晚上睡不着老是做梦
- 最近晚上老是睡不着，还总是做梦，这是怎么回事啊？
- 你好，失眠是由于情志，饮食内伤！或0329病后及年迈,禀赋不足，心虚胆怯等病因 引起心心神失养或心神不安？从而导致经常不能获得正常睡睡眠为特征的一类病症?
意见建议：一？保持乐观!知足常乐的良好心态,对社会竞争？个人得失等有充分的认识！6361避免因挫折致心理失衡? 二、建立有规律的1116一日生活制度 保持人的正常睡-醒节律。三！创造有利于入睡的条件反射机制！如睡前半小时洗热水澡?泡脚,喝杯牛奶等!只要要长期坚持。就会建立起"入睡条件反射"！祝早日康复,
- 男人晚上睡不着 爱做梦 为什么?
- 你好，晚上经常睡不着?爱做做梦你要放松心情、多听听听轻音乐！
意见建议：你好！建议你白天不要睡觉？晚上睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠？ 晚上睡不着老是做梦
- 晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办
- 提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚 如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...
- 晚上做梦怎么办
- 学会减压晚上上尽量吃八成饱.这样晚上就会少做梦了、
- 总是晚上睡不着，早上起不来，怎么办啊？
- 为什么五点钟要起床（答案真让人吃惊）
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态？饮食?及时调理各占百分之十。我们就可以知道早睡早起的重要性,我们白天是放电？晚上睡觉是充电,晚上只冲了50％的电、白天还要释放100％?那50％哪来的，就是从五脏借！五脏在古书中为为五藏。是藏的意思？藏的就是人体的精华!你总是借,总是借。一般人借15年身体就垮了
所以我们说年轻的时候候什么感觉都没有,一到四五十岁了，病就全来了。其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的,
月球的引力能引起潮汐现象！能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化,太阳的质量是月亮的两千多万倍!体积是月亮的六千多万倍！那么太阳对地球的的影响力有多大,我们可以想象!
一？人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置!是万万年不变的、这是天道，“天道有常？不为尧存！不为桀亡”!它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行,现在转到了冬至的角度。人在地球上、和地球球是一体的！也就是说 整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了。但人体内还没没有到 跟不上!依9099然还是脸红 一阵一阵燥热？
人道循环跟不上天道循环、就会发发生问题,百病就是来自于人道循环和天道循环环的差异!同样!百病的康复 也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二,天人合一的思维方式最重要
我们要逐渐地培养符符合自然的生活习惯和思维方式、世界观决定方法论、车还需要定期的养护。更何况是人呢,如果根本没有养护生命的的意识!只是得病后考虑该如何去治病,这可能不是最好的解决方法?
我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道。渐渐渐的这种意识会形成习惯?对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益！比如我们要牢记“春夏养阳 秋冬养阴”,一年分四季!一天也是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋、21点到凌晨3点为日冬！
日春时！阳气从肝出生？8682就像春天播种下庄稼的种子 日夏时!阳气在心里长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长 日秋时、阳气渐渐渐的往肺里收,庄稼成熟了！要秋收割麦子，到了日冬、阳气要完全藏进进肾里面去，收获的庄稼装袋入库！来年也就是第二天再播种。这是阳气一天的生长收藏藏的过程！如环无端，少了哪一个环节!都不会有好收成,
从理论上上我们明白了 那么我们下面就来看看看在日常生活中,我们收成不好!身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇
（1）惊蛰起床
