没有做梦睡得好
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
- 多 梦
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下某些感觉?那些5277醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡睡眠质量不高！或者是多梦，
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”！“我我晚上梦多、简直没有睡着”。于是、这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精精神不振 精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的?做梦并能回忆梦境境并不是睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表表示不曾睡好、正如前面谈到的那样 梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆？或有没9872有梦感?你每天晚上都必定做4～5回梦?说整夜做做梦是夸张?说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少?国内外都有人人对主诉失眠 整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明。这这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互互联系!还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征?
既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦梦中某些情节的回忆?或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也4769很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪因素和性格特点有关？比如。性格内向的人,多将注意力集中于自身内5370部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒?在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤！心情不畅!睡眠不安有关。因此失眠者者往往伴有多梦、
临床观观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的的病人进行研究后发现,失眠9709与心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又0896往往估计过低,实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就7659是缩小！大多数专家认为!失眠的体验与情绪!性格有关？
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人人不了解睡眠的周期交替变化 不知道梦在睡眠中的地位 在生理上的作用?以及梦与梦感感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不不科学解释！使2114人对梦怀有恐惧感?以讹传讹，使许多人盲目陷陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪0748障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍伴发的失眠?多梦？疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪?反而夸大了不太9726客观的体验!
(3)对自己的健康过分关心？对梦感过分关注。导致梦感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成成恶性循环、
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高!
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个体在不同的时期？功能8500状态不同,对梦感的程度也也不尽相同!所以？有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)!
失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余 我们承9786认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系!
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为,多梦的根本原因是由机5188体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦!其极至迷,”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴？神失其守 故为多梦、其为原因之一。而情志损伤、伤及脏腑，耗损精气!令神魂不安 发为多梦。阴血亏虚?不能奉养心神,潜涵肝魂，制约相火？而使神魂浮游!发为多梦!若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发发多梦，劳欲过度！水火不济!心肾不交！则心神不宁宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡睡卧不宁 梦幻纷纭，
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊。失眠,神疲困倦?短气？或喜悲善哭，精神恍惚 舌质淡!苔薄白。脉细弱、
治法：养血益气?宁心安神？
选方：参香散加减
药物：人参9g!黄芪?茯苓?白术、山药各12g 莲肉!砂仁,沉香，檀香，甘草各6g,
②心血不足
症状：心悸怔忡?心烦失眠、多梦易惊!健忘头昏，面色不华。舌淡、脉细，
治法：养血安神?
4105 选方：四物汤合茸砂丹加减、
药药物：熟地！当归、白芍!川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g？
③心阴不足
症状：心悸怔忡?失眠多梦？五心烦热。咽干舌燥 舌红少津 脉细数、
治法：养阴补心安神，
选方：益气安神汤加减？
药物：当归,茯神,麦冬?生地各12g！黄连!远志 竹叶,人参,黄芪。胆星，莲子心各6g!酸枣仁18g！朱砂3g、
④心肾不交
症状：心烦 失眠？多梦!遗精。腰酸腿软。潮热盗汗?舌红无苔,脉细数？
治法：交通心肾！
选方：黄黄连阿胶汤加减。
药8941物：黄连!黄芩。白芍？阿胶各9g,鸡子黄1枚、龙骨12g
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁 胆怯善恐 夜寐多梦 胸闷气短。舌质淡 苔薄白!脉细弦无力！
治法：：养心益气？壮胆镇惊!
选方：平补镇心丹!
药物：酸枣仁,龙齿各12g？车前子 茯苓。麦冬，茯神、天冬，熟地，山药各9g。五味子 远志、人参各6g。肉桂!朱砂,甘草各3g?
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘?少寐多梦、气短神疲！面色萎黄，食少倦怠,腹胀便溏?舌质淡嫩、苔白 脉细弱，
治法：补益心脾?
选方：归脾汤,
药物9446：人参，远志！木香各6g？黄芪、白术!当归？茯神?酸枣仁,龙眼肉各9g?炙甘草3g?
