水瓶座减肥
- 血型与减肥 减肥跟血型有关吗
- O型肉食主义
O型是人类最古老的血型！公元前40000年,O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生 他们从高蛋白食物中中获取能量!生得强壮有力、至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质？
对型食谱：动物性蛋白不可缺少、控制体重的要诀？首先是严格控控制小麦制品的“进口”！其次要注意控制食量和少摄入脂肪。尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物？多吃那些能加强人体新陈代谢的食物 才能收到良好的减肥效果、
避免进口：谷类？豆类。乳制品？
提倡进口：鱼类,动物肝脏？瘦肉?
适宜的运动：：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显?只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化、充充分燃烧体内的脂肪,如有有氧健身运动?游泳！速跑等,
A型 素食主义
公元前25000年到公元前20000年前后、人类转为以畜牧和农耕为主。在这样的定居生活中出现了A型血，日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品 消化器官和免疫系统也相应发生了变化，
对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来，而植物性食物却能帮助他们消化和排泄!A型血的的人不能很好地消化乳制品 所以最好多吃低脂肪肪食品,比如青菜与谷物的0540搭配就是上策 对A型型血的人来说！摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质，肉类5533似乎成了A型血的人的减肥天敌!
避免进口：肉类，乳制品？小麦 猪肉？牛羊肉、
提倡进口：植物油。豆制品!青菜？水果，鱼肉 鸡肉
适宜的运动：适合的减肥运动是：安静，8042使精神高度集中的运动?如悠闲闲的太极拳、瑜伽,慢滑冰 慢跑等?
B型 杂食主义
作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性！能像变色龙一样随着环境的改变调整自身,B型血的人体内较易取得平衡？拥有较强的免疫系统?所以？在吃的方面可谓得得天独厚！几乎不受限制。对肉类和蔬菜都极极适应。奶类食品也很有用！
对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程！富含多种成分的“杂食”!可这不等等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝？而是说他们应该注意摄取足够的营养成分、保证饮食6383多样化？B型血的人最好食用红色瘦肉 不要多吃鸡肉？另外、适量的乳制品有助于保持营养平衡。
6604 避免进口：玉米、花生，芝麻,荞麦面。小麦和过量量乳制品!
提倡进口：青菜,肉类,鸡蛋，动物肝肝脏及低脂乳制品。
适宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢？如：结伴徒步旅行!自行车出游,网球！有氧健身运动等！
AB型 两者兼顾
稳定的A型。多动的B型！它们结合的产物就是AB型血！它是人类最新鲜的血型!至今不过一千年左右的历史?
AB型食谱：
AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性 虽然喜喜欢吃肉!但由于胃酸不足而难以彻底消化!未被消化的部分变成成脂肪存于体内?并导致肠内积存毒素 所以必须控制食肉量!用少量的肉与青菜！豆腐同食。促9941进肠胃蠕动！以利于排毒！
避免进口：肉类!种子类 玉米?荞麦!小麦制品、
提倡进口：豆腐。鱼类？乳制品。青菜?水果 ！
- 水瓶座的女生都很胖吗?而且减肥都很困难吗?
- 如果是典型的水瓶座``那就是乎胖乎瘦型```因因为性格原因~~!!呵呵```如果不是很典型的水瓶座,那就不一定了!!看看你的12宫都落在哪里吧``如果大数落到水瓶座,或风向星座~~那你就是比较典型的水瓶座了!,水瓶座减肥
- 白羊座和水瓶座怎么减肥。
- 晚上睡觉前前不要吃东西!少吃肉类。多吃蔬菜水果?适量运动、多喝水，,
- 荷叶减肥有副作用吗
- 荷叶一般情况下都是采用纯天然的中药材？对人体是没有大的的副作用的?但也应该注意有些朋友身体对荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况?
个别荷叶茶产品可能不干净 含有杂质？这种现象是由于有些地方方大规模用收割机采摘荷叶!导致荷叶奇脏无比,有些药店和超市就是这种荷叶。人喝了这2586种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说。而且非常恶心,
荷叶茶可能含有农药,现在南方是荷7034叶茶的高产地 98%的荷叶茶来自南方？南方荷叶种植面积非常巨大 人们一般都会喷洒农农药,防止虫害？因此？个别的荷叶茶可能含有农3792药残留物质,
荷叶茶可能含有化肥物质，南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量 这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效、喝多了反而对人体无益！
荷叶具有解热、抑菌？解痉作用、经过炮制后的荷叶叶味苦涩，微咸 性辛凉。具有清暑利湿，升阳发散！祛瘀止血等作用？对多种病症均有一定疗效?但是！喝荷叶茶有几点必须注意：
1!荷叶茶的的药性是寒的,女性月经期不宜饮用
2，脾胃胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶！体瘦7294气血虚弱者慎服。
3。喝荷叶茶也要有度?不不宜过量饮用?
