你睡觉有没有经常做梦的
- 心情的好坏与睡觉做梦有没有关系
- 恩！是有有一定关系的，你慢慢留心会发现！这段时间心里很紧张一件事的时候。这段时间晚上做梦就会梦到类似的事情？做梦其实是自自己潜思维的反应。！
- 求教，有没有治睡觉不做梦的方法啊。
- 不知知道你的年纪 只能泛7655泛地谈谈？首先，睡觉做梦不一定是坏事?近代医学临床发现许多头脑聪明，以及经常动脑的的人都会睡觉做梦 并且不影响睡眠的质量、
如果影响了你的睡眠质量，那就从两个方面入手来改进：首先从来考虑改变性格中的一些问题 如喜欢深度思考。喜欢较真、任何事情都要入心等等!睡觉前做一些瑜伽动作会非常有帮助,另外4682就是吃一些补药，让大脑彻底地放松下来、还有睡觉不要开灯。最好不要有任2791何光亮和声音,不要有任何有可能刺激到大脑神经的条件？,
- 本人睡觉老是做梦怎么办？有没有什么方法可以睡觉不做梦的？速答，谢谢
- 做梦是最近老想照的事,8725无论直接或间接的?但凡爱做梦的认？都是瞌睡不太大？日有所思夜6557有所梦？谢谢采纳，
- 刚才睡觉，做梦梦到自己睡觉，就是梦里还在做梦
- 哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是6640正常现象。
- 睡觉老是做梦，哭醒了都
- 失眠多梦的原因包括：
1.生理因素：随着年龄的增长！睡眠眠质量下降而引起失眠,
2.心理因素：焦虑？抑郁？难过?紧张。激动、愤怒或思虑过多！
3.不良的环境和习惯：如噪声?临睡前剧烈运动及作息无无规律,
4.与人的情绪状态有关：过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦,疼痛等症状、。
- 晚上睡觉老做梦总是大脑睡了小脑没睡,有没有什么好的解决办法?
- 想办法改善啊！我这里有几个方法,你不妨试试
1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚 如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会会失眠，
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前前大约两个小时吃少量的晚餐 不要喝喝太多的水 因为晚上不断上厕所会影响睡眠眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 因为这些食物也会影响睡眠
3.睡前远离咖啡和尼古丁 建议你睡9977觉前八小时不要喝咖啡?
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间 而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量？
5.保持室温稍凉？卧室温度度稍低有助于睡眠，
6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内?且不能在下午三点后还睡觉,
7.保持安静！关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的?
8.舒适的床？一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外 你要确定床是否够宽敞
9.睡前洗澡！睡觉之之前的一个热水澡有助于你放松肌肉!可令你睡得更好、
最后专家提醒?失眠的时候不要给自己压力!因为压力力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量,德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议?
足部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差!海因博士士建议 穿着厚袜子睡觉！
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室?海因建议：关上窗户睡觉!
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道?从而影响睡眠?海因建议：只在9667早晨打扫卧室!
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉？因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香？郁金香不会有引起过敏反应的危险,
擦掉化妆妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人？应该考虑到引发哮喘的可能性!
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟?
良好的睡眠是降低脉率。提高免免疫力的有效保健方法!
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳 尤其子时 是一天中阴气最重的时候!按照《黄帝内经》的理论?“9093阴气盛制寐”!所以在在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午午觉理论？晚上11点入睡?效果最好 ，因为这个时候休息？最能养阴,睡眠效果最好?可以起到事半功倍的作用。有些老人天一一 黑就睡了，身身体虚的只好这样?身体好的则没有必要?
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合阳”时间,阳气盛 ，所以工作效率果是最好
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐！散步！看看慢节奏的电视！听低缓的的音乐等!使身体逐渐入静！静则生阴 ？阴盛则寐?最好的办法是趟在床上做3543几分钟静气功!做到精神内守 入睡后,睡眠质量才会最好！
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西?如冰糖莲子羹、小米红枣粥!藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后?心脏仍在辛苦6872地工作着,在五脏中，心脏最辛苦!所所以适当地补益心阴将有 助于健康、
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚?有条件件的再辅以足底按摩!效果最佳，因为可可以促进心肾相交 心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有有促进作用 阴阳合抱 睡眠当然起到最佳境界？?
- 睡觉就做梦怎么办
- 按中医讲就是肾虚。需要吃些补肾的药!如山药和柏子养养心丸这样的药！？你睡觉有没有经常做梦的
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象、但7953有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息?时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌慌是没有必要的？
做梦对人有许多好处!德国神经学家科科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的功能!他说！大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一一部分 另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细胞为了自自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善？不致衰退的目的?也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如,俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？
根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做6334梦时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一一点来看?做梦是锻炼人脑脑功能的一种自身需要?我国古代有句句话说：“盲人无梦?愚夫寡梦、”这话虽有点武断？但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之?做梦多者也多半是思维和9165想象能力较丰富的人？当然,不睡则罢,一睡就恶梦连篇,就应另当别论了？
做梦也应像做其他事一样?有一个度。过度则会适得其反,损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦6437境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳 一般认为，做梦梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度!
