做梦爬楼爬得很累
- 经常做梦很累，怎么办？
- 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦梦的内容的。只能是睡眠质量不高、或者是多梦！
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”。“我晚上梦多？简直没有睡着”、于是?这一天学习，工工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实,这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的的指标?也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到到的那样！梦是一种普遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究、客观地记录录证明，这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病病人进行心理测验,认为这类体验与性格格有关系?无论从人类睡眠的普遍遍规律、还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？
6081既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一2442种必然的生理现象,是一种主动的生理过程，其表现形形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆?或只留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如？性格内内向的人?多将注意力集中于自自身内部的感受?睡眠较较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁 焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实 研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多多的人！睡2218眠中都比较易惊醒 在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们?他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突突然多梦的人、往往0697与受到七情所伤，心情不畅、睡眠不安有关？因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小!大多数专家认为？失眠的体验与情绪，性格有关
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用!以及梦与梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对5637梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多多人盲目陷入对梦的恐惧中？
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识 不知道情6746绪障碍是一种疾病？往往忽4777略了情绪障碍本身 都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦，疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪 反而夸大了不太客观的体验,
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧!以至形成恶性循环?
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期！功能能状态不同，对梦感的程度也不尽相同、所以,有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)?
失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在 但不能认为失眠和梦感有必然然的联系?
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为、多梦的根本原因是由机机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦 其极至迷、”所谓少气!即气不足?气不足则阳不守阴！神失其守？故为多梦。其为原因之一?而情志损伤,伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安。发为多梦？阴血亏虚 不能奉养心神？潜涵肝魂。制约相火!而使神魂浮游！发为多梦，若因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦!劳欲过度。水火不济?心肾不交、则心神不宁而发发生多梦,饮食失节。使土虚木郁 神魂不宁而多梦?多梦的出现、以致睡卧不宁？梦幻纷纭?
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊?失眠，神疲困倦。短气!或喜悲善哭,精神恍惚。舌质淡！苔薄白?脉细弱。
治法：养血益气!宁心安神。
选方：参香散加减！
药物物：人参9g?黄芪、茯苓，白术?山药各12g。莲肉！砂仁！沉香、檀香？甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡、心烦失眠？多梦易惊，健忘头昏,面色不华、舌淡。脉细
治法：养血安神?
选方：四物汤汤合茸砂丹加减，
药物：熟地，当归,白芍、川芎各12g！鹿茸 朱砂各6g？炒枣仁18g
③心阴不足
症状：心悸怔忡！失眠多梦 五心烦热？咽干舌燥 舌红少津!脉细数？
治法：养阴补心安神!
选方：益气安安神汤加减?
药物：当归！茯神、麦冬、生地各12g 黄连。远志、竹叶，人参,黄芪！胆星！莲子心各6g？酸枣仁18g 朱砂3g！
④心肾不交
症状：心烦。失眠！多梦，遗精 腰酸腿软,潮热盗汗?舌红无苔!脉细数！
治法：4030交通心肾！
选方：黄连阿胶汤加减!
1618药物：黄连？黄芩。白芍！阿胶各9g!鸡子黄1枚？龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊1449悸不宁、胆怯善恐?夜寐多梦，胸闷气短？舌质淡？苔薄白。脉细弦无力！
治法：养心益气、壮胆镇惊?
选方：平补镇心丹!
药物：酸枣仁?龙齿各12g 车前子!茯苓!麦冬。茯神，天冬!熟地!山药各9g。五味子、远志!人参各6g、肉桂,朱砂？甘草各3g!
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘,少寐多梦,气短神疲。面色萎黄 食少倦怠,腹胀便溏？舌质淡嫩?苔白,脉细弱，
治法：补益心脾，
选方：归脾汤!
药0723物：人参?远志？木香各6g？黄芪!白术!当归、茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g、炙甘草3g!
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭。头晕心悸、急躁易怒!痰多胸闷、舌质红，苔黄腻 脉滑数,
治法 清热化痰？
选方：黄连温胆肠加减，
药物：：黄连6g。半夏!陈皮，茯神。竹茹。枳实各9g、甘草 生姜各3g！大枣5枚,珍珠母12g,
(2)解梦及心理疗法法：其内容参见有关条文!
情情绪刺激也会引起多梦吗 如何纠正?
我们在有关条条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不不可少的，而且还有一些好处 那么为什么有很多多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上并非如此？如果仔细询问这些人？都会发现他们存在着各各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加 因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增增加了刺激？客观上看来睡睡眠是延长了？效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦！
“整夜做梦”者,为了缓解症状!改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有9574梦睡眠”。增加“无梦睡5581眠”的深度!6403但这只能作为暂时的对症治疗?治标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”，一一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人9688不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖?所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？
治疗的根本本方法 就是解除引起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对5430心理上的困难 并逐步地解决3641现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失!总之 烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、做梦爬楼爬得很累
- 讨厌做梦因为会很累的句子
- 是的!因为你的大脑没有得到睡眠时应得的休息 一直处于活活跃状态？所以起起床以后会很累?一般爱做梦的人都是清醒时爱胡思乱想的人! ，所以要养成睡觉前1-2个小时让大脑任何事情都不去想,听上几首柔和的的音乐，放松一下自己再入睡,还有不明白的继续问吧
- 经常做梦，而且醒来很累是怎么回事
- 每个人每天都会做梦的 你的累并不是因为做梦，而是是你的最近的压力大导致的,
- 每天晚上睡觉都会做梦睡觉起来感觉很累很累
- 神经衰弱的表现。多梦，需8604要安神补脑!
