做梦代表睡眠质量不好
- 睡眠质量不好。后半夜经常醒，还老做梦
- 建议你先耐心的看看这两期节目？具具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量。治疗睡觉多梦！易醒，失眠等治疗疗方法!这两期节目有：北京协和医院的教授,和北京中医药大学的教授的讲解 我想对你会有帮助的，
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- 睡眠质量不好怎么办？就是一直做梦，盗汗，
- 可以上中医医院进行确诊的？对于肾阴虚的情况常用的药物是采用地黄丸的药物进行治疗,平时8133注意保养,不要着凉,防寒保暖！
- 睡眠质量不好，老是做梦 杂个提高睡眠质量
- 什么都都别想、多做男女床上运动。？
- 睡眠不好，总是做梦，感觉头疼，怎么办大神们帮帮忙
- 朋友你好?希望我的回答能对你有所帮助？头痛不容忽视 在我们周围经常有人喊头痛 ,并为经常发作而苦恼 ,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤 其实 ,临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器2095质性疾病的可能性越小!据统计资料表明 ,一般8465性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛 它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的,股市的潮起潮落,麻将桌上的一赌输赢？学习的高度度紧张?工作和社会竞争中得与失都是劣性的精精神刺激!电脑旁的长时间工作。以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛 预防这类头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生 ,让自己的心胸开阔 ,不为股市乃至生活中得失所困扰 ,避开不良的生活习惯和嗜好 ,不自寻苦恼。工作和学习讲究科学用脑,不过度疲劳 ,做到劳逸结合 ,保证每晚七八个小时的高质量睡眠 ,尽量使自己的生活有规律 丰富生活内容 ,学会科学的休息 ,也是防治这类头痛的有效措施。有人说 ,脑力劳动强度大的人就容易头痛 ,这话没有科学根据,事实上好头痛的人 ,大多是不会休息的人,那些终日钻研科学或伏案写作的文学家 ,却很少有人头痛的 ,诀窍在于他们善于休息 ,生活内容充实而丰富多彩?俄国的大文豪托尔斯泰直至 60岁时仍坚持每天到户外活动一小时 ,每周到郊外痛痛快快地玩半天 ,这也是6386他创作力永不枯竭和从来不头痛的原因之一? 预防神经性头痛还应注意改善自己的生活环境 ,因为不良的环境可扰乱人的情绪 ,而恶劣的情绪又是引发头痛的重要因素，因此 ,要把自己的工作间布置得井然有序 ,把家居搞得窗明几净 ,再用鲜花、绿草点缀 ,保持空气清新 这样的环境定会使你心情舒畅 ,也许会忘了头痛 ,甚至不再发生头痛？ 经常性头痛的成因 头痛是人类最常有的病徵之一 根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛 亦有38%成年人将将会在两个星期之内遭受到头痛困扰！由此看到头痛这个病徵是多麼常见,幸好大多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致 亦通常并非头颅裏的组织有病变所引起?但是头痛成因却十分之多。绝对需要专业医疗人员的2495帮助才能准确地找得出来。 要知道头痛只是一种病徵 本身并并非疾病。每次遇到头痛就买止痛药来吃？令头痛消消失并非治疗头痛的好方法！要治疗头痛首2420先必须找出引致头痛的病因 然后对准病病症采取医疗才是上策， 引致头痛的主要疾疾病有紧张性头痛。混合头痛。脊骨错错位 ,颈椎退化 ,颈椎关节病,群发头痛 偏头痛?药物依赖性头痛！情绪低落，血糖过低!糖尿病、贫血!甲状腺毛病！牙科毛病、青光眼！眼部光学性毛病,鼻窦炎,创伤性头痛，脊椎手术后遗症！上气管道感染或一些较少见但却却是十分严重的病患例如中风？脑出血，颞动脉炎,脑膜炎?脑压上升。脑部肿瘤等等,真是难以详列? 幸好大多数头痛是由紧张性头痛，混合性头痛，脊骨错位?颈椎退化!颈椎4001关节病所引致。只要寻找出出正确的诊断!在治疗上并没有太大困难、 紧张性头痛,痛楚的范围通常是对称的 由后枕伸延到前额、头痛维持大约数小时。病发其间。头痛每日日法作,通常患者不会察觉到头痛痛是与精神紧张有关,但但当经过仔细的查问?不难发现患者的紧张情绪与头痛的直接关系!一名澳洲医学权威Dr J.Murtagh 於1994年的著作中指出，紧张性头痛除了精神因素素以外？颈脊椎的功能失常也是引致紧张性1599头痛的主要成因， 混合性头痛、发病时与紧张性头痛?颈椎病变性头痛!偏头痛,药物依赖性头痛等病症的徵状都相似,患者经常形容头痛的程度有如头颅就快爆裂般、整天都感觉到痛楚的存在、幸好通常只维持3-7天?但有时亦会维持数个月之久,头痛发作期间常於1843工作忙碌的时候！有时也发生在交通意外后！颈部或头部曾经受过创伤之后、 颈椎病变性头痛是由颈脊骨错位！颈椎退化!3184颈椎关节病所引致？有些学者称这类头9185痛为后枕神经痛!引致头痛的原因主要是颈椎神经根第一?二?三条出毛病所引起，痛楚的范围常常只是一侧 由颈伸延到后枕？头的侧面及到达眼球的后面 不少医疗人员0226把颈椎病变性头痛错误地诊断为偏头痛! 上述的三种是常引致头头痛的病患!脊医都可以很有效地替病人解决?至於引致头头痛的其他成因，脊医亦能替患者诊断出来给予患者适当的治疗及转介！ 民间治疗头痛的绝招有： 1：处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍，蔓荆子各15克!蚤体10克,川芎88克?蜈蚣3条！ 用法：日1剂 水煎。服2次 药渣用布包!热敷患处、服药期禁房事,避风寒,忌辛辣! 疗效：用药5－－10剂?有效率达93.6％ 头痛是有颅内炎症 缺氧，出血?肿瘤，机械损伤!颅神经！副鼻窦病变等神经?精神因素引起的一种病症。中医又称“头风”！“脑风”， 头痛症范围很广，涉及内。外！神经!精神!五五官等各科疾病！分外感和内伤两大类？ 民间治疗头痛的绝招有： 1：处方：孩儿参30克！野菊花20克？赤芍、蔓荆子各15克！蚤体10克、川芎88克!蜈蚣3条、 用法：日1剂！水煎。服2次！药渣用布包？热敷患处、服药期期禁房事。避风寒？忌辛辣 疗效：用药药5－10剂，有效率达93.6％ 2：治偏头疼 处方：川芎30克！白芍？酸枣仁 葛根各15克、天麻！僵蚕各10克！白芥子？细辛各3克 用法：水煎，日1剂,服2次? 疗效：用药5－10天 有效率为95％ 多梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘6767记梦了。最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高？或者是多梦？ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”，“我晚上梦多？简直没有睡着”，于是!这一天学习、7875工作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实、这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样？梦是一一种普遍的生理现象、不管7897你有没有梦的回忆,或有有没有梦感!