做梦会不会影响睡眠质量
- 晚上睡觉经常做梦会不会影响睡眠?
- 梦发生在睡眠过程中。这3379几乎是人人都知道的一条生活经验,奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一一就是睡眠?”梦发2078生在睡眠过程中！这种认识也也为现代研究所证明，现代对睡眠与梦的研究发现 睡眠实际上包括两种状态 一种是非眼球快速运动的睡眠、又叫正相相睡眠,在这个阶段中、没有眼眼球快速运动？另一种状态称为眼1713球快速运动睡眠？又又叫异相睡眠？在这个阶段中?一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动？在睡眠过程中,这两种状态态交替发生？呈周期性变化?当睡眠进入眼快动睡眠阶段时 睡眠者往往正在作梦、到目前为止？大多数睡眠眠实验室报告 从眼快动动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95% 有个别报告低低于这个数字!但最低有74% ，因此 眼快动睡眠又被称为有梦睡眠?而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠？有梦睡眠与无梦睡眠，共同构成了整个睡眠过程?因此？梦完全有赖于睡眠过程 是发生在睡眠过程中的一种特6718殊现象 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用，每个人一生当中如果把三分之8939一的时间用于睡眠,假若享年为70岁的话?用在睡眠上的时间大约是27年,这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久、这么长的做梦时间！看似是一个时间上的浪费，事实上做梦是健康人体的生理需要 能能起到不少的积极作用？主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料!并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础，可见,梦有助于脑功能的恢复和加强！(2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用 但当入睡时、这些些细胞反而活跃，于是形成成了梦。梦能给人带来愉快的回忆？锻炼2828脑的功能 日本山梨大学发现 适当做梦还可延年益寿?做甜密的的美梦！常给人带来愉快、舒适，轻松等美好的感受,使使人头脑清醒？思维活动增强、这有助于消化和身心心健康,对稳定定人们情绪 促进和提高人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益?难怪有些国家和地区的人？将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅?(3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在在没有发生之前？常常预先以做梦的形式表现出来，尤其是做恶梦。恶梦虽然能能使人不愉快？还会干扰扰睡眠 影响大脑的功能活动?这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦,则可能是明显的疾病迹象、并可揭示将要8089发生的病变部位,性性质和轻重程度,(4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明?婴幼儿在6673每天长时间的睡眠中?有50%左右的时间是在做梦、这些梦的内容是什么?至今仍然是一个不解之迷？但人们认为!如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里？老年人的有梦睡眠却大大减少、每晚不过1小时左右、如果计算一下!无梦睡眠眠在人的一生中相对地保持不变、从出生时的8小时到老年时的6小时,而有梦睡眠却变化很大 若能设法增加有梦睡眠时间、便可延长长寿命?(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不不仅具有复制的功能。而且具有创创新的功能” 著名化学家门捷列夫在睡梦中中清楚地看到了元素周期表,使各种元素2313得以按最佳方式排列 德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构、有一天在梦中想到了?从而为芳香族化学研究奠定了基础,弗来明梦中发现青霉素！爱迪生梦中发明电灯泡!余 CB2E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思、许多人都想通过1732减少睡眠来成为“天才”，许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”？这就使人联想到！做梦梦是否会有益于人的智力，科学研究表明。有梦梦的快动眼睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘？有有助于人们的创造性思维，(6)有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”,并且认为有梦睡眠很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验,在有梦睡眠眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或脑电波变快为指标)，然后后再让他睡?于是！他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段,此时再将他唤醒、这样就又剥夺了他的有梦睡眠?这样长久下去?他就会出现精神失常！甚至7581神经错乱 可见有梦睡眠有助于稳定人们的精神状态,有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这这几点!如果在人的睡眠中没有梦？生活就会变得寂寞,就象蓝天没有白云,大海没有帆影、高山没有飞瀑 田园没有牧歌……！世界将将会多么暗淡荒凉、是啊！梦是3601诗人遐想的天地，是科学家创造的乐园!有了梦！生活才更富于幻想、人生才更富于创造,,
