做梦怎么办
- 为什么我很少做梦
- 每人每天都在做梦?一般一整个睡眠周期是1.5-2小时 每人不同 在每天晚上的时间短也不同!在每个周期内!人都会做梦。大多数作梦的时间都是每个周期的最后一个阶段“快速眼动睡眠”也叫REM阶段!（一般八个小时睡眠!有四到五个周期。每个周期的REM阶段时间都回增加？一开始是十分钟左右？到最后快醒来时要接近一半时间）rem阶段的脑电波和平是清醒时的脑电波基本完全相同（也就是说专业看脑电图的也分不清） 此时大脑活动相当频繁？
所以说梦少,只能说是记得自己做梦的情情况比较少?但但做梦时 一 定 的，一来是有可能你的受暗示性不强,或者就是睡觉比较沉、
这这就可以解释!为什么你老是记得早上上的梦!因为被被闹钟闹醒了 所以处于于半清醒状态？也就是睡得不沉了！此时容易记得梦（更有可能控制梦！不过这要求控制者有一定的技术含量！，?！或者者受暗示性极高！?！在或者想法十分十分十分强烈）！
而一般作恶梦时,人易被惊醒 这也算是大脑渴望挣脱这种环境的一种方式、所以?若是你半夜突醒来,大多是这种情况、同样！由此可以得出，人在一开始几个阶5281段睡眠所做的梦 一般不易被记住。可能是由覆盖的效效应吧、我自己记梦,都是床边备好本子？0656刻意做好暗示才睡得，这样可以让自己在做完每个梦时！基本都可以醒来。记下来，再睡？
顺便教你一招 如如果可睡眠时间不够?那就算准自己的睡眠周期。一般睡1495完整个整个的周期,就算是时间很好也可以感觉不困！譬如,我8457的周期1：30？晚上2：00睡?8：00要上班 那就6：30左右起!（可以赖赖床、!!,这可不算睡眠）中午再0760补一觉20分钟左右 就okey拉~
心理纯属个人爱好,以上皆为专业书籍及自己实践所得~
可行度95%？特殊情况除外？、
- 如何让自己做梦？
- 你每天晚上都会做梦 ！
- 不做梦为什么？
- 人不是不做梦？只是人的睡眠分分为几个阶段，根据脑电波的变化!睡眠可0410以分为四个阶段。第一阶段是浅睡眠 只有几分钟时间!是从清醒向深睡过渡的阶段?第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45％ 眼睛活动停止!眼睑缓慢睁开开和闭合。大脑脑活动变慢！眼动停止！体温降低？呼吸很规律,第3和4阶段统称为深睡眠。这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如，运动后的疲劳）,快速眼动阶段是在第四阶段结束后的一个特殊阶段 如果在快动眼期被叫醒。多多数人都在做梦，其实,我们的平常的说梦话,梦游都是在第四阶段,而2625做梦是在最后的快动眼睡眠的时期,也就是说说梦话,梦游只是说睡话做睡梦而已.
你没有感觉做梦、可能是你睡前做了让你疲劳的事!才会让你很快进入入深睡眠 一般睡前不要玩手机和看小说。要养9574成健康的睡眠习惯 ，
- 做梦的时候
- 很正常呀。这是青春期性成成熟的表现！对身体没任何影响．!
- 天天做梦怎么办
- 每个人都做梦 但大多数人醒来后不久就忘记梦了?最多只留下某些感觉!那那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是5965睡眠质量不高!或者是多梦!
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了了一夜的梦”,“我晚上梦多!简直没有睡着”?于是!这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实!这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到3449的那样?梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦梦的回忆、或有没有梦感、你每天晚上都0439必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张 说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进6222行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究 客观地记录证明?这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有有明显缩短或延长!“整整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验 认为这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研研究的结果看？梦感0976与失眠未必有必然的联系?有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征,
既然如此 人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一3487种主动的生理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦9437的印象、连梦的内容大5174多也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如，性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒醒或惊醒？常能回回忆起生动的梦境 情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦梦多的人,睡眠中都比较较易惊醒，在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高，临床上常5293常见到突然多梦的人!往往与受到七情所伤,心情不畅?睡眠不安有关!因此失眠者4320往往伴有多梦，
临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时?失眠病人对有关关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小！大大多数专家认为!失眠的体验与情绪、性格有关!