一年有24个节气,一天就是一年的缩影!也是有24节气的？3点立春！4点雨水 5点惊蛰?惊蛰，“众蛰各潜骇。草木纵横舒”？蛰为冬眠的动物!惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒、包括狗熊！蛇？青蛙,虫子等等！不8845是有人挨家挨户的去叫它们起床！动物能感觉到天地之间阳气的变化?所以它们都醒了？人也是高级动物。但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度?敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了!不敏感的人,还是呼呼大睡
人体内蛰伏的是什么呢，就是冬眠了一晚上的阳气。也就是说8007在5点惊蛰时分？人体的2296阳气要生起来！就像完成春天的播播种一样!如何生起来!只有一个途径。就是“春主醒 主动”！到5点的时候。你必须醒了!而且醒了以后必须起起来活动？一动人的阳气就生起来了！可能前一分钟还躺在床上感觉特别困!在为起或不起做思想斗争！当一一分钟以后、你真正穿衣服起来一活5532动的时候？就感觉突然不困了。为什么!阳气生起来了、活动半个小时,一会困了可以睡回笼觉
（2）什么叫多、什么叫少，一回事
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性？下面我们讨论一下什么叫多少、什么叫多。什么叫少?多和少,是一件事情，两个个不同的名字而已？老子讲4251“同出而异名”，就是这个意思？关键是你从那个角度去看它？一根筷子。顺着看,是一个点、横着看，是一条线段,到底点是这根筷子?还是线段是 都是,
那么5点点不起床 你4019是多了还是少了 从时间上讲！是多了？从阳气生长收藏的角度上讲？是少了,举个例子、一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天,别人都下地地种田去了?他不去，想再休休息三个月!他是多了,还是少了、从休息的方面！他是多了、但没有春天的播种、哪有秋天的收获啊!从这方面看，他同时又少了，所以多少?得失是对立统一的一对矛盾。它们同时存在。关3772键是你希望得到什么。失去什么而已？
那么没有早起 一方面是春天没有播种！一年也就是一天没有有收成？另一方面?能量量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气气生出去 它就会憋死在体内?进而转化为火气和浊酸
不早起的人是没劲的！不是起的越晚越精神、反而是越累 不信你一觉睡到中午12点试试！不早起，阳气没有生起来!人就乏力!但乏力的同时6911人还爱发脾气、因0288为阳气憋死为火气,所以人就脾气大，体内的邪火太大了、
浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大2042概超过1亿！根源就是是起晚了，肝气没有生发出去？憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊！这是很可怕的?所以就是早早起早睡，
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡！就是睡不着、其中一个解决方法就是早起、早睡不由你决定!但早起可以自己做主！1730当你早起的时候、中午午休息半个小时?下午很精神。晚晚上会早早就困了？当你晚上不困、早上不起、这一2998直处于一个恶性循环的怪圈!怎么打破这个怪圈呢?就是早起!
我们一直建议孩子早起。但同时我们要注意一点！孩子4！5点起来学习,在上学前半个小时!最3842好睡个回笼觉！比如4点起来学习!7点上学去。那么学到6点半、就上0387床躺一会！这样一上午是不困的 而且中午必须休息一会 养成睡午觉7134的习惯！不用多,每天中午午10～30分钟就可以?没条件睡！闭目养神也可以,
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉 看2930上去很刻苦！但仔细询问。孩子放学回到到家并不是抓紧时间做作业?而是先放松 看电视？吃东西等等？非要等到到7点了 才开始学习?
这就错了！回到家家做作业要向打仗一样紧张?这样可以以节省出一个小时！那么你就可以早睡一个小时。要记住!睡眠眠不是时间问题 它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,6503你睡觉了就赶上了。晚睡了了就补充了一点，没睡觉就没赶上!说我没赶赶上怎么办呢，没赶上就没赶上!没有3021别的办法。不不睡觉是你的事情、自然规律不会因你而改变,
现在的孩子 越上学越感到抑郁。所以有一些高高考的孩子。一天就睡6个小时。晚上12点才睡觉,早上6点去上学!6228你说早点睡吧!他说不行？作业写不完？一天只能睡6个小时!最后把孩子弄得跟神经病似的?抑郁？现在年轻人抑郁症的太多了!浑身是病、脑袋也记不住？后来告诉这9754些孩子？你睡6个小时?你往前移啊,你晚上9点睡、凌晨3点起,4719反正晚上9点立冬 凌晨3点立春、正好一天的冬天,这6个小时你在“猫冬”。
所以我们叫中医时令养生。专门门是讲时间的？在3190某种意义上讲!中医根本的问题是时间医学?就是人的行为？和自然的节律能呼应应起来?也就是说你要想搭上这班车?你得按2938照火车的列车表走。所以你要能搭上自然这班车！你就按照人家的表走走就没事了!
