怎样不做梦
- 如何让自己做梦
- 我觉得做梦和现实生活一半个一半吧？就是你可能是现在没有工作还比较闲的。当你走入社会工6615作忙了,你就能容易做梦了!可能你的遭遇不好，看你的标题?很闲！是不是有种在现实中得不到的要在梦里让自己做第一的那种感觉、！朋友后面面的不多说。科学学始终是科学！要让自己在现实中得到成就！不管我说的对不对？说错了了也不许喷我、因为我是男的长得很好看 但是遭遇很差，。
- 如何让自己做梦？
- 你每天天晚上都会做梦、？
- 为什么我经常做梦
- 梦是人正正常生理的一部分？每个人每天晚上都会做梦?梦是睡眠中无意识心理活动。梦期约占睡眠的的1/4，有些梦是我们醒来时记忆的,有很多的梦醒来来我们没有记忆!但不代表没有做梦 睡眠的质量与人的健康相关？梦境也影响人们的的精力和心情！如果晚上剥夺做梦的权利?不让其做梦,那人就会出现抑郁症状！而睡眠不充分!会引发情绪焦虑烦躁,常见的睡眠障碍有：梦游症，发作性嗜睡症？小儿夜惊症，梦魇!
那人们究竟都做什么梦呢？俗话说：日有所思!夜有所梦?上半夜的梦境多与当日或者近事记忆相关、下半夜的梦境境多与远事记忆有关？黎明前的梦!多不着边际，知觉成分分偏多,这时的梦易易记忆!精神分析的鼻祖弗洛伊德给梦下了定义：梦是无意识欲望的发泄与满足?
为什么要睡眠做梦呢，睡眠时时做梦可以接触疲劳与休整身体?睡觉的时候人的行动停止了！人体进1634入休整期，第二。对知识进行整理、分类与积累、日间大量经历形成了记忆！按时间顺序存放在大脑中。夜间开始4273回放整理、目前。国际际上也提出一种理论,在夜间睡眠过过程中可以进行学习。第三，顿悟与创新。历史上有很多发明都是在睡梦中顿悟发明的,比如缝纫机的发明?第四!保持良良好的心态!白白天有一些烦恼的事情!晚上睡一觉做做梦 早晨起来心情就好了。
梦境和睡睡眠的环境有很高的相关性,当当一个人异相睡眠时 如果在其头部喷洒水雾?往往梦境是大雨？河水、海洋!如果此时我们缓慢的转动动其小腿。梦境为坠入深渊。被追赶，如果将手或其他物体压在前胸，会感觉恐惧，被追杀,如果听到乐声或噪声勾勒出不同梦境
我们每个人睡觉的时候，都曾经做过梦 梦的内容是千奇百怪的!往往有的人还将梦蒙上一层迷信、神秘的色彩 那么,人为什么7359会做梦呢？梦到底是怎么回事呢？
人们通常是白天工作，学习,晚上睡眠。睡眠可分为：慢波睡眠和异相睡眠，人们入睡后初期70－120分钟内、属于慢波睡眠，异相睡眠在睡眠过程中！周期性出现的一种激动状态并常常伴随有眼球运动？四肢和脸部肌肉抽动等表现 异相睡眠持续约5－15分钟、然后又转入慢波睡眠，如此反复转换下去。
在整个睡眠过程中 这种反复转换4－6次？就整个睡眠时间来说，慢波睡眠占占四分之三左右。而异相睡眠占四分之一左右，人做梦总是在异相睡眠阶段发生的？所以在一夜的睡眠当中、大概要做3－5次梦!而且回忆梦里内容的!往往是最后一次异相睡眠中做的梦、〕
梦的来源多半产生于我们潜意识中的一些东西，来源于我们的、
- 为什么为什么我们会做梦
- 许多人都认为 一夜无梦是一件幸福的事,研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰?当他们进行了了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后 病情有不同程度的的好转,那么?为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电电波的干扰导致的、如果果消除了这些干扰！4-6天后就可以重重新享受做梦的惊险和乐趣!
做梦对人有许多好处？做梦可以锻炼脑的功能，做梦8656是人脑的一种工作程序?对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的的梦境中迎刃而解, 根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的!我3441们能够从做梦时测到快速的,紊3624乱的脑电波!其强度有时会超过5648觉醒时的强度?从这一点来看？做梦3286是锻炼人脑功能的一种自身需要
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦!一宿没休息好"？"晚上梦多?简直没有睡着"。那么真的是做梦梦耽误了休息吗!做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗 这种观念是不对的?做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上?做梦是一1651种生理现象 不管你有有没有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不1016上梦多梦少,有研究表明 梦感与失眠的程度没有必然的联系?也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征,
9008 那么 为什么会有前面的抱怨呢!有学者通过调查分析?认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少!
