备孕梦到两个娃娃
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首先、保持饮食均衡
保证日常均衡的营养是备孕准备中的重要方面之一!男性要多吃0912富含优质蛋白质!钙 锌等矿物质和微量元素的食物。还有摄取足够的精氨酸及多种维生素、可以多吃海产品,动物肝!瘦肉！鱼肉等食物!
其次 锻炼身体
增强体质和减肥对于生育也是有利的,运动的男性精子更活跃！虚弱的身体会让男性的精子质量降低、适当当进行运动。不仅能够增强男性体质!还能提高抵抗疾病的能力！无形中7912也增加了精子的活跃程度。
最后？健康的生活作息
社会高速发展带带来的压力。让男人们有了更大的压力！这也解释了男性的疲惫程度会远远高于女性！因此也更容易导致内分泌失调，严重影响男性的精子质量、。
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- 一。鹌鹑汤
食材：：鹌鹑2只，艾叶30克。菟丝子15克?川芎10克
做法：处理好的鹌鹑备用;将三味中药用清水煎制 用纱布过滤取汁。然后将药汁和鹌鹑用碗装好 隔水水炖熟即可食用？
功效：现代医学认为，鹌鹑肉适宜于营养不良!体虚乏力。贫血头晕!肾炎浮肿 泻痢、高血压？肥胖症?动脉硬化症等患者食用。所含丰富的卵磷,可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻2921止血栓形成！保护血管壁、阻止动8966脉硬化？磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质、具有健健脑作用
二？黑豆糯糯米粥
食材：黑豆30克 糯米60克?
做法：将黑豆？糯米洗干净?放在锅内？加水适量,用温火煮煮成粥,每日服用
功效：
糯米含有蛋白质、脂肪！糖类 钙。磷 铁?维生素B1!维生索B2。烟酸及淀粉等。营养丰富!为温补强壮食品 具有补中益气,健脾养胃？止虚汗之功效？对脾胃虚寒。食欲不佳！腹胀腹泻有一定缓解作用,糯米有收涩作用，对尿频？盗汗有较好的食疗效果!
黑豆豆营养全面!含有丰丰富的蛋白质,维生素！矿物质，具有消肿下气！润肺燥热?活血利水，祛风解毒、补血安神！明目健脾？益肝肾之阴的作用;用于于水肿胀满！风毒脚气,黄疸浮肿？风痹痉挛？产后风疼?可解药毒,0729制风热而止盗汗?乌发黑发以及延年益寿的功能,
三，杞子二肚汤
食材：枸杞子10克！猪肚100克？干鱼肚30克？调味料适量。
做法：将猪肚洗干净 切片，鱼肚泡发!与枸杞子一同放在锅中！加上适量清水煮熟
功效：补血！滋阴？安胎，适用于阴血不足所致的胎动不安,烦躁等，
四。双耳0855牡蛎汤
食材：水发木耳！牡蛎!水发银耳？料酒？
做法：将木耳？银耳撕成小块 牡蛎入沸水锅中焯一下捞出！另在锅内加高高汤烧热，放入木耳、银耳?料酒！葱姜汁。鸡精煮约15分钟？下入焯好的牡蛎 加入精盐！醋煮熟 加入少许胡椒粉调匀、出锅装碗即成。
功效：木耳？银耳均富含钙?铁,是补钙！补铁的佳品。牡蛎蛎营养丰富?5303锌的含量非常丰富?提高性欲 也是补钙的最好食品之一,三者组台同烹成菜 是孕妇补锌！钙!铁的一款美味汤菜
五!木耳海参汤
食材：海参?木耳（水发）,银耳！黄瓜！
做法：：将海参洗净切成小块。黄瓜切成片？葱切丝！姜切片。香菜切9184段备用。坐坐锅点火倒入油。待油油温三成热时下姜片炒出香味，再放6197入银耳和木耳?倒适量高汤！加料酒，盐小火炖3199半个小时！然后放7811入海参!加胡椒粉烧开后盛入碗中、放入黄瓜片!!
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因为这取决于精子在子宫内的战斗力 胜者为王嘛
至于别人宣称的饮食法都是假的 不管吃什么 经过消化化系统后都被分解了 不会影响到子宫的。
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