为什么尽做梦
- 你经常做梦吗？
- 做梦是正常的生理理现象。正常人每晚晚要做3个周期的梦？当你在快波阶段醒来就能回忆梦!所以你觉得做了梦!当你在慢波阶段醒来？你不不能回忆梦!所以你没没有做梦！正常人包括胎儿都做梦!只有痴呆的病人才不做梦,梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下下梦不是很好吗?
睡觉时做梦是正常的现象。有做梦、说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡！一般来说!人每个晚上都是是会做梦的？梦只不过睡眠质量好的人！一醒来就会把梦给遗忘掉了!质量差的人。会记住！一些梦的内容?
一个人做梦,5414大多与白天的活动?过去的心理创伤和睡觉周围的声音?光线，气味?温度有关?但如果反复出现同一类型的梦?说不定有提示健康的意义、如梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性结肠炎？梦见自己4694从高处惊恐地掉下来。可能能患有心脏病！
多梦,恶恶梦的原因很复杂,总体与下列列因素有关系。一是心理问题：如白天总处于紧张，焦虑？忧郁。极度的心理理矛盾等 容易出现睡眠浅?多梦？4910二是身体不适?如过多的疲劳。发烧！或患有其他躯体疾病 三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的等药物、
多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会造成心理的负面刺激!剧烈的梦境会使人的大脑过于于兴奋？紧张？生理理负担加重等！因此此有出现多梦!恶梦现象,要积极进行治疗
首先要对梦有科学的认识?适当次数的梦对身体是有益的,即使梦出现多些。一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它,情绪也会平静的、其次！对有躯体疾病，要去去积极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数?再次。要放松身心,多参加一些积极 轻松的活动?有助于于恶梦的减少！最后,对自身不能调整的?要求助于心理咨询、
希望能对7679你有些帮助
做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息?时间长了还会损伤大脑 其实这种担心和恐慌是没有必要的？
做梦对人有许多好处?德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑7578的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时 活动的脑细胞也只是其中一一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐渐衰退！、
- 如何让自己做梦？
- 你你每天晚上都会做梦！,
- 不做梦为什么？
- 人9078不是不做梦 只是人的睡眠分为几个阶段？根据脑电波的变化！睡眠可以分为四个阶段！第一阶段是浅睡眠。只有几分钟时间。是从清醒向深睡过渡的阶段？第二阶段睡6834眠占人类睡眠时间的45％，眼睛活动停止 眼睑缓缓慢睁开和闭合,大脑活动变慢？眼动停止!体温降低。呼吸很规律 第3和4阶段统称称为深睡眠,这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如。运动后后的疲劳） 快速眼动阶段是在第四阶段结束后的一个特殊阶段！如果在快动眼期被叫醒 多数人都在在做梦！其实,我们的平常的说梦话,梦游都是在第四阶段,而做梦是在最后的快动眼睡眠的时期,也就是说说梦话,梦游只是说睡话做睡梦而已.
你没有感觉做梦 可能是你睡前做了让你疲劳的事！才会2056让你很快进入深睡眠 一般睡前不不要玩手机和看小说?要养成健康的睡眠习惯！
- 为什么我做梦的时候知道自己在做梦
- 因为人在睡觉的时候还是会一样没有休息的脑细胞在大脑里活动,就是通常我们所说的做梦 你在那个鬼追你的梦的时候知道自己在做梦是因为你的大脑还没有进入深层睡眠,或者刚刚从深层睡眠转向1011浅睡眠。所以一部分大大脑的意识是清醒的？另一部分却还处在刚才深深睡眠的思维中、
关于为什么睁不开眼睛。解释如下：
人在睡觉时？突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来!似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出?想动动不了。人们感到6315不解和恐怖。就好象有个透明的东8044西压在身上!再加上配合梦境、就被给了个“形象”的名字——————鬼压身！其实，这在医学上叫”梦魇（音眼）“
同做梦一样!梦魇也是一种生理现象！当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了?但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时，如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失？
其实这种现象十分普遍?比如、我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来,有许多人在醒醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因、
仰卧 盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张、晚饭过饱都是发生梦魇的诱因,如果听众细心！就会发现！那些出现过”鬼压身身“的人全部都是仰卧的 如果侧身睡 并避免上述诱因,就不不会发生梦魇了,?为什么尽做梦
- 做梦，梦游怎么办
- 每天晚上都4995会做梦！
早上醒来似乎印象不太深刻
模糊·朦胧 仿佛是发生过的事在梦里里重演
也许是想发生！但没有发生的的事。却在梦里发生
还有就是从没有发生过的事！
在现实中!往往遇到一些场景 或者一个动作、瞬间感到似曾相识
好像在哪发生过同样的事、却又一时想不起来
或许在梦里?所有的事都是连贯的、醒来之后只是在重复梦里发生的事
真的是在做梦吗、
也许醒9219来后才是真正的梦境
而梦却一直在继续着、，？!、
- 人为什么会做梦？
- 梦境与凶吉祸福无关？常常是白天人的记忆造成的 就是日有所思夜夜有所梦，
梦，是大脑无意识中将脑内信息？7418无序的链接而成,有些是你早已忘记，在记忆忆边缘的信息都会被调用的？很神奇？
但实际上?绝大多数梦是无法预见现实的，如果说梦能够预见现实?而且这种预见可以被解读?而且这种能人确实实存在 我可以说？这种能人99.99999%的人!一辈子也也遇不到一次，
不少少人有这样的苦恼：入睡后！常常做噩梦!甚至被惊醒？由于睡不好、次日头昏脑涨、影响了工作和学习!有的还担心噩梦会给自己带来来厄运，造成心理上的恐惧和不安！
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象、一般情况下?人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态、这个抑制过程有时比较完全、有时不8507够完全,如果没有完全处于抑制状态。大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境 由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时时的整个大脑皮层的控制和调节!记忆中某些片断不受约束地2732活跃起来!可能就表现出与2462正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态。那就不光会出现梦境、还会说梦话或偿生2307梦游的现象
那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不5123良的刺激！平时应多看一些健康有益 轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说？避免不良的刺激在记忆中储存,睡睡眠前最好不要过度用脑 以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境？
注意睡眠的身体姿势,一般采取右卧睡眠较好,要纠正趴着睡觉的不良习惯''朋友？梦?是一种享受,可以让你体验许多你无法体验的事情,希望望能帮助到你 祝您好梦？，
- 为什么我不做梦？
- 其实我们主观意义上的没做梦，这是我们把梦里面的的事给忘了！人脑每天晚上睡觉的时候都会做梦,这是一定的 但你要是经常把你所做的梦给忘了的话？也不见得是件坏事，，
- 经常做梦有什么坏处
- 主要是休息的会不好，让人疲劳、有人说是有忱头旁边放块磁铁能好一点！不过我做梦很少没有试过 不知结果怎么样?！
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使8461自己得不到充分的休息!时间长7325了还会损伤大脑 其实这种担心和恐慌是没有必要的！
做梦对人有有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能 他说！大脑细胞平平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善。不致衰0134退的目的!也有人认认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的，
根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦4066时测到快速的!紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度?从这这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦?”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人 当然?不睡则罢、一睡就恶梦连篇！就应另当别论了?
