睡觉总是做梦很累怎么办
- 我睡觉总是做梦，而且醒来时总能记得，所以每次睡醒起来总是很累，这是不是一种病啊？
- 正常的睡眠由由四至五个周期组成！每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段!第一阶段是入睡期。第二阶段为浅睡期?第三？四阶段为熟睡期 由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右！越接近天亮、此周期的快速动眼期越长?而非快速动眼2859期的熟睡期部分则会相对减少!在快0239速动眼期、人都会做梦，有些人抱怨整夜没睡 都在做梦。事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分 它可使全身肌肉紧张度明显下降?达到消除疲劳的效果。
任何人睡眠中都会做梦。很多时候醒来9051觉得没有做梦，是因为忘记做过梦?并非1086没有做梦、而若是在快速动眼期叫醒一个人 他通常会记得一个鲜明的梦？有些些人深为多梦困扰？很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的，
一般来说梦多不会影响到身体!如果果感到疲倦!绝大部分是心理作用?因此只要梦境一般!醒后不会觉得不舒服，就没6345什么问题？但是如果老发噩梦梦就要注意 可能与躯体疾病有关，。
- 每晚睡觉总是做梦不断，醒来很累，怎么办？
- 不是很懂专业方面的知识。
我就是自己的方法~~每晚睡前热杯牛奶。烫烫脚、枕头一定要舒适柔软!高度也得合适?睡着前不要想任3681何事情~~要不你就试试每天多运动。累了自然就睡的香啦~
哈哈~以上就是我的一些经验啦、希望能帮到忙~~
最后祝你身体早日好~~拥有个好的睡眠，加油、！!
- 为什么晚上睡觉总是做梦，白天很累
- 这牵涉到梦的成因问题，梦是白天的思维活动残留的再现,白天1470思维活动活跃,到了晚上也会都冒出来 正所谓“日有所思夜有所梦”、 解决办法是:“白天多放空自己!比如如跟身边的人散步谈心 锻炼身体。去旅游爬山骑车、游山玩水等等等” 总之是,白天的工作要松弛有度！学会了享受工作的乐趣 然后4596在下班后也学会了享受生活的乐趣？白天思虑的事事情少了？晚上会睡得很香？，
- 为什么睡觉总是做梦,而且早上起来时黑眼圈很重
- 中医说胃不和则则卧不安。睡眠问题6383其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系、现代代医学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道充血相对地造成各脏缺血 尤其是脑袋供血量少了就要伤害脑袋而出现多梦，噩梦,梦魇!0847失眠易醒等症状!当然如果一个人的0166心脏强壮即使缺血了也能够提供足够量的血液给脑袋就影响不大？所以多梦者往往也意味着心肌弱？有必要增加运动锻炼?运动除了可以加强心肌外也可以加快完成消化肠胃就能够休息。睡眠也较安稳，建议晚晚餐要尽早吃,不要吃难消5607化的食物？吃了晚餐后最好不要再吃东西？睡前不要喝牛奶要保持空腹入睡 如此办后你会发现做梦减少了!甚至9657不做梦了!
室内空气污浊不流通也是睡眠质量差的原因之一！室内空气郁闷可以直接造成噩梦，窗户一定要常开以更新空气、窗户紧闭容易发发怪病?莫名吃不好睡不好?室内尽量不要摆放散发化学9468气味的东西？也不要烧什么香，熏什么草药。喷撒什么芳香剂 放放什么樟脑丸,放什么盆栽？车上也不要放什么散发化学气味的东西。房子装修材料质量不好也要让人莫名吃不好睡不好,
睡觉时要保持一点凉爽不要过于温暖!睡衣不要穿得过温暖。被不要捂盖头部4214和颈部也不要用枕头捂盖头部最好就是不要抱着抱枕睡!枕9919头不要选择太高的，不要穿化纤衣服、不要盖化纤棉被 地上不要铺地毯、
便秘或者者排便排不净导致肠道塞满了宿便会熏得人睡不好！所以有必要吃一次泻药清一次大肠 虽然说需要吃泻药可是不要使用得太频繁而影响营养吸收。一个月最多只能使用一次!不必强调1397每个月都要泻肚子！
电磁波辐射会导致全身的生物电尤其是大脑生物电异常就可能发生睡眠障碍、有不少案例wifi就是是秀发因素、路由由器尽量不开无线网络。也要放得远远的?睡房内尽量减少摆摆放电器类?不要过量使用电脑。手机!家附近有电线塔什么的就考虑搬家吧、经常接触电磁波辐射的人可以透过光脚走路以接地气就能纠正异常的生物电,也可以将铜导线的一端缠绕在刮去漆皮的水管或暖气片上!另一端栓在自己的脚上(时间可长可短)，由于供水？供暖系统有深埋在地下的金属管网!故可有效地将人人体静电泻放到大地中去,
慢性汞中毒也会引起失眠多梦!中药朱砂、含有朱砂的中成药。朱砂符水 美白产品。化妆品、海产品?汞剂补牙。含有汞的疫苗针等都可能引起慢性汞中毒,到外做了美白护理后引发失眠烦躁的人大有人在？因为许多美白产品含含有大量汞?一些案例还是劣质首饰引起的！身上尽量不要佩佩带东西,
许多药物许!