（2）与人的情绪状态有关?
（3）对自己的健康过分关心 对梦感过分关注 导致梦感增强？反过来又加3892重对健康的担心!对失眠的恐惧?以至形成恶性循环！
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可3179能回忆起梦的内容,
（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期、另外!部分分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力!其实这是一一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容，
- 为什么会做梦 ？
- “解梦”的五种猜想在过过去若干年里!有许多心理学家对“做梦”这一难题给出了自己的演化学解释!但是为了保持本文的的严谨 我不得不说!我们仍然没没能破解做梦的奥妙?我们仍然不知道自己为何要做梦。尽管我我们比较容易理解为什么“睡眠”具有演化优势（比如躲避夜行性猛兽。为我们的神经“充电”等等）?但是我们却还不知道为什么我们不能只睡觉而不做梦、哈佛大学的心理学家迪尔德丽•巴雷特（Deirdre Barrett）也许能给我们些启示,她曾发表一篇评论文章、讨论了与“做梦可能具有的适应功能”有关的一些演化学理论,她在文中对许多著名的梦境分析理论[比如佛洛依德的“愿望满足”理论（wish fulfillment）和荣格派的“原型”理论（archetypes）]表示了怀疑？认为它们与达尔文演化论格格不入、反之 她着重提到了一些当代主流的，8417基于生物学的演化理论?需要5126注意的是？我们6123现在要考虑的关键问题是：为何我们会做梦——毕竟 我们并不知道为什么自然选择没能让我们享有无梦的!无REM的睡眠（REM为Rapid eye movement的缩写？意为“快速动眼” REM睡眠期是一个睡眠阶段。因为在此期间眼球会快速运动而得名!大多数在醒来后能够回忆起的梦都是在REM睡眠时发生的——译者注） 那么,就让我们来看看在当代梦的演化学研究领域内的各家之言吧、一。大脑调节理论早在上世世纪60年代?研究究者们就注意到、在REM睡眠期时大脑会变得异常活跃,弗雷德•斯奈德（Fred Snyder）等许多演化心理学家称，“做梦梦”之所以有其适应性目的（adaptive purpose）？很可能是因为它在“刺激大脑”或者“让大脑在长时间处于休眠状态时也能保持活性”方面至关重要，比方说，在REM睡眠期内 某些种类的神经递质会极具活性?而其他种类的神经递质就像“休眠”了一样?大脑的某些特定区域（特别是杏仁核）也在REM睡眠期内非常活跃！而另一些区域（比如前额叶？顶叶皮质和后扣带回）的活动则较清醒时有所下降，在REM2884睡眠期内,人1814体体温也会略为降低？巴雷特指出?上述现象将许多研究者引向这样一个结论：做梦对于一些机体活动来说是必要的?这些机体活动包括：补充神经递质！让大脑特定区域休息以及修护体温调节系统？普遍来说，大脑调节理论并不看重梦境的内容,正如心理学家史蒂芬•平克（Steven Pinker）所说：“就我所知？做梦就像运行屏幕保护一样：只要它能保持大脑特定部位的活跃就行了、至于做梦梦的内容则无关紧要?”二、外部警觉理论美国加州大学圣巴巴拉分校的人类学家唐•西蒙斯（Don Symons）并不认同大脑调节理论,很大程度上是因为该理论未能解解决这样一个问题：为何梦境在视觉和动感上是如此浓墨重彩。生动逼真!但在听觉,嗅觉或其他感官体验上却相对苍白单薄得多，西蒙斯指出、睡眠中的人不得不不将自己暴露于外部真实世界的危险之中。3895故而极易受到威胁、所以他们必须在潜意识中通过某些感官来监察察外部环境!打个比方：如果我们的祖先在积极制造丰富的视觉幻象——正如他们3422的眼皮的快速颤动所透露的那样——之余，还要制造同样复杂的嗅觉和听觉幻象,那么!他们就很可能闻不到侵入鼻孔的浓烟?觉察不到逐渐逼近的猛兽和敌人了，如此看来，做一个在睡梦中中仍能保持较为敏锐的听觉？嗅觉等诸多感官的人？是有其适应优势的。至于视觉 则不必保持敏锐——反正天已经黑了、即使闭上眼睛、在梦中构筑秘密的视觉幻界！也不会让威胁增加多少,三!危机模拟理论危机模拟理论最早是由芬兰神经科学家安蒂•瑞文苏（Antti Revonsuo）提出的,这一巧妙的学说认为：做梦有其生物适应功能 因为它让我们的祖先能够为应对来自真实世界的危险进行提前演练?最近。加拿大蒙特利尔大学的学者安东尼奥•萨德拉（Antonio Zadra）!