为什么睡觉老是做梦
- 睡觉为什么会做梦
- 做做梦是一种潜意识的反映？
首先,做梦有三大大好处：1？解除疲劳?休整身体,2、整理信息。带来顿悟！3。调节心理，如果没有梦?那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑 也一样可以让做0706梦和睡眠两不误！
其次、每个人人每天都会做梦，你记住的的梦一般都是处在浅睡期的梦、
再次、有的梦能够反映你的健康情况!以及生理需需求
当然是不做梦的时候才能休息好?做梦的时候！由其是做一些恐怖？劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息!因为在做梦的时候，神经会一直处于紧崩崩的状态！如果你做梦正在跑？那说明你的腿部神经没有休息好!白天想的事情不要太多,心里压力不5361要太重，睡前喝一杯热牛奶？让自己的神经彻底放松。这这样才能不做梦。睡个好觉 才能充分的休息好？！
- 只要一睡觉就做梦
- 建议你先耐心的看看这两9564期节目,具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊！以及提高睡眠质量,治疗睡睡觉多梦 易醒?失眠等治疗方法?我想对你会有帮助的？
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- 为什么一睡觉就做梦
- 睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现 对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、
很多失眠的患者在白天昏昏沉沉 无无法专心投入学习和工作？还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦!
首先
心理专家表示,在价值观上不要把睡睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础!
失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎样才能睡好觉!如果失眠了!就会焦虑 烦躁、从而更加睡不着、
其实!睡眠是让大脑和身体休息的最好方式 但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式 如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热热水澡，外出锻炼炼一下身体,精力一样充沛,
虽然说如果人真真的一夜不睡!3天就可以让人的精神神崩溃。5天就3382可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，
这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重？人应该相信自己的生命力、提升对自己己心理健康、身体健康的自信！是心理治疗失眠0028的第二个重要环节？
记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）?每晚至少要睡8小3744时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历?老是问自己睡眠质量不好怎么办？不用担心 如果你你被睡眠问题困扰!不妨试试以下的8种方法?2582可以帮助你恢复了宁静?自然入睡、
1，订出时间表!并保持正常的睡眠时间
每晚准时睡觉,每天准时起床,若打破了这个时间规律会导致失眠。在周未睡0573懒觉会扰乱你的生物钟?使你在星期一很难早起,确保就寝时间不要少于8小时,
2！避免咖啡因！尼古丁?酒精饮品品
避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使使人保持清醒!咖啡因的来源有：咖啡、巧克力!汽水！非草本茶。减肥药!以及一些止痛药,由于尼2095古丁的作用!吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来!还有酗酒的人也不6522能进入熟睡阶段、如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所所有这些东西 此外？尽尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛？
3。运动
尝试运动20至30分钟一天 日常锻炼也常常帮助人的睡眠 但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果 应该在睡前5到6小时运动？而不要在就寝前两个小时内做运动，
4 享受放松的就寝"仪式"
一个温暖浴!阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪仪式的一部分，
5、睡不着不要躺在床上
睡不着就不要躺着了！这样只会令自己己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡?
6?拥有舒适的入睡环境
保持一个舒适的房间温度？极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡!任何时候都要确保一个黑暗!安静的环境?避免在电视或收音机打开的时候睡觉？因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯？
就算算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西！例如：阅读！看电视,听音乐!9918直到觉得困了，担心睡不着的情绪更会影响睡眠！当你有睡睡意时回到床上,尽量避免在床以外的其他地方睡觉，
7。如果你继续失眠就要去看医生
假若你每晚都睡不着,或是第二二天觉得很累,那么你可能有睡眠失调,应该去咨询一下医生！你的保健医生也可以帮你,如3101果没有起色, 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家!大多数睡眠障碍可以得到有效治疗?所以你终于可以得到良好的的睡眠!
