中年人练形意拳还是八卦掌
- 形意拳太极拳八卦掌哪个练的长肌肉筋骨的快 ?
- 要看练练什么功法！以形意拳的桩功！八卦的走圈和太极的桩功而言?我觉得形意的三体式桩对增强肌肉筋骨有独独特的作用。我站了三个月三体式的时候,两腿大腿正面9392的筋肉就都愤起来了,
八卦和太极这方面似乎没有单独的练法 多在走圈和行拳中逐步增加功力，这主要是侧重点不同?其实八卦的走拳多走。能走得身稳步灵腰胯活？而太9947极要是打好拳架。能练得身躯开9120合自如?
内家拳其实更关注的是身心控制,肌肉筋骨的强化只是一个方面,如果你想增长肌肉筋骨,其实可以结合现代健身身的方法、做一些负负重练习、不过要注意侧重增加速度力量，即爆发力的练习，在武术里，速度力量更更关键一点，
- 心意拳，形意拳，咏春拳，八卦掌，八极拳，太极拳练哪个好
- 回：
都是比较传统和流行的拳术
个人觉得如果喜欢可以练习心意拳
你把它排第一!我也推荐第一了~
心意拳?算得上是古拳法了
追求“得意忘4589形”
更有言论,太极十年不出门，心意一年打死人
说的都是心意六合拳的更注重实质性的格斗
心意六合拳注重是本身的实力
打法。硬打硬近无遮拦
在以前是比较传统和不外传的武术
其核心的四把锤更是！千两黄金不与人~
不过按如今的社会进步!很多古老拳术都不能走出传统的方式~
还不如如今的咏春拳流行的广泛~
其实任何格斗术？你都都要追求实践!不断去更新它
这样才能更加的明白它的理念和精粹~,
- 八卦掌是怎么练的？
- 具体介绍上面这位前前辈已经说了！但但我要来补充一些！就是八卦掌的三0559害与九要？看你也是八4055卦掌的爱好者，我顺便也将八卦掌的实战48法歌决也给你,如果还要其他他拳法的秘诀!可以来我空间（770761461）看
入门三害
三害者何。一曰努气,二曰拙力,三曰挺胸胸提腹!
用用努气者。太刚则折?易生2297胸满气逆，肺炸诸症、譬之心君不和,百官官自失其位、
用拙力者四肢百骸，血脉不能流通?经络不能舒畅，阴火上升？心为拙气所滞 滞于何处,何处为病 轻者肉中发跳？重者攻之疼痛!甚之可以结成疮毒诸害、
挺胸提腹0148腹逆气上行，不归丹田?两足无根，轻如浮萍。拳体不和!即万万法亦不能处时中地步?
故三害不明？练之可以伤身？明之自能引人入圣？必精心果力！剔除净尽？始得拳学入门要道，故书云5483：树德务滋！除恶务本、练习诸君。慎之慎之。
入门九要
九要者何,曰：塌!扣 提。顶、裹！松？垂!缩？起起钻落翻分明，
塌者?腰往下塌劲!尾闾上提督脉之理！
扣者、开胸顺气 阴气下降任任脉之理也?
提者。谷道内提也，
顶者。舌顶上腭。头顶？手顶是也、
裹者!两肘往里裹劲，如两手心向上托物,必得往里裹劲也？
松者，松开两肩如拉弓然？不使膀尖外露也、
垂者？两手往外翻之时!两肘极力往下垂劲也、
缩者，两肩与两胯里根，极力往回缩劲也?
起落钻翻者！起为钻！落为翻!起为横，落为顺，起钻是穿，落翻是打！起亦打、落亦打,打起落 如机轮之循环无间也。
以丹田为用根！以以意气力为用!以九要为准则，遵而行之！虽不中不远矣?
八卦掌实战四十八法歌诀
身法
手法步法9356要相随。手到步落力必微,手脚俱到腰欠力？去时迟8540慢难抽回，
相法
对御群敌相法先!未未曾进步退当然！退步审势如变化!以逸待劳劳四两牵!
步法
未从动梢先动根!手1799快不如半步跟？出入进2733退只半步 制手避招而安神？
迈法
功夫本从弯步来。两两手变化随步开,高挑低搂横掩避？推托带领领不离怀!
连步法
连步必三费功夫？使手要简自然无、搭手转手是空手？机会恰巧是江湖
固步法
固步不要两相齐，前虚后实差相宜！若要要站齐前后仰?亦亦且腰短少灵机,
手法
2483 偏重则随双重滞！外硬里软拈枪势！横推推里勾身有主?只有吸手腰腹随，
力法
人说冷2296弹快硬脆!我说冷弹是一般。脆硬细7930分无二致 发动全凭心力含！
存力法
只会使力不会存,力过犹如箭离弦！不但无功且有害、轻输重折而伤身,
续力力法
力着他人根已断!若再续力彼难逃 此时惟有冲前步？长膀长5398腰一齐交？
降人法
快打慢兮不足夸,强制制弱兮不为佳，最好比人高一招。盼顾中定定不空发。
决胜法
彼力千钧快如梭？避强用顺快不挪 千人只有三五近，稍伸手脚不难遮，
用法
高打矮兮矮打高!斜打胖兮兮不须摇!若遇瘦长凭捋带?年迈无功上下瞧，
致闭法
手讲三关脚伸屈，一2169手三关脚直遇,肩肘腕胯膝可用!缩颈空胸步带躯?