索菲•德斯贾丁斯（Sophie Desjardins）和艾瑞克•玛考特（Eric Marcotte）这样总结了这一理论的核心论点：“造梦机制会对我们在清醒时遇到的危机事件加以选择!然后以0775各种组合反复模拟呈现梦中 构筑起主观视角的完全幻想世界?这是一个可以让我们反复练习危机应对策略的理想而安全的环境?”瑞文苏称。我们之所以会梦到被人追杀。坠落落之类的事,是因为它们正是我们的祖先在远古时代所遭遇的危机的的写照。四!高成本信号理论波士顿大学的神经科学家帕特里克•麦克纳马拉（Patrick McNamara）有一个关于做梦的有趣观点，其来自于演演化生物学中著名的“不利条件原理”（handicapping principle、又称称“累赘原理” 该理论认为，生物会做出一些冒险的的行为 并且因为有这类行为而兴旺。——译译者注）,尽管从1770表面上、一些生物表现出的某些行为模式或者机体特征似乎是对它们自身不利、但是实际上 这些行为模式或者机体特征恰恰恰直接显示了它们的基因价值!支持这一理论的一个经典的例子是年轻健壮的羚羊的“跳跃”行为：0556它们在躲避猎豹的猎杀时 会直着脚跳上跳下?而不是一溜烟跑远（这似乎是更明智的选择）！“跳跃”无疑是一种冒险的行为。一个“高成成本信号” 但是这种行为确有效果！它借助跳跃 让猎豹注意它的健康壮硕——要要知道!如果该羚羊在躲避猎杀之余还能做出如此不利于自己的行为 那么几乎可以肯定、它一定是难以被捕获的了 所以,一般来说，猎豹在接收到这个信号之后!会转攻其它目标———那些不能跳跃的。病弱。衰老或者幼小的羚羊，麦克克纳马拉认为,我们应该将做梦也理解为一一种“高成本信号”？他指出、REM睡眠与死亡风险的增加——特别是心血管系统活动不规律——不无关联 他还指出 男性在REM睡眠期间的阴茎勃起2176纯粹是无用功，另外、还有噩梦——即使在在我们醒来之后 噩梦也会让我们倍感焦虑，恐惧和失落、甚至会扰乱我们正常的社交生活,这么来看 做梦和REM睡眠似乎让我们处于演化劣势,但是根据据麦克纳马拉的说法！如果我们在积极参与繁殖竞争之余?还能“消受受”REM睡眠 那么我们实际上是在昭告四方（想必是那些在我们睡觉时默默观察我们的人）：我们拥有优质的基因!五!答疑解难理论梦境给予了我们的祖先（以及今时今日的我们）3806某种解答现实世界中的难题的钥匙!这是巴雷特本人最认认同的一个关于做梦的演化学解释——这一理论也让她享有盛名。巴雷特曾经引述了斯坦福大学心理学家威廉•德门特（William Dement）的一个实验来支持这个理论?在上世纪70年代、德门特曾要求他的数百名本科生在睡觉前做做一系列极具挑战性的难题，从而让他们能够带着问题入睡、其中有一道题目是是这样的：“有一个无穷多个字母组成的排列,其开头几个字母分别是O, T, T, F, F … 请找出一个能决定之后任意字母以及全部字母的简单规律?”（这个规律是：每个字母是其对应数字字的英文首字母 比如说下一个字母是第6个,因此是数字6的英文“six”的首字母“S”，）有一个学生临睡前左思右想而不得,入睡之后、他梦到：我在一个画廊里走着，我无端数起墙上挂着的画——一幅、两幅、三幅,四幅？五幅。但是当我走到第六幅和第七幅画跟前时！我发现它们被从画框中扯掉了!我盯着空无一物的画框、有一种感觉。觉得我似乎发现了什么秘密、突然之间。我意识到——那第六个和第七个空处 就是9892那道题目的答案 除此之外。巴雷特还引述了其他各界巨擘擘由做梦而引出开创性的发现的例子？其中包括德国化学家奥古斯都•凯库勒（August Kekulé）的那个关于一条咬着自己尾巴的蛇的著名梦境——它引导他发现了苯分子的环状结构！还包括德米特里•门捷列夫（Demitri Mendeleev）的那个关于将化学元素排入周期表的梦?在巴雷特看来?这这类轶事和大量实验发现都表明?单单大脑调节理论是不足以解释做梦的原因的,她认为!在某些时候?“把问题放放先睡一觉”可能比苦思冥想要好得多，梦是什么!没有答案就我个人来看 我认为上述这些主流演化理论都有一定的正确性!但遗憾的是?其其中还没有一个能解释“反复梦境”这种难解的现象，所谓“反复复梦境” 是指那些你在几年里反反复复做的梦——就好像是磁带卡住？不断重复播放一样（在我反复出现的梦境里？我总是忘记我的高中课表和学校储物柜的排列列——虽然奇怪的是。我并没有感到什么不便）!在一份于2006年发表于《意识与认知》（Consciousness and Cognition）期刊的研究里。萨德拉？