晚上做梦睡眠质量不好
- 睡眠质量不好，晚上不是做梦就是半夜醒，早上起来就头痛怎么办？
- 颈椎7212不好吧！
- 最近晚上休息，总是做梦不断，睡眠质量也不好！
- 你好你睡眠质量不好、做梦的情况这考虑是你压压力大! 紧张等引引起的,建议首先就要注意休息,清淡温热易4802消化饮食很重要的！建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的？近期需要放松心情的!不要精神压力大的，
- 我是考研学子，最近一段时间，睡眠质量不好，老是做梦…想买个睡眠仪，不知道他的效果如何？感觉晚上也没
- 你好？我2144现在在英国读博士,也是从考研过程中走过来的、2010年参加考研？当时也很很焦虑,晚上睡不着！我给你推荐一本书！叫《了凡凡四训》（可以到网上找白话文翻译） 书不长!一两天就能看完，保证你看完之后立刻不焦虑了,平时有空的时候多干点别的事情转移一下注意力？比如到百度知道上回答回答其他人的问题 祝考研顺利。。
- 睡眠质量不好吃什么
- 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富,此外？小米含有大量淀粉，吃后容易让人0233产生温饱感！可以促进胰岛素的分泌？提高高进入脑内的色氨酸数量！
核桃：在临床上。核桃被证明可以改善睡眠质量!因此常用来治疗神经衰弱，失眠,健忘?多梦等症状、具体吃法是是配以黑芝麻？捣成糊状 睡前服用15克!效果3866非常明显，
葵花子：葵葵花子含多种氨基酸和维生素。可调节新陈代谢?改善脑细胞抑制机能？起3588到镇静安神的作用，晚餐餐后嗑一些葵花子？还可以促促进消化液分泌，有利于消消食化滞、帮助睡眠？
此外?大枣！蜂蜜。醋和全麦面包也是有2627助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质?维生素C?钙 磷,铁等营养成分、有补脾安神的作用!晚饭后用大枣煮汤喝？能加快入睡时间!中医认为，蜂蜜有补中益气，安五脏？合百药的功效！要想睡得好。临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用?醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显、也可以帮助睡眠、而全麦面包中含有丰富的维生素B。它具有有维持神经系统健康？消除烦烦躁不安，促进睡眠的作用?
吃5类食物容易失眠
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统 还具有一定的利尿作用！是导致失眠的常见原因，其实。除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因,辣椒？大蒜，洋葱等会造成胃中中有灼烧感和消化不良！进而影响睡眠?油腻的食物吃了后会会加重肠,胃，肝！胆和胰胰的工作负担 刺激8310神经中枢，让它一直处于工作状态!也会导致失眠!还有些食物在消化过程程中会产生较多的气体！从而产生腹胀感、妨碍正常睡眠?如豆类 大白菜？洋葱，玉米，香蕉等、
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠?但最近的研究证明，它虽然9616可以让人很快入睡!但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期，所以，饮酒的人即使睡的时间很长 醒来后仍会有疲乏的感觉
4067 饮食习惯好！才能睡得好
晚餐什么时候吃？吃多少也是影响睡眠的重要因素!研究证明、如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2?这样既能保证活动时能量的的供给、又能在睡眠中让胃肠得到休息!总的来说!晚晚餐不宜过饱、对睡眠最有利
另外 晚饭最好安排在睡前4小时左右、吃饱就睡会让废气滞留?影响睡眠!神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物、不要五味混着吃，食物的冷热要均匀,养成良好的饮食习惯！更有助于睡眠，！
- 脑子一直昏昏沉沉、感觉脑子不是自己的一样、也不会兴奋、白天没精神、记忆力不好、晚上睡眠不好、做梦、
- 病情分析：你好!头晕常见于脑供血不足引起的、通常6914就是医生说的后循环缺血、同时可能还有失眠多梦、记记忆力下降等。必要时检查头颅CT!排除脑血管意外引起!意见建议：可以口服西比灵。养血清脑颗粒，观察察一段时间？严重的要打点滴：培他汀?山莨菪碱针!丹参!等活血药静点 平时 必须保证安静的环境和充足足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张,勿食油炸 辛辣食物!祝早日康复、
- 植物神经系统紊乱，睡眠不好，老是做梦，如何改善
- 《固元醒神方剂》改善环境。减少刺激：改善生活和工作环境。减减少紧张刺激,要避免长期紧张而繁重的工作！注注意劳逸结合!有张有弛？必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后！再恢9501复原来的学习和工作？!晚上做梦睡眠质量不好
- 什么是好的睡眠质量？我每天睡下去十分钟左右就睡着了，到早上闹钟响才醒，不做梦，这样是好还是不好?
- 你是几点钟睡觉啊，
不要说12点才睡觉，
晚上上一般睡觉8小时就足够了。最好是9:30-5:30 起来晨跑 中午再午休个半小时、
- 经常做梦，多数梦到已故的亲人一起，睡眠质量很不好，家族性的心脏不太好，但没有构成疾病，偶尔胸闷，气
- 病情分析：：梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动、、
- 晚上做梦 会梦到搞笑的事 然后把自己乐醒 现在睡眠不好 如何改善这种状况
- 题主的症状可能是由脑灰灰质减少而引起的。大脑前边缘系统区负责控制人7831类情绪！情绪控制区的灰质过少,会引发间歇性暴发障碍?即一种间歇性的,易复发!易易冲动的攻击性行为！比躁郁症和精神分裂症更为常见?丧失失情绪控制力、为你病之根!？
- 我睡眠相当不好 甚至可以几个晚上不睡觉 还没入睡就开始做梦 然后手脚就偶尔抽搐 有意识或者无意识的抽一
- 所谓酒瘾依赖和抑郁症?其实是你给自己的一个继续以这这种方式生活下去的借口，
解决5442你的问题。不是要靠喝醉酒或是医生开什么灵丹妙药！关键是－－－－你要制服已心?做自己的主人?1790彻底改掉陋习。
1.戒酒！
2.7194每天早起告诉自己什么是对的?自己需要什么样的生活？给自己信心和信念今天一定能够战胜不良习惯
3.先不要要管失眠!用一种好的习惯替代失眠时喝酒的习惯?
4.补充营养 重点补充维生素B3978族和蛋白质,
5.逐渐调整睡眠时间！
6.心中压力很大时！要要先处理情绪，
7.食疗： 牛奶： 核桃：桂圆：莲子：食醋：葵花子：大枣: 蜂蜜: 全麦面包: 花生,红小豆?绿豆？百合枸杞： 小米粥?
8.刮痧或按摩，以厉刮的效果为好！
9.热水水泡脚？每天30分钟至两小时？在摄氏25-28度的房间里泡到肩膀出汗.
10.药物!如眠乐，褪黑素等 偶尔在失眠时间过长时服 不宜常用!多用?以免上瘾？?