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- 可以叫食疗养生粥,疗并不一定6110是病了、可能是治未病 这个概念我觉得以后会越来越引起重视 治已病、更治未病 !
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- 5004秋季阳气渐收、阴气生长、故保养体内阴气成为首要任务、而养阴的关键在于防燥！这一原则应具体贯彻到生活的各个方面?
秋秋季是人体阳消阴长的过渡时期！所以。顺应秋季的自然特性来养生、即保肺，可起到事半功倍的效果 具体应做到以下几点： 起居养生：秋季应做到早睡早起?注意添加衣物。防止因受凉而伤及肺部！
精精神养生：保持内心宁静？情绪乐观 舒畅胸怀？抛抛开一切烦恼!避免悲伤情绪。是秋季养肺的一个好方法？
饮食养生：宜多吃酸性食物？如苹果!橘子、山楂,猕猴桃等,以收敛肺气?少吃辛7695辣食物！如葱！姜等？可避免免发散泻肺?银耳。豆腐?百合?蜂蜜?糯米?粳米!豆芽等有润2674肺作用,宜常吃 此外？秋季主养收 可适当喝些鸡汤！骨汤等
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机!可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼？如登山!打太极拳？游泳等！长期坚持9546可增强心肺功能、
药物养生：秋季药补的基本原则应8697以滋润为主 忌耗散、常用的药物有西洋参!沙参 芡实 玉竹！天冬。麦冬。百合！女贞子!胡麻仁,干地黄等，，梦见到朋友店里做养生理疗
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- 1.促进血液循环， 一般来说！体温与血液循环有密切8321的关系，体温低血液循环也较低!体温升高血液循环也随之旺盛、足疗可以改善足部血液循环、增高高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能？降低了心脏负荷，有人做过测试 一个健康的人4981按摩双足30分钟!其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍?可见 热水足疗可使血液循环顺畅和改善、 2.促进新陈代谢 足疗促促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量量的增加、从而调节各内分泌腺体分泌各种激素？如甲状腺分泌的甲状腺激素?肾上腺分泌的肾上腺激素等等?这些激素均能促进新陈代谢? 3.消除疲劳, 当人体肉体疲劳时 首先出现足部血液循环不良、代谢终产物！钙盐？乳酸微晶体等物质沉积?当人4153体某个器官功能不正常或患病时?由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良,更容容易产生沉积物，运动员在经过一天剧烈运动后？每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩双足30分分钟后，0282进行采血检查,约下降5毫克,经过一段足浴时间？血液中的2084乳酸降低20毫克左右。恢复到几乎不感觉疲疲劳时血中的乳酸水平,可见,热水足疗是消除肉体疲劳的最最简单有效的办法、 4.改善睡眠? 足部有丰富的神经末2329梢和毛细血管!脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 这种温热刺激反射射到大脑皮层!对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换?副5293交感神经兴奋后！此时人处处于安静休息状态!从而改善睡眠，消除失眠症 5.养生美容？ 养脑护脑！通过足疗，可以调节经络和气血！同时。足部部血管扩张？血容量增加!从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质、 如果没有时间去足足疗店?自己也可以在家做做个简单的足疗，效果也是不错的,。
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- 冬至是“数九”的开始。冬至养生的首要任务务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主 如食用糯米 狗肉！大枣，桂圆？芝麻？韭菜，木耳等，少吃冷饮。海鲜等寒性食物;外出时注意保暖 老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动，
4776 养藏:冬至后!天气寒冷!阳气伏藏 顺应这一变化?此时养生当注重于“藏”、早睡晚起？勿过度操劳;避免急躁发怒?以免扰动闭藏在内的阳气、补养肾7080脏十分重要。、
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