- 睡眠质量与是否做梦有关吗
- 首先说结论吧。梦境和睡7802眠质量是有关系的？但是睡眠质量对梦境的的影响比较大 首先要明白的的一个观点是、是因为最最近的心理状况、而做的这种梦 有情绪不是因因为梦，而是因为原本就有,梦只不过是表现了出来，有时候睡的不好！不是因为为做梦多,6526而是因为本来就睡的浅。才会记得很多梦,所以下次睡得不好就不要怪梦啦？从另一个角度来看!实际上梦还是能够影响睡眠的！因为毕竟我们总是在噩梦7068的时候突然惊醒，是因为我们承受不了梦中给我们所带来的压力和痛苦的情绪。从这个角度来看 好像梦境又影响了睡眠!刚刚说睡眠跟梦境没有多大大的关系?但是现在梦梦境又明确的影响了睡眠！因为经过美研究后。发现梦境醒来的时候也是有它的意义的?为什么在这个时候醒来?常常因为梦中的情绪太过于强烈。这个时候其实已经接近于梦境后期了！而且鉴于该醒过来的时间！最后我们总总结一下!梦境到底与睡眠有没有关系呢，我们说有，但是也没有?至今还在研究当中!不过我个人认为梦境和现实是一样的？梦境就是现实的延续？当一个人现实当中焦虑不堪的时候。梦境也不会很好 睡眠也不会很好！因为睡眠跟身体以及心理状态都有很大的关系,至于梦境和睡眠有没有关系呢，这相当0631于在问现实和睡眠有没有关系！当当然是有关系的啦。你好!我是二丁目，专注心理释梦，有什么不清楚的地方欢迎私信问我，不了还还是微信吧，私信不常看？!
- 怎么才能提高睡眠质量，不再做梦？
- 通常、人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠 但实际个体差异相当大,有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要、健康人群中大约有10％属于这种情况,15％的人睡眠超过8个小时甚至更多！总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时、
7650 有些人睡眠时间不长、但一觉醒来感到舒适满足。另一些人睡眠时间虽然不短 但不是多梦，就是易醒!睡了一夜总觉得没有睡醒。困倦异常、所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时,应同时考虑睡眠时间和睡眠质量?
睡眠分期与节律
睡眠共分5期,每晚晚8小时的睡眠中,每90分钟左右各个睡眠期循环一次，其中前四期为非快速眼动睡眠（NREM）或称慢波睡眠（SWS）！最后一期为快速眼动睡眠（REM）,
SWS是从朦胧入睡开始!随后睡眠逐渐加深！一直到熟睡的整个过程？此期脑电呈慢波?眼球没有活动。故称非快速眼动睡眠,按睡眠时的脑电图模式?此此期又分为4期?
入睡期期：是清醒和睡眠之间的转换期？人很容易易醒来。约占睡眠总时间的10％！
浅睡期：此期容易觉醒,入睡困难者、常自行惊醒?约占整个睡眠期的50％、
中睡期：此期意识消失,不易觉醒?在每个睡眠周期约延续1小时左右,
深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难,在每个睡眠周期中约持续30分钟 然后进入快速眼动睡眠。
在整个睡眠周期中?SWS与REM有规律地交替出现！两8141种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期 每个周期历时70～～90分钟。入睡后必须先经过SWS阶段！才能进入REM、
睡眠剥夺实验
睡眠剥夺实验!实际上是一种特殊的人为失眠 了解睡眠对人体产生的的不良影响。包括心理的和生理的机能紊乱！有助于临床上认识睡眠不足的后果
有这样一个真实故事：国外有一位生物学家?因为一向睡得比较少?所以他认为睡眠并3366非人体的生理需要,只是0535人的一种习惯、为了证明自己的看法正确!他设计计了一个实验。让自己为研究对象!让几位助手严密地监视他?不让他睡觉,也不让他打盹?他想睡的时候就立即即提醒他,实实验进行了10个昼夜。这位生物学家坚持了240个小时不睡觉，在体验中，虽然没有发现身体出现什么疾病。但他的精神状态却发生了显著变化 注意力变得很很难集中？脾气变变得非常暴躁。实验结果6482有力地说明、如果一个人没有睡眠，身心心健康会受到严重影响、
进一步的实验是选择性睡眠剥夺 观察者只要发现睡眠中中的受试者出现眼动或脑电变化时，立即将其唤醒。就可以选择性地终止REM，剥夺REM在短期内并不发生严重不良反应?受试者或许会出现轻微的焦虑不安,急躁？易1022激惹等表现?但当剥夺时间较长时！有出现幻觉和恐怖感的报道
怎样判断失眠症
失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况，在失眠者中、以入睡困难最为常见 其次是睡眠表浅和早醒？有些表现为睡眠感觉缺乏！通常以上情况并存，
失眠持续的时间有重要的诊断意义,仅3155仅几天的短暂失眠是一种正常现象。诊断不宜扩大化?以下是确诊失眠症4546的具体标准!供参考：
1.几乎以失眠为惟一的症状、包括难以入睡!睡眠不深?易醒!多梦!早醒,5565或醒后不易入睡 醒后感到不适 疲乏或白天困倦，
2.具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念,
3.失眠引起9701显著的苦恼或精神活动效率下降?或妨碍社会功能
4.上述睡眠障碍每周至少发生3次?并持续1个月以上!