你每天晚上都必定做4～5回梦 说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生4881理测验、应用多种生生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明,这些主诉“梦多”！“整夜作梦”3593病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性4928格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律 还是从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我2528们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理理现象，是一种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒来后后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象？连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格0468特点有关，比如 性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒？常能能回忆起生动的梦境？情绪抑郁!焦虑虑的人容易从梦中惊醒？因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多多的人？睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤、心情不畅！睡眠不安有关 因此此失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低?实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小,大多数专家认为 失眠的体验与情绪？性格有关。 为什么很多的失眠患者者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用,以及梦与梦感的的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用,旧旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释?使人对梦怀有恐恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中! (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身。都过过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦 疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心 对7639梦感过分关注、导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心 对失眠的恐惧?以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：：不同的个体对梦感不同!即使使同一个体在不同的时期?功能状态不同?对梦感的程度也不尽相同 所以、有的人一段0016时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷、”所谓少气、即气不足，2300气不足则阳不守阴、神失其守 故为多梦。其为为原因之一！而情志损伤 伤及脏腑。耗损精气 令神魂不安,发为多梦，阴血亏虚！不能奉养心神、潜涵肝魂,制约相火。而使2389神魂浮游？发为多梦、若因痰热内1508扰肝胆。魂不不得宁而发多梦,劳欲过度 水火不济，心肾不交！则则心神不宁而发生多梦,饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦 多梦的出现？以致致睡卧不宁？梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱乱梦纷纭?常伴有2572头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠。神疲困倦?短气、或喜悲善哭？精神恍惚,舌质淡 苔薄白，脉细弱！ 治治法：养血益气 宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：人参9g？黄芪?茯苓,白术！山药各12g,莲肉,砂仁？沉香？檀香?甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠?多梦易惊。健忘头昏！面色不华，舌淡。脉细。 8802治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地!当归 白芍？川芎各12g?鹿茸，朱砂各6g！炒枣仁18g， ③心阴不8242足 症状：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥、舌红少津!脉细数 治法：养阴补心安神， 选方：益气安安神汤加减, 药物：当归，茯神？麦冬？生地各12g 黄连 远志、竹叶、人参？黄芪,胆星、莲子心各6g?酸枣仁18g 朱砂3g, ④心肾不交 症状：心烦,失眠?多梦,遗精、腰酸腿软、潮热盗汗？舌红无苔 脉细数 治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连。黄芩!白芍 阿胶各9g，鸡子黄1枚？龙骨12g？ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐。夜寐多梦,胸闷气短、舌质淡,苔薄白,脉细弦无力。 治法：养心益气 壮胆镇惊? 选方：平补镇心丹! 药物物：酸枣仁！龙齿各12g?车前子。茯苓、麦冬?茯神!天冬?熟地,山药各9g?五味子？远志?人参各6g？肉桂。朱砂，甘草各3g？ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘 少寐多梦!气短神疲，面色萎黄。食少倦怠、腹胀便溏？舌质淡嫩?苔白、脉细弱 治法：补益心脾、 选方：归脾汤, 药物：人参,远志。木香各6g 黄芪。白术,当归！茯神 酸枣仁!龙眼肉各9g!炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸？急躁易怒！痰多胸闷。舌质红，苔黄腻、脉滑数! 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神、竹茹!枳实各9g。甘草,生姜各3g,大枣5枚！珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许1323多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细询问这些人 都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同5535时也引起了其他症状？他们通过梦境也能体体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复?却1673增加了刺激?客观上看来睡眠眠是延长了!效果却更糟了、醒后就会感到累、不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦 “整1465夜做梦”者?为了5523缓解症状。0741改善睡眠效果?0916虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗！治标治治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药？长期服下去又会对药物产生依赖！所以!服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理7334上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少?睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失?总之。烦恼的心理因素没有了，由其其引起的一系列反应也就消失了。