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中中的地位 4771在生理上的作用？以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没没有什么副作用?旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹。使许多人盲目陷入入对梦的恐惧中、
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽忽略了情绪障碍本身 都过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦!疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验
(3)对自己的健康过分关心，对对梦感过分关注、导致3059梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重重对健康的担心？对失眠的恐惧？以至形成恶性循环?
(4)有些人在快波睡眠期醒醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高,
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在8315不同的时期?功能状态不同 对梦感的程度也不1163尽相同 所以？有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)？
失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普普遍的生理现象也绝非多余、6696我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系!
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷！”所谓少气？即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守!故为多梦。其为原因因之一?而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气？令神魂不安。发为多梦？阴血亏虚？不能奉养心神,潜涵肝魂、制约相火!而使1576神魂浮游 发为多梦?若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦!劳欲过度 水火不济、心肾不交。则心神不宁而发生多梦，饮食失节!使土虚木郁!神魂不宁宁而多梦、多梦的出现 以致睡卧卧不宁，梦幻纷纭，
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法，
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦!短气?或喜悲善哭,精神恍惚，舌质淡!苔薄白,脉细弱，
治法：养血益气 宁心安神？
选方：参香散加减
药物：人参9g、黄芪，茯苓,白术、山药各12g？莲肉，砂仁？沉香,檀香？甘草各6g，
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠 多梦易惊！健忘头昏。面色不华，舌淡!脉细!
治法：养血安神、
选方：四物汤合茸砂丹加减!
药物：熟地 当归!白芍？川芎各12g!鹿茸！朱砂各6g,炒枣仁18g！
③心阴不足
症状：心悸怔忡 失眠多梦,五心烦热、咽干舌燥？舌红少津？脉细数？
治法：：养阴补心安神！
选方：益气安神汤加减,
药物：当归?茯神。麦冬？生地各12g,黄连,远志。竹叶 人参。黄芪,胆星?莲子心各6g?酸枣仁18g?朱砂3g！
④心肾不交
症状：心烦、失眠！多梦 遗精！腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔？脉细数！
治法：交通心肾?
选方：黄连阿胶汤加减。
药物物：黄连!黄芩?白芍！阿胶各9g,鸡子黄1枚,龙骨12g、
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁 胆怯善恐 夜寐多梦,胸闷气短 舌质淡、苔薄白!脉细弦无力，
治法：养心益气?壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹?
药物：酸酸枣仁?龙齿各12g？车前子？茯苓、麦冬，茯神，天冬？熟地，山药各9g，五味子。远志 人参各6g、肉桂 朱砂 甘草各3g。
7543 ⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦,气短神疲！面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏？舌质淡嫩。苔白！脉细弱！
治法：补益心脾？
选方：归脾汤、
药物：人参！远志！木香各6g。黄芪 白术?当归！茯神，酸枣仁？龙眼肉各9g?炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭!头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷，舌质红!苔黄腻?脉滑数！
治法。清热化痰！
选方：黄连7011温胆肠加减，
药物：黄连6g,半夏，陈皮。茯神、竹茹、枳实各9g？甘草、生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g,
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文!
情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此!如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快快的原因有些联系!但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复?却增加0945了刺激、客观上看来睡眠是延长了 效果却更糟了!醒后就会感到累！不解乏、夜里每次都2171是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都都在做梦!