5.不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分？
失眠症与安眠药
安眠药的使用是极为广泛和随便的！目前这种倾向有增加的趋势、
对于应用安眠药引起药物性睡眠的脑电研究证明。5698药物睡眠不同于生理睡眠!其中突出的是REM的比例显显著减少！安眠药引起的药物性睡眠表面上似乎满足了睡眠时间、实际上却使患者长期处于较大失眠时还严重的REM剥夺状态？而REM对人体来说是SWS所不能取代的，安眠药使用者的自我感觉也表明了这种情况。服药后虽然然整夜入睡？但REM严重不足?因而早晨醒来仍然昏昏沉沉!好像没有睡够。对于通常的失失眠症患者来说？安安眠药虽有助于睡眠。但不9190应常规使用?使用期最好不要超过21～28天、并选择半衰期较短的药或间断给药（每周2～4次）。以减轻白天的镇静作用！
长期使用安眠药药会使机体产生依赖性!药物依赖者一旦得不到引起药物依赖的药品?就会产生戒断症状。在安眠药物中以速速可眠、眠尔通。3448安眠酮等产生的药物依赖性较为严重、尤其是安眠酮的滥用已在全世界范围内造成严重后果？为此、临床医生和失眠者必须重新认识睡眠和失眠症 重新评价安安眠药的作用，慎重使用安眠药？
失眠症的心理与行为干预
治疗失眠症首先应强调睡眠卫生。特别是一一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决，具体方法有以下几点：
1.保持有规律的作息制度,准时上床和起床，白天不午睡（（包括节假日）?
2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的的物质!如咖啡!浓茶 酒精等！
4.定时进食。晚餐不宜过饱,
5.避免入睡前阅读带带刺激性书刊，
6.在入睡前做做放松活动,如按摩、推拿,静坐等。
7.卧室内环境要舒适，温度适宜 避免噪音。亮光。
8.如卧床20分钟不能入睡?应起床。等想睡时再睡,
9.早晨起9923床后要坚持体育锻炼,
失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧?当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠!造成内心冲突，由此形成恶恶性循环！打破这种恶性循环的一种办法是是顺其自然 采取能睡多少就睡多少的态度？
特0926殊的心理治疗方法还包括放松疗法!生物反反馈技术！认知－行为治疗等疗法？具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行,====================以下几个方面可以提高睡眠6990质量：
＊ 睡眠要适量
1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?7444他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使使人体功能达到高峰,所以什么是“适量”?主要是是“以精神和体力的恢复”作为标准
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织,信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右!虽然我们可能并没有觉察到?但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量？还可能引发疾病
为了弥补这种普遍的睡眠不足?马斯斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了 但是1348由于各种各样的考试压力？他们6609并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比!实际上是明明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得得不偿失的 我们认为 只有睡好觉 才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证,
＊ 睡觉的环环境
要想晚间得良好的睡眠！注意2978睡前三宜三忌非常重要！
三宜是：
睡前散步
《紫岩隐书•养书》说：：“入睡时行,绕室千步!始就就枕……盖则神劳！劳则思息！动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境?主要是一个寰驳奈允液褪媸实奈跃摺?
