碗中，放入黄瓜片，?
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- 这种高科技还没发明出来??
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- 1!苹果
苹果中含大量的黄酮和碳水化合物、以及维生素A C!E和抗氧化剂？属于温润型水果?促进新陈代谢?对备孕大有益处，
2 芒果
所含的矿物质,糖！粗纤维 蛋白质!脂肪都十分丰富。对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇?甘油三酯？有利于防治心血管疾病、
3！柳橙
桔?柚 橙橙这些柳橙类水果？含分丰富的碳碳水化合物，胡萝卜素！抗坏血酸!钙、镁镁等营养元素!能增加5979机体抵抗力？增加毛毛细血管的弹性。
4 葡萄
葡萄含丰富铁？磷?钙、有机酸。卵磷脂 胡萝卜素及维生生素B1，C等 可以有效改善备孕妈妈血气不足 血压偏低的的症状！更特别的是,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育
5！猕猴桃
猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素 维生素C！维生素E和叶叶酸等。能够提高身体的抵抗力，有助于6089胎儿的发育 ，
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