晚上肯做梦怎么办
- 晚上老是做梦怎么办
- 做梦是一种生理现象,但有些人认认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑!其实这种担心和恐慌慌是没有必要的?做梦很正常 弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现 如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情?不妨每天早上把所做的梦记载下来,仔细分析、从中你会发现内心的一些欲望、而这些欲望你很有可能4985毫无知觉。如果做梦导致致你的不愉快?那么你可能有焦虑或或是抑郁倾向？即时就医是明知之举?却勿错过最佳治疗时期,
经常做梦很正常 甚至每天做梦都很正常？只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目？就不是身体不好或者睡眠不好的表现，比如 你知道昨天晚上做了梦、也大致记得梦的内容和梦里的一些场景 但是真正想要回忆某个细节时。又发现想不起来!这说明其实你这一觉睡得还不错。
但是经常做噩噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、3118他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康?2!精神上的，神经紧张之类、3，睡姿不良？比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了 第二可能就是胃不好！还有人会梦到被绳子勒,说明首先可能是被子拉得过高 压迫了呼吸道。其次就是精神非非常紧张,
所以综合合来看？我觉得你最主要的问题可能在精神上?压力应该比较大。不妨首先从这个方面寻求解决？有些实4678在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧？而且你要把把心里的话都说出来?倾诉是最好的解压良药！
其次我建议你去医医院做一个全面的健康检查。因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起？一定不要小觑了，
最后我觉得你可以考虑换一下屋里的摆设，东西摆放得得是否太密,床摆放得是否太低,床两两边有没有很高的柜子、床四周有有没有对着镜子?家里有没有特殊的气味。等等！
还有一些睡眠习惯！睡觉是否开窗!屋里空气好吗！被子有没没有太重了!枕头有没有1223太矮了?等等！
我想,从以上几个方9193面去寻求解决？应该会有所改善？,
- 晚上老做梦怎么办？
- 喝酸奶
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,
在此我提供几条办法:
1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦.
2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张
3.好自己的心态,对于紧张的情绪应3818懂得及时调节.
4.平常多参加社团活动或爱心公益活动.
5.适时进行体育锻炼？
- 为什么晚上会做梦
- 做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息,时7556间长了还会损伤大脑,0292其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的功能?他说！大脑细胞平时活动的只3767是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能?以达到自我完善？不致衰退的目的 也有人认为做梦可能是人脑脑的一种工作程序？对大脑白天接受的的信息进行整理?大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题1329能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是6722德国化学家凯库勒在梦中发现的, 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强强烈的!我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦 愚夫寡梦。”这这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的?反之,做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然!不睡则罢？一睡就就恶梦连篇！就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样？有一个度，过度则会适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦梦境常常使人从睡眠中惊醒?醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休9794息而疲劳,一般认为 做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠?使其白天昏昏沉沉 无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展! 据湖北省中医院精神心心理科主任周晓宁介绍!人的睡眠是由深入浅的 5954一睡觉就处于深睡眠期？这时的人不会做梦 1-2个小时后、人开始进入浅睡眠期,首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦？ 有的人多梦、有的人少梦。这主要要是因为有些人喜欢回想梦！0617因此就会感觉自己梦多, 周晓宁说、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说!性格内向？有些神经质的人会多梦 特别是当他们处于忧虑。压力过大之后 出现睡眠障碍4618导致频繁做梦,醒来后又不不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌,同时？为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施?结果情况越来越严重， 对于这样的人？周晓宁建议!看看看心理医生，尽量把注注意力从自身转移到外界？同时再辅以一些促进睡眠的药物? 对于做梦,武汉大学中南医院院精神科主任黄怀钧也认为!做梦是人体正常的生理现象,人在在睡眠过程中，意识的清清晰度会下降?当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦！ 不过、黄怀钧提醒!人要是经常常做噩梦或梦游就一定要就医了 因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病?长期有睡眠障碍容易导致心脏病?高血压，动脉硬化?脑血5796栓的发生, 当人做噩梦时!一定要及时把把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容容易造成痛苦、当人起来后、还会带来情绪的沮丧？焦虑不安。失眠抑郁!反应迟钝！ 如果这样的情况反复出现!就会对人的健康造成威胁了，。
- 为什么晚上老爱做梦
- 做梦是入睡后大脑皮层未完全全抑制、脑海中出现各种奇幻情景？是人类的一种正常生理现象 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过程中？使6535醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡?因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式？特别是对人的注意力 情绪和认识活动有较明显的作用?!
- 为什么晚上睡觉老是做梦？
- 嗯！晚上睡觉觉经常做梦 这个每个人的情况都不同,有的是因为白天太劳累了,晚上就多梦？有的是因为思考问题比较集中 也有的人身体素质差！大脑神经衰弱!这样会体现在梦境中！嗯！平时多吃一些补养养气血的食品？大枣之类的?调调和一下气血！这样做做梦的情况会改善一些！人？不可能完全不做梦的。!