（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法?就是早起！这个看起来好像很矛盾 夜里1点才睡觉、补救方法就是5点起床，
是的。起来以后9851活动一会 可以再睡回笼觉？但但不能一觉闷到7？8点钟？
晚上不睡3478叫耗伤阳气!早上不起叫封杀阳气，简单讲。晚上不睡？就像冬天的时候。把家里的粮食都都扔掉了、唯一的补救方法就是到春耕的时候?辛勤的劳作？再3575播种下种子！以期待秋天有个好的收成，就是早起、
看似似矛盾的事情!其实是不矛盾的?
（5）早起就是一分钟的事
这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可可以试验一下,你5点起床?只是在起床的3100那几分钟有心理矛盾?起还是不起?起吧?实在太困了 不起。对健康又不好！矛盾？但当你真起来了 稍微一活动 或走、或跳、或舒展展身体后？你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了、6833而且感觉很轻松，很舒服!
我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次次就理解了，早5点你还在床上躺着睡觉?或即便醒了不起也是懒的！困的！这就是肝气没升起来的表现、或者说阳气没升起来的表现！你5点起床稍微活动,人马上就不困了,为什么呢!你体内5142的阳气随着你的活动升起来了,
春主动！主醒啊。你5点起床活动？就是在体内升起了春天？《黄帝内经》讲：无春就无夏，没有春天哪里有5029夏天啊。更谈不上秋冬了!一天之中也有四季!所以你5点起床?人体是与自然同步的。在在一天内会经历春 夏,秋！冬四个季节、而恰恰这四个季节是环环相扣？紧密相关的，没有春生。哪有夏长，更更不会有秋收？冬天自自然无所藏。到第二二年春天没有耕耘的种子,又没办法生!如此反复？恶性循环 如环无端。
所以我们强调一定要在5点！最晚不要超超过6点前起床!起来来后活动活动，看书书写字都是头脑清醒的、而且5点起？少阳得以升发、少阳就是初生的太阳？人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳？一年不起！就是一年体内没有太阳、人体内内没有太阳。就3128是缺少阳气!生病或早亡也就不足为奇，
那么为什么5点还特困呢 因为你不起、5点为惊蛰!惊蛰意味着冬眠的动物开始活动,同样在人体 就是阳气气开始涌动!你早起。阳气就能升发出来，人就不困了!因为你5点不起，人躺着不动,肝气升不起来，所以你困、那么实在特困5655怎么办呢,你可以5点起床,活动10-30分钟!然后再躺下睡回笼觉?这时阳气已经升起？再睡不会压着阳气！这样你再起床后是轻松3861愉悦的!工作学习精力十足?否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡、干什么么都精力不够。
很多人，尤其是年年轻人!习惯了晚上不睡，早上不起？自认为没关系？你看我身体不是很好么，你可以向你身边的体弱多病的老人家询问。他们青年时是不是也有你此时同样的想法 他们都是从那个年龄段过过来的？7691等到相信人不能和自然对抗的时候,已经悔之晚矣!
早上5点起的人！中午最好好要午休一会?一是养心。二是下午精力充沛？
（6）睡眠是时间段的事情
那么在这里!我们要走出一个误区——困了就得睡、睡到自然醒!就是睡了一个饱觉,精气神就足?身体就健康！这是不完全正确的,我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点？
睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8？9个小时!身体就健康了,睡眠是一个时间段的问题。晚晚9点到凌晨3点为日冬?冬主避藏?阳气要进入入冬眠期？是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉。就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车？人就会健康 就会天长地久？错过这部车、你晚睡一个小时？那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年年寒窗。就是为为了高考的那几个小时、如果你在考试的那段时间迷糊,你其他时间再清醒也是没有用的！
很多人都有这样的感觉?从晚上睡着到早上醒来！感觉觉时间很短？而如果是白天睡觉的话?即便是很困了！6657感觉睡的时间很长了！一觉醒醒来才发现，不过才短短的二,三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候？太阳在地球的下面（相对中国为上。美国为下）!上为阳！下为阴。升浮为阳?沉降为阴!巨大的引力是向下属阴的?人的阳气是沉降属阴的！所以人1187睡眠充电敛阴的时间就长、人睡的就熟 就沉、
相反？当8984白天的时候！太阳已经2342跑到我们的上面!引力是向上属阳的 同气相求,人的阳气也是升浮属阳的？人睡觉的状态就会很浅，无论从时间，质量。还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。所以我们常讲“要早睡早起”?“睡眠是第一大补”。“睡眠是天补，人补不及天补”、“睡眠占养生2166的十分之七”等等！
如果条件可以！最好不要上夜班,上夜班太伤人身体 这是你在和太阳的引力拔河?太阳的质量是地球5812的三十多万倍？体积是地球的一百多万倍,你的质量和体积占地球的几分之几。如果确实是工作需要没有办法!那么退而求其次 最好不要三班倒、今天上夜班！后天上白班,这相当于你天天往返于中美两国之间!天天在倒时差!
