光做梦睡不好
- 几乎每夜都做梦，睡不好，怎么回事
- 你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.
指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.！
- 多梦睡不好，感觉像没睡，怎么能不做梦
- 其实周末很正常！每个人晚上只要进入到深度睡眠都会做梦 其实我觉得做梦挺好的,做梦的时候你可以在现实中没有办法做到的事？都可以做到天马行空？可以释释放压力。！光做梦睡不好
- 为什么我睡觉老是睡不好，还做梦，这正常嘛？
- 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只只留下某些感觉 那些醒后还清晰记得梦的的内容的!只能是睡眠质量不高!或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人8736说：“昨晚没有休息好、6158做了一夜的梦” “我晚上梦多,简直没没有睡着”？于是,这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息?有些医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 其实、这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好 正如前面谈到到的那样 梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆?或有没有梦感、你每天晚上都必必定做4～5回梦?说整夜做梦是夸张 说8426没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性0447失眠症、进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑脑电波描记和研究、客观地记录录证明 这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时3963间也并没有明显缩短或延长,“整夜做做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心3715理测验！认为这类1953体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结结果看？梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只只留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如？性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实?研究人员还发现?梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!4254自诉平日梦多的人。睡眠中都比3719较易惊醒,在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程程度也高？临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤,心情不畅、睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的 许多学者对2057主诉失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高 而而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不是夸大就是是缩小？大多数专家家认为?失眠的体验与情绪？性格有关。 为为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用?以及梦与梦感的区别 不知道梦或梦感没有什么副作用?旧的传传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释？使人对梦怀有恐惧感？以讹传讹？使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪?反而夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心 对梦感过分关注,导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期？功8067能状态不同？对梦感的程度也不尽相同？所以!有的人一段时间梦感强(梦多) 4841另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在。但不能认为失2611眠和梦感有必然的联系？ 答案补充 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道!睡眠对于大脑健康是极为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间？并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高!那么对大脑脑就会产生不良的影响。大脑的疲劳就就难以恢复 严重的可能影响大脑的功能?如果睡眠不足或睡眠质质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻！并且要设3074法改善睡眠状况等! 按照一般的观点？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式?如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，9767就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得得糊涂起来!很多人患上了神经衰弱等疾病?很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 总之、一个人的一中 有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政政党的良好睡眠!可调节生生理机能,维持神经系统8171的平衡,是生命中重要的一环、睡眠不良 不足。第二天就会头错脑胀,全身无力、睡睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切, 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 ＊ 睡觉的环境 ＊ 调节饮食 ＊ 噪音 ＊ 睡觉时间，
- 吃不着睡不好是什么生肖
- 应该是老鼠吧？我不确定！不过老鼠的确吃不饱睡不好?错了请见谅,。
- 每天晚上都好几次小便还总是做梦一点都睡不好为什么
- 你好！怀孕以后增大的子子宫会压迫到膀胱,膀胱储存能力下降？所以会有想经常小便的感觉,这是正常的、注意饮食营养，多休息、做好产检 产检检没问题的话就没事的？
