很困睡后做梦更困
- 最近总是睡不醒，总觉得困，睡十二个小时都起不来！还老是做梦！
- 做任何事要符合自然规律!睡眠也一样的，
睡得多还是老做梦——说明睡眠质量不好。
人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行 直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠？人在长时间睡眠的情况下!深睡眠眠并不增加?只是延长了浅睡眠的时间,很快能6562进入深睡眠的人 即使浅睡8945眠的时间相对少一些?也不会影响到精神状态。相反、只5414是延长了浅睡眠时间!睡眠质量并未改善？起来后依然会感觉“不尽如人意”、
睡眠时间过长不利于健康？有时9小时睡眠比6小时睡眠眠的副作用还大较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生！甚至死亡的风险增加!而7小时睡眠眠具有最低的糖尿病发生危险!最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险
睡眠时间过长，不不仅消除不了疲劳。还会给人体带带来许多害处！
1.身体虚弱,人活动时心跳跳加快！心肌收缩力加强 心脏排血增加！人体息时心脏处于休息状态、心跳？收缩力？排血量下降。如果长长时间睡眠,就会破坏心脏休息和运动的规律，心心脏一歇再歇？最终0645使心脏收缩乏力，稍一活动动便心跳不一 心慌乏力，疲惫不堪！只好因此再躺下形成恶性循环？导致身体体虚弱?
2.易患呼吸道疾病,卧室中中早晨空气最污浊 即使虚掩窗户还是有部分空气未流通、不洁的空气中含有大量细菌,病毒 二氧化碳和尘埃?对呼吸道抗病能力有影响?因此。那些闭门贪睡的人经常会会感冒!咳嗽？嗓子疼
3.肢体疲乏无力，经一夜休息后？肌肉和关节会变得松驰?醒后立即活动可使肌张力增加 还可7636使肌肉的血液供应增加！使骨骼？肌肉组织处于修复状态?同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除？有利于肌肉组织恢复运动状态、睡懒觉的人 因肌肌肉组织错过了活动良机、起床后感到腿软。腰骶不适?周身无力?
4.影响消化功能 懒床者不能按时进餐？胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律!影响消化功能。
5.妨碍神经系系统功能,睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴4798奋状态、而其它神经中枢由于受到抑制时间太长、恢复活动的功能就会变得相对对缓慢、因而会感到昏昏沉沉？无精打采，！
- 问天天睡觉就做梦，醒来后感觉还是很困 有什么办法
- 9654朋友你好 并不是心情不好就老作梦?其实经常作梦的人长寿、
我来和你谈谈梦的问题!希望对你有所帮助、
人为什么要做梦,不做梦会有什么反应?科学家做了很多多剥夺人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒!如此反复复进行,结果发现！对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常?如脉搏！血压？体温以及皮肤肤电压均增加 植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张。焦虑、易怒?记忆障碍!出现幻觉、定向障碍等 显然?做梦已成为人体一种正常的必不可少的生3712理过程 正正常的梦境活动!成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽！另另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物 使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平平均寿命大大提高, 我们爱做梦,实在是老天给我我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.
梦对健康有积极作用
许多人都认为，9630一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力、接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩 梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用?许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异异常睡眠所困扰？当他们进行了通过电7012脑调节脑波的睡眠治疗后 病情有不同程度的好转 那么?为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢 这是受到无线电波的干扰导导致的？如果消除了这这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解! 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的的活动是相当强烈的。6587我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的的脑电波!其其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看,5993做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要?
5313经常听到有人抱怨"作了一夜的梦?一宿没休息好"?"晚上梦多,简直没有睡着",那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观2466念是不对的?做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示示没有睡好，实际上？做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做8867梦都不现实。也谈不上梦多梦少!有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？
那么 为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、
（2）与人的的情绪状态有关、
（3）对自己的健康过分关心 对梦感过分关注、导致梦感增强。反过来又加重对健健康的担心？对失眠的恐惧,以至形成恶性循环、
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容，
（（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期?不同功能状态,梦梦感也不尽相同?所以，有的人会感觉一段时间梦多,而另另一段时间梦少，
另外，部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系5782在一起,使思想负担加重 情绪受到压抑、从而出现种种不适现象，
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处!除非你夜夜惊梦不不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活。则应找医生看看、寻找原因并进行治疗?
- 我上夜班8个小时，下班不困，一天就睡4.个小时而且做梦，容易醒，下醒后在也睡不着?
