天天晚上做梦白天犯困
- 我晚上老做梦，睡不着，白天有没精神，还老犯困怎么办
- 你有点肾虚表现!气不足!有空去看7556看老中医!吃几副中药估计就没事了了（西药不要随便吃安神等药?西药伤害大?尤其是脑子这种事情 ）!自己散散心？不要有太多压力！晚上睡1492觉之前半小时！不要有过激行为?比如玩游戏 生活作息要规律，几点睡觉就一直差不多！别今天12点睡？明天2点睡,后天喝酒4点睡觉呀、这样人身体伤害也大！生理也也紊乱了！老的快 ,
- 天天晚上做梦,白天头晕!!?
- 人为什么会做梦?梦有什什么意义、梦对人有什么影响、千百年年来占梦学家,心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索 然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案，
人类对做梦的较为严谨的7188科学研究始于17世纪!1886年，梦学专家罗伯特认为 人在一天的活动中有有意或无意地接触到无数的信息!必须经过做梦把这些信息释放一部分?这就是著名的“做梦是为了忘记””的理论,这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行?在4462罗伯特以后不久？又出现了弗洛伊德心理学解0975梦理论,弗洛伊德认为,人不停地产生着愿望和欲望,这些愿望和欲望在梦中通过4632各种伪装和变形表现和释放出来?这样才不会闯入人人的意识！把人弄醒?也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望、是保护睡眠的的卫士?弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代,后来世界上对梦的研究1431慢慢地离开心理学领域！进入生物学实验室,做梦从此被视为是一种生物现象?法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家？儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”?他通过脑电图测试发现？人人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠、仪器屏幕上反映的信号不同、显示了人在睡眠中大脑活动的变化,如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒？他会说没有任何梦境。假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚刚做的梦、此外？研究人员采用X线断层摄像仪测试发现？大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像!有趣的是！研究人人员用仪器进行测试发现！做梦不是人类特有的现象,鸟类6245和所有的哺乳类动物也都会做梦！70年代末！一位科学家通过老鼠鼠实验发现？有梦睡眠还和记忆有关?做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记记住经验、但是这一研究结果并不适用于于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂 这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引起记忆紊乱?法国梦学专家儒韦认为 做梦是由遗传基因决定的?他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码、这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的的一项实验证实！布尔加对同卵双胞胎进行了研究。发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验 由此证明，人人的梦境表现是遗传记忆?
另外?在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告,报告的作者华盛顿神经科学研究院和,
- 晚上总做梦，白天总犯困，迷糊，怎么回事？
- 这主要晚上你没有休息好？没有进入深睡眠、所以白天精神就不够了!1889人类的正常睡眠？一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期。这样反复几个周期构成?深度睡眠是睡眠的一个部分。是人体睡得最熟 最香的阶段 此时听不到外1729面的任何吵闹!也很难被别人人唤醒,也记不住做的梦、一觉醒来?会感到神清气爽
进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：
1。坚持有规律的作息时间。
2!睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不不要喝太多的水？避免晚上不断上厕所影响响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠、
3!睡前远离咖啡和尼古丁
4？选择锻炼时间?下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量!
5!保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠?
6！大睡睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午午三点后还睡觉?
7、保持安静、安静对提高睡眠质量是非常有益的？
8、舒适的床，一张舒适的床给给你提供一个良好的睡眠空间。
9?睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉 使得2507睡眠质量更好？，
- 为什么晚上睡觉老是做梦，白天上班头好
- 4280太过于劳累吧,
- 最近几年老感觉自己不管白天晚上老是做梦一样的感觉
- 梦是第第一卜、有德应谦。有过应谢！有病宜调,
- 为什么天天晚上睡觉都做梦 白天午睡也做梦 只要一睡着状态就做梦 怎么回事？
- 脑神经经不好?