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭!头晕心悸,急躁易怒？痰多胸闷,舌质红?苔黄腻,脉滑数。
治法?清热化痰！
选方：黄连温胆肠加减。
药物1880：黄连6g！半夏,陈皮 茯神。竹茹。枳实各9g！甘草!生姜各3g，大枣5枚 珍珠母12g
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文?
情情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正6051常人来说是必不可少的!而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白0399天的许多不舒服症状。实际上并并非如此？如果仔细询问这些人！都会发现现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了，醒后就会会感到累!不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主主观上认为整夜都在做梦！
“整夜做梦”者!为了缓解症状。改善睡眠效果!虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗,治标6144治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”?还会产生“做梦的压力”、一旦停停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药！害怕停药会8388带来更大痛苦,如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖，所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段
治疗的根本本方法，就是解除引起睡眠眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和7077具体的指导,采取正确的的方法和态度去面对心理上的困难,并逐逐步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常 与此并存的许多其他症状也随随之消失?总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了？。
- 缺钙，经常做梦，睡不够？
- 28岁？因工作生活?感情压力大 经常性性地失眠或睡眠不足？睡醒后疲倦,没精神！饮食习惯不正确。导致进入入亚健康状态。有一份数据调查显示！76%的城市白领亚健康，。
- 缺钙，经常做梦，睡不够？?
- 缺钙的话也会导致睡眠不好，汗多！可以吃钙片 不过饮食上也可以加强一下！平时多吃点含钙高的东西？比如海蛎！具体去百度一下很多！另外晚上睡前一到两小时？建建议喝一杯牛奶。补钙的同时还可以改善睡眠，买点点（谷维素片）?睡前3粒口服？待睡眠改善后。改成2粒口服!也不知道亲的年龄？不过只要不是身体行动不方便的话。建议你平时多运动、缺少运动的话、很很容易失眠多梦、也不用4536太剧烈？睡眠时间一天保持到7个小时就可以了?前提是睡眠质质量好、亲？如4081果能帮到你！请给点经验值吧？?
- 好长时间了，一直睡不好，老是做梦，怎样才能不做梦呢？
- 睡的浅
心理学说：α波：频率在8—13Hz.范围。3039α波范围内一个人的心情平静随和！感觉轻松愉快！β波：频率在14—26Hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起，θ波：频率在4—7Hz.范围 这种被出现现在半醒半睡的入梦状态！会感受到各种影像。如童年的回忆及各类难忘的经历？这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力。δ波：频率0.5—3Hz.范围、深度睡眠？只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被?而睡眠时θ波与δ波的的不断转换，人平均每天会做6-7个梦（θ波）!但只有是在θ波时你正好醒来。才会记记得做过梦?
想不做梦就要补气血?
中医讲脾胃为后后天之本，是生化气气血之源，补气血离不开健健脾胃。
五行之中？脾胃为土!五色，五味、五志入五脏？入脾胃的是黄色？甜味!思虑。
天然黄色食物主要有：五谷类?黄豆及其制品 玉米！南瓜？（洋）地瓜。木瓜？莲子，桂花。香蕉？橘子？柠檬。鹌鹑蛋 鸡蛋黄，松花粉等？加工及膨化食品不在在此列
天然甜味食物主要有：红枣！地瓜、玉米!蜂蜜！南瓜!甜菜、甘蔗？甘草、甜橙、主食淀粉类!葡萄等!食品添加剂甜味添加不属于此类??
- 做梦梦见和领导媳妇一个床睡
- 梦见和领导媳妇一个床睡意味着：
沟通无法顺利进行纠纷发生的暗示。连络事项一定要再确认过？重9962要的传达事项请在连络运较佳的上午时段完成吧。下午则4952需将步调放慢一点 单调的作业留到下午慢慢做即可 而这两两天还可能为了援助！补助金9647的取得而奔走？金钱方面则以蝇头小利来累积 大手笔的投资不见得对你有利喔、这两天晚上就早点上床睡觉吧？早睡早起就是最简单的幸运法？
梦见和领导媳妇一个床睡的吉凶：
基础安定!能逃灾害。排除障碍而达到成功、不过0307却因成功运不吉？不能再伸展 不能将天赋才能以完全发展？使其成就与精华俱皆受到打折 殊为可惜!又须深戒提防色难之忧 【中吉】?
