晚上怎么样不做梦呢
- 晚上经常做梦怎么办
- 每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多5642只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量量不高。或者是多梦！
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好 做了一夜的梦”,“我晚上上梦多！简直没有睡着”!于是。这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实？这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张。说没没有做梦也不现实、更谈不不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠！9088整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明？这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别 他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律 还是从实验研究究的结果看，梦感与失眠未必5693有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征!
8894 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆?或只留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚 主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身内部7556的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起9855生动的梦境？情绪抑郁!4264焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实!研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人!睡睡眠中都比较易惊醒？在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆忆程度也高？临床上上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤！心情不畅，睡眠不安有关?因此失眠者往往伴有多梦，
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊5958乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往9674往估计过低!实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不是是夸大就是缩小?大多数专家认为。失眠的体验与情绪，性格有关?
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡睡眠中的地位、在生理上的作用 以及梦与与梦感的区别？不知道梦或梦梦感没有什么副作用?旧的传统观念、封建迷信思想对对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹,使许6539多人盲目陷入对梦的恐惧中,
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障1883碍缺乏认识!不知道情绪障碍碍是一种疾病、往往忽略了情情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦？疼痛等症状 不知道如何调节和改善善自己的情绪,6550反而夸大了不太客观的体验，
(3)对自己的健康过分关心？对梦感过过分关注!导致梦感增强？梦感增强强的结果反过来又加重对健康的担心，对失失眠的恐惧！以至形成恶性循环
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异7199：不同的个体对梦感不同?即使同一个体在不同的时期。功能状态不同，对梦感的程程度也不尽相同？所以？有的人一段时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱弱( 梦少)！
失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在,但6701不能认为失眠和梦感有必然的联系,
中医是怎样认识多梦与失眠的的关系的?
中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦?其极至迷？”所谓少气！即气不足,气不足则阳不不守阴 神失其守，故为多梦、其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安!发为多梦。阴血亏虚?不能奉养心神？潜涵肝魂。制约相火 而使使神魂浮游 发为多梦,若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦？劳欲过度,水火不济。心肾不交!则心神不宁宁而发生多梦！饮食失节!使土虚木郁?神魂魂不宁而多梦？多梦的出现。以致睡卧不宁,梦幻纷纭？
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭?常伴6414有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治治疗常采用以下两种方法
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊,失眠、神疲困倦?短气,或喜悲善哭！精神恍惚。舌质淡！苔薄白！脉细弱,
治法：养血益气。宁心安神!
选方：参香散加减、
药物：人参9g,黄芪?茯苓!白术？山药各12g、莲肉 砂仁！沉香!檀香。甘草各6g?
②心血不足
症状：心悸怔忡!心烦失眠,多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细!
治法：养血安神，
选方：四物汤合茸砂丹加减！
药物：熟地！当归?白芍，川芎各12g?鹿茸 朱砂各6g！炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡！失眠多梦？五心烦热，咽干舌燥！舌红少津？脉细数，
5932 治法：养阴补心安神!
选方：益气安神汤加减！
药物：当归?茯神?麦冬 生地各12g!黄连?远志、竹叶、人参 黄芪!胆星!莲子心各6g，酸枣仁18g 朱砂3g、
④心肾不交
症状：心烦。失眠,多梦、遗精。腰酸腿软、潮热盗汗 舌红无苔。脉细数！
治法：5635交通心肾！
选方：黄连阿胶汤加减?
药物：黄连。黄芩，白芍 阿胶各9g。鸡子黄1枚？龙骨12g!
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁？胆怯善恐 夜寐多梦！胸闷气短?舌质淡，苔薄白 脉细弦无力！
治法：养心益气！壮胆镇惊？
选方：平补镇心丹?
药物：酸枣仁？龙齿各12g，车前子、茯苓 麦冬!茯神、天冬!熟地,山药各9g？五味子！远志,人参各6g、肉桂 朱砂、甘草各3g，
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦！气短神疲 面色萎黄。食少倦怠 腹胀便溏!舌质淡嫩,苔白?脉细弱，
治法：补益心脾！
选方：归脾汤
药物：人参，远志?木香各6g、黄芪？白术!当归?茯神？酸枣仁 龙眼肉各9g?炙甘草3g、
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭。头晕心悸？急躁易怒?痰多胸闷!舌质红 苔黄腻？脉滑数，
治法?清热化痰?
选方：黄连温胆肠加减，
药物：3699黄连6g,半夏?陈皮。茯神?竹茹！枳实各9g，甘草？生姜各3g、大枣5枚？珍珠母12g？
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正?