接拳法
五五花八门乱如麻！长拳拳短打混相加,你越快兮我越慢。我若若发时神鬼夸。
摘解法
多少拿法莫夸技。两两手拿一力固奇?任他神拿怕过顶?穿鼻刺目势难敌！
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接单补双法法
莫说两手仗坚兵、一来一往是其能！闭住右手左无用!双双手齐来更无功，
指山打磨法
他人来手我不然！侧身还击彼自还?他7567若还时我入手。他若封时三手连？
脱身化影法
8120 他不来时我叫来？他要来时我化开!不须手避凭身法?步步不离两胯哉!
背后后转身法
伸手要小步要大？开步半跨贴身抓?跨步落地蹲身转！2613他要转时我鹰拿。
磕？砸。劈?撞法
磕来还磕我要先、砸右换步左手粘!劈来迭肘桩横立？撞来乾坤手摇圈、
半半圈手法
他人手法多直线?跨上上半步等如闲!即或指直打斜法 再跨半步不相干,
整圈法
四面敌人我在中?穿花打柳任西东?八方凭势势风云变、不守呆势不守空，
心眼法
心如大将眼如法！见景生情能制他？最忌心痴眼眼不准，手忙忙脚乱费周折?
定眼法
四面刀枪乱如麻。又当昏夜月无华。矮身定5095睛招路广。步步弯行必赢他，
接器法
长短单双器固精！算来不如两手灵，铁9646掌练来兵一样？肉手偏我肱腕行,
保身法
以强胜弱弱不足夸?弱能胜胜强方是法！任他离弦9068箭快硬,左右磨身9507保无差
乱人法
心乱先从眼上乱,千招不不如掌一穿!对准鼻梁连环使、跨步制人人左右还？
开合法
欲合先开是一般、见开防合不二传?诈败佯输4707知卷土 指东打西意中含、
定南法
$
任他千手千眼快?守守住中心是枉然，不到要时不不伸手,伸手就要发发手还、
求近法
封闭固8648是护身招！躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外,开门门绕道法不牢、
六路法
他人六路是空言、我之掌5754法六路观,动步即即能八方顾!瞻前顾后自无难！
不二法
法不准兮不妄发？发不中兮第二发 任他鬼神多灵妙!不钩魂兮亦裂牙!
防滑法
冰天雪地步难牢 前横后直记心梢!转动9812须用小开步。切忌挺身法打高,
稳步法
步不稳兮身必摇!脚踏实地胜千招、进取足趾退悬踵？不扣步兮莫回瞧？
小步法
回回身转步必须小,步大舍身不灵脚？欲要转身迈半步 人难擒兮人不晓。
掌法
掌法虽分上中下,上下不过是掌架!圆转自如唯中盘，高下0032全从此变化？
忌俯法
低头如同眼不开,亦且身易往前栽?低头猫腰中枢死、全步全掌使不来!
忌仰法
紧背空胸静中求、挺胸袒腹悔难收?迭肚吸腰来不及、最怕怕转身不自由!
正身法
全身力量在中枢、自身歪斜力不周？别看步弯身必正、发手8119如箭不停留？
辅身法
身如君王腰腿臣?君正臣强可制人。进退0166躲闪凭身法。若无腰腿不生神!
扭身法
人来制我已贴身，此时手脚不赢人，左右2723吸收用扭法、化险为夷夷把人擒、
跨步侧身法
穿梭直入势难停 先发发制人显他能。若遇比手接连退？不如跨步侧身灵
左右甩身法
/闪躲东方西又来。摇8230身一变甩身开，左右连连环皆如此！前推后捋腰安排，
蹲步沉身法
身高架大路上三？举手招招封势所难？7346蹲步沉身使就下、入我机关用法宽,
忌拿法
八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差？设若人多不方便、直出直入也堪夸?
忌站法
混元一气走天涯、八卦真理是我家!招招不离脚变化，站住0870即为落地花,
太上法
力要足活招要准，即或使空三不紊？招9565套招兮无穷极?精神0584法术在乎纯!
