晚上睡觉老做梦早晨起来很累
- 为什么晚上睡觉总是做梦，白天很累
- 这牵涉到梦的成因问题?梦是白天的思维活动残留的再现!白天思维活动活跃？到了晚上也会都冒出来 正所谓谓“日有所思夜有所梦”？ 解决决办法是:“白天多放空自己!比如跟身边的人散步谈心 锻炼身体，去旅游爬山骑车！游山玩水等等” 总之是！白天的工作要松弛有度、学会了享受工作的乐趣！然后在下班后也学会了享受生活的乐趣、白白天思虑的事情少了。晚上3342会睡得很香，?
- 晚上睡觉做梦.早晨起来口干，没
- 多梦还有一个原因就是白天的神经太紧张哟!所以你要想少做梦 白天就尽量保持轻松的心情哟 保持神经放松睡觉前做做深呼吸然后呢轻轻松松地入睡 保持心情舒畅不要给自己太大的压力 另外呢你还得注8914意营养均衡哟 多吃补锌的东东.,
- 晚上睡觉一直做梦,很累,该怎么办啊?
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1）失眠的原因
造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋,抑郁!恐惧？焦虑。烦闷等精神因素常常可引起失眠?工作和学习压力过重,环境改变,噪音!光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱？睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠！
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质。维生素的饮食为宜
②参加气功 太极拳等强调精神力锻炼的运动 提提高神经的调节能力?
③生活有规律，定时上床!晚餐不宜过饱 睡前不饮茶和咖咖啡等刺激性饮料
④眠纳多宁。卵磷脂等保健食品。有很好的调节神经功能方面的作用？有助于改善善睡眠。
33,病因症状
失眠是指睡眠时间不足？或睡得不深，不熟。可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着、多由精神紧张 焦虑?恐惧等引起,
(2)间断失眠：是睡不宁静!容易惊醒！常有恶梦 中年人1615消化不良的?常易发生这种情况?
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长?后半夜醒后即不能再入睡 老年人高血压，动脉硬化。精神抑郁症症患者，常有这类失眠
由于失眠。使大脑兴奋性增强！造成入睡困难,睡眠浮浅！易惊醒,多梦早醒。患者4032因夜眠不足？白天精精神萎靡,注意力不集中?胃口不好，一些人同时兼有耳鸣？。健忘、手颤？头脑昏胀沉重！容易动怒等症状？失眠又会引起心理推移、患者颇感身心负担沉重、中医称“失眠”为“不寐” 认为其5140成因很多，9878有“胃不和则卧不安”？“虚劳虚烦不得眠”等说！它同心 肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关,神3929经衰弱者多见此症!
自疗注注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物。应应该注意消除引起失眠的原因!力求心理平衡?结合体疗疗改善体质 效果将会更好！
(2)劳逸适度？改变不良生活习惯、戒烟?酒!忌辛辣刺激食品,如咖啡，浓茶等?晚晚餐不要过饱?
(3)适量选食一一些有助于神经功能的食品 如河鱼！海鱼，牡蛎。虾、泥鳅?猪肝？猪腰？核桃、花生!苹果、蘑菇！豌豆？蚕豆?牛奶等!
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底底片刻 冬天更应该将脚部搓至温热、
(6)忌用热性补药?如鹿茸？人参!附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情，消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡!
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- 我每天晚上睡觉都会做梦，而且都是一夜都是！早晨起床感觉很累！还不...
- 太累了。想3493的事情太多！试着着放松下心情，请几天假去附近公园!景点玩玩
- 为什么最近晚上睡觉老是做梦？醒来却不记得梦到了什么，还感觉很累求大神帮助
- 每个人都做梦 但大多数人醒来后不久就忘记梦了?最多多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内内容的、只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一夜的梦”?6864“我晚上梦多，简直没有睡着”！于是 这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的的耽误了休息?有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实，这种旧观念是是不对的,做梦并能回忆梦境7809并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到5572的那样、梦是一种普遍的生理现象 不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感?8359你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行行过生理测验！应应用多种生理仪进行脑电波描记和研究?客观地记记录证明 这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然8097的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程程度的客观指征 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠0199期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，0624而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如！性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境 情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实!研究究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人 睡眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆7331程度也高？临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤 心情不畅?睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的。
- 为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
- 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处.