“整6592夜做梦”者？为了缓解症状?改善睡眠效果?虽可服用一些安眠药?以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂时的对症治疗。治标治治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢敢停药?害怕停药会带来更大大痛苦!如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖?所以 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？
治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾?令人人痛苦的梦就会减少!睡眠眠也能恢复正常、与此并并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了。由其引起的一一系列反应也就消失了?？
- 唉～我天天做梦！怎么可以不做梦？
- 不睡睡觉就不做梦~！ 给分吧希望采纳。
- 为什么我天天做梦，夜夜做梦？
- 俗话说 日有所思 夜有所梦 因为你白天接触的都是那些东西！脑袋里面想的也都是那些东西、所以晚上才会容易做梦 梦到那些东西?建立你没事的的时候。多出去走走,多做做运动!开阔下心境！自然就好了 祝你早日康复、
- 为什么一睡觉就做梦
- 睡眠质量差几乎人人都会遇到,那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好怎么办,当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知？下面就为您介介绍8种治疗失眠的方法、
很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作!还有有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦,
首先
心理专家表示？在价值观上不要把睡眠看得非常重要 这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础,
失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事?整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了,就会焦虑,烦躁、0480从而更加睡不着，
其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗2584个热水澡！外出锻炼一下身体！精力一一样充沛。
虽然说如果人真的的一夜不睡!3天就可以让人的精神崩溃?5天就可以导致死亡 但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠。
这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见!大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重？人应该相信自己的生命力、提升对自己心理健康、身体体健康的自信!是心理理治疗失眠的第二个重要环节、
记住!不要将睡眠质量当成比6101赛或敷衍了事太久（超过几天时间）?每晚至少要睡8小时才能9588保证睡眠质量!每个人都有这种的经历!老是问自己睡眠质量量不好怎么办?不用担心、如果果你被睡眠问题困扰、不妨试试以下的8种方法?可以帮助你恢复了宁静、自然入睡。
1？订出时间表？并保持正常的睡眠时间
每晚准准时睡觉 每天准时起床、若打破了这个时间规律会2441导致失眠。在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟!使你在在星期一很难早起!确保就寝时间不要少于8小时，
2。避免咖啡因?尼古丁？酒精饮品
避免免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒!咖啡因的来源有：咖啡?巧克力！汽水。非草本茶？减肥药!以及一些止痛药,由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很6722早就醒来，还有酗酒的人也不能进入9533熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠！至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外 尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛，
3？运动
尝试运动20至30分钟一天？日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝4868前两个小时内做运动。
4，享受放松的就寝"仪式"
一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡？你可以选择某某些休闲活动与睡眠联系在一起！使他们成2788为你就寝仪式的一部分？
5!睡不着不要躺在床上
睡不着就不要躺着了!这样只会令自己更睡不着!起来把把想做的事情做完在睡！
6!拥有舒适的入睡环境
保持一个舒适的房间温度。极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡？任何时候都要确保一个黑暗!安静的环境,避免在电视或收音机打开的时候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！
就算睡不着也不要只躺在床上!做一下其它东西 例如：阅读。看电视、听音乐!直到觉得困了，担担心睡不着的情绪更会影响睡眠？当当你有睡意时回到床上,尽量避免在床以外外的其他地方睡觉?
7、如果你继续失眠就要去看医生
假若你每晚都睡不着，或是第二天觉5927得很累、那么你可能有睡眠失调!应该该去咨询一下医生，你的保健医生也可以帮你、如果没有起色， 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以以得到良好的睡眠?