8 睡到天亮
如果可能的话？通过阳光,强光叫醒自己？阳光!有利于身体内部的生物钟每一天重新调整,7479睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时！
请务必采纳！我再次谢过 ？，
- 为什么天天老是睡觉做梦啊
- 做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来 大脑还很活跃！ 你好，你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上,觉得闲着无聊可以看书 一定有用?白天不能睡睡太久！午饭过后一到两个小时就好了！形成一个好的作息时间,对你会有很好的帮助、 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃! 另外就是心情也2998很重要？请在睡前把事情都安排好了?把心情放到自己最愉快的事上来。保持好的心态态上床——睡觉、放心的休息！并告诉自己今晚休息好了、明天我会更有精力工作和上班， 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30?青少年10：30到第二天早上7点30!幼儿等就8：30前睡觉最好了！睡到第二天7？8点都没问题! 成人睡觉主要是修复身身体的最好时候 因为一天的劳累 很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下,对身体的恢复有相当大的帮助：一一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候 再忙的朋友这几个小时你一定要睡~。。？要不你可真亏大了！否则人容易衰老!免疫力会逐渐下降、精神不好等出现，为了健康、您再忙请睡好这几个小时!比大5923白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑9742色的房间进行？不要这灯！因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的的环境中产生、黑色素的产生就是帮助身体修修复最好的物质？3792有机会的朋友。中午午饭后可以适当休息半个小时对2865下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了？反而会会没精彩?犯困~?。
- 睡觉做梦好还是不做梦好？
- 梦发生在在睡眠过程中 这几乎是人人都知道的一条6042生活经验 奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性 第一就就是睡眠?” 梦发生在睡眠过过程中,这种认识也为现代研究所证明！现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠 在这个阶段中？没有眼球快速运动！另一种状态称为眼球快速运动睡眠。又叫异相睡眠!在这个阶段中?一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动!在睡眠过过程中 这两种状态交替发生,呈8612周期性变化?
？
- 睡觉老是做梦怎么调理
- 病情分析：
您这样的情况从中医上来说是气血不足。阴血亏虚、劳累过度导致的,
指导意见：
9398药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗？睡前不要过过度用脑?避免服用可乐，咖啡！巧克力！茶等。另外？用灵芝煲汤？也可以很好的改善睡眠，,
- 有什么办法可以睡觉不做梦？
- 梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短 睡眠深度不够?睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加 “整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造?但感觉也2907可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同 不能准确地反应客观观事实！比如感觉很累?其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过6651分关注，睡前半小时到1小时之间！不不宜思考问题或看书等、应作4586适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果！香蕉 梨等）。糖水？小米粥 酸枣仁粥！莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物，因为1047它有晨起后有困倦感 易成瘾，停药后后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦？先从自身心理找原因或者求助于心理医生?!
- 为什么天天睡觉老是做梦？
- 有科学证明？人入睡后其实一直都在做梦!只是大多多数自己都完全不记得而已！?为什么睡觉老是做梦
- 为什么中午睡觉老做梦啊？
- 每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠2823质量不高,或者是多梦,
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多！简直没有睡着”、于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足!仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实。这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象 不管你有没有梦的回忆!或有没有梦感？你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做做梦是夸张!说没有做梦也不现实、更谈不上梦梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠,整6571夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明!这些主诉““梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”0951的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行行心理测验?认为这这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠眠的普遍规律!还是从实验研究的结果看 梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征?
既既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必必然的生理现象？是一种主7083动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦4371的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如,性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境 情绪抑郁！焦虑的人容易4629从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实 研研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关?自诉平平日梦多的人？睡6132眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七情所伤 心情不畅?睡眠眠不安有关，因此失眠者5009往往伴有多梦,
临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数2338专家认为！失眠的体验与情绪？性格有关?
