睡觉老是迷着做梦
- 睡觉老做梦怎么办？
- 说明一下、睡觉做梦是是很正常的、不正常的是你会醒来、也许你精神有些紧张?工作学习生活哪方面有些压力吧，你的身体属于亚健康状态。好好调节就好了
睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度!楼主这是睡眠深度不够?换句话说！有有可能是轻度的神经衰弱!这没什么？睡前热水烫脚 并喝杯牛奶 同时白天也禁止用茶或喝咖啡!试试 会好些的：）
附带说明一下：白天人的意识掌控人、潜意识受5389到抑制、所以晚晚上的梦便是人潜意识的释放 并且 梦可以调节人的心情！比如人白天很郁闷或遇事不公 心心理有所不平衡！那么么晚上做的梦可以调节,潜意识在梦中没4715有约束。可以将白天不敢不能的事情展现面前?比如在梦中对别人报复回去了!那么人醒来便心心情畅快许多（当然、人一晚上要做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄），
并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波,当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验！就是只有睡眠而没有梦的睡眠！由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的？还会使人产生眩晕,恶恶心呕吐症状?实验做了3天!最后被试出现了了幻觉 由于人道主义!所以实验做到这里就就不继续做下去了、
所以我认为？楼主的问题不在梦 而在在于睡眠深度!
———心理学学生留
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑、其实这5701种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有1330许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能，他说!大脑细胞平时活动的只是其中一部分 就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分 另一部分脑细胞处处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必5582会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善,不致衰退的目的,也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如，俄国著名3910文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中3103发现的。
根据脑电图的测试也发现!人脑5761在做梦时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速的!紊3229乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒醒时的强度，从这一点来看 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句句话说：“盲人无梦 愚夫寡梦、”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人?当然，不睡则罢,一一睡就恶梦连篇！就应另当别论了
做梦梦也应像做其他事一样 有一个度 过度则会适得其反?损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，1310醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹?使大脑得不到休息而疲劳、一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度,
神经衰弱弱患者往往入睡困难!好不容易睡着着了又往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠?使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展,
适当补充谷维素或者VB1会有效果 天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题,谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的!我也是天天睡觉做梦的人？吃这两样很有效果，
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1!我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多2108书上都说?成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了?可8277是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡1069眠研究的结果表明！只有8个小时睡睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”。主要是“以以精神和体力的恢复”作为标准
人的睡眠分为为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存?维持组织?信息整理及新的学习 表现等都发生在快快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到。但是？我们当中大部分人的7297睡眠其实都是不够的！这不仅降低了4080生活质量、还还可能引发疾病?
为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多？
我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了、但但是由于各种各样的考试压力！他0782们并不轻松!很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比 实际上是明松暗紧？这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为、只有睡好觉!才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证？
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要、
三宜是：
睡前散步。
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步!始就枕……盖则神劳！劳则思息!动极而求静 ”
睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！
通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要！无论室外的温度高低？睡觉之前都应该开窗换气!选择一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉？
要有正确的睡眠姿势、
一般主张向右侧卧 微曲双腿！癸身自然放松,一手屈肘放枕前!一手自1205然放在大腿上,
要养成良好的睡眠习惯？
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床 节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床、定时去迎接每天天早晨的阳光!那么你的生物7064钟就会准时运转,研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一,
影响生物钟的运行的因素之一是体温?研究证明!人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体体温调节失控？就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的7502方法很多,例如睡前洗澡 或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降?
总之！形成习惯之后、人就会按时入睡？青少9426年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的！千千万不要在星期六、星期天晚上不睡！白天不起，破坏了1869自己的生物钟。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡?巧克力？可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前,不要食用这些东西!
为了获得一个0379良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可,睡前不要要吃东西 ！以免加生0813胃肠负担,
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、
忌喝喝酒
研究证明 喝酒好像可以帮助人入睡?但是实际上是不正确的！酒在新陈代谢的过程程中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们下半夜睡眠！
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中 习惯成自然！适应了这种种不良的环境,这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰?
另外!对于容易失失眠的人来说?应在有睡意的时候才上床、早早上上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心2528理压力 有人曾经进行过这样的试验。在某些些情况下,晚睡早起、减减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量、
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量,入时间必须须注意
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点？中午12点到1点半。3488凌晨2点到3点半!这时人体精力下降？反应迟缓。思维减慢,情绪低下!利于人体体转入慢波睡眠?以进入甜2381美的梦乡
什什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态？
就算睡的时间短,而第二天起床能够很6614有精神，就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差、
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药，无副作用？下面3992介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜
(2)经常失眠者,用莲子，龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥 有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者、可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用用龙眼肉10g，红枣5个去核 蒸鸡蛋一个食用,每日一次
(4)心虚?多汗?失眠者？用猪心一个切开！装入党参?当归各25g，同蒸熟？去药?7722吃猪心并喝汤，有良效、
9466 (5)因高血压而致的失眠者 用芭蕉根50g。猪瘦肉100g 同煮服用。能催眠入睡，
(6)怔忡不安而失眠的病人 取芭蕉根50g!猪瘦肉100g?同煮服用。能催眠入睡，
(7)神经衰弱的失眠患者?可取莴笋笋浆液一汤匙 溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能？所以有一定的催眠疗效,
(8)临睡前吃苹果一个?或在床头柜上放放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经 帮助入睡、
(9)洋葱适量捣烂,装入瓶6781内盖好、临睡前放在在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡?!