8。睡到天亮
如果可能的话！通过阳光?强光叫醒自己 阳光?有利于身体内部的生生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时，
请务必采纳、我再次谢过 ?、
- 经常做梦，几乎天天做梦，这是为什么？怎么办？？
- 人为什么会做梦！梦有什么意义？梦梦对人有什么影响？千百年来占梦学家。心9829理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索!然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。
人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪、1886年 梦学专家罗伯特认为,人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论?3831这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行！在罗伯特以后不久。又出现了弗洛伊德心理学解梦理论？弗洛伊德认为。人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来 这样才不会闯入人的意识。把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士!弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代、后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域。进入生物物学实验室 做梦从此被视为是一种生物现象!法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家!儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”、他通过脑电图测试试发现、人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠、仪器屏幕上反映的信号不同？显示了人在睡眠中大脑活动的变化？如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒！他会说没有任何梦境？假如在显示有有梦睡眠时唤醒他 他会记得刚刚做的梦。此外!研究人员员采用X线断层摄像仪测试发现？大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像 有趣的是。研究人员用仪器进行测试发现？做梦不是人5614类特有的现象 鸟类和和所有的哺乳类动物也都会做梦 70年代末 一位科学家通过老鼠实验发现!有梦睡眠还和记忆有关 做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类。因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂,这种药完全取消人的有梦睡眠？但却不会引起记忆紊乱？法国梦学专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的!他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较。发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码。这一理论又被前不久美国国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实，布尔加对同卵双胞胎进行了研究？发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明 人的梦境表现是遗传记忆！
另外 在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告!报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试、发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常常加快?研究人员们由此此发现？大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的?报告说?看梦的内视系统被证实独立存在以后 就能够够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感。为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念、
做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象,人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础,人为什么要做梦。不做梦会有什么反应呢，
正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出出现做梦的脑电波时，就立立即被唤醒？不让其梦境继续 如此反复进行、结果发现对梦的剥夺?会导致9773人体一系列生理异常？如血压!脉搏？体温以及皮肤的电反应能力均有增5036高的趋势！植物神经1510系统机能有所减弱 同时还会引起人的一系列不良心理反应 2964如出现焦虑不安！紧张。易怒，感知幻觉！记忆障碍、定向障碍等,显而易见,正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦1185中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半半球占优势 在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡！因此？梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用？
无梦睡眠不仅仅质量不好 而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点 即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠 倒值得人们警惕了，当然！若长期恶梦连连，也常是身体5074虚弱或患有某些疾病的预兆？
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废物物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分？以以准备来日投入紧张的活动！因此？从某一方面说!做梦梦有助脑功能！
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用！但当人入睡时？这些细胞却在“演习”其功能。于是6385乎形成了梦!梦给人痛苦或或愉快的回忆。做梦锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活！还可部分地解决醒时的冲突、将使你的的生活更加充实。
说起来!我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷睡一会也会做梦?但但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分?6662所以不用太过担心了
如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章：
几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦有一般性的无意义的梦 美梦与噩梦之分 一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两两个小时。睡眠前期较少、越越到睡眠后期做梦时间越多!
人为什什么会做梦、我们知道，当睡眠时 即使使在熟睡时 人体和周围环境也并非完全隔绝、某些外界刺激仍能通过感觉系统1970传入大脑?去唤起起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑3339的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系、这就是做梦？
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应 使脑细胞的蛋白质合成和更新4101达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和养料,并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分？以准备来日投入紧张的活动。因此?从某一1896方面说！做梦有助脑功能、
脑中的一部分细胞在清清醒时不起作用,但当人0039入睡时？这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦 梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦锻3391炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活?还可部分地解决醒时的冲突?将使你的生活更加充实?
做做甜蜜的美梦?常常会给人带来愉快!舒适！轻松等美好的感受,使其头脑清醒?思维活动动增强?这有助于人的消化和身心健康。对稳5259定人的情绪？促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益?难怪有些国家家和地区的人,还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅!
而恶梦?不但使人不愉快。还会干扰睡眠,影响大脑的功能活动!而且,恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象,并揭示将要发生的疾病部位!性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做做出预测来！
恶梦梦的产生有心理,生理和病理等多方方面的原因！精神1788压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦、对于有严重心脏病，脑动脉硬化。脑动脉瘤的7669人来说？恶梦更可能诱发和加重心力衰竭。心肌梗塞、脑出血,脑梗塞。蛛网膜下腔出血等严重疾病！可见恶梦对智力！体体力和健康等方面均有不利的影响！故应应尽力避免之。即便不不做恶梦、倘若整个晚上的睡眠过程做大量量的梦？而又记得得真切,则也是一种睡眠障碍!说明他大脑的抑制过程太浅！这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足。白白天就会昏昏欲睡!注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作？
- 为什么我从不做梦
- 身体好?年纪大点就梦不断了？做梦怎么办