午时养生
- 五行养生如何
- 白色水果蔬菜代表肺？红色食品代表心紫色代表肾!……,
- 养生打一动物
- 答案是兔 兔年出生的人是十二属相中最走走运的人之一,正像中国神话中所讲的,它是长寿的象征,是月亮的精灵?,
- 中医如何养生
- 中医这门古老的医学很很是奥妙?“医”“卜””“星”“相”（医：看病 诊疗?卜：占卜!算卦！星：天文,相：看相？）相通。不分家、这四个领域都与《易经经》有着千丝万缕的联系！《易经》中这样诠释“吉”“凶”：顺应为吉,逆反为凶
医道相通，道法自然!顺应四时即为养生。
自然界是春生夏长秋收冬藏！人体气血的运行与自然然界四时的变化规律是相呼应的，
年轻时就能明白养生的道理为最好?对往后的人生大有益处。
总总体来说！能到以下几点对我们的身心安康是有帮助的：
提升个人涵养 便可以平和豁达的心境待人处处事（中医讲内伤七情致病）？
饮食上食用时令瓜果蔬菜！荤素搭配适当 切忌过饱过饥（节戒饮食乃去病之良方）！
房劳适度？避免过早过多耗损精气（精气神犹如油灯中的油。打算燃得久长一些。就需节省）！
体育锻炼方面根据自身体质选择合适的运动?把握好度、
中0180医博大精深？以上仅是我对养生的一点粗浅认知!也希望对你有帮助吧?，
- 春生夏长秋收冬藏 养生的具体内容
- 春属木。生长生发！宜养肝、夏属火。生长发育。宜养心。秋属金?主收敛？宜养肺！冬属水？主封藏！宜养肾，
春生夏长秋收冬藏
释义：春天萌生，夏天滋长？秋天收获。冬天储藏,指农业5578生产的一般过程!亦比喻事物的发生 发展过程，
从中中医养生的角度看，顺应四季、春夏养阳！秋冬养阴！冬病夏治 夏病冬治。就是按照春生、夏长 秋收？冬藏的规律来调0786整自己的生活？从而达到健康养生事半功倍的效果！
1、春属木,生长生发！宜养肝
肝主春？肝喜绿色食物 春天要多吃一些绿色蔬菜?加强肝脏的保健？保持情绪乐观，不大悲大喜或暴怒，另外！春季也能使使肝气过旺？内火上升,这对脾胃会产生不良影响、妨碍食物正常消化吸收！所以还要加强脾胃的调节与保养、
2!夏属火!生长发育？宜养9935心
心主夏！心喜红色色食物如：山楂、红枣,枸杞等,夏季出汗多?盐分损失多 若心肌缺盐,心脏搏动就会会受到影响、此此时宜多食酸味、以固表，多食咸味以补心 长夏季节气候潮湿。温暖？在人体则与“至阴”之脾与之相应？天气闷热首要的防湿补脾!
3 秋属金 主收敛、宜养肺
肺主秋?肺喜白色食物如：白萝卜等，秋季燥气当令，易伤津液。饮食应以滋阴养肺之之品为宜？另外酸味食物能收敛肺气、而辛辣食物则发散泻肺！所以!秋季常吃梨！番茄、柠檬 乌梅 葡萄?山楂!石榴?猕猴桃等酸味水果可养肺!润肺 还能达到止泻祛湿!生津解渴!健胃消食，增进食欲的的作用！
4、冬属水!主封藏!宜养肾
肾主冬，肾肾喜黑色食物如：黑豆制品等！寒与肾相应,最易消耗耗肾的阳气？阳气一伤,人就容易发生腰膝酸软!易感风寒？夜尿频繁等症状？因此在冬天一一定要注意养肾!多吃核桃 枸杞！羊9011肉等温性食物?用食物来补充自己的肾气。
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- 五行与食物，怎样养生
- 吃。睡,心、好！炼!只要做好了这五点健康长寿并不难吃，就是饮食保健？并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料、而是在平日0052饮食的时候稍加注意就可以了、第一点是不要吃过吃快过饱?上班族节奏快,经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚?而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙 这可千万要不得?不然长久下去胃功能必受影响！胃不好就会影响营养吸收、所以饮8894食上一定要注意保护胃肠!再者 鱼肉蛋蔬菜8526水果缺一不可、营养要均衡？睡 就是休息、不会会休息就不会工作,要做到7156有张有弛!张弛有道,睡眠0860时间一定要保证！而且尽量能8232睡午觉,读书困了?马上就睡!养足精神再战?晚间床铺枕头和室温一定要舒适?睡得好精神好心情才好 心!指的是心情愉快。要做到乐观观开朗 不要要把任何事挂在心头?我们要努力做事 但是是不要被其枷锁?1594不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会！其实实还可以再来?失败的?错过的？都可以再再来一次。不要被任何事影响心情?要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系、好，指的是兴趣爱好，不论是下棋看书打球绘画弹琴等等？任何你喜欢的事情？要特别抽时间间经常去做、让自己沉浸在兴趣爱好当中。让自己己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松？哪怕只是听听广播看看看电视也好！不要说7017你没什么兴趣爱好!发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情？炼？是锻炼身体？俗话说生命在于运动！真的是如此,切莫说您退休在家 即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的！所以最好每日都运动,至少每周一次。但是不要去健身房！要去大自然中锻炼身体 青草绿树,鸟语花香!山水相伴的公园最好？!