- 睡觉为什么会做梦
- 做做梦是一种潜意识的反映、
首先、做梦有三大好处：1。解除疲劳？休整身体，2?整理信息 带来顿悟？3?调节心理 如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安安焦虑?也一样可以让做梦和睡眠两两不误?
其次？每个人人每天都会做梦！你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦？
再次 有有的梦能够反映你的健康情况?以及生理需求
当然是不做梦的时候才能休息好、做梦的时候,由其是做一些恐怖，劳累或是太过开心8887高兴的梦 都会影响休息,因为在做梦的时候、神经会一直处于紧崩的状态，如果你做梦正在跑！那说明你的腿部神经没有休息好、白天想的事情不要太多，心里压力不要太重，睡前喝一杯热热牛奶？让自己的神经彻底放松!这样才能不做梦?睡个好觉,才能充分的休息好，!睡觉老是迷着做梦
- 为啥我睡觉一直在做梦，你会做梦吗
- 会会做梦的？我之前也天天做梦来着？
- 为什么晚上睡觉老是做梦
- 心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安安神药物可以治疗多梦症，六味地黄丸一香天涯月、
- 为什么晚上睡觉老是做梦？
- 嗯、晚晚上睡觉经常做梦。这个个每个人的情况都不同?有的是因为白天太劳累了，晚上就多梦？有的是因为思考问题比较集中 也也有的人身体素质差 大脑神经衰弱。这样会体现在梦境中！嗯 平时多吃一些补养气血的食品、大枣之类的、调和一下气血,这样做梦的情情况会改善一些,人、不可能完全不做梦的、。
- 为什么早上睡觉的时候经常做梦？
- 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦!其极至迷 ”所谓少气?即气不足。气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦 其为原因之一、而情志损伤,伤及脏腑！耗损精气？令神魂不安!发为多梦 阴血亏虚、不不能奉养心神 潜涵肝魂！制约相火!而使神魂浮游!发为多梦、若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦 劳欲过度！水火不济,心肾不交?则心神不2832宁而发生多梦、饮食失节?使土虚木郁、神4274魂不宁而多梦。多梦的出现？以致睡卧不宁。梦幻纷纭？做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息?时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的?做做梦对人有许多好处!做梦可以锻0115炼脑的功能?大脑细胞平时活动的只是其中一部分？就是在在强烈的脑力劳动时?活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做做梦来锻炼自己和演习自己的功能?以达到自我完善，不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如，俄国著名文学家家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！根据脑电图6064的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从1689做梦时测到快速的,紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦!”这话虽有点武断,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之、做梦多者也多半是思维和7374想象能力较丰富的人,当然 不睡则罢,一睡就恶梦梦连篇、就应应另当别论了。做梦也应像做其他事一样!有一个度、过度则则会适得其反，损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡！强烈而深7688度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳?一般认为？做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度!神经衰弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠 使其白天昏昏沉沉，无精打采!甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症!加重病情的的发展,人的睡眠是由深入浅的!一睡觉就处于深睡眠期。这时的人不会做梦,1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始?而而后循环出现,人一晚上通常要做4-6个梦!有的人多梦，有的人少梦！这主要是因为有些人喜欢回想梦。因此就会感觉自己梦多，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关!一般来说。性格内向,有些神经质的人会多梦？特别是当他们处于忧虑!压力过大之后！出现睡眠障碍导致频繁做梦!醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时？为摆脱失眠痛苦想方设法法寻求安眠措施、结果情况越来越越严重、对于这这样的人,周晓宁建议 看看心理医生?尽量量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物?做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠过程中！意识的清晰度会下降，当日常生生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时?日常生活中留下的痕迹就活跃起来 引起了梦!不过。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了!因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病，高血压、动脉硬化,脑血栓的发生!？
- 为什么睡觉做梦会梦见做爱？
- 如果是睡前看了相关的电影的话 在梦里可能会梦到 或者是之前有过类似亲亲密行为 心里渴望!
- 睡觉一直做梦怎么办？
- 考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.,
- 晚上睡觉老是做梦是病吗
- 1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理!