- 晚上睡觉做梦总是出汗，睡觉的时候被子都湿了什么原因
- 又称盗汗,是的的一个病证名 是以入睡后汗出异常！醒后汗泄即止为特征的一种病征!“盗盗”有偷盗的意思。古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动？1676来形容该病证，即每当人们入睡 或刚一闭眼而将入睡之时！汗汗液象盗贼一样偷偷的泄出来,凡是影响6434人体体温调节中枢、以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病？都可以引起盗汗?要仔细观察，综合分析后再作出判断。不可盲目服,以免引起不良后果 切记、,
- 睡觉的时候一闭上眼就开始做梦，什么乱七八糟的梦都做，起来感觉很累，比上班还累，是怎么回事？
- 为什么晚上睡觉老做梦!
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做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象?人入睡后!一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢！
正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工6444作者做了一些阻断人做梦的实验?即当睡眠者一出现做梦的脑电波时?就立即被唤醒,不让其梦境继续。如此反复进行 结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常，如血压?脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安？紧张?易怒,感知幻觉,记忆障碍、定向障碍等?显而易见，正常的梦境活动 是保证机体正常活力的重要因素之一?
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势?而觉醒后则以左侧大脑脑半球占优势 在机体24小时时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现?可以达到神经调节和精神活动动的动态平衡。因此 梦是协调人5371体心理世界平衡的一种方式 特别是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用？
无梦睡眠不不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损,0682就形成不了梦?或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了,当然,若长7564期恶梦连连!也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆，
9472做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会4936损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要的!
睡眠是一种生理现象！通过过睡眠可以使整个机体得到充分休息？而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象！睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的!笼统地说?睡眠可分为为两种状态？一一种是慢波睡眠,一种是快波睡眠。人在入睡之后!必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠!然后这两种睡眠状态态要交替出现4～6次？每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟左右。在这两种睡眠状态下所做的0164脑电图有很大差别！一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的 如果此时时被叫醒则会说他正、睡觉总是做梦很累怎么办
- 为什么睡觉总是做梦一直做到醒
- 这位朋友。 做梦！一般是由于自己的的情绪问题引起的。是不是最近一段时间自己很焦虑活着很高兴？这些都是情绪的刺激源, 其实?睡觉做梦是很正常的、因为你不了解梦。对梦存有有偏见啊。 梦、是人体进行自我调节压力等的一种保护功能。 因为梦出现在睡眠的第四期以后?有梦!起码说明你的睡眠还是可以的?有实验证明,人的梦如果被剥夺以后?人的内分泌系统就会发生紊乱?导致疾病,所以 梦是机体的一种保护功能 只是人们对它不了解而已， 梦又是一种潜意识和心理的活动,也就是说!平时人在社会活活动中有些受到压抑的东西！被压抑到潜潜意识中去?肌体体只有通过梦的形式来进行调节！ 所以!不必在意有梦,也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理。梦的内内容会千奇百怪,无奇不有？支离破破碎）所以?梦的内容与现实无关，人最重要的是平时要注意调节自己的情绪 使自己保持心境相对平衡？
- 晚上睡觉总是做梦，醒来后感觉很累，吃什么中草药好
- 平时少操心！多做善事!晚上少吃或不吃、刺激的食物 酒先不吃喝?为防止乱想，可以画画、或念佛也行!只要认真很9037快就好，、
- 晚上睡觉总是做梦怎么回事啊
- 身体劳累。虚弱或者有压力状态下？夜间睡觉是要做梦的
建议放松心情！思想上不要多想!另外可以加强营养!
