八卦掌每日走多少圈
- 为什么说八卦掌一定要多练走圈
- 八卦掌的劲力是靠在走圈中身体拧转出来, 在走圈中身体的的拧转中背圆腹空, 有利气沉丹田, 丹田气的增长,再者, 因为身体,手臂是拧转的, 所以移动路线是圆形, 有空可到 "武术万维网"有很多相关资料。
- 八卦掌走圈转掌能出怎样的功夫？
- 八卦掌掌以走为妙，那么、它它首先离不开走!而转掌功就是练它特有的步法—圆形步：：左掰右扣 旋转应敌、走圈时时所常练的几种掌式、也也是八卦掌最基本的掌式之一，长期练转掌式!就能练出全身的整劲儿。练出双手在行走中的发力？走中有打！单单纯练套路虽然也能练功夫 但绝不能代替替走圈之功、因为。走圈功才是八卦掌所具有的特点。即使仅从增加功力的角度说 走圈功以若干单一的式子进行强化训练 能使功夫上得更快，不管八卦掌有多少功法特点 通过练走圈转掌之功都可以达到！
八卦掌不是单纯练手法 练得是身法！手的变化也也是身法的变化 手的劲力也是来自全身的整力!手与脚的劲力从哪儿出来,就是以腰腰为轴！腰练活了、力就出来了 要想把腰练活。就得得先松腰胯,若想松腰胯!就得1231先松臂膀！沉肩坠肘。顺项溜臀、只有把肩膀及腰胯彻底松开,气血贯通了?力才能能贯通四肢？前贤指出：转掌的功夫练到最后?应该练出“整圈”的功夫（胯面向前方!在在圈线上不动?腰带双手转4624向圆心为走“半圈”、 胯如前不动。腰带双手继继续向圈内!身后旋转!能够转到胸部中线面向身后圈线时为“整圈”）?练出了“整圈”，说明腰胯已经基本松开。运动自如,到那时!肢体的劲力一定非常饱满?
八卦掌练的是全身骨节松开、节节贯通,四肢在全身整体协调之下发挥着各自独立作用的一种整体力 练功的目的是要将身体四肢组成一个有序的整体,组成一3560个听从指挥的“交响乐团”，它练的不是肢体各个部分的独奏！奏响的是全身和谐的共鸣?这些道理 形意！八卦 太极都一样,但八卦掌的特点是走中打。斜行转!因此必须练走圈?在长期的走圈转掌训练中?按上述要求所应达到的功力都能够练出来!比如你想出““滚钻争裹”之力!如果你的肩松不开。手臂就送不出去。“夺力”（臂膀送出而不往回缩的力）就练不出来！这样臂膀不活如何出“滚钻”之力。即使想在平时的套路演练中去培养、也不如走圈转掌的专门4856功夫来得更快。如臂膀膀未松到家？其“滚钻”之力毕竟有限。两臂不活,缺少变化、速度也慢？只有多练走圈圈功才能早日做到松肩坠肘。松腰松胯？气沉丹田!而5393仅仅去习练套路，效果没有3992这么明显!“争裹”之力也如此!争与裹不仅指双手之争裹?身体也要有争裹之力。练走圈就是为了了练出“合抱力”？“整体力” 这其中就包含着身体4352的“争裹”、顶8355头悬与五趾抓地就是“争”！合肘掩心出抱力就是“裹”，“争”与“裹”出来了，“旋”也就在其中！此即为八卦掌“争?裹！旋”之特点，走圈转掌如果能练出较高的功夫！运动中可达到：腰无时不旋?手与7082脚无时不合?双臂在自然松长状态中出螺旋之力，双腿无时不不与身 手和谐！头无时时不与天“说着话”。两脚之掌心左右交替与地摩擦........这样？头悬于天而脚扎于地，身体之八卦处处归位,全身运动起来就成为一个整劲！
6497 再拿“顺，逆!和，化”来说？顺者？手足要顺其自然往前伸，伸至何处。意境上要无限远、手扣至“天门”、形体上要肩,肘、腕 指，节节抻开?意念送出时让两臂之“夺力”出来！此时两臂的“筋脉”必有一个往回拽的劲儿、不让膀子出去，这是人们后天长期生活造成的!要想返回先先天之和谐、就得通过练功把筋脉一点一点地全松开 这需要的是功夫，逆者?气力往回缩，此乃相对于顺而言。为一收一送，若两膀与腰胯松不开！气血脉络0627如何通畅?气力又如何往回缩!和者、气力中正!化者！力归丹田,返于真阳!此两者更更要求功夫到家!如此说，不转圈如1779何出这些功夫！光练套路、式子就没有练走圈出的功夫快，
下面转抄一下关于转掌的“歌诀”（摘自笔者的两位师爷王文魁?刘兴汉7934所传的拳法资料）：
八卦转掌妙无边 行如2857推磨走当先（注：推磨有两种涵义：一是自己在推磨、二是自己的身体也是个磨盘） 步法要......余下全文>>！
- 练八卦掌走圈两腰为什么会痛
- 练之前，先热身 拉伸下筋骨
还有就是有可能你太胖了， 或5348者你腰以前有老伤。
周身放松 自然,不要勉强？
以头领着身子 周身都是放松的， 大蟒蛇的那种劲!蹭着地走，、
- 八卦掌为什么要走趟泥步
- 趟泥步出腿隐蔽，没有预兆、起步快落地稳 移动灵活！不露裆,便于施展展暗腿，，
- 梦见可多人一起健步走圈
- 与友同路 主不和 《周公解梦》合伴伴同行凶事至，《周公解梦》