- 睡眠质量太差怎么办，天天做梦，醒来浑浑噩噩，感觉都没休息
- 睡前跑跑步。之后冲个热水澡？喝杯牛奶
- 怀孕三个月，睡眠质量不好，总是睡不踏实，怎么办
- 孕期失眠会加重孕妇的心理负担 再加上怀孕后。身体体出现的各种不舒服!最1457终会导致孕妇的精神紧张、情绪焦虑 倘若不能及时解决的话？就会加重失眠症状!打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系。导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象!最后后可导致胎盘早期剥离!甚至造成胎儿死胎,因为失眠会加重孕妇的情绪低落,造成不良情绪出现?而不良情绪反过来也会造成失眠严重!两者可以说是息息相关4267的关系!只有及时消除孕期失眠，那么孕期期不好的情绪也能得到不错的缓解？孕心怡是基于音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练 对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节 使之忘忘掉烦恼和忧虑、创造清新的氛围及和谐的心境!通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育、
- 本人多梦，几乎每天做梦，导致睡眠质量不佳，手掌还发麻，每天醒来脑子都乱糟糟的，
- 多 梦
每个人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉 那些醒后还清晰记得梦的内容的 只9404能是睡眠质量不高！或者是多梦？
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”！“我晚上梦多?简直没有2991睡着” 于是,这一天学习,工作起来似2723乎还真感到有点精神不振!精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实!这种旧观念是不对的 做梦并能回9971忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如8105前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆!或有没有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦 说整夜夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实,更谈不上2972梦多梦少，国内外都有人对9210主诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过6521生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明。这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明4629显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡5688眠参数并没有相互联系,还有人对饫嗖∪私?行睦聿庋椋?衔?饫嗵逖橛胄愿裼泄叵怠N蘼鄞尤死嗨?叩钠毡楣媛桑?故谴邮笛檠芯康慕峁?矗?胃杏3429胧?呶幢赜斜厝坏牧?怠S形廾胃屑懊胃械某潭纫膊荒茏魑??哂敕窦笆?叱潭鹊目凸壑刚鳌?
既然如此 人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理过程,其表现形9251式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某些些情节的回忆!或只留有曾做过过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而1604梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如，性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境 情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒，因9527而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自9879诉平日梦多的人？睡眠中都比比较易惊醒,在睡眠实验中，只要20分贝的音音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高？临床上常常常见到突然多梦的人，往往与受受到七情所伤，心情不畅,睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦
临床观察及1324实验结果都证明：失眠！尤其是长3113期失眠的主诉是不可靠的?许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏伏期往往估计过高！而对实际际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小 大多数专家认为！失眠的的体验与情绪！性格有关！
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用!以以及梦与梦感的区别?不知道梦或或梦感没有什么副作用？旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦!疼痛等症状？不知道如何调节和改善0614自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验，
(3)对自己的健康过分关心!对梦感过分关注、导致致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高,
(5)个体功能状态差异：不同同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期。功能状态态不同?对梦感的程度也不尽相同!所以！有的人一段时间梦感强(梦多),另另一段时间梦感弱( 梦少)
3633失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，7817我们承认失眠的存在？但9352不能认为失眠和梦感有必然的联系?