- 我不失眠，能很快入睡，就是梦很多，一做梦就很累，浑身都酸，梦里不是跑就是逃，总是很累的梦。
- 朋友，你是心里紧张了 ？我也有过这样的梦 总是跑也是逃的有时时候还飞起来了、这是平时太过于紧张对还没发生的事情去担心、还有就是要不就是你缺乏信心对快要出现的问题不知道怎么去解决 。你不用太太过于想太多？,多跟朋友交流!把问题提出来跟你身0774边的朋友一起去分析和解决 这5666样慢慢会好的,
- 晚上总是做梦，还经常半梦半醒，早上醒来却总是不记得都梦到了什么，但是感觉很累 怎么缓解啊
- 失眠症何炳华：看来你有点神经衰弱了 是不是你每天想问题太多了!只要你抛弃一切胡思乱想,每天憧憬着着美好的未来?快2500乐的过好每一天 一切都会好的,
- 做梦时，老梦到自己会飞而且飞的很累！
- 飞翔是心中充满想象和幻想的表示,飞的很累说明你努力的很辛苦、
此梦寓9565你对生活充满希望，但是你却对3099自己不是很自信、感到目标相对遥远,
坚持？一定能够达到目标,
- 这几天睡觉做梦老是梦见自己在跑。但是跑的很累很难受心脏很沉重的感...
- 梦境与凶吉祸福无关？常常是白天人的记忆造成的、就是日有所思夜有所梦?
梦！是大6614脑无意识中将脑内信息!无序的链接而成!有4677些是你早已忘记!在记忆边缘的信息都会被调用的？很神奇！
7928 但实际上？绝大多数梦是无法预见现实的。如果说5042梦能够预见现实!而且这种预见可以以被解读、而且这种能人确实存在。我可以说!这种能人99.99999%的人。一一辈子也遇不到一次
不少人有这样的苦恼：入睡后!常常做噩梦、甚至被惊醒!由于睡不好！次日头头昏脑涨?影响响了工作和学习 有的还担心噩梦会给自己带来厄运?造成心理上的恐惧和不安
其实?做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象,一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全！有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋！人就会会出现梦境，由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节？记忆中某些片断不受约束地活跃跃起来。可能就表现出与正常心心理活动不同的千奇百怪的梦、此时?与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态！那就不光会出现梦境？还会说梦话或发生梦梦游的现象、
那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不良的刺激。平时应多看一些健康康有益、轻松愉愉快的影视录像唬小说?少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说！避免不6055良的刺激在记忆中储存 睡眠前最好不要过度用脑、以免大脑皮皮层过度兴奋而引起梦境,（zpc12bc解梦）
注意睡眠的身体姿势!一般采取右卧睡眠较好 仰着睡的时候、双手双双脚自然垂直？枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯!希望能帮助到你、祝您好梦。
朋友 梦？是一种享受,可以让你体验许多你无法体验的事情 8098无论是美梦还是噩梦,都没什么特殊含义。请享受你的大脑送给的礼物吧。享受你的梦吧？那是只属于你自己的世界,
- 成人感觉腰酸很累，晚上做梦尿床，怎么办
- 你好？成人尿床一般与下下面因素有关： 1!白天憋尿状况差，有尿急,尿频?见到水或摸到水就想小便的情况？憋尿时间长一下,小腹酸胀感明显?这说明膀胱括约肌功能差所致 2，晚晚上形成的尿量多？不敢喝水,稍微喝点水晚上就会出现症状、这种情况与大脑脑垂体分泌抗利尿激素不足和肾虚虚所致、个别的患者者出现腰酸腰困。四肢疲乏无力，白天精神差，例假不规律!怕冷?手脚冰凉等， 3？神经经功能失调 晚上睡觉做梦找厕所,尿一点能醒或尿过了也醒不了!害怕胆小！对日常事务很敏感！自卑、不爱说话，爱发脾气 爱激动 这9992都是植物神经功能和膀胱中枢神经功能失调所致, 4、有的患者还出现脾胃消化功能差。不敢吃生冷食品？爱拉肚子。容易感冒?5617面黄肌瘦等等!所以，只有明7602白其理、才能对症下药、只有这样才会早日得到康复! 成年人尿床都是有诱因的，大多与晚上饮食不注意！思想压力大。晚上睡觉晚 夜生活8901太激动 工作劳累，生儿育女之后体虚 哺育儿女晚上休息不好等等有关系？假如说偶尔一次出现尿床现象属于生理不应期，不算病情。要是经常出现现问题!那就就是遗尿病了。一定要及时诊治为好、？
- 为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
- 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处.
我5251们知道，睡睡眠对于大脑健康是极为重要的？人一般需要有8个小时以上的睡眠时间 并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高 那么对对大脑就会产生不良的影响 大脑的疲疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能?如果睡眠不足或睡眠质量差 就应适当增加睡眠的时间!比如夏天2173午睡片刻 并且要设法改善睡眠6604状况等！
按照一般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式！如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的的人也会变得糊涂起来，很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、
总之，一个人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠!可调节生理机能。维持神经系统的平衡！是生命命中重要的一环！睡眠不良 不足、第二天就会5932头错脑胀！全身无力,睡眠与健康工作和学习的关系甚2372为密切?
以下下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1,我们的一个重要观点是：觉不可少睡？在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向 浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织。信信息整理及新的学习?表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部!并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到、但是！我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的 这不仅仅降低了生活质量！还0643可能引发疾病，
为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”?这种小睡是指每8896天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多！
我们2053特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了!但是由于各种各样的考试压力!他们并不轻松!很多人睡眠的时间4812明显不足!与过去相比?实际上上是明松暗紧？这实际上上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为!只有睡好觉？才能学习好 睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证,
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要!
三宜是：
睡前散步
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千!