4!肾不好8543者慎用!凉性的体虚最好不要喝？荷叶清暑利湿!生发清阳,还有止血的效果！古人有云:荷叶叶服之?令人瘦劣、所以!消瘦。真阴不足的人不宜服用。!
- 不同血型的人该怎么减肥
- 3927 A型
气质上近似于农耕民族 不喜欢大的变化化或者移动?而且不不喜欢打仗，凡事都会会很小心！并且心细 2632比起动物性蛋白。食物性蛋白会对其身体更加有益?
饮食建议：如果平时以肉食为主食的话！那么减少食食用肉食也可以减少相当多的体重!最好用鱼或者鸡肉代替一般的肉食、尽量避免食用油性食品?这些人特别需要瑜伽或者冥想等具有安神效果的运动!
可以食用：鳕鱼。鲭鱼，豆子。面条！胡萝卜 南瓜。菠萝,酸奶等食物,
不可以食用：肉类？除了酸奶以外的所有有油性食品,土豆?花生！番茄?甜橙,香蕉等食物!
有关酸奶奶的减肥功能?也许大家都已经听说过了、但是、就算再好?也好配合适当的方法、来2734看看瘦身：酸奶减肥法详细指导？
B型
近似于游牧民族的性格?均衡感很发达、并且免疫功能和消化功能非常强,
饮食建议：因此有可能会喜爱丰富多样的饮食生活。但B型血型的人吃玉米!面条？豆子?芝麻，十有八九会发胖 这是因为这些些食物中含有的rectin成分会阻碍新陈代谢,尤其与面粉一同食用会很容易使体内堆积脂肪!所以想要减肥最好远离面食,
可以食用3378：沙丁鱼、奶酪，酸奶!菠菜,茄子、萝卜 香蕉等食物?
不可以食用：玉米 豆子 鸡肉。面食,番茄,香油等食物?
香蕉是一种非常好的水果！它既是神奇的瘦瘦身水果?同时没有完全熟透的青香蕉助你塑身丰胸,
O型
在人类历史上存续时间最长的一种血型!这些些人的祖先应为过着群居性狩猎生活的狩猎民族!通常以肉食为主？并喜欢高蛋白质的食品,身体的运动也很频繁、虽然有着良好的消化功能和很强的免疫功能,但不容易消化油性食品品和谷物类食物,
可以食用：牛肉、肝，鲭鱼,菠菜、花椰菜（brocoli）、大蒜等食物可以食用！
不可以食用：玉米!加盐、牛奶或鸡蛋等制成的面食品（pasta） 熏肉!橘子 草莓？酸奶等食物！
0770 根据科学研究发现，大蒜能减肥!不过提醒大家,吃5251完大蒜以后,一定要刷牙、保持口气的清新。
AB型
这种血型的人在全世界人口只占有2～5%的比例！是一种稀有的血型,这一基因因同时继承了A型和B型的性格？所以以其体重很难管理，举个例子来说。血型为A型的人因为胃酸分泌量少而不适合于食用肉食 但血型为B型的人却很容易消化肉类食物！结果？AB型既可以食用肉食?并同时又因胃酸分泌量少而很容易使体内内堆积脂肪。基本上适合于使用面食？但想想要减肥的话最好还是不要吃面食，在运动方面其也承袭了A型的特点，所以瑜伽和冥想对其很有帮助、
可以以食用：鲭鱼！奶酪、酸奶！大米！糙米、芹菜 黄瓜。柠檬?天翼鸟肉（kiwi）等食物、
不可以食用：：面条?黄油!牛肉 面食。胡椒,香蕉。甜橙等食物,
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品,一起看看柠檬都有哪哪些用途、柠檬瘦身之佳品!同时?柠檬也是护肤的上好材料！我们可以巧用柠檬防衰老,
三!需要共同避开的食物
冰的!甜的和油炸的食物是引起肥肥胖的罪魁祸首。
之所以不可以吃冰的食物是因为这样会产生体内虚寒,肠道着凉而导致消化不良等现象？最终还会阻碍人体内部的循环 甜食会影响脾胃功能,从而而抑制体内热量的排出,油炸食品不仅不利于消化？而且热量高?同时还会阻碍气血循环?因此！最最终导致身体肥胖？如果想减肥必须要戒掉烟和酒。如果不能完全戒掉!那么也要大幅度地减少？
参考资料：慧俪轻体 减重心得...余下全文>>,
- 减肥期间能吃鱼和豆腐吗?
- 可以?不过要注意,即使单位热量量较低!摄入量也不可以过多。其次就是烹饪方式和调味酱汁产生的热量也要注意，!