我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时7608以上的睡眠时间，并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质3470量不高 那么对大脑就会产生不良的影响 大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差！就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻!并且要设法改善睡眠状况等。
按照一一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长1698期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的的机能？本来是是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的？
总之，一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政政党的良好睡眠!可调调节生理机能!维持神经系系统的平衡！是生命中重要的一环、睡眠不良！不足 第第二天就会头错脑胀？全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切?
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1 我们2615的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多1198书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对睡眠研究究的结果表明?只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量”?主要是“以精神和体力的恢复复”作为标准、
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠1154在记忆储存!维持组织、信息整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段 而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部 并可以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到，但是,我们当中大大部分人的睡眠其实都是不够的?这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病
8904 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多?
我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力,6652他们并不轻松!很多人睡眠的时间明显不足?与过去相比。实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的?我们认为,只有睡好觉 才能学习好？睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊ 睡觉的环境
要想晚间间得良好的睡眠，注意睡前三宜三三忌非常重要？
三宜是：
睡前散步!
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千!
- 晚上睡觉经常做梦怎么办
- 做梦是一种生生理现象,但有些人认为做梦是是一件坏事？认为做梦使自8811己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有有许多好处、做梦可以锻炼脑的功能.大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必会逐渐衰退?休眠状态4953的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我完善，不致衰退的目的 据湖北省中医院精神心理科主任周晓2274宁介绍?人的睡眠是由深入浅的!一睡觉就处于深深睡眠期！这时的人不会做梦,1-2个小时后,人开始进入浅睡睡眠期！首个梦便由由此开始！而后后循环出现?人一晚上通常要做4-6个梦。 对于做梦、武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为!做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中、意识的清晰度会下降,当日常7314生活中的思想。回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来？引起了梦。，
- 每天很想睡觉很累都睡不着，还做梦，着是为什么呢，
- 做梦是一种生8639理现象?但有些人认为做梦3909是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑，其实4019这种担心和恐慌是没有必要的?
做梦对人有许多好处?德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的功能 他说？大大脑细胞平时活动的只是其中一部分?就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑脑细胞处于休眠状态!如果这些些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达达到自我完善?不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境境中迎刃而解?例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的,
根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦？”这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的?反之?做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然,不睡则罢、一睡就恶梦梦连篇?就应应另当别论了,
做梦也应像做其他事一样?有一个度,过度则会适得其反？损害人的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很难难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹!使大脑得不到休息息而疲劳!一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而而又不能回忆起具体梦境为度！
神经衰弱患者2694往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠、使其白天天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症,加重病情7548的发展、
治疗多梦梦症,睡前半小时服用一杯温蜂蜜水比什么都好、
作梦是睡眠的一种正常现象 但如果睡眠很浅！起床后觉得没睡熟？可睡觉就恶梦不断!就是是神经衰弱了?也有人入睡困难?多梦易醒,夜间兴奋难眠 整天头昏脑胀。耳鸣健忘?此症可用食食疗和药膳调治！
（（1）玉竹猪心：猪心500克 玉竹20克,荸荠50克!韭黄10克!鸡汤40克。酱油15克、料酒?盐！胡椒。葱?姜?水淀粉？醋,麻油少许,猪心切成、
- 晚上睡觉老做梦怎么办？
- 因为在睡前,脑部还处于兴奋状态,所以睡着了,脑还在运动做梦,睡前尽量地放松自己,暂时忘记日常紧张的生活,听几首抒情曲再睡,这样可能会少些做梦.另外，睡觉前想些轻松愉快的事情 最好喝杯热牛奶 睡觉前用热水洗脚？还可以吃些些安神补脑的药物。 多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量、？晚上睡觉老做梦早晨起来很累
- 晚上总是做梦.梦见真实的家人,第二天很累很想睡觉..怎么样可以调节?
- 我想是精神压力很大、我曾经有过7480这样的时候?后来跟其他沟通、我的朋友当当中也有这样的时候,很好办,
1. 首先！自己要调整心态!不要以为做了梦就是没有4218休息好 不要有这样的心里暗示?更不要背上这样样的包袱 做梦是一种睡眠习惯。做梦也是在休息!！强调自己不要夸大做梦对自己情绪造成影响,
2.做梦一定是心里压力很大,7364你心里一定有事!要让自己开心!分心?参加一些活动 做一些可以让自己真正放开。放松的事情！让自己彻底开心傻脱一些
3.参加一些体育运动！比如打打乒乓球，羽毛球、很简单的就可以 很累7631了也要参加、一定要累到肌肉得到锻炼为止!最好就是游泳?不会游泡在水里也也可以。
试试看,一定可以的。??