通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外外的温度高低，睡睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中？尽量做到冬暖夏凉
要有正确的睡眠姿势，
一般主张向右侧卧,微曲双腿!癸身自然然放松,一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上。
为了获得一个良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 !以免加生胃肠负担！
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶?咖啡等食品？以免因精神兴奋3877或尿频影响正常的睡眠、
忌喝酒
研究证明、喝酒好像可可以帮助人入睡,但是实际上9927是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠？
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中!习惯成自然 适应了这种不良的环境，这9909对我们的睡眠是不利的,会减少我们浓度度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！
另外,对于容易失眠的人来说？应在有睡意的时候才上床。早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重6489心理压力、有人曾经进行7990过这样的试验 在某些情况下。晚睡早起！减少睡眠眠时间。而有利于提高睡眠质量，
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量！入时间必须须注意!
能取得较好的的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午午12点到1点半。凌晨2点到3点半？这时人体精力下降,反应迟缓？思维减慢 情绪低下、利于人体转入慢波睡眠、以进入甜美7457的梦乡？
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态?
就算睡睡的时间短！而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’？但是是如果在睡了很久之后仍然觉得很累？就表示睡眠质量很差！。
- 手机上玩游戏会不会影响睡眠不好吗
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别躺着！看手机屏幕时间长了眼睛会累
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如果你是睡前玩游戏的话?最好时间不要太长!这样入眠比比较困难,
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感觉4965累了就休息?在生物钟时间之内也会对睡眠有利？
- 我睡眠质量老不好，几乎每天做梦，都是惊醒来的，怎么回事，有时快睡着突然吓一跳身体一抖就醒了。。
- 是不是睡多了，我原来来也老做噩梦? 做梦会不会影响睡眠质量
- 怎样改变风水提高睡眠质量
- 改善房间风水提高睡眠质量
1？卧房形状不宜斜边凸角
卧室房间不要有斜边的设计,或者就是有一边会凸起来。这这样的话就会造成一种精神上的压力!过了一段时间之后，就会8465容易让人生病!卧室是休息的地方?最好就是让人感觉很轻松的!
2,卧房白天应明亮?晚间应昏暗
卧房应设有有窗户?除了空气得得以流通，白天更可以以采光。使人精神畅快 而晚间窗户应备有窗帘，挡挡住户外夜光？使人容易入眠！
3,卫生间不得正对房门
卫生间是供人排泄的地方，容易产生秽气气和湿气 所以正对房门会对卧房的空气产产生影响?对人的生体健康有害,
4,房门不可对镜子
镜子有反射作用 在风水上可将煞气反射回去，所3336以可挡凶煞?但是是镜子对着房门会将凶煞冲克照进卧房！招来不好好运势
5？床头不能放在窗口下
因为窗口是一个气流和光线最强的地方？动象很大?对睡睡眠影响很大 人的能量容易散失。因此对身体的健康也非常不利,如果不能更换床头？最好能用厚窗帘加遮光布,加以遮挡!但这是退而求其次方法?最好的方法还是更换床头,
6 卧室物品的摆放切忌杂乱
在卧室内 主要是以睡觉休息为主 应该保持环境清幽,空气清新为好！所以卧室里就不可有太多的的物品!不能什么都放在卧室里面、这样就会很杂乱！如果卧室杂乱乱就会影响到气场,从而不利于睡眠？而且会使人心情浮躁!所以你的卧卧室里如果推满了衣服 玩偶。或其他物品等。应及时的摆放到其他合适的空间，以免影响到到自己的的运势！
使人睡眠质量差的卧室风水
1，在很多多家居的卧室中都会安放空调。这个时候应该注意？空调不可以在床头1175的上方。这与床头上有横梁煞是一个道理！都会产生煞气 容易使睡在下方的人有头痛等方面的疾病?会经常睡不着 十十分不利于健康?而而且会影响到运势?如果有遇到这样的情况，化解方法是：可以把床位移开。或是在安安装空调的时候要考虑到方位的问题即可，
2,很多家居卧室中装修的很豪华？尤其是0887卧室的照明？会用很大的吊顶灯、显的特别漂亮？但这样也会有问题、如果卧室的吊顶灯垂直在床的上方、从风水上会感觉到有压迫感？会使人难以入睡。
3、如果在卧室内设有浴室卫生间!而正好又冲着床头 虽然家中的浴室卫生间会很干净、但是也不可能避免里面的湿气！浊气等等散发到卧室内 这样的情况就会不利于睡眠和休息！而且还会影响到个人的运气,处理方法是保持卧室内良好的通风!使空气清新，改改变床头的位置?如果不能调整床位？4350那可以在浴室!