- 今年三十岁，晚上经常做梦睡不好？怎么办？
- 不太好！这样影响您的睡眠质量！您可以试试睡前前泡泡脚？听听轻音乐？喝杯温牛奶！？没有做梦睡得好
- 人为什么会做梦啊?做梦是不是就代表没有睡好啊?
- 大脑皮层在睡眠时仍然活跃!会将回忆进行重组，从而变成画面、也就是梦。
引发做梦的原因大概可以分开两种？
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肉体刺激
比如睡觉时。有人触碰你你的身体！或者通过媒介，比如往你身上洒水?往往梦里的人。会梦见下雨？潮湿等，
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精神压抑
最近过得不太好？有压力 那么会通过梦里形成故事7934来释放压力、比较典型的、是身患绝症者、会在梦里狂笑?最终将将自己笑醒，而仍仍然狂笑不止、（参考西格蒙德·弗洛伊德《梦的解析》）
做梦并非就是代表没有睡好？而仅仅只是做了0764一场梦而已,
睡眠的质量，可以简简单的用第二天早上醒来!身体是否舒适有关!很多人常常做梦、而睡眠的质量跟它没有半点关系?？
- 昨晚做梦梦到雪狐 意味着什么 ？做梦觉得好可爱 以为是小狗 想买来着
- 梦见白狐、不祥之兆?要要受小人的蛊惑，
工作人员梦见白狐?要小心身边7886的小人?
商人梦见白狐！会受到敌人的恶恶性攻击、
梦见狐狸 一方面提醒你要小心防备身旁有小人!提示你敌手你就像狐狸一样样狡猾,另一方面?也表示你身边的人可能为了你着想，正对你隐瞒着一个祕密！
如果梦里出现的是死狐狸,或者你你杀死了狐狸,都预示你将战胜狡猾的敌人！或揪了掩藏很深的破坏者！
梦见狐狸在窗外，男人要小心?最近最好不要轻易接近女色或受人诱惑;女人也要尽量避免胡思乱想。检点自己。以免日后陷于十分不好的境地!
梦见追逐狐狸 表示你在做可疑的投机生意！你在捲入危险的爱情之中、
梦见狐狸偷偷溜进你的庭院？你要当心朋友的嫉妒。有人在暗暗地里败坏你的名声,
梦见狐9588狸涉水或过河、预示你可能为了完成任务不得不远行,但一切顺利?如果这个梦里!狐狸过一半河返回?5875则提醒你这趟远行会遇到艰难险阻 要小心提防。女人做这样的梦?则是提醒你你对自己的私生活方面、一定要严格要求、
原版周公解梦：
梦狐半9043济仍折回、主有难阻行之兆、出行不论水陆，均须善自预防，女子梦此，持身须严？远避小人为是!《断梦祕书》
梦狐狸入林中 此梦主奸邪远遁,贼寇潜藏之兆,事势至此此需谨慎,不要穷追不舍！否则恐生异变，《梦林玄解》
梦狐狸在窗外？此梦为鬼祟阴邪之象？不可不戒惧？男人梦此?勿近女色;女子梦此?宜去杂念?以避邪祟!《梦林玄解》
梦食狐狸肉?主除邪媚、去奸恶？旷夫不至5611于贪淫，妇妇女不至于失节,更无蛇伤犬咬之害？《梦梦林玄解》
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- 昨晚做梦哭得好伤心,钱包被人偷走!
- 梦梦见钱包被偷。人际关关系运将下降 可能发生很麻烦的纠纷？这时绝对有必要请第三者出面做公道人。？
- 总是睡不好觉，每天都做梦，白天没精神，怎么办呢？
- 5606 和我一样 经常做梦!但是你不要要去担心它。顺其自然。放松心态,拥有一个健康规律的生活习惯 饮食上也要注意一点!慢慢的会好点。、