德斯贾丁斯和玛考特分析了222个反复梦境的内容——这些梦境的“制造者”的年龄跨度在18-81岁之间,在这些4192梦境里。“逃跑”和“追逐”是最常出现的主题（约占25.9%）。其后的是“事故”和“不幸”（约占19.7%） “袭击”和“暴力”（约占19.0%）。“身体缺陷”（约占17.0%）,“精神障碍”（约占7.5%）和“灾难”（约占3.4%），而且？在几乎所有这些反反复梦境里、梦境制造者们都会将自己（而不是所爱之人人或者某个陌生人）塑造成那个身处危险之中的人,而且他们通常都会采取某些行动以摆脱困境 逃离危险或者战胜威胁,虽然萨德拉等人在解解释反复梦境的时候用了危机模拟理论!但是他们也对这一理论是否足以解释梦中出现的那些怪异，超现实和非现实性危机机（特别是那些与我们祖先的生存完全无关的危机）提出了质疑!但是 还有瑞文苏和他的同事卡加•瓦利（Katja Valli）在为危机模拟理论辩护：“基于幻想的危机也和基于现实的危机一样、能以类似方式激发危机感？模拟应对措施,它们在进行危机模拟方面没什么不同——在梦里追杀你的究竟是狼还是狼人！会有什么分别吗！”要说怪异和超现实，我们就不能不提到带有色情味道的梦境，但是我想将色情梦境作为一个独立的主题。放在另一篇文章里予以讨论 !怎样不做梦
- 我们为什么会做梦?有时候做梦为什么会成真?
- 我跟你有一样的感觉 我也曾经梦到过和现实80％相向的 但是 我觉得 梦始终是梦 我给我自己的解释是 我们生活有很多空间 就像时间隧道 或许我们处于了某种脑电波 形成了将来时！, 你不懂懂我也没招?
- 做梦代表什么？
- 也也有专家说 爱做梦的人聪明,这是因为做梦其实是大脑在资料归类……、
- 怎么才能不做梦？
- 多梦说明睡眠质量不是很好,会影响身体健康, 建议晚饭后外出散步,调整饮食多食含钙丰富的食物,因为钙有抑制人体神经兴奋的作用,可以帮助我们心情稳定,提高睡眠质量.比如,睡前喝一杯牛奶,平时多吃鱼，豆腐。芹菜等等.临睡睡前看一会儿书,可以很快入睡,早上如果能早起锻炼一下身体,那就更好了.！
- 晚上老做梦，有什么方法可以不做梦?
- 长期这样对身体是有很大伤害的,我这里有几个方法,你不妨试试：
晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床！不要早睡！早早上一定要按时床 不要晚起，白天不要打盹 因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间！
如果0802上床后半小时仍不能入睡?不要醒着躺在床上！因为醒着躺在床上不睡?会使“床”和“失眠”联系起来？构构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯，可以起床做些事情？如阅读一本不不太有趣的书！但决不可以看电视或听音乐？也可以在黑暗的房间里！0515静静地躺在沙发上 也许你会惊讶 怎怎么不知不觉中？自己已经睡睡着了，
2235 晚上上床以前!要做些使自己放松的事情?如散散步、洗个澡、看看小说？听听柔情的音乐等？忘掉白天的紧张和烦恼?保持平静的心情,有利于睡眠,
晚上上床以后，7519切莫躺在床上重温今天的失误?也不要计划明天的活动？因为这样做？会使变得更加焦虑或兴奋？不利于睡眠、
白天应尽可能多做一些运动?尤其在早上?而在下午和和傍晚,也可以做一些适当的运动、因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”，
如果上床前、能喝上一杯热牛奶。会对你入睡大有裨益 1626因为牛奶含有高色氨酸 研究发现 人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸？再转变为血清素、这是一种对睡眠极有帮助的重8376要物质!但是应避免喝烈酒,浓茶！咖啡！可7909可等刺激的饮料?因为这这些饮料会使人难以入睡。
失眠的时候不要给自5528己压力、因为压力会让你更睡不着，如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重?
希望我的回回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠
- 只有做梦才说梦话吗
- 梦话有两个意思：
一是指睡梦中说的话 睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部？语言中枢有时还能活动。这时就2098会出现梦话？
二二如果不做梦呢。那梦话意思那就指不切实际？不能实现的话哦!,