- 每天晚上都做梦，醒来都记得梦到的内容，睡眠质量高吗？
- 病情分析：你好。做梦是很很正常的生理现象!但但会影响你的睡眠质量?指导意见2443：平时学习要劳逸结合。放松情绪、注意饮食的调理。多参加户外活动。必要时建议服用药物天王补心丸调理！,
- 如何才能少做梦提高睡眠质量？ 我最近半年得了焦虑症，主要是恐病，
- 你好、根据你说的情况 ，我认为？可以以初步考虑为致病的心理因素影响所致!这主要是由于你到现在还没有帮助自己有效地消除导致自己产生你所说的焦虑症的心理因素,使你对晚上睡觉做梦这一生理现象内心容易给予过分的担心和关注。从而容易产生你所叙述的感觉或症状。因此 要有效地5798提高你所说的睡眠质量！你当前需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主的原则进行治疗。从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态？!
- 怎样提高睡眠质量？晚上睡觉能不做梦？
- 睡觉前可以喝小杯红葡萄酒。有助于睡眠?或者喝杯温牛奶！睡前不要做激激烈运动、过于兴奋，尽量把灯关掉、避免有光线,,
- 睡眠程度到底做梦是深度睡眠还是普通睡眠
- 人为为什么会做梦，梦发生4799在睡眠过程中!这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出出：“一切梦的共同特性!第一就是是睡眠! ”梦发生在睡眠过程中。这种认识也为现代研究所证明? 现代对睡眠与梦的研究发现 睡眠实际上包括两种状态!一种是非非眼球快速运动的睡眠？8592又叫正相睡眠 在这个阶段中、没有眼球快速运动、另一种状态称为眼球快速运动睡 眠，又叫异相睡眠?在这个6912阶段中!一一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动,在睡眠2282过程中,这两种状态交替发生?呈周期性变化!3291当睡眠进入眼快动睡眠阶段时,睡眠者往 往正在作梦？到目前为止?大多数睡眠实验室报告!从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～～95% 有个别报告低于这个数字?但最低有74% ?因此！眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠,而非眼快动睡眠被称为为无梦睡眠，有梦睡眠与无梦睡眠 共同构构成了整个睡眠过程,因此？梦完全有赖于睡眠过程。是发生在睡眠过程中的一种特殊现象， 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间 有着非常特殊的地位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的7647时间用于睡眠 假若享年为70岁的话,用在睡眠上的时时间大 约是27年。这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久？这么长的做梦时间!看似是一个时时间上的浪费!事实上做梦是健康人体的生理需要、能起到不少的积极作 用。 ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现 做梦能能使脑的内部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血 液则带来氧气和养料，并把废物运走、为来日投入新的活动3737打下基础，可见!梦梦有助于脑功能的恢复和加强？ 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用!但当入睡时！这些细胞反而活跃 于是形成了梦,梦能给人带来愉快的回忆、锻炼脑的功能。日本山梨大学发现 ,适当做梦还可延年益寿！做甜密的美梦、常给人带7018来愉快。舒适。轻松等美好的感受，使人头脑清醒!思维活动增强 这有助于消化和身心健康！对稳定人人们情绪!促进和提高 人的智慧活动能力 萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和和地区的人？将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅， 能给人传递疾病的早期信9997号：有些疾病在没有发生之前。常常预先以做梦的形式表现出来！尤其是做恶梦,恶梦虽然能能使人不愉快。还会干扰睡眠，影响大脑脑的功能活动? 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号 尤其是经常反复地做一些内容大1687致相同的恶梦!则可能是明显的疾病迹象。并可揭示示将要发生的病变部位。性质和轻重程度！ 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明？婴幼儿在每每天长时间的睡眠中。有50%左右的时时间是在做梦！这这些梦的内容是什么!至今仍然是一个不解之迷,但人们认为! 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动？那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里？老年人的有梦睡眠却大大减少?每晚不过1小时左右！如果计算一下!无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时，而有梦梦睡眠却变化很大、若能设法增加有梦睡眠时间 便可延长寿命， 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”！著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表。使各种元素得以按最 佳方式排列 德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构 有一一天在梦中想到了？从而为芳香族化学6371研究奠定了基础，弗来明梦中中发现青霉素！爱迪生梦中发明电灯泡、余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思!许多人都想通过减少睡眠来成为“!