- 晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
- ●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关! 一项大型的流行病学研究证实？ 1519过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命、那么？ 人在不同的年龄龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说， 新生儿除了吃奶和换尿布以外、其余时间间都在睡。每天睡约18～ 22小时,1～2岁的儿童每天睡13～14小时！2～ 4岁的儿童每天睡12小时，4～7岁的儿童每天睡11小时,7 ～15岁的儿童每每天睡9～10小时?15～ 20的青少2886年每天睡8～9小时！成年人每天睡8小时左右! 老年人约睡5～6小时，女性比男性的睡眠时间相对要多一些， 但是、随着社会的进步和物质文化生活水平的提高? 人人们的生活内容也越来越丰富多采,加上人类的营养状况， 生活条件以及环境都不断得到改善, 人们的睡眠观念也正在发生变化?过9913去那种“日出而作。日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变? 代之以人要健康就应减少睡眠！睡得香, 睡得熟的量少质高8136的新观念！因为按照自然法则则及机体的调节规律？ 睡眠时间过长!则睡眠深度必然要变浅。反之睡眠时间短！ 则睡眠加深 这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少， 而短睡睡眠者深睡眠成分增多,深睡眠成分是最最重要的， 在深睡眠期间脑可以充分休息!生长激素分泌泌增多。生长发育加快？ 恢复疲劳效果最好,另外?短睡眠可以节省下来很多时间， 而且还可以开发智力 酒进氏是一位短短熟睡者，按照照他的体会。 睡前写的稿子子如果没有写完!醒后可以立刻接着往下写? 没必要先复习一下前面的内容!理清思路然后再继续、头脑的恢复？ 也勿需长睡眠,短暂的睡眠即可恢复！某公6445司做过一项试验！ 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)！ 先让他们进行一系列简单计算。然后睡20分钟 醒后重新进行一系列简单计算。结果2755与睡前相比较? 成绩可提高42% 鉴于短睡眠不仅节省时间? 而且对人类3977的健康和智力开发都有益处 多数学者都主张短熟睡眠、 而不提倡长睡眠、 有人根据我国现有生活条件 提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时 19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠。 60岁以以上的老年人一般应6小时左右、当然， 上述睡眠时间只是一个参考时间！各人睡睡眠多少、 还应根据自己的体格、营养状况，生活条件？环境! 以及脑力与体力,劳动强度等综合因素来考虑， ●怎样提高睡眠质量! 我们知道！睡眠对于大脑6576健康是极为重要的? 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间!并且必2755须保证高质量？ 如果睡眠的时间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良的影响！ 大脑的疲劳就就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。 如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间！ 比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等 按照一1379般的观点 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式! 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能， 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、 很多人患上了神经衰弱等疾病， 很多时候就是因为严严重睡眠不足引发的 总之？一个人的一中、有三分之一多的时间是在睡眠中度过的， 政党的良好睡眠 可调节生理机能?维持神经系统的平衡。 是2580生命中重要的一环、睡眠不良!不足!第二天就会头错脑胀? 全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1!我们的一个重要观点点是：觉不可少睡?在很2986多书上都说! 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！ 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明! 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么5939是“适量” 。主要是“以精神和和体力的恢复”作为标准 ？
- 您好，我最近，精力不足，老是走神，感觉浑身没劲，晚上睡不好老是做梦。有的时候晚上睡觉醒了会发现出了
- 问题分析：一般是肾阳虚引起!多由素体阳虚、或久病伤肾。以及房劳过度等等因素引起的！意见建议：可酌情用点 补肾阳的药，像金匮肾气丸加以调理!病情严严重请尽早去医院治疗？。
- 请问一下懂医学的朋友我最近左半头发沉而且有些头晕 晚上睡觉睡不好几乎天天做梦 白天没精神
- 脑供血不足,吃点心脑康胶囊 完了再吃点益心补脾的药， 会有0011很大改善,以及治疗。。
- 只要睡觉就做梦，不管睡多久，只要睡着就做梦。是为什么啊？
- 做做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心理现象?人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动!这就是梦的基础;正常的梦梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一 但是？多梦、就会使睡眠时时间过短、影响正常的工作和学习了!首先不要急躁躁和紧张、因为急躁和紧张张只会加重。导致恶性循环 其次可以自己分析可能的原因并加以解决!比如减轻工作压力，劳逸结合,调整生生活状态 去除不良的生活习惯和生活方式 适当的2829体育活动。营造安静舒适的睡眠环境 睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料 用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等,必要时可以到医院请医生帮助。因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的医生才能够发现和治疗
- 只能睡三四个小时，老做梦，怎么办，到
- 【宋师傅解梦】：一定是现实中因为什么事情困扰着，或者佛教神学干扰着睡眠？。