- 立春习俗及养生?
- 传统一：躲春
养生意义：避避免气候变化影响免疫力
在古代中国、很多地方流行着着在立春这一天“躲春”的习俗、所谓躲春！就是在这一天减少不必要的外出、老老实实地呆呆在家里?不参加丧事和喜事、不搬迁？更不去看望身患重病的人、之所以有这样样的习俗?是因为古人觉得立春这一天气气候开始交接?新的气场容易对身体造成不利影响!因此此要躲一躲才好?
其实？气候变化。季节交替是很多慢性病出现起伏的原因!这这一点在呼吸内科疾病中体现得十分明显，如慢性支气管炎 慢阻肺？哮喘 肺炎等等、都容易在季节交替的时候发病、此外,一8347些心血管疾病!内分泌科科疾病,也都容易在季节交替的时候出现波动!所以，古人的做法有一定道理
就今天来看,立春这6486一天不出门已经不现实了？但是人们有意识地做好预防工作是完全科学的 其中包包括保暖,按时服药!避免过劳!注意休息等等,尤2456其是慢性呼吸系统疾病患者、更要注意避免5729大温差对身体的刺激，保2735持室内空气新鲜、避免接触烟尘
传统二：不生气
养生意义：避免肝火过旺情绪致病
在立春的传统习俗中！避免生气是很很重要的一项、古代人主张立春这一天不能有口舌之争？无论是和家人还是是林立?都必须要和和睦睦!心平气和地迎接这一天 此外!古人也主张在立春这一天不犯愁?不上火，把难缠的事情留在以后处理。开心快乐乐地度过立春！
这一习俗也深得中医养生的精髓?生气 犯愁 上火等不良因素!在中医看来都是动肝火的表现!古人主张不生气！就是在主张避免动肝火 而避免免肝火过旺?则是春季养生的重要原则 春季对应人体的肝脏、肝火过旺?直接会造成肝阳上亢,导致高血压，眩晕晕等一系列疾病，所以!不生气这项立春时节的老传统 有很强的科学性,
高血压患者?脑脑血管病患者？冠心病患者从立春开始都应该注意情绪的平稳?避免不良因素刺激？同时?这类人还要在当前阶段注意保暖。按规定服药！避免从现在开始到春节前后出现过劳，感冒等现象?