我们在有有关条目中已经介绍、做梦对每一个0250正常人来说是必不可少的!而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而而出现了白天的许多不舒服症状?实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各各种烦恼的心理因素 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也4682引起了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去 而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激！客观上看来睡眠是延延长了。效果却更糟了?醒后就会感到累？不解乏!夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！
“整夜夜做梦”者!为了缓解症状 改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗 治标5511治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还2780会产生“做梦的压力” 一旦旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而而比服药前明显增加。以致病人不敢停药 害怕怕停药会带来更大痛苦。如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以?服用用安眠药只能作为一种辅助治疗手段,
治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就3564会减少,睡眠也能恢复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失,总之,烦恼的心理因因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失 晚上怎么样不做梦呢
- 晚上做梦怎么办
- 学会减压晚上尽量吃八成饱.这这样晚上就会少做梦了，
- 为什么晚上会经常做梦
- 老话说 日日有数思 夜有数梦！
- 为什么人天天晚上都做梦？要怎么样才不会做梦？？？？
- 我觉得得你的困扰是做恶梦?而不是做梦？ 做梦是人每天的睡眠中都肯定会经历的。不同的是自己能不能记住自己的梦而已?做梦是对对身体有益的?可以对受损的神经细胞进行修复、同时梦可以反应目前的心理困扰! 我觉得你的恶梦有两个原因?目前压力大,工作太累，睡眠不好, 建议：：放个假轻松一下吧？睡前喝一点牛奶 提高睡眠质量、 如要了解更多的睡眠与梦的知识。请光临我的博客：平颦心理工作室
- 为什么经常晚上做梦梦见家人？
- 梦到 家人:梦见家人抱头痛哭：家里不久将出现事情或损失、发生不好的事情，
梦见与分离的家人在一起：不久遇遇到关系很好的亲戚或朋友？
梦见家人生病?家人死了：意味着家里会会添置新的房产!
梦见所有家人：工作出现难题困扰着你？
梦见所有家人聚集在一个屋里：家族出现问题 有纷争7358和不好的事情发生,
梦见家人一起吃饭：意6752味着家人生病或意外之事，是不好的消息？
梦见和家人吵架：将有喜庆之事？
梦见离别的家人重新回到亲人身边：意味着将前往梦中人的家或共同生活的征兆、？
- 晚上睡不着老做梦怎么办?
- 17岁哦，还是很年轻2747的怎么会失眠呢?
是不是学习压力太大了。还是情感出现现纠葛了呢、
睡不着往往是你在思考什么东西，虽然有时候脑子里很乱你不是很清晰的知道你在想什么,但是你的大脑确实处于兴奋状态。另外一种情况就是心理暗示、如果你昨天晚上睡不着觉!今天晚上你你就会下意识的想!“哎呀。今天不不知道能不能睡着觉呀，”这样也会干扰你的睡眠,
方法一：晚上睡觉前喝杯热牛奶？
白天不1052要看电视、上网、看小说
方法二：白天强制自己背诵一篇700字左右的文章，或者是白天专注的学习以及进行体力运动。
不要午睡,
晚上睡觉前半个小时喝杯热牛奶！
运用这些方法的基础是：合理膳食！营养均衡,不要过量的吃某种食品？晚上不要吃过于辛辣的食品比如说烧烤或者是大排挡，多吃蔬菜,
好啦 你试试啦?应该是有效果的、、
- 晚上做梦梦到追车
- 我觉耽没8275有什么寓意!5580最简单的解释就是！睡觉的时候,有东西压着你的脚了!或者因为当时睡觉腿的摆放位置不舒适！造成腿部的伸展不自如 从而反应到你大脑中而生成梦,其实到最后,你也不一定确定定自己已经坐上车！因为就在那一刻?你醒过来了？对吗,!
- 晚上做梦为什么会记不住呢？
- 人在做梦的状态下醒来会记得梦境!在无无梦状态下醒来就不记得梦境，你的状态是正常的。不必担心
- 白天做梦和晚上做梦有什么区别？
- 白天做的梦我们一般叫白日梦那时我们一般都没在睡觉这时的我们可以说是有意思而晚上我们是在睡眠眠的浅睡眠阶段做梦这时想的东西可以说是无意识或是潜意思的通俗的说想什么做什么内容我无法控制所以梦境的内容有的时候就会很莫名其妙？很匪夷所思但是白天那就不一样有的时候我们会想一些不着边际扯不上边的事情我们都可以说在白日做梦、？
- 怎样避免晚上做梦？
- 精神上的控制 我发现我可以控制自己不做梦 当我那天晚上极度不想做梦时，睡前我我会一直想着：不要做梦?不要做梦。 结果真6383的没做,每次都这样?不知知道在你身上管不管用、 还有不要让自己太累!睡前不要想其他杂事、想着睡个好觉，枕头床了什么尽量舒服、不要想睡醒以后的事。全身放松地睡, 以上是是个人经验 在自己身上得到验证？不知你适不适用!你试一下吧？试玩告诉我哦
5219 希望采纳、