睡觉做梦老睡不起来
- 只要睡觉就做梦，不管睡多久，只要睡着就做梦。是为什么啊？
- 做梦是人体一种正常的?必不可少的生理和心理现象。人入睡后！一小部分分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础;正常的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一 ？ 但是，多梦。就会使睡眠时间过短、影响正常的工作和学习了，首先不要急躁和紧张 因为急躁和紧张只会加重、导导致恶性循环 其次可以自己分析可能的的原因并加以解决、比如减轻工作压力?劳逸结合,调整生活状态！去除不良的生1883活习惯和生活方式！适当的体育活动!营造安静舒适0580的睡眠环境!睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料,用热水泡脚等方法来使自自己放松并解除身体的疲劳等等、必要时可以到医院请医生帮助 因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的医生才能够发现和治疗？
- 经常做梦没睡好觉会导致大脑怎么样，一睡觉就做梦
- 睡觉时有很多梦的话说明确实睡眠质量不是特别好 因为做梦是有一部4181分脑细胞还在活动，
建议调整心态，多锻炼身体、参加社交活动等等!保持一个好状态 8823那样会提高睡眠质量、?
- 睡觉做梦是不是就等于没睡？
- 不是的？做梦是一种生理现象 但有些人认为8216做梦是一件坏事？认为做做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对对人有许多好处！德德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的功能,他说?大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有3449借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的,也有人认为为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑白天接受的信息进行整理!9727大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、
根据脑电图的测试也发现,人9498脑在做梦时的活动是相当强烈的?我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒醒时的强度？从这一点来看、做8201梦是锻炼人脑功能的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦,”这话8974虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然 不睡则罢 一睡就恶梦连篇、就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样 有一个度？过度则会适6725得其反,损损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠0270中惊醒!醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹，使大大脑得不到休息而疲劳?一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？
神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒 干9562扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉 无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展！、
- 睡觉睡的很浅是怎么回事？
- 亲,你这是间断失眠?看看下面的资料不要嫌多,都是很实用的东东,
希望你早日沉睡象小猪猪~~~*^^*
失眠是指难以入睡?睡后易醒或或彻夜不眠的疾患？中医称9333”不寐“。
5827 失眠的原因是思虑太过？劳役失调?素质不强！病后体虚 惊恐郁怒。情绪紧张！饮食不节？胃气不和或贫血，高血压！动脉硬化?神经官能症等等慢性疾病使阳不交阴，心失所养、引起大脑中枢神经的兴0320奋和抑制过程平衡失调 而形成失眠,临临床表现分为起始失眠、即入睡困难。到后半夜才能睡着！间断失眠 即睡不安稳 容易惊醒，常有恶梦?终点失眠。即入睡容易、持续时间不长!后半夜惊醒后不能再睡!个别日久失治！病症严重者可能发展为精神失常，
治疗失眠宜补益心脾 滋阴降火！疏肝泻热，养心安神,心情舒畅！神安则自寐
1：药物疗法
处方：花生叶叶（干品）50克
用法：日1剂！水煎沸10分钟？取浓液200毫升,睡前温服？
疗效：服药3～5天、有效率89％
26213：处方：桑白皮，陈皮!赤芍,桃仁搁12克、柴胡。通木,半夏?苏子各10克?香附 大腹皮！甘草各15克！青皮14克？
用法：水煎,日1剂服2次，
疗效：用药6剂、有效率达100％
提高睡眠质量的十个方法
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠!
2.睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐 不要喝太多的水 因为晚上不断上厕所所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物物也会影响睡眠
3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不要喝咖啡，
4.选择锻炼时间 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提8404高夜间睡眠的质量！
5.保持室温稍凉 卧室温度稍低7709有助于睡眠?
6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间9927被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小小时以内 且不能在下午三点后还睡觉，
7.保持安静？关掉电视和收音机 因为安静对提高睡眠质量是非常有益的
8.舒适的床?一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外。你要2257确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉?可令你睡睡得更好？
10.不不要依赖安眠药?在服用4859安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周
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以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1。我们的一个重重要观点是：觉不可少睡 在很多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究2348的结果表明 只有8个小时睡0001眠才能够使人体功能达到高峰,所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准!
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织。信息整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发发生在8小时睡眠期的后部!并可以持续90分7978钟左右?虽然我们可能并没有觉察到。但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的?这不不仅降低了生活质量!还可能引发疾病？
为了弥补这种普遍的睡眠不足、马马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来5752后再小睡20分钟？其效果比晚上早睡要好得多，
我们特别5690强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了 但是由于各种各样的考试压力!他们并不轻松 很多人睡眠的时间明显不足 与过去相比、实际4207上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的 我们认为。只有睡好觉。才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证，
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠?注意睡前三宜三忌非常重要
三宜是：
睡前散步
《紫岩隐书•养书》0714说：“入睡时行 绕室千步、始4853就枕……盖则神劳。劳则思息、动极而求静。”
3833 睡觉应该有一个合适的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具,
通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什什么都重要？无论室外的温度高低 睡觉之之前都应该开窗换气！选择一张舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜!枕头软硬要适中 尽量做到冬暖夏凉!