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少少气之厥！令人妄梦?其极至迷!”所谓少气。即气不足,气不足则阳不守阴？神失其守、故为多梦？其为为原因之一 而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安！发为多梦!阴血亏虚,不能奉2873养心神！潜涵肝魂。制约相火？而使神魂浮游!发为多梦？若因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦,劳欲过度？水火不济。心肾不交?则心神不宁而发生多梦 饮食失节?使土虚木郁！神魂不宁宁而多梦 多梦的出现？以致睡卧不宁？梦幻纷纭、
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证5116论治
①心气不足
症状：多梦易惊,失眠、神疲困倦！短气、或喜悲善哭。精神恍惚?舌质淡?苔薄白？脉细弱。
治法：养血益气、宁心安神。
选方：参香散加减!
药药物：人参9g？黄芪。茯苓,白术,山药各12g?莲肉、砂仁 沉香。檀香,甘草各6g，
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊？健忘头昏。面色不华,舌淡!脉细
治法：养血安神、
选方：四物汤合茸砂丹加减?
药药物：熟地、当归，白芍,川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g、
③心阴不足
症状：心悸怔忡！失眠多梦,五心烦热?咽干舌燥,舌红少津、脉细数？
治法：养阴补心安神？
选方：益气安神汤加减、
药物物：当归、茯神,麦冬？生地各12g、黄连、远志,竹叶,人参？黄芪 胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g!朱砂3g,
④心肾不交
症状：心烦、失眠、多梦。遗精,腰酸腿软 潮热盗汗？舌红无苔！脉细数
5219 治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连，黄芩?白芍!阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁 胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡，苔薄白!脉细弦无力、
治法：养心益气，壮胆镇惊、
选方：平补镇心丹、
药物：酸枣仁？龙齿各12g、车前子、茯苓。麦冬！茯神？天冬？熟地 山药各9g，五味子，远志、人参各6g。肉桂，朱砂！甘草各3g！
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦、气短神疲。面色萎黄？食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白？脉细弱！
治法：补益心脾!
选方：归脾汤？
药物：人参。远志 木香各6g？黄芪！白术、当归，茯神,酸枣仁,龙眼肉各9g、炙甘草3g，
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸!急躁易怒，痰多胸闷。舌质红!苔黄腻、脉滑数、
治法?清热化痰,
选方：黄连连温胆肠加减!
药物：黄连6g!半夏,陈皮?茯神！竹茹。枳实各9g，甘草！生姜各3g、大枣5枚?珍珠母12g！
(2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文、
情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正?
我们在在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且1428还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现现了白天的许多不舒服症状?实际上并非如此!如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素?正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系 但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”7054没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却却增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了 效果却更糟了、醒后就会感到累?不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦,
“整夜做梦”者?为了了缓解症状！改善睡眠效果!虽可服用一些安安眠药。以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度 但这只能作为暂5007时的对症治疗?治标标治不了本、如果长时间用药来2506剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖?所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段
治疗的1283根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就就会减少!睡眠也也能恢复正常 与此并存的许多其他症状也随之消失？总之 烦恼的心理因素没有了?
- 睡眠不好 晚上爱做梦，请问用什么或吃点什么能改善一下？？
- 如果你是寒体质 例如经常头晕等等 那可以用红枣+当归煲水喝 可以固本培元
如果你是热体质 就喝点凉茶就可以了
睡觉前一小时 不要太兴奋或者太哀伤 这对睡眠不好的 因为脑细胞不能平静
有时间间的话 可以睡觉前用热水泡一下脚!
- 每天都做梦是睡眠不好的表现吗
- 不是绝对。做梦发生在浅睡眠？做梦多!可4608能是浅睡眠时间长!但只8989要深睡眠的时间保证，就无所谓了、 做梦代表睡眠质量不好
- 如何提高睡眠质量 不做梦
- 你好，经常做梦!肯定这个睡睡眠质量会下降，然然后容易疲劳,你年龄这么小！最好不要吃药，睡前打一盆热水？放上盐?放上姜!泡泡脚 !然后泡泡脚的同时 随便按按脚底！脚底都是穴位、随便按都会很舒服的！
另外关于记性这方面、建议可以补充一下DHA和锌、这些都是促进脑部发育和提高记忆力的营养成份 ?