- 晚上做梦笑醒是怎么回事？
- 对正常人来说每天晚上都会做梦 但要把梦解释请是很不5136容易的事？
我在医院工作5553了四十余年!虽然我不是搞神经内科的的医生 但一直从事医疗工作
做梦是大脑神经很复杂的一种种活动、三言两语是解释不清的？我只能肤浅的以易董的方式简单地加以说明。
做梦是各种高级动物大脑休息的一种形式。一般来说可分为深2336度睡眠和轻度睡眠两种。
深度睡眠就是人的大脑实质部分及皮质部分同时进入休眠状态、（此时不做梦）
轻度睡眠是大脑实质部分休眠、而皮质部部分有相当一部分休眠但还有一少部分处于活动状态!（这时就是我们常说的做梦）
您梦中能笑醒!说明当时您的大脑皮层不是少部分处于活动状态、而是大部分处于活动状态、
大脑皮层是管运动及知觉的器官（还有其他他的神经管 很复杂的）它的状况况决定着睡眠的质量！您不必担心?此种现象说明您的心态好,另一方面也说明您是一个相当聪明的人,没看赵本山的小品吗！不是说“没心没肺的人睡眠质量都好”？
您做梦竟能笑醒?绝对对是一件好事?笑醒总比哭醒强 更比梦游强的多!！
- 晚上睡觉老是做梦
- "做梦是人体生理的正常现象，大多数梦都会随随着清醒而消失 但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高、睡眠环境的改变，这属于正常现象。因为突然改变了熟悉的睡眠环境,需要时间适应?过了适应期后这种现象就会消失 睡眠规律颠颠倒也会引发多梦 只只要调整回正常的生物钟。相信此现象会有所改善、另另外心理压力大也会导致多梦,学会释放压力。可以改善这种现象，病痛也可能会导致多梦 生病的时候，生理和心心理的防线都十分薄弱、容易受到外界的不良刺激？从而引发多梦，
- 晚上经常做梦是什么原因
- 人为什么会做梦？梦有7001什么意义。梦对人有什么影响?千百年来占梦学家！心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦苦求索?然而至今仍未未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年!梦学专家罗伯特认为 人在一天的活动中有意或无意地接触到无无数的信息,必须经过做梦把这些信息释放一部分?这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论。这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗伯特以后不久 又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛伊2709德认为、人不停地产生着愿望和欲望？这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来,这样才不4391会闯入人的意识,把人弄醒?也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望?是保护睡眠的的卫士?弗洛伊德的理论从本世纪纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域,进入生物学实验室?做梦从此被视为是一种生物现象，法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠” 他通过脑电图测试发现？人每隔90分钟就5745有5～20分钟的有梦睡眠、仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的的变化！如果在脑电图的电波上显示无梦0529睡眠时把接受测试的人唤醒？他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他、他他会记得刚刚做的梦！此外？研究人员采用X线断层摄像仪测试发现、大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像,有趣的是？研究人员用仪器进行测试发现！做梦不是人类特有的现象！鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦、70年代末 一位科学家通过老老鼠实验发现！有梦梦睡眠还和记忆有关、做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验,但是这一研究2698结果并不适用于人类、因为医生在治疗精神8228沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全8122取消人的有梦睡眠!但却不会引起记记忆紊乱！法国梦学2616专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的!他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较?发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码！这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实!布尔加对同卵双胞胎进行了研究?发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验？由此证明 人的梦境表现是遗传记忆! 另外!在刚刚出版的美国《科学周刊》上有7049一篇关于做梦研究的最新报告!报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试,发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快!研究人员们由此发现！大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的、报告说？看梦的内视系统被证实独立存在以后?就就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感?为什么能接受那那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念, 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象!人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础!人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢, 正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科2913学工作者做了一些阻断人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒?不让其梦境继续。如此反复复进行、结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常!如血压!脉搏?体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理理反应!如出现焦0749虑不安,紧张！易怒，感知幻觉!记忆障碍!定向障碍等！显而易见,正正常的梦境活动?是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势 而觉醒后则以左侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与与梦交替出现？可以达到神经调节和精精神活动的动态平衡?因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 特别是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不仅仅质量不好!而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点?即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若若大脑调节中心受损、就就形成不了梦?或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠?倒值值得人们警惕了!当然，若长期恶梦连连？也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆？ 做梦4931能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰？而迅速流过的血液则则带来氧气和养料？并把废物运走！这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分,以准备来日投入紧张的活动。因此!从某一方面说。做梦有助脑功能？ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用 但当人入睡时？这些细胞却在“演习习”其功能，于是乎形成了梦?梦给人痛苦或愉快的回忆,做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突！将使你的生活更更加充实， 说起来。我也也跟楼主的情况一样呢、连上课偷偷睡一会也会做梦！但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分！所以不不用太过担心了 如果想知道的更详细 可以看看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦,美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次？