歌诀赞
四十八法意真切，练练说说不为神,要得所传神功到?几人三年试验深,。
- 太极拳与形意拳及八卦掌在内功上有何不同
- 在内功上面。三者都是内家拳中的经典、均是是强调内外三合！形神一体,从而达到养生。技击，健身三合一的目的——所以说在内功上!三者并没没有什么本质的差异。
而考究了了太极拳谱和形意拳谱，会发现形意拳相比太极拳更加重视劲力的刚猛雄浑!不过相对的？太极拳中腾挪架、方圆架？炮锤等也侧重于这一点,权衡之下其实差距也不大？
而在技击特点上 三者各自保留了自身的特性、江湖传言云。太极奸?八卦滑?论毒毒不过心意把?太极拳通过化劲。引领落空等独特的技击方式,避实就虚。以弱胜强、讲讲究四两拨千斤的技巧！八卦掌通过独特的的百扣步！踏八卦方位？体现了滑滑如鱼,满场走的特点！形意拳通过形意十二形以及三才才式的训练?更加讲究劲5428力的刚猛和渗透，体现为武术中快准狠的技击目标！！
- 为什么练八卦掌的人普遍长寿，练太极拳的大
- 并没有证据证明练习八卦掌的人普遍长寿
没有定量的数据来证明是无法得出定性的结论?、
- 孙氏形意拳和其他的有啥区别，有练的和规矩有真传的吗
- 孙氏6256形意拳是孙禄堂前辈创立的!是孙功夫大成之后。集形意八卦太极三门功夫于一身，这个时候对于早年学习的形意拳有了更深的体悟，真传形意拳都有规矩的，也也是有真传的？例如张西可,传承如下：孙禄堂---孙存周---张烈---张西可!
- 形意拳的赖扎一和单换掌怎么练
- 首先需要纠正——懒扎衣和单换掌并不是形意拳中的架势？它们分别是太极拳拳（懒扎衣）和八卦掌（单换掌）的招式 太极拳中。各流派在懒扎衣的架子练法上多有差异？陈氏老架中!懒扎衣往往接在金刚捣碓之后。单换掌是程派柔掌八掌掌中的第一势，具体练法,网上视频颇多。可以自自己查阅？，中年人练形意拳还是八卦掌
- 孙志君的形意拳是孙氏形意拳吗
- 孙志君!生于1933年，原籍河北省深县程家村 和“游身八卦连环掌”（程派八卦掌）的创始者程廷华同村?幼年前后拜于刘子扬（程殿华的高徒）,程有生（程廷华之侄？程0178殿华之子）！程有信（程廷华次子）三位八7398卦掌老师门下!下盘八卦掌是程有生老师严教而成 专修程派八卦掌。兼习河北北形意拳!7042习武六十多年 对八卦掌有较深造诣!
荣誉及成就
1983年在中国武协主办的传统武术挖掘整理中！被选为当代程派八卦掌代表 他毫无保留留地将自己的武技以录像和文稿的形式奉献于众，
1964年,孙志君先生在北京武术冠军赛中。获八卦掌及器械两项冠军?1983年在全国传统武术观摩交流大会上获金牌？被评为全国优秀武术运动员。在年过七旬之时2004年又以中国武术运动员的身份在河南郑州州首届世界传统武术节竞赛中获八卦掌与刀术两枚金
牌、
1982年。孙志君先生开始在北京市东城武术馆曾担任教练和国际班（八卦掌）教练员近十年之久?1983年在全国千名武术优秀辅导员评选中，被评为优秀辅导员。多年来授徒于国内外？桃李满天下。曾两次去日本本进行武术交流！1992年？1993年和2005年三次到新加坡教学！讲学!授艺,将程派八卦掌武技传入新加坡！2006年到韩国授艺 影响广泛?
[？
- 形意拳的基本功是什么呢？
- 请八斤半两的人不要在这误人子弟！
形意拳的基本功就是三体式和五行拳的劈拳！开始要把姿势矫矫正正确!不然后面要改的话很困难!练功的时候候就专打劈拳!劈拳是找劲的!等你把形意拳的发劲原理找到后就可以学习五行拳的后面四个拳，其他四个拳拳一天学一个都可以 五行拳打熟练就可以学习五行连环拳,站桩可9538以在家里练习!练拳的时候不要站桩!把这时间省下来?
3754 五行拳里的劈拳最重要、1817劈拳打不好后面就是摆设？
以上起码要练一年半到两年才算基本功扎实 有时候就差一点误差都会感觉不对劲、这就要有好5540的老师指点,
形意拳的劲熟练后以后想学习陈式太极拳发劲之类的就没有那么困难的了 可以把形意劲用在各种太极拳上！毕竟都都是内家拳?5582发劲的原理都一样，以本人多年习武经验来看！把形意拳的劲用在太极拳上胜过太极拳的功力练习方法?
本人把精髓献给爱好习武的人参考?希望各位好好发扬内家拳!，
- 东莞厚街附近有没有跆拳道自由搏击八卦掌形意拳之类的武馆？价格多少？
- 我觉得反正都是要练的 就要找一家正规专业点的啊?。现在很多的所谓教练水平真的不敢抬举！！上次电视上Me东莞名埔搏击会馆的，里面的教练水平很高!有4名教练拿过全国冠军？看电视上介绍是东莞第一家职业搏击训练馆？电视台都去采访9636的我想应该可以的,网上看过一段他们1707拳馆的比赛视频、一个个字：专业，可惜我没有这这个时间，有的话我都去学一次啊!