做梦也应像做其他事事一样，有一个度,过度则会适得其反,损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后后又很难再入睡。强烈而深4400度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳、一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往往入睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒 干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉,无精打采,甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症,加8111重病情的发展。
适当补充谷维素或者VB1会有效果!天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调9135节脑神经改善睡眠的?9996我也是天天睡觉做梦的人。吃这两样很有效果、
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡!在很多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、
人的睡眠分为慢动眼睡眠和4085快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在记忆忆储存？维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段?而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右?虽然我们可能并没有2507觉察到！但是，我们当中大部分人的睡眠眠其实都是不够的?这不仅降低了生活质量、还可能引发发疾病、
为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来来后再小睡20分钟?其效果比晚4964上早睡要好得多,
我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了 但是由于各种各样的考试压力?他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足,与过去相比！实9070际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的 我们认为。只有睡好觉?才能学习好?睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
睡前散步
《紫岩隐书•养书》说：“入睡睡时行、绕室千步？始始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境 主要是是一个清静的卧室和舒适的卧具！
通风是卧室的一个重要条件?因为新新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低!睡觉之前都应该开窗换气?选择一张7513舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中、尽量量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势?
一般主张向右侧卧,微曲双腿，癸身自然放松!一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上，
要养成良好的睡眠习惯?
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床？节假日也不例外!要进7186行有规律的适度的行动
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床 定时去迎接9138每天早晨的阳光 那么你的生物钟就会准时运转?研究表明、这是提高睡眠质量的关键键要素之一!
影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明 人的体温波3219动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法?如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱 控制体温的方法很多 例如如睡前洗澡 或睡前做20分钟的有氧运动等，睡睡觉的时候体温就会有所下降。
总之！形成习习惯之后、人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯?这是最重要的?生物钟是不能轻易破坏的 千万不要在星期六 星期天晚上不睡!白天不起?破坏了自己的生物钟？
＊ 调节节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡!巧克力、可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉、但是实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响,所以睡觉之前？不要食用用这些东西?
为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可?睡前不要吃东西 以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶 咖啡等食品?以免因精神兴奋或尿5660频影响正常的睡眠、
忌喝酒
研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡!但是实际际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然然的兴奋剂 破坏我们下半夜睡眠。
7034＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然。适应了这种不良良的环境？这对我们的睡眠是不利的 会减少我们浓度1339睡眠的时间?所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰!
另外、对于容易失眠的人来说,应在有睡9755意的时候才上床?早早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力,有人曾经进行过这样的试验！在8894某些情况下？晚睡早起!减7304少睡眠时间！而有利于提高睡眠质量！
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意，
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半、凌晨2点到3点半!这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢!情绪低下？利于人体转入慢波睡眠,以进入入甜美的梦乡?
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态
就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神?就表示8245有好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法？优于安眠药？无副作用？下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙!倒入一杯杯冷开水中饮之?可以催眠入睡并睡得香甜、
(2)经常失眠者、用莲子、龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥，有令人人入睡的疗效,
(3)血虚失眠者、可常服藕粉?或8145用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g。红枣5个去核?蒸鸡蛋一个食用,每日一次？
(4)心虚？多汗?失眠者。用猪心一个切开,装入党参!当归各25g?同蒸熟?去药？吃猪心并并喝汤，有良效!
(5)因因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g，猪瘦肉100g?同煮服用、能催眠入睡,
(6)怔忡不安而失眠的病人!取芭蕉根50g，猪瘦肉100g!同煮服用，能催眠入睡，
(7)神经衰弱的失眠患者,可7767取莴笋浆液一汤匙?溶溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效、
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻其芳香气味，9724可以镇静中枢神经！帮助入睡？
(9)洋葱适量捣烂。装1122入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡、、
- 只有做梦才说梦话吗
- 梦话有两个意思：
一是指睡梦中说的话、睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部！语言中枢有时1478还能活动 这时就会会出现梦话
二如果不做梦呢，那梦话意思那就指不切实际。不能实现的话哦、，