一直做梦晨起很累
- 入睡容易，但是一直做梦，白天很累
- 呵呵，我的情况和你的基本相同？每天醒来都要为了摆脱昨晚的梦花很长时间、而且经常重复一些相同的梦境！不过我没你严重?黑眼圈不明显！
我去医院看了,医生告诉我很多应该注意的事项！我大概讲一下?
首先，睡觉的时候，枕头旁？床边都不要放任何的电器（通电中或待机下都不可以）？手提 电脑,手机、收音机也不行！而且据说手机是最最厉害的干扰了 尤其是充电中的手机，
其次、就是睡之前少喝水，这个睡之前是指睡前4个小时以内哦。如果很口渴非喝不可的话，那就喝一杯纯牛奶吧!
然后？多吃一些有助于睡眠质量的东西 例如红枣?莲藕,莲子等！
还有、放松心情,减轻压力 少说谎话,人说了谎话心里会不安 有负疚感,这样就加重了心理负担！而且还会经常担心日后说漏嘴或被人拆穿？这样的秘密没没法对人倾诉。只能能在梦中排遣 所以以梦又多了，甚至是恶梦（担心的事情在梦境中上演演了）,
最后。5952尽量不要想太多?人类的心理暗示作用是非常强的,像我这样！有时候为为了梦到儿子?就在睡之前强烈的想儿子？结果虽然当晚没有梦到？却在在第二晚梦到了，最好在睡之前不要有太多的心理活动、可以看看电视或者8375散文诗歌 平静心情?、
- 老是做梦很累怎么办？
- 做梦是人的正5235常生理现象, 如果做梦过多,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
- 晚上睡觉一直做梦 白天感觉很困 很累 不知道怎么办
- 最近太太累了，心事太多、
- 我几乎每天睡觉都会做梦，而且大部分都是噩梦很辛苦，我真的觉得很累，有没有什么方法可以让我睡觉不要做梦
- 一般来说梦多多不会影响到身体,如果感5993到疲倦!绝绝大部分是心理作用、因此只要梦境一般，醒后不不会觉得不舒服 就没什么问题。但是如果老发噩梦梦就要注意 可能与躯体疾病病有关？
一，这里有缓解心理压力八法:
1.放慢一下学习工作速度
2.合理的安排作息时间
3.注意培养良好的心态
4.正确的评价自己
5.处理好事业与家庭的关系
6.面对压力要有心理准备
7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀
8.丰富个人业余生活,发展个人爱好 .
再有,1,睡眠养成规律！这一点很重要,比如你决定要12点睡觉!那你以后每天晚上都要12点睡觉 早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有？
2，睡觉前用热水泡脚！然后喝一杯热牛奶,如果你不爱喝、那就就喝一小口醋，那都有利于缓解紧张的神经？
二？还可以采用中医治疗
养血安神片和刺五加片
三．最后可以采用的是西药
镇定类药物和安眠类药物
注意：安眠药不能随便吃 因为它可能会让你依赖它．
希望以上内容对你有所帮助 ,
- 最近感觉很累，天天晚上做梦，怎么办
- 有效方法如下： 一？按时上床,坚持按自己习2254惯的时间上床睡觉！机体在此时间会反应性地要要求休息、周末和休息日也应如此! 二！保持卧室空气流通和适宜温度！ 好的环境有助于快速入睡, 气温以18-20℃最佳？干燥天气地板应洒水? 三。坚坚持睡前的习惯性活动！睡前前应进行你习惯的某些活动：喝药茶？喝牛奶、洗澡，写日记或听一会音乐 四 晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物？睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料？ 五 睡前不能进行剧烈运动,如你有傍晚或晚上锻炼的 习习惯要在睡前4小时进行， 六?不要带着问问题上床,如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想， 七，睡前不要用脑过度。苦思冥想会使大脑兴奋异异常而 难以安静, 八 睡前洗洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健、 九，睡前活动应与白天的主要活动相反?如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者1790则可进行些轻微的体力活动如散步?做操等 十 上床即睡！如无睡意最好不恋床?起来干点事待有 睡意时再上床即睡? (1)平常而自然的心态，出现失眠不必过分分担心、越是紧张,越是强行入睡 结果果适得其反，有些8082人对连续多天出现失眠更是紧张不安？认为这样样下去大脑得不到休息？不是短寿!也会生病?这类担心所致的过分焦虑?对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因?造成失眠的因素颇多？前已提及。只要稍加注意 不难发现!原因消除。失眠自愈、对因疾病引起的失眠症状,要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题。算不了病而延延误治疗、 (3)身心松驰,有益睡眠、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神！0994上床前或洗个沐浴,或热水泡脚?然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害 诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法,例如：放松功,已在民间流传!可以借助 此外。再再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法!上床之后！先合上双眼?然后把眼睛微微张开一条缝!保持与外界有些接触、虽然?精神活动仍在运作，然而?交感神经活动的张张力已大大下降!诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法、上床后？仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳,用指头弹2781击后脑勺、使之听到呼呼的响声、弹击的次数到自觉微累累为止 停止弹击后、头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧？便会很很快入睡了, (4)睡眠诱导!聆听平淡而有节律的音响 例如：火车运行声!蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带、有助睡眠？还可以此建立诱导睡眠的条件反射？ (5)饮热牛奶法？睡前饮一杯加糖的热牛奶。据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌 增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡睡眠的血清素,同时牛奶中含有微量吗啡样式物质 具有镇定安神作用?从而促促使人体安稳入睡？ (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜,且可0170因人而异？但睡眠以9526侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足!屈左臂!以手上承头,伸右足?以右手置于右股间？右右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全身放松！睡得安稳、 (7)若疲劳劳而难以入睡者。不妨食用用苹果,香蕉 橘，橙 梨等3774一类水果 因为、这类水果的芳香味？对神经系统有镇静作用 8565水果中的糖分?能使大0757脑皮质抑制而易进入睡眠状态？ (8)若因出差在外!不适应环境而致失眠时！应先有思想准备?主动调适。有备无患、不致因紧张担心睡不好。同时时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠, 采用上述述诸法,做到寝时不言谈?不思索 先睡心！再睡眠,即：睡前不过度用脑？上床后排除一一切杂念？保持安静,另外、注意意卧室环境清静、空气新鲜,床铺硬软软适宜 则能提高睡眠质量，睡得好。起床后精力自然充沛? 祝你早日摆脱失眠困扰 一觉睡到大天亮！。,？一直做梦晨起很累
- 我天天夜里老做梦怎么回事！醒来就觉得很累
- 白天多参加运行、让身体多耗点能量，？
- 梦见，再路上跑，一直跑，跑的很累
- 说明你很累,
，
- 每天做梦，第二天起来会很累没精神，正常吗？
- 整夜做梦是很影响睡8559眠质量的,建议入睡前喝杯温牛奶！脑子里不要想太多事情?吃晚饭也不可过量，如能稍微运动更好,望采纳谢谢！,
- 每晚睡觉总是做梦不断，醒来很累，怎么办？
- 不是很懂专业方面的知识？
我就是自己的方法法~~每晚睡前热杯牛奶 烫烫脚,枕头一定要舒适柔软、高度也得合适？睡着前不要想任何事情~~要不你就试试每天多运动。累了自然就就睡的香啦~
哈哈~以上就是我的一些经验啦?希望能帮到忙~~
最后祝你身体早日好~~拥有个好的睡眠!加油,?！
- 晚上睡觉很沉经常做梦第二天睡醒很累很没胃口怎么办？
- 太久没锻炼了吧 ！