十分钟做梦
- 昨天做梦梦到去电影院去看特别想看的电影，结果只有十分钟就开始了还有炒鸡多的人排队。。。排队的那里看
- 这是你要去厕所了 大脑在潜意识里给你提个信号。然3694后投影到梦里，
小的时候，会在梦里找到厕所？然后后爽了(尿床)。
大了以后、会在梦里找到厕所。然后怎么也尿不出
老了以后 会直接接起床径直去厕所。混混沌沌像梦游一样尿完回来继续睡！!
- 什么是好的睡眠质量？我每天睡下去十分钟左右就睡着了，到早上闹钟响才醒，不做梦，这样是好还是不好?
- 你是几点钟睡觉啊、
不要说12点才睡觉!
晚上一般睡觉8小时就足够了，最好是9:30-5:30 起来来晨跑 中午再午休个半小时！十分钟做梦
- 我上夜班，白天睡觉，每睡十分钟，就醒了 睡着还一直做梦，醒后半个钟又想睡，问这怎么解决？
- 夜班？白天睡觉本来就睡不踏实，估计你你是多方面原因?比比如工作压力大?生活中的的琐事多?还有就是白天容易被吵醒？建议你睡觉前喝支纯牛奶!促进睡眠,另外睡觉时不要让隔壁的把你吵醒了、请采纳、
- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑 其实这种担心和恐慌是没有必要的！
做梦梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教9077授认为？做梦可以锻炼脑的功能。他说！大脑细胞平时时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时?活动动的脑细胞也只是其中一部分?另一部分脑细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退、0483休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我完善?不致衰2598退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑白天接受受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理 白天苦苦思素而而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解?例如,俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、
根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做做梦时测到快速的 紊乱乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人人无梦!愚夫寡梦?”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想8886象能力较丰富的人?当然,不睡则罢?一睡就恶梦连篇！就应另当别论了?
做梦也应像做其他事一样。有一个度!过度则会会适得其反,损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度?
神经衰弱患者往往入睡困难?好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒 干扰了其其正常睡眠?使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展。
适当补充谷维素或者VB1会有效果?天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的？我也是天天睡觉觉做梦的人?吃这两样很有效果！
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”！主要是“以以精神和体力的恢复”作为标准？
人的睡眠分为6509慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织，信息整理及新的学习 表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部 并可以持续90分钟左右!虽然我们可能7308并没有觉察到 但是 3077我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多、
我们特别强调的是 现现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力，他们4501并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比?实际上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为!只有睡好觉。才能学习好?睡好觉并不会妨碍碍前程：睡眠时间必须保证!
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠?注意睡前三宜三忌非常重要！
三宜是：
睡前散步、
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步?始就枕……盖则神劳?劳则思息!动极而求静 ”
睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具
通风是卧室的一个重要条件?因为新鲜的空气比什么都重要?无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适适的床？一般以软软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中,尽量做到冬暖暖夏凉。
要有正确的睡眠眠姿势？
一般主张向右侧卧?微曲双腿!癸身自然放松！一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上!
要养成9618良好的睡眠习惯！
无论是每晚的睡眠还是白天的小6893睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床？节假日也不例外!要进行有规律的适度的行动?
＊ 顺应生物物钟
如果我们每天准时起床、定时去迎3429接每天早晨的阳光?那么你的生物钟就会准时运转！研究表明 这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的5802有效方法!如果体体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱,控制体温的方法很多？例如睡前洗澡?或睡前做20分钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降,
总之,形成习习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯?这是最重要的!生物钟是不能轻易破坏的?千8674万不要在星期六?星期天晚上不睡,白天不起。破坏了自己己的生物钟?
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用用咖啡,巧克力!可乐、茶等食品或饮料之后后主观上没有睡眠不良的感觉？但是实验证实。他们的深度睡眠9377会受到不良的影响。所以睡觉觉之前？不要食用这些东西？
为了获得一个良好的睡睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 ！以免加加生胃肠负担?