- 吃小米绿豆粥能减肥吗
- 我是健身教练。说说我的一点点建议吧。减肥健身都都是有氧与无氧的结合、需要时间的坚持。不是说练哪里就能能减哪里的！那些吹嘘什么什么能很快减下来的!都是靠不住的。即使瘦下来。也容易反弹 唯有锻炼才是最可靠的！
首先有氧运动1！跑步：每天3000米不能少于这个数？（跑步完、走也得走完）速度适当快点！但是得在自己的承受范围内！刚刚开始可以慢点？以后慢慢加强 或是9231距离更长？或速度更快，（一般得保证时间在30分钟以上、因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪!建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝!跑完不能马上冲凉吹风扇，除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式，有氧运动可以很好好的提升一个人的体能与体质 为其他强化运动打打基础，
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属属于核心肌！以下方式可以练到整个4444核心肌 1！前平板式：俯卧撑的姿势 把手臂撑地,手肘弯曲 在臂膀膀的正下方？重量放在前臂上。身体从肩膀至脚踝呈一直线。核心肌肌支撑住 腹肌紧绷,维持姿势30秒!或适当延长!一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2？侧平板式：单手撑地,另外一个手放在腰际、绷紧核心肌?腹肌收缩！抬起臀部！身体成直线！动动作中深呼吸，也是坚坚持时间和上面一样?两只手手轮流来！3 仰卧起坐：可以有效效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背？幅幅度大了会造成脊椎问题 可以适量。4581最好是卷腹运动？就是仰卧起坐不要完全躺下去。靠腹部力量支撑自己?然后起来?20~30个一组，休息40秒 然后继续!争取3组以上、一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了 很很累的感觉就停下来，刚刚开始可以借用手的力量?
还有就是自体重量深1441蹲：身体站直,双脚张开与肩同宽！手臂前伸！与肩同高。核心肌绷紧！下背自然前拱,身体尽可能放低，屁股向后?膝盖弯曲,手手臂从头到尾保持在同一位置。大腿上部和地面平行 8595或更低的位置！整个动作的重心在脚跟而不是脚趾 身体尽可能挺直！停顿1下？然后慢慢将身体站起、回到起始位置、如此反复5~8个一组，休息30秒！至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择、
俯卧撑可以很好的练到到胸肌和臂膀!自己调整这个动作两手掌的的距离。越近就越练手臂、一次15~20个！然后休息30~60秒！然后继续!争取3~4组，
肩膀膀要练宽！宽、
- 水瓶座是
- 水瓶座1月20日－2月18日
属性：风象星座
象征：总有着新奇古怪念头的革新者!
最佳配对： 双双子座天秤座射手座
个性分析：水瓶座的人很聪明？他们最大的特点是创新,追追求独一无二的生活，个人主义色彩很浓重的星座，他们对人友善又注重隐私，,
- 减肥店起名字
- 想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等 这些都是有副作用的
建建议：合理饮食、尽量不不要吃油腻食品？多吃蔬菜有利于健康。早上起来来喝杯盐水 再去跑步?晚上先吃饭?吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑 尽量跑给一两个2514小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位。弄完再去洗个热水澡!然后休息一会儿,就睡觉!尽量早点睡、这样坚持下去，肯定会会瘦下去 ,
- 生吃什么蔬菜可以减肥呢？？
- 1？黄瓜
黄瓜含有维生素C。维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富?生吃口感清脆爽口。从营养学角角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防2397农药残留对人体的伤害、黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食，用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根？要保持持黄瓜的完整。以免营养素在泡的过程中从切面流失、另外、凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置!这样也会促使维生素损失
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富、维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处！凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味味可能影响食欲、肥胖者?糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖9411凉拌西红柿！
3?柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富富的食物。维生素C可可提高人体免疫力,帮助抵御各各种疾病？夏天人们容易热伤风、而且经常外出?接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多 所以需要提高自身免疫力，
4?芹菜
芹菜富含2383粗纤维,钾，维生素B2?维生素PP(也叫尼克酸)等成分 夏夏季天气炎热？人们易上火 造成大便干燥!同时?天热时人们失水多！6511容易造成钠钾失衡 芹菜可帮助人们润肠通便。调节钠钾平衡！维生素PP对人的皮肤、神经系4836统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2、就容易引起疲劳乏力和口口腔溃疡！芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜 可焯一一下凉拌吃！
5 大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A6081含量高!阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼？养颜有益？不过,不要吃储存太久！营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食食大白菜！以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面、
6？茄子
茄子所含硒较其他蔬0763菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝、加适量盐和和香油凉拌，硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能?提高免疫力!对人体有防病！抗衰老作用,通过体内代谢 还可0148以发挥抗癌作用。?