传传统三：咬春
养生意义：养护脾胃生发阳气
在现代人眼中、立春这天必须吃春饼、其实？吃春饼只是古人在在立春这一天进行的咬春习俗的一项、除了吃春饼外？吃萝卜！吃五辛盘也是咬春的重重要内容。古人认为 立春这一天吃萝卜能能够缓解春困！而由葱，蒜!椒。姜？芥五种食材组成的五辛盘！吃下去则可以增进食欲，
咬春习俗体现着古人对食疗的原始认识,早春时节，经过一个冬天的寒冷刺激,人的脾胃处于相对虚弱的状态?面食作为容易消化的食物？对人养护脾胃来说很有好处！这就是古人为什么在长期实践中主张立春吃春饼的原因、萝卜在李时珍的《本草纲目》中被认为具有“下气？消谷和中,去邪热气”的作用。也就是说。对于冬季除了很多肉食。造成脾胃积热的人来说 吃萝卜有很好的消积滞。化痰止咳,下气宽中？解毒等功效 所以 古人主张理出吃萝卜也有可行之处
此外?从立春开始，人体阳气开始逐渐渐生发、而五辛盘中的五种食材都都具有发散的作用?所以古人吃五辛盘就有提振阳气?宣解肺气的作用!对于提高正气?预防疾病有着重要意义！
当代人从立春开始。应该注重对脾胃的养护?尤其是冬季吃过大9263量火锅的人！此时要有意识地多吃蔬菜？尤其是萝卜、减少高热量、高蛋白食物的摄取！让胃肠有一个休息的机会，适量量吃一点辛味的东西！也会对身体有有好处！，午时养生
- 经络养生的好处有哪些
- 经络是经脉与络脉脉的总称！意指周身气血执行的的通道?经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的？它是以手,足三阴和三阳经经以及任，督二脉脉为主体。网路遍布全身的一个综合系统!它内联五脏六腑,外布五官七窍！四肢百骸!沟通表里？上下！内外，将人体的各部分连线成有机的?与自然界阴阳属性密不可分的整体？它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是9395人体保健,养生祛病的重要依据!
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- 中医五行养生
- 早上：喝金芦荟口服液？还阳水。吃些8667时令水果，中午：如无重大疾病,随便吃、喝金芦荟0685口服液若干。晚晚上：自熬八宝粥？生拌菜。开督脉、热水泡脚（17~19点）,喝金芦荟口服液若干、23点前睡觉!平平时：好心情。做运动?睡好觉？ 记住：知道不重要,做到才重要,,
- 高级养生馆里一般是怎么减肥的呢？
- 养生生馆的都有辅导做运动的，一般运动动都是瑜伽之类的！主要是是局部美体！廋腰廋腿之类的。还有养生馆会培养你的饮食习惯、少吃含糖量多的实物、比较科学,不知道道能不能帮助到您？养生馆要正规才行，不是挂个排就是的！要看里面的老师是否靠谱、？
- 男性养生：男人吃葡萄干有什么好处
- 一！男人吃葡萄干有什么好处
我们每天都要耗费很多的营养?所以葡萄干可以给给我们缓解疲劳，由于性性生活中要消耗体力。剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳？容易引起低血糖,如果果准备当天晚上进行性生活!可以吃些葡萄干“助性”，
美容的女人都知道、我们的身体和皮肤都需要排毒?葡萄干可以帮助我们？葡萄干有促进进消化的作用？葡萄干中含有酒酒石酸?可帮助胃肠道消化 葡萄干中的膳食纤维?还能吸附肠道壁上的毒素，促进排毒！葡萄干还还有抗氧化作用、可清除体内自由基!可抗衰美颜,葡萄干干还富含膳食纤维、因而比其它零食更耐饿?所以减肥的朋友可以当做充饥零食。
葡萄干和葡萄一样,葡萄干的好处也是非常多的!男人多吃点葡萄干对身体也是非常好的！而且干果对我们的身体本来就好,喝多的坚果都有补脑的作用。饮食当中其实潜藏着很多对我们身体有好处的食物！只是我们没有去认识？还想了了解更多葡萄有关的知识可以看这篇文章：葡萄的功效与作用有哪些。
二!葡萄干的功效与作用
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补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富!是儿童，妇女及体弱弱贫血者的滋补佳品,可补血气?暖肾 治疗贫血!血小板减少！
2.防止冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用。有助于冠心病患者的康复!
3.缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素，氨基酸！常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用?还是妇女病的食疗佳品、
4.降低胆固醇
如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干?能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇0846的氧化!
6.护肠
葡萄干能改善直肠的健康、因为葡萄干含有纤维和酒石酸？能让排泄物快速通过直肠。减少污物在肠中停留的的时间！
7.防肿瘤
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分、它能有效地防止细胞恶变变或抑制恶性肿瘤的增长！而且能阻止白血病细胞的分裂!
8.预防心脏病
葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪?从而降降低罹患心脏病的危险
三。适合男性的水果食疗方
荔枝：用荔枝核15至20颗 打碎后加水煎服 能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子（莲子中9047央的绿色小芽芯不要剥去）15克!水煎服!连同莲子一起服用?治梦遗过多、也可取新鲜莲子10克（带莲心）？放在饭饭面上蒸熟后嚼服?每日两次!连服两日。
葡萄：取新0132鲜葡萄250克,去