如果我们真的看懂了上面的东西、并照着做了!你就得到了健康长寿的百分之七十,另外心态 饮食!及时调理各各占一成，唯独睡觉占七成?
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻、花了大量的钱财和时间在人力!药力上 殊不知，人力!药力、不及天力？人在天地之间只是一粒微尘而已、微尘只有和自然融为一体 才会会“长生久视”!当微尘脱离自然时 就会瞬生顺灭？这些道理4092是宝贵的？这里只讲给有缘的人、?
- 晚上睡觉晚,总睡不着,就好像做梦是的,怎么办
- 适度科学锻炼,合理调整饮食!
长长期以来、关于梦对睡眠的益害 众说纷纭？有人认为 做梦多会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的的健康?但是,联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成成果表明、做梦是对大脑有益的正常生理活动。有益于锻炼大脑的功能，
人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候、是不工作的?只有在人睡着的时候 这部分细胞才开始活动！这部分细胞如如不使用 就会趋于衰退,所以需要有“表现”其功能的机会。这一过程就产生了梦。引起梦的原因?往往是由8680于睡眠时？中枢神经系统受到外界影响的结果，梦是在睡眠时，一一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的,人在一夜的睡眠中!从无意识状态态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～6次！在做梦的这个阶段，眼球在闭着的眼皮下转动、这时，人脑相对来说是静的 但仍仍然在活动？可从脑中测到快速紊乱的电波。其强度有时竟能6851超过白天活动的强度？脑内有一种神经中心。它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动，使梦中的行为不会超出精神范围变成行动。
日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿！他们发现！人脑中存在着两类相反的促眠肽 一类肽促无梦睡眠、另一类肽促有梦睡眠？研究人员将促有梦睡眠肽施于动物 使动物的有梦期延长 结果发现，接受实验动物的平均寿命大大延长。日本6628医生还发现。痴呆症患者睡眠无梦期长！寿命大多数较短?
有些人觉得做梦影响休息！夜里做梦后白天就感到有气无力!其实、这是一种心理因素所致！做梦者总把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担担加重、精神情绪受到压抑 从而出现种种不适现象?做梦是一种解除疲劳的休息，而不是被动动的心理补偿，是能够回回忆的。能能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对平衡的积极休息过程?生理学家告诉我们：人的大脑皮层的兴奋与抑制的过程!每时每刻都应处于相对平衡的状态下?两种睡眠状态的交替出现?就是在在不断地进行调节的结果?深度的无梦睡眠是一种抑制过程、可以使大5712脑得到充分的休息。补充能量。解除疲劳！而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋。有节奏地刺激大脑 使其保持一定的兴奋水平?从而起到稳定机体的调节作用,这样一来,大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的的平衡生理状态下?更有利于白天的工作和学习。
德国神经学家科思·胡贝尔教授认为!做梦4049可以锻炼大脑的功能,世界上2617做梦越多的生物?脑!
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- 4129 听听音乐!放松一下神经,
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要不就是常常在家呆的 闲的、
- 我明天只要有重要的事、想做的事，但是晚上睡不着了，这是为什么？
- 焦虑症、我考公务员面试之前通宵宵都睡不着!后来放下了就好了。把你认为重要的事当成平常的事就好了！!
- 每天晚上睡觉能睡着，但是一做梦就醒，醒了就睡不着了。这几天几乎天天睡不着。白天到下午的时候就头疼。
- 睡前前用洗个热水澡？喝杯牛奶、改变一下忱头的高度试试！,