- .每日胎神啥意思？
- 8677胎神是保护胎儿的神明!与胎儿的成长安危危息息相关、因此胎神每日的位置所在?就就不可以随意敲打或移动物件？以免对胎儿不利 甚至造造成孕妇的流产？胎神所在位置共有门（特别是指孕妇的房门）?大门（整栋房子的大门）,磨（石磨）！厕（厕所）、...,八卦掌每日走多少圈
- 八卦掌的技法讲究
- 掌型7015有仰掌,俯掌,竖掌?抱掌、穿掌。劈掌!撩掌 挑掌?塌掌，撞掌、掖掌等、掌法主要有：推托带领？搬扣劈进、穿闪截拦、沾连粘随 削砸劈挎,缠挑刁钻,撩塌掖撞 片探切翻！ 八卦掌身形似游龙、腰如轴立，身法讲究6635拧裹钻翻!圆活不滞,身随步动?掌随身变。步随掌转 上下协调，周身一动无有不动。拧旋走转似流水,上下翻动如骄龙!，
- 八卦掌是什么，练什么，怎么练
- 八卦奥密在转掌(单换掌)!一式通。百式通？千变万化在心中,不必将八掌练全。只将单换换掌习熟，则变换之理油油然而生，只在单换掌或转2723掌上下功夫足矣。开始5148时一定要把要求吃透 每一个字都要琢磨、有一处做不到就白白练了，且气易上浮!应平心静气!放慢速度8233一招一式的练，八卦是慢功!1543走三五年的单换掌。而且从头到脚？从里到外的要求都要做到!自然会有内劲产生！身体会会有整劲的感觉、再练其它套套路会很容易。单换掌形简意深 实战性强?5045八卦功夫尽在其中!基本功在单换掌中！其它七掌多是变化而已！只要步法、单换掌对？八卦掌就已经掌握了一半以上?以后多练增加功力、否则掌握的掌法法再多?可能也只是空有其形！所以要多练走转和单换掌,八卦全部变法都以单?双换掌为本？各派不同的单换掌本质东西对了!外形很随意、所以单换掌掌的用法就很多，单双顺为基本掌法！式子简单！但身法难练、练好单双顺就得到八卦真谛。
单换掌从动作外外形看！两掌掌心一向里一向外!两脚一摆一扣，从外表看它是一个面对圆心,左臂屈肘外旋向右则掩肘！0785于头右侧上方、右掌于左肘外侧下方,两手指向上!两1984脚对弧线的推掌动作、要求周身上下完整不懈？头顶气沉，沉肩坠肘!两臂圆撑。空胸拔背 肩肘松垂?收臀裹胯，两膝相抱?脚趾扣地、无9621一处不在顶劲,无一处不在用力，一掌前伸,一掌护后后下方，沉肩坠肘 含胸拔背!裹胯合膝?虎口圆撑?五指微扣？双手感觉是在抓抱篮球一般 劲力达到到五指。既是外顶顶内按?通过“舌抵抵齿扣,提肛溜臀,气沉丹田”的心法,结合里直外扣,平起平落的趟泥步,加上合膝?拧腰、裹胯的的方法练习!只要架正？气通。意合就强掌力和产生螺旋力,积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉、平衡阴阳、也具具备了击技的基础,换势的时候是穿掌 腰转掌穿 易做成类云手的开掌而而不是穿、
初习单换掌，掌对前方？继续努力。掌对圆心 继续苦练 掌过圆心,胸对圆心？此时虽有了一定功夫，但身架仍没有拧旋到位，没1245有越过这一层面！功夫不能产生根本性突破。在此基础上、至胸腰腰过圆心？头扭向里圈肩的肩窝处!下额放在肩井穴 后掌的掌指在前掌的肘尖下,后掌的肘尖下对肚脐？前掌下对后脚跟。也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上,这样才是是身架拧旋到位,如此身架?走转自如！似行云流水！运掌转换!突变洒脱?说明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯通，力自自然达四梢？周身劲力必饱满无疑?遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获得的整!
- 什么是八卦掌的内功
- 马老：所谓的内功就是把意气力三者练合了。以意带气?以气带力。意气相合?收发自如!随心所欲才是真正意义上的内功？古人称之为练丹 就是经过长期的修练人的丹田形成一股能量，他能受人的意志来控制、这种能量产生的力量不知超出正常人的多少倍？一把刀：是不是象武侠电影里演的那样。还没挨上人就飞出去了马老：那是胡说说八道、没有挨上就飞出去那是不可能的,但挨上把8364人打出去还是真的。马老老：这也根据功夫的大小，你内功越深能量也就越大,练功就好象是造原子弹 马老：还不是那么么回事?也有一些内功不错的但是不会用,，
- 太极拳，八卦掌，形意拳，到底哪个最厉害
- 内家拳训练要求本质一样。最终的结果也是一样的!只不过各各有各的进门方式 比如太极拳,八卦掌以柔入道、形意拳以刚入道？所以要分清哪个拳种更厉害,只能是分练的人时间！强度各各方面的优劣?!