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品!以免因精神兴奋或尿频影响正正常的睡眠
忌喝酒
研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡 但是实际7771上是不正确的！酒在新陈代谢的过程中中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然？适应了这种不良的环境！这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰?
另外、对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”?只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验!在某些情况下,晚睡早起，减少睡7117眠时间 而有利于提高睡3318眠质量?
＊ 睡觉时间
要想提高高睡眠质量,入时间必须注意!
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到到1点半、凌晨2点到3点半？这时人体精力力下降，反应迟缓，思维减慢 情绪低下？利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美6504的梦乡,
什7376么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态，
就算睡的时间短 而第二天起床能够很有精神。就表示有好的0425睡眠‘品质’,但是如果在睡了很很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差、
现代医学家证实？食疗对于失眠来说是最好的治疗方法？优于安眠药？无副作用！下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙 倒入一杯冷开水水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜?
(2)经常失眠者 用莲子？龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效?
(3)血虚失眠者、可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃 也可用龙眼肉10g 红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用？每日一次！
(4)心虚，多汗 失眠者！用猪心一个切开 装入党参，当归各25g 同蒸熟 去药,吃猪心心并喝汤?有良效！
(5)因4808高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用!能催眠入睡
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g?猪瘦肉100g。同煮服用,能催眠入睡！
(7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中!由于这种乳白汁液具有镇静安8836神功能？所以有一定的催眠疗效
(8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味 可以镇静中枢神经！帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好 临睡前放在枕边嗅闻其气？一般在片刻1009之后便可入睡?！
- 韩国女歌星一首歌，叫什么十分钟还是几分钟的，mv很撩人（不是李孝利）
- 是不是朴智妍的的一分一秒
,
- 只有做梦才说梦话吗
- 梦话有两个意思：
3582 一是指睡梦中说的话、睡眠1088时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部。语言中枢有时还能活动 这时就会出出现梦话。
二如果不做梦呢，那梦话意思那就指不切实际 不能实现的话哦?，
- 很少做梦的做梦了为什么
- 有的做的梦。都好不梦。
- 什么是做梦?做梦的是大脑还是小脑?
- 人做梦是自然现象、就像电脑整理资料一样。是大脑处理各种信息的一种活动!也可以通过模拟情情景实现压力的释放或是愿望的达成。小脑主要是控制身体平衡的,1106跟做梦的关系不大！、
- 十二星座版甄嬛传中，天蝎座端妃的背景音乐是什么，八分十二秒到八分四十秒之间的那段，十分钟内如果有人
- 哈哈 是严艺丹的 三寸天堂 奥，步步步惊心的片尾曲?真的会打钱吗 亲 哈哈、
- 我睡觉老是做梦 别人为啥很少做梦
- 睡觉做梦说明你睡眠质量浅？白白天容易疲劳？而不做梦说明晚上睡的很香!
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦？一宿没休息好"！"晚上梦多!简直没没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗 做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的?做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能能说做了梦就表示没有睡好！实际上！做梦是一种生理现象。不管你有8440没有梦的回忆 你每天晚上毕定要要做4~5回梦！因此说整夜做梦或或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少?有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系!也就是说!有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征，
那么!为什么会有前面的抱怨呢 有学学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的的情绪状态有关
（（3）对自己的健康过分关心。对0610梦感过分关注？导导致梦感增强?反过来又加重对健康的担心。对对失眠的恐惧，以至至形成恶性循环？
（4）在
中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容，
（5）个体功能状态差异？不同的个体的的梦感不同！甚至同一个体在不同时期、不同功能状态 梦感也不不尽相同!所以 有的人会感觉一段时间梦多 而另一段时间梦少。
另外!部分人虽虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到到有气无力。其实这是一种心理7676因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑、从而出现种种不适现象?
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠？日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活 则应找医生看看！寻找找原因并进行治疗！！