要有正确的睡眠姿势？
一般主张向右侧卧，微曲双腿、癸身自然放松,一手屈肘放枕前！一一手自然放在大腿上
要养成良好的睡眠习惯、
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不不例外?要进行有规律的适度的行动,
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早晨的阳光?那么你的生物钟就会准时时运转!研究表明？这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的9056运行的因素之一是体温 研究证明？人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控！就会引起睡眠生物物钟发生紊乱，控制体温的方法很多!例如如睡前洗澡?或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降、
总之!形0083成习惯之后!人就会按时入睡、青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的 生物钟是不能能轻易破坏的、千万不要在星期六 星期天晚上不睡。白天不起。破坏了自己的生物钟!
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力 可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉!但是实验证实 他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前,不要要食用这些东西?
为了获得一个良好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可?睡前不要吃东西 、1670以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶？咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠，
忌喝酒
研究证明。喝酒好像可以帮助7900人入睡，但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们下半夜睡眠！
＊ 噪音
不少6856青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然,适应了这种不良的环境?这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰!
另外。对于容易失眠2611的人来说，应在有睡意的时候才上床?早早上床的结果往往是“欲速速则不达”,8297只会加重心理压力,有人曾经进行过这样的试验！在在某些情况下,晚睡早起?减少睡眠时间。而有利于提高睡5291眠质量?
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量!入时间必须注意！
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点?中午12点到1点半。凌晨2点到3点半,这时人体精力下降?反应迟缓 思维减慢？情绪低下？利于人体转入慢波睡眠?以进入甜美的梦乡!
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！
就就算睡的时间短?而第二天起床能够很有精神!就就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累 就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法 优于安眠药。无副作用！下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之?可以催眠1168入睡并睡得香甜!
(2)经常失眠者!用莲子！龙眼 百4034合配秫米(粟米)熬粥？有令人入睡的疗效!
(3)血虚失眠者?可常服藕粉？或用小火煨藕加蜂蜜适量吃?也可用龙眼肉10g，红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用？每日一次?
(4)心虚！多汗、失眠者、用猪猪心一个切开!装入党参?当归各25g！同蒸熟，去药、吃猪心7335并喝汤。有良效,
(5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g。猪瘦肉100g?同煮服用,能催眠入睡？
(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g、猪瘦肉100g,同煮服用、能催眠入睡？
(7)神经经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆7437液一汤匙，溶于一杯水中！由于这种乳白汁液液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效!
(8)临睡前吃苹苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者2600吸闻其芳香气味!可0299以镇静中枢神经,帮助入睡。
(9)洋葱适适量捣烂、装入瓶内盖好、临睡前放在枕9138边嗅闻其气,9423一般在片刻之后便可入睡!!
- 我中午睡觉很容易睡昏，不容易醒，还容易做梦，为什么
- 那那你肯定晚上睡得不好,
- 想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:最近晚上睡觉老做梦，睡不好，就是不做梦睡着睡着就醒了，早晨起来感觉累
- 阴虚生内热 阳虚生外寒。但你说的症状可以自己判断！因为0828你说的症状不太明显?无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 ，是干是湿,脉象 是快 是慢 如果快 则 热 慢则凉 ！还有就是如果大便拉稀的话,或许 有点气血亏虚?连脾都要补、、
- 晚上睡觉闭眼一段时间没睡觉似睡非睡感觉有人与我说话不知是做梦还是？是人体的正常现象吗
- 病情分分析：这个是睡眠质量差的现象、有点神经衰弱?指导意见：建议吃点安神的药物先观察！建议吃安神补脑液、看效果如何!,
- 梦见别人睡觉把床睡塌了
- 早在唐代？流传的唐诗选本就已0702有了不少品种。宋元明清各代也出现了各种不同类型和版本的唐诗选本?清蘅塘退士依照以简去繁的原则,从中选取了脍炙人口的唐诗名篇。辑录而成成《唐诗三百首》？？
- 每天晚上睡觉都会做梦，而且基本上连白天睡一会儿都会做梦，怎么办，求偏方！！1
- 做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象？人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动 这就是梦的基础。人为为什么要做梦 不做梦会有什么反应呢?
正常的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时?就立7355即被唤醒，不让其梦境继续？如此反复进行!结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系列生理异常,如血压?脉搏？体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱!同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现4421焦虑不安 紧张!易怒,感知幻觉 记忆障碍。定向障碍等！显而易见。正常的梦境境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一？
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后后则以左侧大脑半球占优势!在在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与2685梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的的动态平衡，因此？梦是协协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力。情绪和认认识活动有较明显的作用
无梦睡眠不仅质量不好?而且还是大脑受损害或有病的一种征兆,
最近的研究成果亦证实了这个观点 即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持6695正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损!就形成不了梦?或仅出现一些残缺不全的梦境片断?如果长长期无梦睡眠？倒值得人们警惕了？当然 若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆!
- 从记事起我晚上睡觉就做梦一直到现在是睡多长时间做多长时间的梦不知道这是为什么？
- 一直做梦就有点点问题了,去看看医生吧. 睡觉做梦老睡不起来