- 为什么我 天天晚上都做梦怎么才可以不做梦
- 我以前也是！现在每天晚点睡觉就不会了？试一下吧…。
- 睡觉老做梦，白天晚上都做，怎么回事
- 需要放松 安神… 出去玩一玩放松一下 排4117出心事 运动最好… 其他的药物各种的就不说了,
- 晚上总是做梦，白天没精神，谁知道是怎么回事？
- 多梦 每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量量不高 或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”!“我晚上梦多 简直没有有睡着”、于是?这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振 精力不足。仿佛做9603梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或或休息不好的表现。其实。这种旧观念是不对的 做梦1921并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样？梦是一种种普遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张。说没有做做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉“梦多”、“9449整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还还有人对这类病人进行心理测验？认为1256这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律!还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此?人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些8900情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与5349情绪因素和性格特点有关？比如,性格内内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受 睡眠较表浅易醒或或惊醒？常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多且8810睡而不实!研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度1642密切相关？自诉平日日梦多的人？睡眠中都比较较易惊醒？在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们?他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人?往往与受0911到七情所伤！心情不畅！睡眠不安有关、因此失失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关 他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小。大7167多数专家认为!失眠的的体验与情绪！性格有关, 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用？以及梦与梦感的区别 不知道梦5371或梦感没有什么副作用、旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对对梦怀有恐惧感、以讹传讹 使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦！疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心?对梦梦感过分关注!导致梦8059感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧？以至形成恶性循环? (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期3237之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期！功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同！所以！有的人一段时间梦感强(梦多),另一段8802时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余？我我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦！其极至迷!”所谓少气，即气不足！气不足则则阳不守阴？神失其守？故为多梦?其为原因之一!而情志损伤、伤及脏腑!耗损精气!令神魂不安，发为多梦!阴血亏虚,不能奉养心神，潜涵肝魂 制约相火！而使神魂浮游？发为多梦,若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而3272发多梦，劳欲过度 水火不济 心肾不交?则则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁？神魂不宁宁而多梦,多梦的出现 以致睡睡卧不宁 梦幻纷纭! 中医是怎样治疗疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭，常常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊?失眠,神疲困倦？短气。或喜悲善哭，精神恍惚？舌质淡 苔薄白？脉细弱? 治法：养血益气？宁心安神? 选方：参香散加减？ 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g 莲肉？砂仁?沉香。檀香、甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏？面色不华！舌淡!脉细、 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减 药物：熟地，当归,白芍！川芎各12g。鹿茸,朱砂各6g 炒枣仁18g。 ③心心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦,五心烦热？咽干舌燥，舌红少津。脉细数 治法：养阴补心安神? 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归 茯神?麦冬？生地各12g？黄连。远志!竹叶。人参，黄芪?胆星、莲子心各6g?酸枣仁18g？朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦。失眠!多梦,遗精。腰酸腿软 潮热盗汗,舌红无苔，脉细数！ 治法：交7885通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连，黄芩？白芍?阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆0747气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐。夜寐多梦？胸闷气短！舌质淡!苔薄白!脉细弦无力。 治法：养养心益气?壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁,龙齿各12g？车前子?茯苓,麦冬。茯神、天冬、熟地!山药各9g！五味子?远志。人参各6g。肉桂,朱砂、甘草各3g ⑥心脾两虚 症状：：心悸健忘,少寐多梦，气短神疲,面色萎黄。食少倦怠?腹胀便溏。舌质淡嫩！苔白。脉细弱？ 治法：补益心脾, 选选方：归脾汤， 药物：人参!远志 木香各6g、黄芪！白术 当归 茯神！酸枣仁？龙眼肉各9g，炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷。舌质红？苔黄腻，脉滑数, 治法!清热化痰? 选方：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g，半夏？陈皮、茯神!竹茹。枳实各9g、甘草!生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g, (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个2576正常人来说是必不可少的,而7254且还有一些好处,那么为什么有很多人为做梦2602而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多多不舒服症状!实实际上并非如此！7669如果仔细询问这些人。都7631会发现他们存在着各种烦恼的心理因素 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了,醒后就会感到累!不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者,为了缓解症状 改善睡眠效果！虽可可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦8961的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”，结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖 所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！8101并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少？睡眠也能恢复正常！与此并存存的许多其他症状也随之消失？总之,烦恼的心理因素没有了 由其引起的一系列反应也就消失了!。天天晚上做梦白天犯困
- 经常胡思乱想的，天天晚上做梦，该怎么办
- 神经经系统出了毛病。应该去神经科看医生，平时注意适当锻炼?按时作息、减少少精神压力？愿您早日恢复健康，，