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位,在4834生理上的作用？以及梦与梦感的区别,不知知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念?封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感!以讹传讹 使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！
(2)与人的情绪状8268态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身?都7462过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状 不知道如3503何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太太客观的体验！
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注？导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！以至形成恶性循环、
(4)有些人在快波波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高、
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使使同一个体在不同的时期？功能状态不同！对梦感的程度度也不尽相同、所以？有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 2042梦少)？
失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承0785认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系！
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰6431论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦，其极至迷!”所谓少气、即气不足?气不足则阳阳不守阴、神失其守、故为多梦!其为原原因之一，而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安？发为多梦？阴血亏虚 不能奉养心神 潜涵肝魂，制约相火,而使神神魂浮游,发为多梦!若因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦？劳欲过度，水火不济!心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节?使土虚木郁,神魂不宁而多梦？多梦的出现、7639以致睡卧不宁,梦幻纷纭，
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多多梦易惊?失眠?神疲困倦！短气 或喜悲善哭,精神恍惚，舌质淡 苔薄白，脉细弱、
治法：养血益气、宁心安神。
选方：参香散加减
药物：人参9g！黄芪。茯苓！白术,山药各12g 莲肉、砂仁？沉香、檀香。甘草各6g，
②心血不足
症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏,面色不华？舌淡!脉细？
治法：养血安神！
选方：四物汤合茸砂砂丹加减？
药物：熟地,当归 白芍！川芎各12g?鹿茸！朱砂各6g!炒枣仁18g，
③心阴不足
症状：心悸怔忡？失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥,舌红少津!脉细数!
2108 治法：养阴补心安神?
选方：益气安神汤汤加减,
药物：当归?茯神，麦冬、生地各12g。黄连、远志 竹叶?人参，黄芪 胆星!莲子心各6g?酸枣仁18g、朱砂3g?
④心肾不交
症状：心烦?失眠，多梦,遗精!腰酸腿软、潮热盗汗、舌红无苔，脉细数、
治法：交通心肾，
选方：黄连阿胶汤加减
药物：黄连、黄芩 白芍、阿胶各9g 鸡子黄1枚？龙骨12g
⑤心胆气虚
症状：：惊悸不宁、胆怯善恐?夜寐多梦,胸闷气短 舌质淡？苔薄白 脉细弦无力、
治法：养心益气,壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹、
药物：酸枣仁,龙齿各12g！车前子。茯苓 麦冬！茯神!天冬?熟地。山药各9g 五味子,远志，人参各6g、肉桂,朱砂。甘草各3g!
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲，面色萎黄!食少倦怠、腹胀便溏,舌质淡嫩，苔白，脉细弱、
治法：补益心脾
选方：归脾汤,
药物：人参、远志、木香各6g、黄芪？白术？当归 茯神 酸枣仁!龙眼肉各9g?炙甘草3g、
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭！头晕心悸!急躁易怒？痰多胸闷！舌质红、苔黄腻？脉滑数,
治法?清热化痰,
选方：黄连温胆肠加减！
药物：黄连6g。半夏 陈皮！茯神 竹茹、枳实各9g，甘草 生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文
情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍。做梦对每每一个正常人来说是必不可少的?而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响响了睡眠效果?从而出现了白天的许多不舒服症状,实际上并并非如此，如果仔细询问这些人?都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激 客观上上看来睡眠是延长了?效果却更糟了、醒后就会感到累？不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦?
“整夜做做梦”者?为为了缓解症状,改善睡眠效果，虽可服用一一些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗,治标治3147不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致致病人不敢停药。害怕停药会会带来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖。所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段
治疗的根本本方法，就是解除引起睡眠不良的心心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解解决现实的困难矛盾，令人痛痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随6593之消失、总之!烦恼恼的心理因素没有了、由其引0286起的一系列反应也就消失了!!
- 为什么晚上睡觉老是做梦？
- 嗯、晚上睡觉经常做梦？这个每个人的情况都都不同!有的是因为白天太劳累了!晚上就多梦,有的是因为思考问题比较集中！也有的人身体素质差?大脑神经经衰弱！这样会体现在梦境中!嗯、平时多吃一些补养气0276血的食品。大枣之类的？调和一下气血、这样做梦的情况会改善一些？人?不可能完全不做梦的?，