- 不要想得太多!放松心态，大概你属于那种较少的吧。可是虽然很精神,长期下去也不好了、毕竟需要要休息的,睡眠很重要了?必须让自自己得到充足的睡眠了奥,
- 为什么睡的越多，反而越来越困？
- 夏天来了?睡货的料吧！
因为3551人睡得越久、就会越懒惰。人的大大脑处理松驰阶段,感觉就会无精打采 就越想困。
为何越睡越困 有人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够！其实 赖床不利于健康 生理学家的一项研究发现？人在睡眠时呼呼吸变慢。血液中二氧化碳积蓄增多、如果每天睡上十几个小时?血液中积蓄2473的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂?使人昏昏沉沉。这就是人为什么会越睡越想睡的原因,同时！睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝?记忆力下降！此外？由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪8938蓄积在体内!使人发胖, 醒脑操 让你不赖床? 每天早上起床都是痛苦的挣扎!起床后脑袋还是昏昏沉沉！该怎么办 有些体操可以帮助你睁开开眼睛 神采奕奕迎接一天，在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头 睁开眼睛睛一看 发觉上班已经快4857迟到了。赶紧匆匆出门！在公共汽车上化妆，到了公司之后 脑袋还是似醒非醒 不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子。我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来。昨天的疲劳像晨雾一样消失?然后神清气爽的出门她自嘲道。这是每个0424人的愿望、现在有些体操可以让这个愿望实现?
6301 重点在背部 让背部 脖子伸展,将睡眠中的身体1604切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的！所以起床时身体特别柔软？但是背部在睡眠中受受到压迫,所以背部反而是僵硬的!可是活动身体的中枢神经在脖子及背部!如果不松驰背部！改6336善血液循环,身体的活动神经很难醒过来，而且神经是从脊椎一直直延伸到全身？
出口就受受压迫。当然会让身2162体的活动力变差。这时候在在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场？伸展展背部肌肉，促进血液循环？并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。 加快呼吸 呼吸分为无意识呼呼吸和有意识呼吸,应用有意识呼吸控制自律神经？和运动一样！有意识地让呼吸的节奏加快,就会渐渐加快心跳！让身体进入活动的状态, 全身伸展的动作 另外！起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来 伸8634展体操也可以柔软肌腱!韧带、关节,活动神经系统、肌肉中有神经细胞！如果果不伸展肌肉？神经的传8616达也会比较迟缓！特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势!全身的伸展动作是非常必要的?！
- 晚上睡几个小时醒后就很难再次入睡，就算能睡着也是胡乱做梦是怎么会事？
- 您失眠了?
按生物钟作息？也许可以调整整过来 、很困睡后做梦更困
- 为什么睡觉睡不沉，老是做梦？如何根治？
- 试试每晚一根香蕉一杯牛奶奶吧我用了一个礼拜就好了?
- 人在做梦，人的意识是清醒的，但怎么也醒不来，感到呼吸急促和心跳加快，醒来后很想在睡，头非常的晃痛，
- 这是鬼压床 正常 有些人会有的
放松点
不过可能会影响睡眠质量
引用一下百科的
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生，其实、这种情情形跟鬼怪根本无关,在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症
鬼压床 指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动！事实4614上是罹患了睡眠障碍的疾病?“鬼压压身”的现象?在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状 患者者在睡眠当时！呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅。有些人还会合并有影像的幻觉!但全身肌肉张力降至最低,
- 为什么我白天很困晚上睡不着
- 生物钟和你的生活习惯有关系的 睡颠倒了....
每天抽一点时间锻炼身体、晚上可以花半个小时到一个小小时锻炼身体、比如散步！慢跑之类 之后洗个热水澡 看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动,热水浴!看书尤其是比较枯燥的的书可以促进睡眠哦）,如果还睡不着。没关系,还可以回想一下一天的工作。哪些事情完成的比较好、哪些还需需要改进的。主要是慢慢让心情放松下来!有句话说3个星期培养一个习惯、你可以多花一点点时间!让自己的睡眠回到正常？
我个人觉得白天的工作生活充实了!晚上就有踏实的睡眠！一天忙碌?干活,一天有安心的劳动！心里自然实在！睡得自然香,
你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢、给自己一点压力,把它做出彩、如果一天下来自己对完成的工作满意!生活有进步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡？？
- 分手后，情绪好多了，但是总是会做梦怎么回事。睡一下就会惊醒。
- 或许是因为分手2538伤心过度导致你内心有点郁结吧所以才会经常做梦惊醒?
- 你们睡觉做梦吗？一般做几个，我睡几分钟也会做梦
- 我一般不会做梦,大多的5868时候是平时白天心理想着某件事?而且是是经常的去想,然后人特别累的时候就会在睡觉的时候做梦、没事的 。