神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰扰了其正常睡眠、使其白白天昏昏沉沉，无精打采!甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病情的发展?
适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的！我也是天天睡1393觉做梦的人？吃这两样很有效果！
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点点是：觉不可少睡!在很多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向?浓度的快动眼睡眠在记忆储存 维持组织。信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段 而快动眼睡眠通常发生生在8小时睡眠期的后部 并并可以持续90分钟左右!虽然我们可能并没有觉察到,但是？我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量 还可能引发疾病、
为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚1028上早睡要好得多?
我们特别别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力?他们并不轻松 很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实际上是明明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的!我们认为！只有睡好觉!才能学习好!睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须须保证，
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要！
三宜0222是：
睡前散步！
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行？绕室千步,始8997就枕……盖则神劳,劳则思息、动极而求静,”
睡觉应该有一个合适的环境!主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！
通风是卧室的一个重要条件!因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的温度高低、睡觉之前都应该开窗窗换气!5636选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜 枕头软硬要适中 尽量做到冬暖夏凉?
要有正确的睡眠姿势,
一般主张向右侧卧、微曲双腿。癸身身自然放松！一手屈肘放枕前?一手自然放在大腿上？
要要养成良好的睡眠习惯、
无论是每晚的睡眠还是白天5105的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动、
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的0927生物钟就会准时运转、研究表明 这是提高睡眠质量的关键要素之一！
影响生物钟的运行的因素之一是是体温？研究证明?人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响?人9420的体温下降就容易引起睡意？这是利用体温调节生物钟钟的有效方法 如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的4539方法很多、例如睡前洗澡 或睡前做20分钟的有氧运动等?睡觉的时候体温就会有所下降
总之,形成习惯之后、人就会按时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯、这是2346最重要的?生物钟是不能轻易破坏的?千千万不要在星期六!星期天晚上不睡?白天不起！破坏了自己的生物钟。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力?可乐，茶等等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉?但是实实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响 所以睡觉之前、不要食用这些东西，
为了6062获得一个良好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可!睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担!
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠？
忌喝酒
研究证明?喝酒好像可以帮助人入睡？但是实际上是不正确的？酒在新新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂!破坏我们下半夜睡眠。
＊ 噪音
不不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中 习惯成自然、适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的?会减少我们浓度度睡眠的时间？所以睡觉的环境应该尽尽量避免噪音干扰！
另外！对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力？有人曾经进行过这样的试验,在某些情情况下，晚睡早起。减少睡眠时间?而有利于提高睡眠质量，
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量？入时间必须注意！
能7754取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半?凌晨2点到3点半!这时人体精力下降、反应迟缓。思维减慢?情绪低下，利于人体转入慢波睡眠。1938以进入甜美的梦乡,
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短？而7060第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累?就表示睡眠质量很差，
现代3699医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药！无副作用!下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之!可以催眠入睡并睡得香甜？
(2)经常失眠者。用莲子?龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥 有令人入睡的的疗效？
(3)血虚失失眠者 可常服藕粉？或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉肉10g、红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用!每日一次。
(4)心虚?多汗！失眠者？用用猪心一个切开,装入党参，当归各25g？同蒸熟?去药!吃猪心并喝汤!有良效,
(5)因高血压而致的失眠者 用芭蕉根50g,猪瘦肉100g 同煮服用、能催眠入睡
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g！猪瘦肉100g?同煮服用 能催眠入睡?
(7)神经衰弱的失眠患者 可取莴笋浆液一汤匙!溶于一一杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能!所以有一定5758的催眠疗效!
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切3062开的柑橘 让失眠者吸吸闻其芳香气味。可以镇静中5521枢神经、帮助入睡？
(9)洋葱适量捣烂?装入瓶瓶内盖好?临睡前前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡 ！
- 睡觉老是做梦头好痛怎么办
- 你好.考虑头痛最常见的症状,如感冒？鼻窦炎！脑血管痉挛. 意见建议：神经性头痛等.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量。注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等？
- 为什么天天老是睡觉做梦啊
- 做梦主要要是你没有进入到深度的睡眠中来、大脑还很活跃, 你好！你的的这个问题我以前也有过?深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上 觉得闲着无聊可以看书？一定有用,白天不能睡1761睡太久？午饭过后一到两个小时就好了!形成一个好的作息时间！对你会会有很好的帮助, 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃， 另外外就是心情也很重要。请在在睡前把事情都安排好了?把心情放到自己最愉快的事上来？保持好的心态上床——睡觉！放心的休息!并告诉自己今晚休息好了？明天我会更有6482精力工作和上班、 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30 幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7。8点都没问题? 成人睡觉主要是修复身体的最好时候、因为一天的劳累 很多细胞都已经死亡或是受损了！这时候能放松的休息一下,对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金1155睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候 再忙的朋友这几个小时你一定要睡~??，要不你可真亏大了!否则人容易衰老。免6298疫力会逐渐下降，精神不好等出现,为了健康!您再忙请睡好这几个小时、比大白天睡一整天要效果好,并且睡眠最好是在黑色的房间进行、不要这灯?因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生,黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质，有机会会的朋友？中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~!睡久了？反而会没没精彩!犯困~、，