总共9950持续两个小时!睡眠眠前期较少，越到睡眠后期做梦时间越多 人为什么会做梦!我们知道!当睡眠时，即使在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来 这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应？使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰?而迅速流过的血液则带来氧气和养料？并把废物运走？这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速速更新其蛋白质成分。以准备来日投入紧紧张的活动 因此！从某某一方面说、做梦有助脑功能, 脑中的一部分细胞胞在清醒时不起作用?但当人入睡时?这些细胞却在“演习”其功能,于是乎形形成了梦？梦给人痛苦8607或愉快的回忆,做梦锻炼了脑的功能 梦有时能指导你改变生活！还可部分地地解决醒时的冲突。将使你的8800生活更加充实! 做甜蜜的美梦、常常会给人带来愉快?舒适?轻松等等美好的感受？使其头脑清醒,思维维活动增强？这有助于人的消化和身心健康,对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维0491都有所裨益！难怪有些国家和地区的人?还将“祝祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅、 而恶梦?不但使人不愉快。还会干扰睡眠 影3772响大脑的功能活动!而且 恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号!尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要发生的疾病部位！性质和和轻重程度、在病人的外部病症显露露的前几天，一个月甚至一年年就可做出预测来 恶梦的产生有心理 生理和病理等多方面的原因,精神压抑和许多躯体疾病？消化不良等均可导致恶梦？对于有严重心脏病！脑动脉硬化，脑动脉瘤的人来说,恶梦更可能诱发发和加重心力衰竭。心肌梗塞 脑出血?脑梗塞?蛛网膜下腔出血等严重疾病！可见恶梦对智力！体力和健康等方面均有不利的影响,故应尽力避避免之，即便不做恶梦 倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦?而又记得真切!则也是一种睡眠障碍！说明他大脑的抑制过程太浅！这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会使睡眠时间不足。白天就会昏昏欲睡?注意力难于集中？严重影响正常的学习和工作、 治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠、神疲困倦。短气，或喜悲善哭,精神恍惚!舌质淡，苔薄白 脉细弱、 治法：养血益气 宁心安神? 选方：参香散加减、 药物：人参9g！黄芪。茯苓？白术！山药各12g，莲肉，砂仁 沉香 檀香，甘草各6g ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠?多梦易惊、健忘头昏，面色不华，舌淡！脉细? 治法：养血安神？ 选方：四物汤合合茸砂丹加减、 药物：熟地？当归？白芍！川芎各12g,鹿茸？朱砂各6g、炒枣仁18g, ③心阴不不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热 咽干舌燥、舌红少津!脉细数, 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神神汤加减！ 药物：当归？茯神,麦冬！生地各12g！黄连、远志 竹叶，人参?黄芪。胆星，莲子心各6g?酸枣仁18g，朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦,失眠,多梦!遗精！腰酸腿软、潮热盗汗？舌红无苔!脉细数！ 治法：：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连。黄芩，白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚?龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐?夜寐多梦、胸闷气短?舌质淡，苔薄白!脉细弦无力, 治7518法：养心益气,壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁？龙齿各12g？车前子,茯苓 麦冬、茯神 天冬?熟地、山药各9g,五味子！远志!人参各6g 肉桂,朱砂 甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦 气短神疲,面色萎黄?食少倦怠！腹胀便溏!舌质淡嫩！苔白!脉细弱? 治法：补益心脾。 3693选方：归脾汤。 药物：人参 远志？木香各6g、黄芪 白术，当归。茯神、酸枣仁?龙眼肉各9g,炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸!急躁易怒！痰多胸闷!舌质红?苔黄腻！脉滑数， 治法 清热化痰? 选方：黄连温胆肠加减? 药物：黄连6g!半夏、陈皮?茯神！竹茹？枳实各9g，甘草!生姜各3g。大枣5枚，珍珠母，！
- 晚上睡觉老是做梦怎么办啊?
- 首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.
其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦？
最后!要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一?白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三 睡前试着喝些纯纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
如果你确实很严重的话,建议你去医院看看,，晚上肯做梦怎么办
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事
- ::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康?北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际9000心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳?使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症,
我们知道 睡眠对于大脑健康是极为重要的、人一般需要有8个小时以上的睡眠时间!并且必须保证高质量?如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响?大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增8668加睡眠的时间!比如夏天午午睡片刻！并且要9016设法改善睡眠状况等！
按照一般般的观点、睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差?就会严重影响大脑的机能？本来是很聪明的人也会变得糊涂起来!很多人患上了神经衰弱等疾病!很多时候就是因为严重睡眠眠不足引发的，
总之?一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政政党的良好睡眠？可调节生理机能 维持神经系统的平衡!是生命中重要的一环，睡眠不良?不足！第二天就会会头错脑胀!全身无力！睡眠与健康工作1139和学习的关系甚为密切?
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡,在很多书上都说?成年人一般每天睡7－8个小小时就差不多了。可是最近美国心理8151学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明，只有有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量” 主要是“以精神和和体力的恢复”作为标准？
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新的学习?表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到。但是？我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病
为了弥补这种普遍3754的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”？这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多？
我我们特别强调的是 现现在中小学生虽然说“减负”了，但是由由于各种各样的考试压力,他们并不轻松?很多人睡眠的时间明明显不足，与过去相比？实际际上是明松暗紧、这实际上无论对社会会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为。只有睡好觉?才能学习好 睡好觉并?