多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭3628并伴有头晕疲倦的一种状态?中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化?古书中记载!气血不足!情志损伤!阴血亏虚?痰热内扰肝胆、劳累过度!饮食失节节等原因都会导致多梦，而用用现代医学来解释、神经衰弱!大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度。睡姿不正确、失失眠症的影响也会导致多梦！
其实做梦是一种正常的生理现象 每9645个人都会做梦、只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了？就以为自己没有做梦？但是如果总是做梦?且影响到自己白天的精神状态。那就不正常了？这时候就需要注意劳逸结合,放松自己,如果比较严重的话就要进行药物治疗了，不过呢,药疗不如食疗！建议你在饮食方面作一些改善！比如：牛奶？核桃,葵花子、大枣,蜂蜜！黑芝麻等等？，
- 睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办？
- 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉,那些醒后还3277清晰记得梦的内容的？只能是睡眠质量不高?或者是多梦。 失眠患者为什么总是说说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”?“我晚上上梦多,简9333直没有睡着”?于是。这一天学习、工作作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足，仿佛做梦梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念?也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实 这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好？正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆?或有没有梦感、你每天晚上2413都必定做4～5回梦。说整整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实？更更谈不上梦多梦少?国内外都有人对对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验!应用多种生理仪进进行脑电波描记和研究！客观地记录证明！这些些主诉“梦多”?“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没9448有什么差别、他们们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系 无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结结果看 梦感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象?是一种主动的生理理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象 连梦的内容大多也也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如?性性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受?睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生生动的梦境、情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒,因1142而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人？睡眠中都比较易易惊醒！在睡眠实验中。只要要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆7832程度也高!临床上常常见到突然多梦的人!往往与受到七情所伤。心情不畅 睡眠不安有关 因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉诉是不可靠的?许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是7362夸大就是缩小！大多数专4747家认为。失8889眠的体验与情绪？性格有关! 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用!以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦梦感没有什么副作用?旧旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释?使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情情绪障碍本身！都过分注重情0808绪障碍伴发的失眠!多梦,疼痛等症状？不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太0800客观的体验 (3)对自己的健康过3413分关心。对梦感过分分关注!导致梦梦感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧 以至形2680成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的回回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期？功能状态不同 对梦感的程度也不尽相同!所以。有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一3346种普遍的生理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在？但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥 令人妄梦 其极至迷!”所谓少气!即气不足。气不足则阳不守阴 神失其守?故为多梦？其为原因之一！而情志损伤？伤及脏腑?耗损精气 令神魂不安!发为多梦!阴血亏虚、不能能奉养心神。潜涵肝魂 制约相火!而使神魂浮游，发为多梦!若因痰痰热内扰肝胆 魂不得宁宁而发多梦、劳欲过度,水火不济?心肾不交？则心神不宁而发生多梦、饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现?以致睡卧不宁!梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠 神疲困倦,短气 或喜悲善哭？精神恍惚 舌质淡，苔薄白!脉细弱。 治法：养血益气 宁心安神！ 选方：参香散加减、 药物：人参9g、黄芪、茯苓!白术,山药各12g？莲肉 砂仁！沉香！檀香。甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠,多梦易惊？健忘头昏 面色不华，舌淡!脉细, 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减! 药物：熟地!当归!白芍！川芎各12g,鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g! ③心阴不足 症状：心悸悸怔忡，失眠多梦,五心烦热。咽干舌燥,舌红少津？脉细数。 治治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减， 药物：当归,茯神,麦冬？生地各12g。黄连!远志 竹叶。人参。黄芪,胆星。莲子心各6g!酸枣仁18g?朱砂3g! ④5095心肾不交 症状：心烦!失眠？多梦，遗精 腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔，脉细数？ 治法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连。黄芩？白芍 阿胶各9g？鸡子黄1枚？龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短!舌质淡?苔薄白？脉细弦无力， 治法：养心益气 壮胆镇惊! 选方：平补镇心丹！ 药物：酸酸枣仁、龙齿各12g！车前子、茯苓、麦冬?茯神!天冬、熟地？山药各9g，五味子、远志。人参各6g?肉桂?朱砂、甘草各3g? ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘!少寐多梦？气短神疲?面色萎黄，食少倦怠!腹胀便溏。舌质淡嫩 苔白？脉细弱？ 治法法：补益心脾? 选方：归脾汤 药物：人参!远志？木香各6g！黄芪！白术、当归 茯神。酸枣仁!龙眼肉各9g!炙甘草3g、 ⑦痰火内4310扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸 急躁易怒，痰多胸闷?舌质红？苔黄腻！脉滑数。 治法!清热化痰！ 选5246方：黄连温胆肠加减! 药物：黄连6g?半夏?陈皮?茯神?竹茹!枳实各9g?甘草!生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g? (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此?如9467果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无无梦睡眠”没有增加？因而睡睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了，醒后后就会感到累 不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒、就就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜3277做梦”者、为了缓解症状。改改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”?增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”?一旦停药就会出现“反跳现现象”？结果做梦的内容和时间间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药。长期服下下去又会对药物产生依赖，所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根8104本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实的困困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少、睡眠3518也能恢复正常？与此并存的许多其他症状也随之消失 总之,烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应应也就消失了？